Juoksemisesta on tullut viime vuosina ympärivuotinen harrastus. Juoksuvaatteiden teknistyminen ja muun muassa nastoitetut juoksukengät mahdollistavat juoksemisen kovassakin pakkasessa. Välineet kestävät talven kylmyyden, mutta kestävätkö ihmiset?

Kestävyysjuoksija ja valmennuksen yliopettaja Timo Vuorimaa Haaga-Helian ammattikorkeakoulusta ei pikkupakkasta hätkähdä.

- Juokseminen pakkasessa on helppoa ja kivaa. Pakkaslumi on nahkeaa ja pito on siinä tosi hyvä. On kuin juoksisi kesäkelissä pidon puolesta.

- Oma pakkasraja on siinä parissakymmenessä asteessa. Joskus kilpaurheiluaikoinani tein lenkkejä jopa -27 asteen pakkasissa, mutta se ei ollut kyllä järkevää, Vuorimaa summailee.

Juoksuvalmentaja Vuorimaan mukaan ihminen sopeutuu kovaankin pakkaseen fysiologialtaan hyvin, mutta mitä kovempi pakkanen, sen herkemmällä korvalla pitää omaa kehoa kuunnella.

- Parinkymmenen asteen pakkanen ei vielä ulkoilua estä. Järkeä ei ole tietystikään liian kovaa lähteä rykimään, Timo Vuorimaa toteaa.

- Pitää pystyä puhumaan, pätee myös tässä. Jos ei pysty puhumaan, sitten hommassa ei ole enää järkeä, hän lisää.

Maaginen -17C astetta pakkasta

Työkseen urheilijoita valmentava Vuorimaa tietää pakkasen riskit. Rasitusastmaa potevilta hän kieltäisi hengästymisen pakkasessa kokonaan, mutta terveitä ihmisiä hän patistaa lenkille pakkaseen.

- Kilpahiihdossa käytettävä -17 asteen pakkasraja on aika hyvä. Sitä kylmemmässä ei kannata enää kilpailla, mutta sitä kylmemmässä voi ihan hyvin vielä harrastaa liikuntaa, mutta ei kilpailumielessä.

- Jos pakkanen menee kahdenkymmenen asteen pintaan, silloin en suosittele hiihtoa, mutta juoksemista kyllä. Juoksussa keho pysyy lämpöisempänä ja siksi liikkumaan pystyy pikkuisen viileämmässä, Vuorimaa toteaa.