• 

• 

• 

• 

• 

• 

Tärkeintä perheen liikunnassa on se, että kaikki nauttivat siitä, mitä tehdään. Liikuntaharrastuksen voi aloittaa vaikkapa vanhemmille ja lapsille tarkoitetulla yhteisellä jumppahetkellä.

- Lapsilla ja vanhemmilla tuntuu olevan taaperojumpassa mukavaa, se on sellaista mukavaa yhdessä tekemistä. Vanhemmille tulee ihan liikunnan hyötyjäkin, kun jumppaliikkeitä aletaan tehdä. Lisäksi ihan pienestä liikunnan siemen juurtuu ja vanhemmatkin oppivat, että lasten kanssa voi tehdä monenlaista. Harrastukset ja liikunta jäävät perheen rutiineiihin.

Jumpassa tehtävät liikkeet vaihtelevat Männistön mukaan lapsen kehityksestä.

- Lapsi voi olla ihan sylissä tai hartioilla, kun jumppaliikkeitä tehdään. Lasta voi myös tavallaan käyttää käsissä painona ja tehdä samalla ihan perusliikkeitä. Vanhemman punnertaessa lapset voivat ryömiä, konttia ja tehdä ihan omia liikkeitä. Tällä tavoin liikettä saadaan niin lapselle kuin aikuisellekin.

Taaperojumpassa aikuiselle saattaa tulla helposti hiki, mutta myös lapsi hyötyy yhteisestä liikunnasta.

- Lapsen taidot kehittyvät leikin ohella, sillä kaikki leikit kehittävät lasten taitoja. Kun lapsi on liikkeessä mukana, aina siitä jotakin hyötyä on.

Pienten lasten liikuntaa voi kotona tukea myös rakentamalla temppuradan, jonka kehittämisessä rajana on lähinnä mielikuvitus ja turvallisuusnäkökohdat.

”Liikuntaa ei koskaan liikaa”

Perheliikunnan kehittäjä Mikko Männistön ohjauksessa 1,5-vuotiaan Topin kanssa ollut Tiina Lämsä piti taaperojumppaa mukavana kokemuksena.

- Lapsihan liikkuu luonnostaan juoksemalla ympäriinsä, mutta nyt oli mukavaa tehdä liikkeitä yhdessä kukin taitojensa mukaan. Koskaan ei tule liikuttua liikaa ja tämä oli ihan mahtavaa.

Lämsä ei kaikesta hauskuudesta huolimatta ollut ihan varma, kuinka ahkerasti opittuja jumppaliikkeitä tulee jatkossa kotona tekemään.

- Se jää nähtäväksi. Suotavaa kyllä olisi jumpata yhdessä. Tämmöinen pikkuinen tekee vielä aika pitkälti niin kuin haluaa, joten jumpan tulee olla aika vapaamuotoista. Varttia tai korkeintaan puoli tuntia kerrallaan tällainen onnistuu.