Satu haluaa panostaa hyvinvointiin, laihtumiseen ja onnelliseen elämään. Pelkkä laihtuminen ei ole hänen aito unelmansa, sillä se tuo hänelle mieleen ainoastaan kieltäytymistä ja piinaa. Jotta mieli virittyisi löytämään aidon tarpeen paremmasta elämästä, on mielikuvituksen annettava lentää ja unohdettava järkeily.

- Aarrekartta on avain unelmien toteutumiseen. Unelma on puolestaan keskeinen asia aarrekartan teossa, vakuuttaa aarrekarttakouluttaja Elina Lammi, joka opettaa Sadulle miten aarrekartta tehdään.

Aarrekartan käyttäminen työkaluna on erityisesti Elina Lammin metodi, kun normaalipainoa haetaan.

Elina Lammilla on myös ravitsemuskouluttajan tietämys ja hän ollut ravitsemusasiantuntijana 15 vuotta. Nykyisin hän on myös Ravitseva-yrityksen toimitusjohtaja. Hän antaa henkilökohtaista ravitsemusneuvontaa Tuumasta uuman-ryhmissä Pirkanmaalla.

Myös painonpudotukseen hän antaa neuvoja ja ajatuksia, joita mietitään yhdessä ryhmissä.

Unelma ei ole mikä tahansa päähänpisto ja sen hahmottamiseen voi mennä aikaa. Löytääkseen uuden, konkreettisen suunnan, Satu opettelee tekemään aarrekartan.

Aarrekartan avulla unelma hahmottuu selkeäksi kuvaksi, "eläväksi" oppaaksi. Ajatustensa apuna Satu käyttää mielikuvaharjoitusta: Millaista elämä on, kun unelma on totta? Miltä näytän ja miten voin, kun unelmani on totta?

Sitä saa, mitä kylvää


- Ryhmissä ei missään nimessä laihduteta, koko vaakaa ole ei edes tapaamisissamme.

Olen sitä mieltä, että paino menee automaat-
tisesti omaan normaalipainoonsa, kun elämään löytyy tasapaino ja hyvää olo. Vaa'an kanssa eläminen ei tee hyvää eikä se, että joku kontrolloi painoasi.

Punaisena lankana opetuksissani on hyvän olon etsiminen.

- Hyvä olo on yksilöllinen asia, samoin syöminen. Jokaiselle on syytä löytää hyvän olon ruoka, sillä yksi ravitsemussuositus ei voi sopia kaikille.

Suurinta osaa suomalaisia kontrolloi huono omatunto, eräänlainen 'terveysterroristitäti', joka sanoo 'mitä tahansa syön, syyllistän itseni'. Ruuan syvällisemmät merkitykset kuten nautinto, jäävät huomioitta. Elämään täytyy löytyä myös muita hyviä asioita kuin ruoka, huomauttaa Elina Lammi.

Jos vain laihdutetaan kiloja, saattaa antoisa keskustelu itsensä kanssa jäädä puuttumaan.

- Käytän henkilökohtaisissa laihdutus-
ohjelmissa aarrekarttaa, sillä se tuntuu toimivalta työkalulta, prosessissa matkalla itseensä, kertoo Elina Lammi.

Salli itsellesi hyvää

Aarrekartta avaa silmät ja korvat mahdollisuuksille, kun unelma on selkeä ja konkreettinen. Tärkeitä, tavoiteltavia asioita voi olla 1-5 kpl, joiden kohteena on "minä".

Karttaa varten leikataan esim. lehdistä kuvia, jotka liimataan paperille itselleen puhuttelevaan muotoon.

Kuvat ovat symbolisia mielenmuistuttajia unelman toteutumisesta. Kuvia voi olla enemmänkin kuin viisi, mutta asiakokonaisuuksia vain rajallinen määrä. Muutoksen ajatukseen pitää sitoutua ja unohtaa "jos-lauseet".

Elina Lammi muistuttaa, että aarrekartasta alkaa projekti, jonka aikana elämä ja unelma voi muuttua moneen kertaan, kunnes löytyy se oikea unelma.

Unelma toteutuu omilla ehdoillaan, yllätyksiäkin tapahtuu. Aarrekartta-työskentely on yksilöllinen prosessi, jossa toisten tulkintoja, arvioita ja mielipiteitä on vältettävä.

Elina Lammi kehottaa Satua pitämään karttaa esillä, jotta tämä kohtaa sen usein ja siten vahvistaa mielen toimimaan unelman suuntaan.

Satu merkitsee kartongin kääntöpuolelle tarkistuspäivämäärän 2 kuukauden päähän, jolloin hän tarkistaa unelmien toteutumisen. Tavataanko Elina, silloin uudestaan?

Sadun päiväkirjaan

Miten aarrekartta toimii?

Takaisin 

. . . . . . . . . . .

Kaikki päiväkirjat ja
asiantuntijat 

. . . . . . . . . . .