. . . . . . . . . . .
Rita Trötschkes
Lisäravinteiden tarkastelu
Paula Heinonen tutki Sadun hivenainetutkimuksen tulokset (rasvahapot, kolesteroliarvot, rasva-aineen häiriön, kohonneet verisuonten kalkkeutusmisriskin, kilpirauhasarvojen vajaatoiminnan). Hän ehdotti tuloksen perusteella Sadulle toisenlaista ruokavaliota sekä muutti tämän lisäravinteita seuraavasti:
Sadun aikaisemmat lisäravinteet:
+ perusEntsylakki
+ 3 kpl sinkki-kromipuristeita/päivä (Kelasin)
+ 1 yrttipuriste /päivä
+ 1 rkl Valmarin-liuosta ruokailun yhteydessä
+ 1 rkl Silicol-piivalmiste
Valmarinia Paula Heinonen piti äärettömän emäksisenä. Hän suositteli, että Satu ei ota sitä ruokailun yhteydessä eikä aamulla, sillä ennen ruokailua otettuna se saattaa häiritä ruuan sulamista. Silicol-piivalmistetta Sadun tuli ottaa 1 rkl aamulla eikä samanaikaisesti kromin ja sinkin kanssa, sillä se ehkäisee kromin ja sinkin imeytymistä. Silicol-valmistetta tuli purskuttaa suussa, jotta se tekee hyvän kalvon vatsaan.
Lisäksi Paula Heinonen suositteli seuraavia lisäravinteita, joita hän syö itsekin.
Sadun uudet lisäravinteet:
+Elinvoima-ravintojauhe
Jauhe soveltuu aamudrinkiksi tai päiväjuomaksi. Elinvoimaa sekoitetaan 2 tl ½ lasilliseen omenamehuun + ½ lasilliseen vettä tai pelkkään veteen. Annostus nostetaan vähitellen 1 rkl + 1 rkl päivässä.
Ravintojauhe sisältää mm. porkkanaa, nokkosta, peltokortea, parsakaalia, purjoa, latva-artisokkaa, spirulinaa, vehnänorasta ja lupiinia. Klorofylli, bioflavonoidit, hivenaineet, vitamiinit jne. ovat jauheseoksessa helposti imeytyvässä luonnollisessa muodossa ja edesauttavat samalla suoliston limakalvon tervehdyttämistä ja terveyden ylläpitoa. Tuote on lisäaineeton ja sokeriton.
Parasta olisi jos itse puristaa viherdrinkin oraista ja versoista, mutta kiireiselle tämä on hyvä keino lisäämään ravintoaineiden saantia ja ravinnon kasvispitoisuutta sekä edistämään ruoan imeytymistä.
+ Aamupalaksi tuorepuuroa ja marjoja (lisäksi
Pro-Viva -mehua (mustikka tai ruusunmarja)
Gefilusheramehu )
+ Elinvoimakuitu 1-2 rkl sekoitettuna lasilliseen vettä. Elinvoimakuitu on erinomainen neljän eri kuidun (kauralese, pellavarouhe, inuliini, psyllium) lisäaineeton ja sokeriton seos, jossa on lisäksi lakritsinjuurta. Esimerkiksi kauraleseen beetaglukaanin on todettu laskevan veren rasva-arvoja.
Lisäksi kauranleseestä muodostuva voihappo säätelee limakalvon solujen uusiutumista ja erilaistumista. Pellavarouhe on tunnettu kasviestrogee-neistään ja hyvistä rasvahapoista. Psyllium on geeliytyvä, voimakkaasti turpoava kuitu, joka edistää suolen toimintaa ja auttaa haitallisten aineiden poistumista kehosta. Inuliinin avulla suoliston terveyttä edistävien probioottibakteerien määrä kasvaa. Elinvoimakuidun voi ottaa myös kahvipaussilla, se täyttää ja pitää verensokerin tasaisena pitkään.
+ ProbioottiPlusmaitohappobakteeri 2-4 kapselia illalla,
aluksi ota 4 kpl,
myöhemmin 2-3 kpl
+ Kromi- ja sinkkipuristeet voit ottaa lounaan yhteydessä
+ 15 ml kalanmaksaöljyä joka toinen päivä, jotta hoidetaan
rasvahappotasapainoa, apteekista Islannin kalamaksaöljyä ruuan
yhteydessä
+ pellavansiemenöljyä 10 ml joka toinen päivä/päivällisen yhteydessä
+ C-vitamiini 500 g/joka päivä
+ Berex-vitamiini/joka päivä, koska se auttaa immuniteetin löytymisessä
ja hiivan häätämisessä
+ Magnesium 400 mg
Paula Heinosen nopea ja vatsaystävällinen vanukasohje,
kun ei käytä maitoa:
Soijavaniljamaidosta helposti vanukasta
Soijavaniljamaito lämmitetään ja se suurustetaan ohrakkaalla samettiseksi kuohkeaksi kuin vispipuuroksi. Vanukkaan seuraksi tarjotaan marjoja. Suklaavanukasversion saa helposti lisäämällä tofuline kaakaojuoma-aihetta.
. . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . .
