Sydänasiantuntijat: Enemmän suklaata ja hauskoja elokuvia
Syö tummaa suklaata, katso hauskoja elokuvia, vältä stressaavaa työtä ja polje lujaa pyöräillessäsi. Siinä Pariisissa tällä viikolla kokoontuvien sydänasiantuntijoiden reseptit terveempään sydämeen.
Jo pitkään on ollut tiedossa se, että elämäntavat vaikuttavat sydämen terveyteen. Terveellisten elämäntapojen yksityiskohtia on kuitenkin syytä hioa, katsovat asiantuntijat.
Esimerkiksi pyöräilyn osalta ei niinkään ole merkittävää, kuinka pitkään pyörällä ajaa, vaan kuinka lujaa polkee. Tanskalaisen sydäntutkijan Peter Schnohrin tutkimuksessa ilmenee, että miehet jotka säännöllisesti polkevat pyörällä lujaa vauhtia elävät 5,3 vuotta pidempään kuin hitaammin polkevat miehet.
Keskivauhtinen polkeminen tuottaa sekin 2,9 lisävuotta. Naisten kohdalla ero on hieman pienempi: nopea vauhti tuo 2,9 ja keskivauhti 2,2 lisäelinvuotta.
Nauru todella pidentää ikää
Amerikkalaisen Marylandin yliopiston professori Michael Miller puolestaan näyttäisi todistavan, että nauru todellakin pidentää ikää. Tutkimuksessa Miller pyysi vapaaehtoisia katsomaan stressiä aiheuttavia elokuvia, kuten sotaelokuvaa.
Raatelevien taistelukohtausten aikana koehenkilöiden verisuonet supistuivat niin, että veren virtaus väheni. Kun samoille henkilöille vähän myöhemmin näytettiin lämminhenkisiä komedioita, verisuonet laajenivat takaisin. Millerin mukaan ero oli 30 - 50 prosentin luokkaa nauraessa ja stressaavana hetkenä.
Suklaa vähentää sairauksia
Cambridgen yliopiston tutkimusryhmä puolestaan on tutkinut suklaan vaikutusta verisuonisairauksiin. Sadan tuhannen ihmisen tutkimusryhmässä osalla oli sydänsairauksia, osalla ei ollut. Heidän suklaan käyttöään seurattiin.
Tutkimuksessa ilmeni, että eniten suklaata syövien sydän- ja verisuonisairaudet vähenivät 37 prosenttia ja aivohalvaukset 20 prosenttia. Sydänkohtausten vähenemistä ei havaittu.
Tutkijat kuitenkin muistuttavat, että terveellistä on kitkerä kaakao, ei sokeri tai rasva, johon se useimmiten kaupallisissa suklaissa yhdistetään.
Tuoreimmat aiheesta: Terveys
Vihdalla ei hakata vaan ropsotellaan
Laihduttaminen lievittää psoriaasia
Vanhusten laitostumista ei katsota Kristiinankaupungissa enää läpi sormien
Alkoholin annostelu kireintä Itä-Suomessa, rennointa Helsingissä
Nordic Clinicin Pälvimäki: "Uusi sairaala parantaisi julkisen sektorin palveluita"
Näin pääset lomatunnelmaan: Medialakko ja elämä matkalaukkuun
Grillaaja, varaudu ajoissa juhannukseen ja muista kasvikset!
Korkea leposyke ennustaa terveiden sydänriskejä
Apotti ei pelasta potilasturvallisuutta
Eksote kokeilee palveluseteleitä
Uutisten kuukauden luetuimmat
Kuinka rikas olet verrattuna muihin eurooppalaisiin? Kokeile laskurilla
Keskituloiset suomalaiset ovat kaikkein hyvätuloisimpien ihmisten joukossa lähes puolessa Euroopan maista. Syöttämällä Yle Uutisten tulolaskuriin kotitaloutesi tiedot voit itse vertailla, kuinka hyvätuloisten joukkoon kuuluisit eri Euroopan maissa.
Maailman vaikeimmat kielet listattu: katso miten suomi sijoittuu
Vaikeimpien kielten oppiminen vie monta kertaa enemmän aikaa kuin helpoimpien, mutta onnistuu silti, vakuuttaa Yhdysvaltain ulkoministeriön kielitoimisto.
Mystinen hopealevy löytyi Rautjärveltä - historia uusiksi?
Arkeologian harrastajan löytämää hopealevyä yritetään nyt tunnistaa. Vastaavaan ei Suomessa ole aiemmin törmätty.
Pyöräilijä: Testaa osaatko liikennesäännöt
Kuka väistää? Onko pakko käyttää pyörätietä? Entä kypärää? Testaa tietosi Yle Uutisten pyöräilyvisassa. Testi on tehty yhteistyössä Liikenneturvan kanssa.
Rantaveteen kylvetyt ruuviansat järkyttävät Jyväskylässä
Lasinsirpaleet, pullonkorkit ja roskat ovat ikäviä, mutta varsin tavallisia riesoja uimarannoilla. Jyväskylässä matalasta rantavedestä on tehty viime viikolla huomattavasti hätkähdyttävämpi löytö.
Verottaja aikoo puuttua aikapankkien toimintaan
Verottaja on puuttumassa nopeasti suosiotaan kasvattaneeseen aikapankkitoimintaan. Tavoitteena on kerätä verotuloja netin kautta vaihdetuista työsuoritteista. Harmaan talouden selvitysyksikön mukaan aikapankeissa piilee harmaan talouden riskejä. Aikapankkiaktiivit ovat aikeista ihmeissään.
Varusmiehen sängyn "räjäyttäminen" toi sakkotuomion
Sodankylän jääkäriprikaatissa viime syksynä tapahtunut simputus on johtanut sakkotuomioon. Upseerikokelas oli "räjäyttänyt" varusmiehen huonosti sijatun vuoteen niin, että varusmies joutui sijaamaan petinsä uudelleen.
Silminnäkijä tallensi videolle Länsisataman ampumavälikohtauksen - "Pudota ase!"
Paikalle sattuneen kuvaajan videolla kuuluu laukaus ja näkyy, kuinka poliisit saapuvat Länsisataman ampumapaikalle.
Palkanmaksu myöhästyi - Kelasta tonnin yllätyslasku opiskelijalle
Joensuulainen mies aloitti innokkaana yliopisto-opinnot, mutta tunnelma latistui nopeasti opintotukien takaisinperinnän vuoksi. Syynä oli työnantajasta johtunut yhdellä vuorokaudella myöhästynyt palkanmaksu. Kela ei peräänny päätöksestään.
Kristina Isola myöntää kopion
Marimekolle Metsänväki-kuosin suunnitellut Kristina Isola myöntää kopioinnin.
Porissa vapaana liikkuva karhu törmäilee vauhkona - kuvat
Poliisi haluaa uteliaiden pysyvän poissa, koska aggressiivisen karhun jahtaaminen on vaikeaa ja vaarallista.
Täällä punkit aiheuttavat tauteja – katso alueesi tilanne
Punkkien aiheuttamat puutiaisaivotulehdukset ja borrelioosi ovat lisääntyneet voimakkaasti viime vuosina. Eniten vakavampia TBE-tartuntoja ilmeni viime vuonna Helsingin ja Uudenmaan sairaanhoitopiirin alueella. Asukaslukuun suhteutettuna tartuntoja oli eniten Ahvenanmaan jälkeen Kemin ja Simon alueilla.
Ehkäisypillerit Yasmin ja Yaz on yhdistetty kuolemiin Kanadassa
Ainakin 23 naista on kuollut Bayerin uuden sukupolven e-pillerien käytön seurauksena Kanadassa, kertoi maan yleisradioyhtiö tiistaina. Yasmin ja Yaz ovat myynnissä myös Suomessa.
Marimekko pyytää Suomen kansalta anteeksi
Marimekko, yksi suomalaisen designin lippulaivoista, haluaa pyytää Suomen kansalta anteeksi kopioksi paljastunutta Metsänväki-kuosikopiointia. Kristina Isola on myöntänyt kopioinnin.
"Kuulosti aprillipilalta" – uusi EU-direktiivi voi tuoda automerkeille omat liikkeet
Asetus kehottaa autokauppoja myymään erimerkkisiä autoja erillisistä rakennuksista ja eri henkilökunnilla. Autotuojat ry arvioi, että yhden merkin myymälät eivät toimi Suomessa.
Monopolia pelataan väärin - suurin osa ei tunne tärkeää sääntöä
Koska harva jaksaa lukea lautapelin sääntöjä, ei ole yleisesti tiedossa, että muilla pelaajilla on mahdollisuus ostaa myymätön tontti, jos sille tullut pelaaja jättää sen ostamatta.
Sää kylmenee - luvassa yöpakkasia
Näillä näkymin viikon kylmin yö on torstain vastainen yö. Maanantaiksi puolestaan on odottavissa niin kovia sateita, että Ilmatieteen laitos on antanut sadevaroituksen.
Suomen erikoinen laki – humalassa pyöräily on kiellettyä, mutta sallittua
Polkupyörällä päihtyneenä polkeminen on lain mukaan liikennejuopumus. Lain rikkomisesta ei kuitenkaan seuraa mitään, sillä polkupyörän tai hevosvaunun kuljettajalle ei ole promillerajaa. Ei, vaikka ajaisi perjantairuuhkassa nelostiellä.
Superkuu nousee taivaalle
Perjantaina täysikuu näkyy matalalla eteläisessä horisontissa. Sunnuntai-iltana superkuu on kokonainen.
Mikael Pentikäiselle potkut Helsingin Sanomista
Päätoimittajan tilalle vastaavaksi nousee väliaikaisesti Riikka Venäläinen. Uutta päätoimittajaa haetaan yllätyslähdön jälkeen.
Kommentoi aihetta
(25 kommenttia)
Kiitos! Kommenttisi on lähetetty Yle Uutisten toimitukseen. Julkaisemme kommentteja klo 07-23 välisenä aikana.
Yle Uutisten toimitus lukee kommentit ennen julkaisua. Asiattomia ja hyvien tapojen vastaisia kommentteja ei julkaista. Pitkiä kirjoituksia voidaan lyhentää, muuten kommentit julkaistaan sellaisenaan.
Kiitos! Ilmoituksesi asiattomasta kommentista on lähetetty Yle Uutisten toimitukseen.
Toimitus tarkastaa kommentin, josta ilmoitus on annettu ja poistaa tarvittaessa kommentin verkkosivuilta.
80v muori krokotiilinnahassa
Ilmoita asiattomasta kommentistaikinä en ole mitään lääkkeitä syönyt nytkin mm-kisojen aikaan napsin makeisia,sipsejä ja limsaa:D hieno tutkimustulos
jalankulkija
Ilmoita asiattomasta kommentistaHullupäänä pyöräily aiheuttaa kyllä kanssaliikkujille melkoisesti stressiä. Ei kovin hyvä neuvo.
Polkijapoika
Ilmoita asiattomasta kommentistaEli jos vie seuralaisen (ja tummaa suklaata) leffaan katsomaan komediaa - pyörällä tietenkin - ja sitten vain loppuillan polkee lujaa, niin ei iltaa voi terveellisemmin viettää? Kuulostaa hauskalta!
leffafani
Ilmoita asiattomasta kommentistaSmile: Pitäisiköhän sinun alkaa sitten katsastaa niitä suomalaisia elokuvia? Esim. Napapiirin sankareita ja Rare Exportsia katsoessa nauratti niin että oli tippua leffateatterin penkiltä. Prinsessassakin oli ahdistavien kohtausten välissä runsaasti huumoria. Ja dokumentit: esim. Kansakunnan olohuone - jotenkin vinolla tavalla vitsikäs.
Sydänystävä
Ilmoita asiattomasta kommentistaAinakin suklaata puoli kiloa päivässä. Suositusten mukaan.
Komediat on kuopattu
Ilmoita asiattomasta kommentistaNo eihän tuo pahasti mene nykyihmisiltä pieleen. Syödään rasvaista suklaata ja katsotaan "murhaelokuvia".
onnellinen, sydän kunnossa ilosta ja suklaasta
Ilmoita asiattomasta kommentistaJee, jee iloa ja se pitää terveenä! Herttilei, olen onnellinen lääräreiden heräämisestä!
Arttu
Ilmoita asiattomasta kommentistaNo meikäläinenhän elää sitten maailman tappiin, vedän nimittäin pyörälenkit lähes aina täpöllä! Pitääpä ruveta hiljentään tahtia, kuka täällä nyt loputtomiin jaksaa keikkua!
Smile
Ilmoita asiattomasta kommentistaHyviä huomiota. Pitäisi enää siis saada suomalaiset elokuvantekijät ymmärtämään, että ahdistus, surkeus ja kiroilu eivät enää kiinnosta valkokankaalla rentoutus- taio taidemuotonakaan. Pitäisi keksiä hyväntuulinen ja hauska suomalainen elokuva. Lasten ja nuorten elokuvien saralta löytyy sellaista kotimaista, jonka nähtyään poistuu salista hyväntuulisena. Muiden elokuvantekijöiden soisi keksivänm saman, tässä ahdistuksen ja ankeuden luvatussa maassa.
bombo
Ilmoita asiattomasta kommentistaRaakasuklaata.... raakasuklaata. Ei tavallista ns. suklaata missä on pelkkiä keinotekoisia aineita, käsiteltyä sokeria ja "kaakaota".
Jos ei oikean suklaan maku miellytä, sitä on myös miedompana mutta silti terveellisempänä vaihtoehtona kuin tavallisen suklaan muodossa.