Terveys

Tiina toipui vakavasta masennuksesta: "Suurin tuki tuli toisilta potilailta"

Kauhavalaisen Tiina Rintamäen masennus oli poikkeuksellisen vakava. Mutta poikkeuksellisen nopeasti hän myös toipui, kun oikeat keinot lopulta löytyivät. Sairastumisen taustalla painoi äärimmäinen tunnollisuus.

Tiina Rintamäki ja mäyräkoira Waltteri
Tiina Rintamäki ja mäyräkoira Waltteri Kuva: Tiina Rintamäen kotialbumi

Vakavasta masennuksesta voi toipua lyhyessäkin ajassa, mutta keinojen löytäminen saattaa viedä aikaa. Tiina Rintamäelle kävi juuri näin.

Kuutisen vuotta sitten neljän lapsen äiti vietti viikot kotona Kauhavalla kolmen nuorimmaisen kanssa. Aviomies kävi töissä pääkaupunkiseudulla. Päälle tuli vielä Tiinan oman yrityksen pyörittäminen. Päällimmäinen muistikuva tuolta ajalta on väsymys.

– En nukkunut enää öisin. Joskus sain unta vain viitisen tuntia viikossa.

Oikean hoidon löytymistä hankaloittivat erilaiset fyysiset kivut, joihin Tiina haki apua useilta lääkäreiltä. Jokaisella lääkärillä oli oma näkemyksensä. Tilanne kärjistyi lopulta joulun alla vuonna 2009.

Pitää osata nähdä merkkejä itsessään ja osata sanoa ei.

– Tiina Rintamäki

– Sain autossa paniikkikohtauksen. En silloin tiennyt, mistä oli kyse, pelkäsin kuolevani.

Kohtaus selvisi paniikkihäiriöksi vasta myöhemmin. Pian Tiina alkoi pelätä autolla ajamista ja kaupassa käyntiä.

"Pelkäsin olevani taakaksi"

Masennus on tyypillisesti tunnollisten ihmisten sairaus. Tiina Rintamäen tapauksessa tilannetta kuvaa hyvin se, että vaikeimpinakin hetkinä hän ajatteli olevansa taakaksi muille. Itsemurhaa hän ei koskaan ajatellut, mutta suru oli valtava.

– Mietin, miten perheeni jaksaisi sen jälkeen, jos kuolisin.

Tiina sanoo ihmetelleensä jälkeenpäin, että samanaikaisesti hän sekä toivoi kuolemaa että pelkäsi sitä.

Lääkitys osui kohdalleen

Tiina Rintamäki
Tiina Rintamäki Kuva: Tiina Rintamäen kotialbumi
Kesään 2010 mennessä kotiolot olivat siinä pisteessä, että ilman vanhempiensa apua Tiinalla ei olisi ollut mitään mahdollisuuksia selvitä. Lopulta aviomies vei Tiinan sairaalaan.

Joka paikkaan ei tarvitse ehtiä.

– Tiina Rintamäki

Ratkaisu osoittautui oikeaksi. Psykiatrisella osastolla hoito ja kuntoutus tehosivat nopeasti, osin oikean lääkityksen ansiosta.

– Mielialalääke sopi minulle hyvin, ja se alkoi tehota heti.

Syksyllä kuntoutuminen oli pitkällä, ja jouluun mennessä Tiina tunsi jo olevansa entisellään. Suuri apu oli siitä, että aviomies järjesteli töitään ja oli enemmän kotona.

Saman kokeneiden tuki on tärkeä osa hoitoa

Moni masennuksesta toipunut kiittelee vertaistukea. Usein juuri toinen sairastunut on paras asiantuntija, joka ymmärtää, miltä sairastuneesta tuntuu. Tiinalle sai valtavasti apua kahdelta ystävältä, joista toinen oli itsekin sairastunut aiemmin.

– Tiesin, että voin soittaa hänelle milloin vain. Ja aika usein soitinkin.

Toisestakin ystävästä oli paljon tukea, koska tämä oli aina valmis tulemaan kuuntelijaksi ja läsnäolijaksi.

– Silloin ajattelin, että jos voin omalla kokemuksellani auttaa edes yhtä ihmistä, se on voitto.

Vertaistuen tärkeyden Tiina koki myös sairaalan osastolla, vaikka henkilökunta oli erinomaista ja hoito hyvää.

– Ehkä se suurin tuki tuli niistä muista potilaista. Siellä oli paljon ihmisiä samassa tilanteessa. He tiesivät, miltä minusta tuntuu.

Toipunut haluaa auttaa

Tiina Rintamäki valmistui Seinäjoen sairaanhoitopiirin kokemusasiantuntijaksi keväällä 2013.

Jos voin kokemuksellani auttaa edes yhtä ihmistä, se on voitto.

– Tiina Rintamäki

Kokemusasiantuntija tietää oman kokemuksensa pohjalta, miltä masentuneesta tuntuu ja osaa ohjata hänet hoitoon. Osa Tiinan työtä on vetää vertaistukiryhmiä yhdessä ammattilaisen kanssa. Ryhmistä on saatu hyviä kokemuksia.

– Masentuneen pitää osata nähdä itsessään merkkejä ja myös osata sanoa ei. Joka paikkaan ei tarvitse ehtiä.

Moni potilas on nuori perheenäiti.

Tiina Rintamäellä on selkeä neuvo kaikille, jotka alkavat tuntea oireita itsessään: kannattaa olla terveesti itsekäs ennen kuin työuupumus kääntyy masennukseksi.

Tiina harmittelee, että mielen sairastuminen on edelleen jollakin tavalla tabu, varsinkin miehille.

Tuoreimmat aiheesta: Terveys

Pääuutiset

Talvivaara

Mitä hallitus päätti Talvivaaran kohtalosta? – Viisi faktaa toiminnan tulevaisuudesta

Bioliuotuskasaa.

Tuoreimmat

Muualla Yle.fi:ssä