. . . . . . . . . . .
Yrteillä
kevyt olo
Satu-Inkeri Huhta/Rita Trötschkes
Suuri osa naisista on joskus elämänsä aikana laihduttanut. Useimmille kilojen takaisin hiipiminen on tuttu ilmiö, mutta itsensä piiskaaminen ei auta. Virpi Raipala-Cormier on Frantsilan yrttitilan perustaja ja tuntee hyvin yrtit. Hän sanoo, että pysyviä tuloksia saadaan ainoastaan hellimällä itseään terveyttä edistävillä asioilla ja ravinnolla.
- Olen pohdiskellut näitä asioita paljon ja jutellut useiden ylipainoisten
kanssa. Olen itse huono esimerkki ylipainosta, sillä olen ollut aina laiha, kertoo Virpi Sadulle, joka on tullut kuulemaan
yrttiasiantuntijan neuvoja painonhallintaan ja hyvän olon löytämiseen.
Terve elämäntapa esimerkkinä lapsillemme
- Kun kilot alkavat rasittaa sydäntä, keuhkoja ja niveliä tai kun väsymys vie täysin voimat, on syytä ruveta huolehtimaan sielunsa temppelistä. Ylipaino voi olla osaksi perinnöllistä, vaikka sanotaan, että joku lihoo ja toinen ei. Usein lapsena alkanut lihavuus jatkuu myös aikuisiässä.
-Hyviin ravintotottumuksiin ja korkeaan mielialaan panostaminen on tärkeää, kun on kyse perinnöllisestä ylipainosta.
- On opeteltava nauttimaan terveellisistä vaihtoehdoista, esim. kermaisen sokerikakun sijaan marjainen kaurakakku, karkin sijaan rusinoita, perunalastujen sijaan paahdetut ja soijakastikkeella suolatut auringonkukansiemenet. Keho ei saa vain tyhjiä kaloreita, vaan vaan suojaravinteita, joita se huutaa avukseen.
Virpi kehottaa tyhjentämään kodin piiloista mahdolliset houkutukset kuten esim. suklaan ja sipsit. Makeis- ja leivonnaisvälipalojen sijaan juodaan sokeroimattomia mehuja tai vettä ja napostellaan esim. porkkana- tai selleripuikkoja.
Yrtit ja ravinto laihdutuksen
tukena
Yrtteillä voi poistaa mm. turvotusta ja nestekeräytymiä. Nesteen poistaminen on yksi oleellinen ylipainon hoitotavoite. Samaan yhteyteen kuuluvat myös kehon kuona-aineiden ja selluliitin poisto.
- Kasveja, jotka edistävät munuaisten toimintaa sekä poistavat nesteitä ja kuona-aineita ovat mm. nokkonen, kultapiisku, koivu, juolavehnä, siankärsämö, mesiangervo, puna-apila, peltokorte, persilja, minttu, ratamo sinimailanen, selleri, fenkoli ja voikukka. Ne sopivat käytettäviksi haudejuomina, jauheina, uutteina ja puristeina.
Virpi muistuttaa, että ihmisen pitäisi juoda vähintään 1,5 litraa päivässä. Kutakin yrttiä tulee käyttää kerralla vain 2-4 viikkoa ja vaihtaa sitten yrtistä toiseen. Päiväsuositus on 4-6 kupillista yrttiteetä tai -uutetta 15-20 tippaa 3-5 kertaa. Myöhään illalla ei kannata nauttia yrttiteetä, sillä se aiheuttaa yleensä voimakasta yövirtsaamisen tarvetta.
Suosi luonnonmukaisia valmisteita
Joskus on laihdutuksen tueksi käytettävä hivenaine- ja vitamiinivalmisteita, mikäli niitä ei saa tarpeeksi ruuasta tai ravinto on laadultaan kehnoa. Myös nestepaastoa kannattaa kokeilla. Makean nälkää voi karkottaa syömällä kromia.
- Mitä luonnonmukaisempi valmiste, sitä paremmin elimistö pystyy hyödyntämään sen sisältämiä aineita. Kasviraaka-aineiden kasvihappoihin kiinnittyneet hivenaineet ja vitamiinit ovat hyvin imeytyvässä muodossa. On tutkittu, että kasvissyöjällä on veressään enemmän C-vitamiinia käyttökelpoisessa muodossa kuin vastaavia tehdasvalmisteisia pillereitä käyttävällä, Virpi selittää.
Mielialaremonttia kasveilla
Mielialan tasapainottamiseen voi kokeilla suomalaisia kukkauutteita kuten koivua, metsäkurjenpolvea, lummetta, mustikkaa, piharatamoa, siankärsämöä ja villiruusua tai ruiskaunokkia.
- Koivu antaa puhtaan ja vireän tunteen silloin, kun olo tuntuu rähjäiseltä. Metsäkurjenpolvi auttaa itsensä hyväksymisessä. Lumme tasapainottaa perusviettejä ja rauhoittaa. Mustikka tasapainottaa syömishalua, jotta ihminen huomaisi ravita itseänsä myös psyykkisesti ja henkisesti.
. . . . . . . . . . .
. . . . . . . . . . .
