• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

Radio Savon päivälähetyksen vieraana käyneet Kari ja Merja Kaila kertasivat mukavia muistojaan Voimakaksikko-taipaleelta:

Ennen perjantain huipentumaa Kailat kirjoittivat koosteen kokemuksistaan Voimakaksikossa:

Olemme todella otettuja, että meidän kohdallamme kävi melkoinen lottovoitto. Saimme mahdollisuuden olla mukana voimakaksikko-kisassa.

Iältämme olemme juuri sitä luokkaa, että on korkea aika tehdä loppuelämäämme katsellen jotain.

Merja 51 v. ja Kari 54 v. Lisäksi tämä sattui vielä elämämme suureen etappiin. 6.9.10. meillä on 30-vuotis hääpäivä! Siinäpä kaiken harrastuksen rinnalla haastetta, koska myös kiireinen työ vaatii omat ponnistelut.

Kaikki sai alkunsa, kun Savon alueradiota kuunnellessa korvaani tarttui Voimakaksikko-mainos. Ilmoita itsesi ja työkaverisi, puolisosi tai joku muu mukaan kunnonkohotukseen. Mikä tämä juttu on?

Aviomieheni oli kursseilla Englannissa ja hänen tietämättään näppäilin tietomme kisaan.

Tsum, lähetin tiedot ja unohdin asian saman tien. Järkytys avautui vasta, kun Juhani Forsman Yle Savosta soitti ja kertoi, että meidät oli valittu kisailijoiksi. Miten saada Englannissa oleva aviomieheni mukaan leikkiin? Kaikki naiselliset puhujan elkeet tuli käytettyä, että sain puoltavan vastauksen. Siitä se alkoi. Tietoa ei ollut tulevasta ilosta. Kauhistutti! Periaate oli kuitenkin, että luovuteta ei!

Alkutestit olivat karmeat, mutta elossa ollaan. Testit kertoivat totuuden. Ja Karilla oli todettu jo aikaisemmin tammikuussa sydämen rytmihäiriö, korkea verenpaine ja korkea sokerin paastoarvo. Lääkkeitä määrättiin kassillinen. Voimakaksikko sattui ”kreivin” aikaan, pääsimme yhdessä liikunnan alkuun ja, kun alkuun pääsee niin antaa mennä vaan, kuten laulussa sanotaan.

Liikunta on tullut osaksi joka viikkoista elämää. Liikumme kahdesta - viiteen kertaa viikossa. Lääkkeetkin on siinä matkan varrella vaihtuneet urheiluvarusteisiin ja muutenkin elintavat muuttuneet.

Saimme lisäksi mahdollisuuden tutustua mahtaviin kilpakumppaneihin, toimittajiin, liikuntapaikkoihin, uusiin liikuntamuotoihin ja -lajeihin. Eikä ilolta vältytty. Kiitos kaikille mukana olleille!

Minä olen jo päässyt suureen välietappiin, joka on se, että Kari on saanut liikunnasta kiinni. Hän harrastaa rullaluistelua, golfia ja sauvakävelyä. Paino pudonnut n. 15 kg.

Puvusto mennyt uusiksi, mutta oikeaan suhteeseen. Koosta 58-60 on vaihdettu 54-56:ään. Minä olen siellä tukijoukoissa tullut mukana omalla tasollani.

On ollut tosi mukavaa ja antoisaa. Ystävät ovat innolla seuranneet tapahtumia radion välityksellä!

t. Merja ja Kari

Voimakaksikossa kolme paria kohottivat kuntoaan ja kokeilivat uusia lajeja Radio Suomen ja SLU:n yhteisessä liikuntakampanjassa. Radio Savossa kisa alkoi parien kuntotestillä 16.3.2010. Mukana olivat Eija ja Hannu Sorjonen, Elina ja Teemu Mäntyvaara sekä finaaliin selviytyneet Merja ja Kari Kaila.

Miekkailua 9.8.

