BLOGI: Etelä-Afrikan leiri puolivälissä
Kävelijä Antti Kempas bloggaa matkastaan kohti Lontoon olympiakisoja.
Kuva: YLE
Puitteet ovat kunnossa. Majoituksemme on North-West Universityn Sports Villagessa keskellä harjoituskeskusta Potschefroomin kampus-aluetta. Huoneistot on rakennettu viime vuoden jalkapallon MM-kisoja varten. Espanjan maailmanmestaruusjoukkue asui täällä kisojen ajan. Muistona siitä päärakennuksessa komeilee pelaajien kuvat nimikirjoituksineen.
Alue on suosittu niin yleisurheilijoiden, rugbyn, kriketin, tenniksen, kuin jalkapalloilijoiden käytössä. Yleisurheilijoille on ruohokenttä käytössä, pari kuntosalia ja uima-allasta. Lisäksi juoksumaastot kiertävät rugby ja krikettikenttiä, joten pehmeää ruohoalustaa on riittävästi. Meille kävelijöille on useampi mitattu maantiereitti valmiina.
Saapuessamme tänne, täällä oli sopivasti pari qatarilaista kilpakävelijää leirillä. Heidän puolalainen valmentajansa oli mitannut reitit valmiiksi ja esitteli ne meille heti alkuun. Näin säästyimme vaivalta etsiä sopivia reittejä lenkkejä varten.
Pariin viikkoon on mahtunut paljon harjoituksia. Täällä on mahdollisuus treenata monipuolisesti, joten olemme vetäneet hyviä harjoituksia kävellen, juosten, vaeltaen ja lihaskunto/liikkuvuusharjoituksia tehden. Kelit ovat olleet pääosin puolellamme, lämmintä on riittänyt. Alun helteiden jälkeen kuumuus purkautui usean päivän sateiden ja ukkosten merkeissä. Aurinko paistaa zeniitistä polttavan kuumasti, joten aurinkorasvalle on käyttöä.
Kilometrejä on karttunut jo mukavasti hyvissä olosuhteissa ja seuraavat vajaat pari viikkoa on tarkoitus jatkaa saman kaavan mukaan. Sykkeet ovat täällä hieman korkeammat, johtuen 1400 metrin korkeudesta ja lämmöstä. Vauhdit harjoituksissa ovat näin ollen olleet alhaisemmat, mutta tässä vaiheessa kautta vauhti ei ole vielä tärkein asia. Pääpaino on laadukkaassa aerobisessa treenissä. Muutamia vauhdikkaampia pätkiä on kuitenkin sisällytetty harjoitusohjelmaan.
Ruokailut ovat tapahtuneet majapaikassamme. Tarjolla on riittävän monipuolista sapuskaa. Ainoa miinus on se, että ruoka on ehkä hitusen liian raskasta liiallisen rasvan käytön takia. Ylimääräistä pörinää vatsassa on ollut useammalla havaittavissa, sekä pari ruokamyrkytys tapausta. Tyytyväinen voi kuitenkin olla, koska aamupala, lounas ja illallinen tarjotaan joka päivä. Näin ollen pystymme keskittymään täysillä treeneihin ja valmis pöytä odottaa treeneistä palattuamme.
Keskittyminen on ollut täysin treeneissä, huollossa ja levossa, joten treenipaikat ovat tulleet vain tutuksi. Nähtävyyksille ja turistikiertueille ei aika ole riittänyt. Vapaa aika kuluu lähinnä hyvän porukan kesken jutellessa ja elokuvia katsoen. Netti on tökkinyt välillä pahasti, mutta onneksi semmoinen sentään löytyy täältä.
Tiukkaa settiä on vielä toinen puolisko leiristä edessä ja sen jälkeen koittaa paluu takaisin kotimaisemiin. Kintut on pidettävä nyt kunnossa, vaikka tietyt kolotukset ja rasitus kuuluukin asiaan. Nautitaan hyvistä olosuhteista ja treeneistä loppuun asti.
Jatketaan harjoituksia!
Antti Kempas