. . . . . . . . . . .
Rita Trötschkes
Liikuntavälineestä
tuoksua ja väri-iloa
Taru
Vähätalo on tamperelaisen Liikuntakeskus Gogo:n toimitusjohtaja.
Hän opastaa Sadulle aikuisen naisen lempeää liikuntaa (Chi
Ball) rauhallisen musiikin tahdissa sekä ohjaa aloittelijoita
etsimään kadonneita keskivartalon lihaksia monilla eri jumppatunneilla.
Chi Ball on yhdistelmä itämaista tasapainofilosofiaa ja lännen pehmeää liikuntamuotoa. Konsepti, jossa on joogaa, perinteistä kiinalaista liikuntaa, syvärentoutusta, taichi'tä ja Feldenkreis-terapiaa sopivasti sekoitettu toisiinsa.
Juju on keltaisissa, vihreissä, oranssin- ja lilanvärisissä aromapalloissa, joissa on esim. rauhoittava laventelin tai piristävää appelsiinin tuoksua. Jumppaaja voi valita miedomman tai voimakkaan tuoksun. Palloon puhalletaan ilmaa sen mukaan haluaako pehmeän vai kireän pallon. Pehmeä pysyy luonnollisesti paremmin kädessä, mutta kireällä pystyy vaikuttamaan lihaskuntoliikkeisiin.
Pallo
auttaa tasapainon löytämisessä, hengitysharjoituksissa
ja liikkeen kohdistamisessa. Jumppa alkaa taji-chin perusasennolla ja
hengitysharjoituksella, jolloin rauhoitutaan kuuntelemaan meditoivaa musiikkia.
Kun ryhti suoristetaan ja vatsalihakset vedetään kiinni, ohjaaja
kehottaa "vedä vetoketju kiinni".
Lempeää liikuntaa naisille
Jumppa
on rauhallista, sulavaa venyttelyä, pehmeää kurkotusta
ja pallon liikuttamissa suurissa kaarissa. Kun palloa liikutellaan, siitä
lähtee tuoksu. Pieniä lihaksia työstetään pitkinä
sarjoina. Jumppaan ei kuulu hyppyjä, tömistelyä, potkuja,
heittoja eikä moni-mutkaisia liikesarjoja. Tunnin lopulla jumppaajat
rentoutuvat Feldenkreisin metodeilla.
Liikunta tuntuu sopivan Sadulle, sillä se avaa jumiutunutta selkää ja pistää veren kiertämään.
. . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . .
Jumppavideo Klikkaa tästä real
player ja lataa ilmaiseksi real player videoklipin katsomista varten.