Terveys |

Unitutkijat: Pitkään nukkuminen univajeen paikkaamiseksi ei kannata

Pitkään nukkuminen viikonloppuisin ei tutkijoiden mukaan kannata. Univajetta on syytä korjata toisella tavalla.

Nukkuvan miehen jalat peiton alla.
Kuva: Seppo Sarkkinen / Yle

Unitutkija Markku Partinen varoittelee nukkumasta viikonloppuisin liian pitkään.

Partisen mukaan tällä tavalla varastoon nukkuminen saattaa sekoittaa vuorokausirytmin. Hän allekirjoittaa uuden SciTech Daily -lehdessä julkistetun amerikkalaistutkimuksen tulokset, jotka tyrmäävät pitkään nukkumisen hyödyllisyyden.

- Tutkimustuloksia on siitä, että jos sunnuntaisin nukkuu tavallista pitempään, siirtää se rytmiä myöhemmäksi. Tämän johdosta illalla voi olla vaikea nukahtaa ja maanantaiaamuna herätä, Partinen sanoo.

Partisen mukaan univelkaa voi nukkua pois, mutta mieluummin niin, että menee nukkumaan aikaisin kuin herää myöhään.

- Toki sunnuntaisin voi nukkua hieman tavallista pitempään, mutta puoleenpäivään ei kannata sängyssä maata, hän kehottaa.

Yhdysvaltalaisen Southwestern-yliopiston tutkijat katsovat, että nukkumaan kannattaisi mennä noin kahdeksan tuntia ennen heräämisaikaa

Keskustele uutisesta 38 kommenttia

Menikö unirytmi tärviölle sunnuntaiaamun hitaan herätyksen vuoksi? Unitutkija Partinen varoittaa monen ilmaisesta ylellisyydestä, varastoon nukkumisesta viikonloppuisin.

Siirry keskusteluun

Tuoreimmat aiheesta: Terveys

Pääuutiset

Tuoreimmat

Muualla Yle.fi:ssä