Palautuminen on ollut vaikeaa ja treeni ei ole sujunut lainkaan. Nyt on mennyt pari viikkoa hunningolle tämän takia.

Tästä on kuitenkin taas noustava ja yritettävä päästä normaalin treenin makuun mahdollisimman pian. Elimistöä on kuunneltava, joten pakottamalla se ei siihen suostu.

Aikaa ei ole liiemmin hukattavana, joten ohjelma tästä eteenpäin on suunniteltava tarkoin. Muutamaan hyvään erikoisharjoitukseen on satsattava kaikki. Niiden ajankohta selviää treenien perusteella. Vielä ei ole kuitenkaan niiden aika. Nyt on saatava perusharjoittelu ensin raiteilleen. Päivä kerrallaan on paras ratkaisu tähän saumaan.

Joskus homma on niin pienestä kiinni. Yhdellä virheellä voi tuhota monen viikon treenin ja useammalla virheellä jopa kuukausien. Pahinta on se, jos joutuu ongelmakierteeseen. Siitä on monesti vaikea päästä irti. Helmikuusta lähtien on minulla ollut eräänlainen ongelmakierre päällä. Väliin mahtuu hyviäkin jaksoja, mutta huonot jaksot palauttavat nopeasti maan päälle, tai oikeastaan maan rakoon.

Joskus homma on niin pienestä kiinni. Yhdellä virheellä voi tuhota monen viikon treenin ja useammalla virheellä jopa kuukausien.

- Antti Kempas

Nyt on oltava malttia, vaikka tilanne tuntuukin sietämättömältä. Jos elimistö ei ota harjoituksia vastaan kunnolla, niin on turha puskea apinan raivolla eteenpäin. Vasta sitten, kun kroppa ottaa treeniä vastaan, niin on asteittain lisättävä intensiteettiä harjoituksiin.

Mieli on jo harjoituksissa, mutta elimistö haraa vastaan. Kauden pääkisa lähestyy vauhdilla, ja kehittäviä harjoituksia olisi saatava alle.

Tärkeintä on se, että totaalitaukoja kauteen ei ole mahtunut pahemmin, vaan treeniä on tullut tasaisesti pitkin kautta. Nyt on vain luotettava siihen, että kunto on tallessa ja edelleen kehitettävissä. Näin olympiavuotena kaiken haluaisi vain menevän täysin putkeen. Kilpailu on kovaa, joten turhaa tasoitusta ei haluaisi antaa lainkaan.

EM-kotikisat tulevatkin nyt hyvään saumaan. Vaikka meillä ei ole siellä lajia lainkaan ja joudumme tyytymään katsomaan kisoja kotisohvalta, arvokisafiilis tarttuu telkkarin välityksellä. Jännittäessä suomalaisurheilijoiden edesottamuksia välittyy omiin treeneihinkin yleensä lisää piristystä ja intoa. Toivottavasti tämä edesauttaa taas hyvien treenien makuun ja matka kohti kauden huipentumaa jatkuu hyvässä kehityskäyrässä.

Tsemppiä koko Suomen joukkueelle EM-kisoihin! Hengessä mukana, vaikkakin kotisohvalla.

Sateesta huolimatta, paistaa se päivä risukasaankin...

Antti Kempas