Sami Jauhojärvi: Katsaus hektiseen Ruka-viikonloppuun

Takana on nyt kaksi maailmancup-viikonloppua. Beitostölenissä hiihto sujui kohtuudella, mutta terävyys menosta puuttui vielä. Tuloksena kuitenkin uran paras vapaan tyylin väliaikalähdön sijoitus, ja viestissä nykyporukalla paras mc-sijoitus.

Viime viikonlopun jälkeen olo on ollut pettynyt, eihän Rukalta näin huonoa tulosta pitänyt tulla! Sprintissä oli (jälleen kerran) hieman epäonnea, ja normaalimatkalla ei vain kulkenut sitten yhtään=(!

Rukan viikonlopun kaltaiset epäonnistumiset pistävät aina analysoimaan asioita entistäkin tarkemmin. Analyysi heikkoon menestykseen tällä kertaa on hyvin yksinkertainen: väsymys. Keho ei valitettavasti ole ehtinyt palautua täysin syksyn harjoittelusta, mutta annetaan sille nyt aikaa palautua. Seuraava kisa on vajaan kahden viikon päästä Davosissa. Siihen asti mennään reilusti kevennetyllä harjoittelulla.

Rukan Nordic Opening-viikonloppu on urheilijalle muun oheistoiminnan osalta/vuoksi ehdottomasti hektisempi kuin yksikään muu mc-viikonloppu. Alla katsaus viikonlopun aikatauluun:

Torstai 26.11.

8.05-10.50 matka Rukalle. Kieli keskellä suuta, tie todella liukas
11.10-11.20 kuvauksia Fischerin kanssa Rukan stadionilla
11.20-11.30 kuvauksia Yokon kanssa Rukan stadionilla
11.30-13.15 hiihtoharjoitus
13.20 majoittuminen Rukalla
13.45-14.00 lounas
14.05-15.15 haastattelu ja nimikirjoitusten kirjoittamista yhteistyökumppanin julisteisiin (100kpl)
15.20 takaisin kämpille
16.10-17.00 päiväunet sohvalla
18.15-18.30 dopingtesti, tällä kertaa vain normaali veriskriinaus
18.35-19.25 juoksulenkki ja selkäjumppaa
19.40-20.00 päivällinen
20.00-20.35 palaveri maajoukkueen kanssa
20.45-22.10 fysioterapeutilla hierontaa ja lihasten virittelyä
22.15 takaisin kämpille
22.20 iltapala
23.30 nukkumaan

Perjantai 27.11.

8.15 herätyskello soi, ylös sängystä 8.40. Kylläpä olisi vielä nukuttanut =)
8.50-9.20 aamupala
9.45 kohti stadionia, matkalla vierailu Fischerin huoltokopilla
10.10-10.30 suksitestiä
10.30-12.00 hiihtoharjoitus, jossa sprinttirataan tutustuminen ja 5km:n kilpailuvauhtinen veto
12.00-12.15 huoltokopilla keskustelua huoltomiehen kanssa, ja seuraavan päivän kisaa varten testattavien suksien valitseminen
12.25 takaisin kämpillä
12.50-13.10 lounas
13.15-13.50 Fischerin pressitilaisuus ja median haastatteluja
14.00-15.10 Hiihtoliiton pressitilaisuus ja median haastatteluja
15.15 takaisin kämpillä
17.30-18.20 juoksulenkki, jossa lihasten herättelyä, ja selkäjumppa
18.40-19.10 päivällinen
20.15-21.00 hiihtoliiton kuvauksia ja kisapalaveri
21.15-22.00 fysioterapeutilla lihaksiston ravistelua ja virittämistä
22.20 iltapala
23.30 nukkumaan

Lauantai 28.11.

8.20 ylös sängystä, neljä minuuttia ennen kuin kello olisi herättänyt
8.35-9.00 aamulenkki
9.05-9.15 fysioterapeutilla varmistus, että selässä nikamat suorassa ja valmiina tuliseen sprinttiin
9.25-9.45 aamupala
10.10 kisa-aamun kylmä, herättävä suihku
10.20 kohti stadionia
10.30-11.40 suksien testaus ja alkuverryttely
11.50 sprintin startti
12.10-12.30 verryttelyhiihtoa
12.35-13.05 kopilla kevyt ravistelu selälle ja palauttelua
13.10-13.40 verryttelyhiihtoa erää varten
13.50 alkuerän startti
13.50:25 Goljat ruotsalainen kaatuu ja liukuu eteeni ensimmäisessä alamäessä, vauhti pois ja kisa oli sitten siinä!
13.55-14.10 haastatteluja stadionilla
14.20-14.40 loppuverryttely
14.45 kuivaa vaatetta päälle kopilla ja kohti lounasta
14.50-15.10 lounas
15.15-15.40 yhdistetyn kisan katsomista kämpillä, ja Hannulle kannustusten huutamista sohvalla!
15.45 suihku, kaksi pettynyttä miestä peräkkäin pesulla (minä ja Lasse Paakkonen)
16.30-17.30 päiväunet
18.30-19.30 juoksulenkki, venyttelyä ja selkäjumppa
19.40-19.55 päivällinen
20.00-20.35 kisapalaveri
20.45-21.35 fysioyterapeutilla lihasten ravistelua
22.10 iltapala
23.30 nukkumaan

Sunnuntai 29.11.

8.55 ylös sängystä
9.05-9.30 aamulenkki
9.35-9.45 fysioterapeutilla taas varmistus, että selkä on suorassa ja valmiina päivän koitokseen
9.50-10.30 aamupala
10.50-11.20 laukun pakkaaminen valmiiksi kotimatkaa varten
11.50 kisa-aamun kylmä suihku
12.05 kohti stadionia
12.30-12.50 suksien testaus
13.10-14.05 alkuverryttely
14.16 startti
noin 14.33 klassinen sisäsuksivirhe Impilinnan laskussa ja tyylikäs mahalaskeutuminen Kuusamon ikihonkain juurelle. Aikaa tämä kaatuminen vei kaikkiaan puolisen minuuttia, ja samalla menivät mahdollisuudet sijoittua maailmancupin pisteille
14.55-15.05 haastatteluja stadionilla
15.10-16.00 kopilla suksien ja muiden kamppeiden pakkaamista huoltoautoon. Osa suksista menee kivihiontaan, osa suoraan Keski-Eurooppaan, ja pakkaus sekä lajittelu vie yllättävän paljon aikaa
16.10-16.30 lounas
16.35 kämpillä suihku ja auton pakkaus
17.00 iso HUH, kauden hektisin maailmancupin viikonloppu on takana, ja auton keula suuntaa takaisin kotia kohti

-Musti