Sami Jauhojärvi: Win-Win

Takana on poikkeuksellinen loppusyksy ja alkutalvi. Kotona Rovaniemellä on saanut harjoitella loistavissa hiihto-olosuhteissa säilölumiladulla nyt jo melkein kolme viikkoa. Täällä ei myöskään ole ollut ollenkaan kaamosta, koska maa peittyi lumivaippaan ensi kerran jo syyskuun lopussa tuoden valkean valoisuutensa mukanaan.

Ja mikä parasta, tänä syksynä olen saanut olla KOTONA paljon normaalia enemmän, kiitos keskeytyneen Ramsaun leirin. Nyt jaksaa taas virkein mielin lähteä kiertämään cup-kiertuetta, kun on saanut rauhassa ladata akut.

Tämä viikko alkoi lepopäivällä. Selailin harjoituspäiväkirjaani ja huomasin, että edellinen lepopäiväni on ollut 13.9., jos mukaan ei lasketa niitä kahta päivää jotka olen ”levännyt” matkustaessani pois Ramsaun leireiltä! Kieltämättä, olo on aika ajoin tuntunutkin siltä, että edellisestä lepopäivästä on vierähtänyt tovinen.

Selailun lomassa päätin samalla laskea tämän kauden (kausi alkaa viikolta 18) aikana kertyneet hiihtokilometrit lumella. Olihan niitä putkessa, jäätiköllä, hallissa, säilölumiladulla ja luonnonlumella kertynyt 30.10. mennessä jo yli 1800 kilometriä, siis melkein kolmasosa koko vuoden aikana kertyvistä hiihtokilometreistä.

Kolmessakymmenessä vuodessa lajiharjoittelukulttuuri on muuttunut radikaalisti. Enää ei ehdi hiihtää paria kuukautta Lapin luonnonlumilla ennen kisakauden alkua, vaan maailmancupin kiertäjien on haalittava lajiharjoittelukilometrit pitkin kesää ja syksyä, ja oltava valmiina tulisiin latutaistoihin jo marraskuun puolivälissä. Monelle hiihtäjälle Lapin lumille siirtyminen tarkoittaa sitä, että harjoittelu muuttuu pelkäksi hiihtämiseksi. Kilometrejä haalitaan hullun lailla.

Kaiken lisäksi treenit vedetään vielä hiukan liian kovalla teholla, pitäähän sitä kilpakumppaneilta ottaa luulot pois jo treeneissä. Tällä yhdistelmällä varmistetaan, että lihaksisto on tukossa ja väsynyt. Kauden avauskisassa otetaan luulot pois sitten vain itseltä, kun vauhti on täysin hukassa. Suomessa onkin vielä tässä vaiheessa kautta kymmeniä omasta mielestään elämänsä kunnossa olevia hiihtäjiä. Kahden viikon kuluttua on kymmeniä hiihtäjiä, jotka miettivät miten vältetään viime kesän virheet ensi kesän harjoittelussa.

Harjoittelun monimuotoisuuden säilyttämistä ei mielestäni voi liikaa korostaa tähän aikaan vuodesta. Hiihdon lisäksi harjoitusohjelmaan tulisi edelleen sisällyttää jalkalenkkejä sekä lihaskuntoharjoittelua. Tämän lisäksi ei sovi unohtaa omatoimista lihashuoltoa ja venyttelyä. Muistan eräältä Ski Cats-leiriltä valmentajan urheilijoille esittämän kysymyksen: ”Mikä on parasta lihashuoltoa?”. Oikea vastaus ei suinkaan ollut hieronta eikä venyttely, vaan oikein rytmitetty ja oikealla teholla suoritettu harjoittelu.

Tämä viikko jatkuu maajoukkueen lumileirillä Saariselällä. Lauantaina on kilvanhiihtäjän juhlapäivä, kun saa pitkästä aikaa laittaa numerolapun rintaan. Toivottavasti kisan jälkeen ei tarvitse miettiä onko kesän aikana sittenkään tullut tehtyä kaikkea aivan oikein! Kaksi kertaa olen jo tapaillut kisavauhtia harjoituksissa. Tunne on monesti tähän aikaan vuodesta ollut paljon huonompi kuin nyt =)!

Lapin lumileirille lähtö poikkeaa normaalista leirille lähdöstä pakkaamisen suhteen. Laukkuun sujahtaa kahdet kilpailu- ja lämmittelyasut, koska mukana pitää olla myös kotimaan kisa-asustus. Nopeasti vaihtuvien olosuhteiden vuoksi muutakin vaatetusta on otettava reilummin mukaan.

On myös varmistettava, että kaikki varusteet ovat moitteettomassa kunnossa alkavaa kisakautta varten. Suksiakin on mukana paljon normaalia enemmän, kun vanhojen luottoparien lisäksi kauden uusi kalusto lähtee testattavaksi. Parimäärässä tämä tarkoittaa lähes neljääkymmentä paria!!!

Parin edellisen kauden aikana suksien testaaminen on tiiviin maailmancupkiertueen vuoksi jäänyt liian vähäiseksi, mutta tälle kaudelle tilanne onneksi muuttuu. Treeni- ja kilpakumppanini Mikko vaihtoi suksimerkkiä Fischerille, ja toimii isänsä kanssa minulle ”testipilottina”. Suksikalusto, joka minulla ei ole mukana cupissa, on koko ajan testattavana Rovaniemellä. Näin Mikolla on kilpailukykyinen kalusto käytössään kisoissa, ja kun huippupareja löytyy, minä kelpuutan ne mukaan cup-sirkukseen. Siis win-win-tilanne!

Musti