Kuopion Miekkailuseuran Sami Miettinen vei voimakaksikon Robin Hoodin ja Errol Flynnin maailmaan.

- Joskus lapsena olen puumiekkoja heiluttanut, mutta nythän tässä tuntee itsensä jo Zorroksi, vehnästeli Kari Kaila miekkailukäsine kädessään.

- Ei ole terävää päätä ei miekassa eikä miekkailijassa, komppasi Merja.

Sami totesi että asennot ja liikkeet olivat jääneet alustavalla harjoituskerralla hyvin lihasmuistiin ja toivotti kaksikon tervetulleeksi syksyn kursseille.

Lattaritunnilla laitettiin lantio heilumaan 30.6.

Savon Voimakaksikolle tanssi ei kuulu vakioharrastuksiin. - Kesälavoilla tulee lähinnä käytyä makkaran syönnissä ja ihmisiä katselemassa, Kailat kertovat. - No humppa menee just ja just, Kari sanoo.

Tanja Kojola tanssiseura J&V:stä ei päästänyt Kailoja helpolla. - Tämä saattaa näyttää jumpalle, koska bailatinossa kyse on yksilöliikkeistä. - Kyseessä on kuitenkin vahvasti tanssi, kuvailee Tanja.

Liikkeissä on tärkeää kehon ja lantion liikkuvuus sekä rytmin löytäminen.

Tanssikurssin lopussa Kailat pääsivät tekemään tanssiliikkeitä lähekkäin. - Eipä ole pitkään aikaan näin paljoa naurattanut, Kari sanoo taivutusten lomassa.

- Kailojen tanssi meni hyvin ja Kari syttyessään on kuin höyryjuna. - Tanssi on liikuntaa, tunteita ja hauskaa yhdessäoloa, tiivistää Tanja.

Golf on Kailojen lempilaji 21.6.

Karille golf tuli tutuksi työn kautta, kun hänelle lankesi työpaikan golfkilpailujen järjestämiset ja samalla Merjakin ryhtyi harrastamaan golfia.

- Laji vei välittömästi mukanaan, Kari kertoo.- Lähdin mukaan tähän golfiin, koska muuten kaikki kotityöt olisivat jääneet minulle, Merja vitsailee.

Golfkierroksella kävellään monta tuntia ja se on hyväksi peruskunnon kannalta. Kailat kehuvat myös lajin sosiaalisuutta ja hyvää kilpailuhenkeä. - Tässä voi kilpailla itseään ja kanssakilpailijaa vastaan, Kari kertoo.

- Täällä ei turhia äänekkäästi hölötetä, koska pelirauha on taattava. - Asu saa olla rento ja urheilullinen, mutta siisti. Farkut eivät oikein käy tänne. Golfetiketti kuuluu olennaisena osana lajiin.

Golfin harrastukseen pääsee mukaan suorittamalla Green Card - kortin. Tarjolla on myös golfiin valmentavia kursseja, joita voi tiedustella golfkeskuksista. Golfmailoja ja muita tarvikkeita on saatavilla esimerkiksi urheiluvälinekaupasta. Kannattaa myös etsiä käytettyjä vaihtoehtoja.

Kailat yllättyivät voitosta 3.6.

Radio Savon aamujuontajajat ilmoittivat voitosta Kailoille suorasta lähetyksestä. Kailat paransivat suhteessa kunnon ja painon kehitystä himpun verran paremmin ja iikunnan harrastaminen on lisääntynyt olennaisesti.

- Nyt lyö tuhatta ja sataa, totesi Merja häkeltyneenä puhelimessa.

Voitto tuli Kailoille tiukan taiston jälkeen. Kuntotestaaja Antti Jylhä sanoi, että kaikki parit paransivat kuntotestin mukaan tuloksia lihas - ja peruskunnossa. Kehon koostumukset olivat myös parantuneet. Esimerkiksi Kari Kailan paino tippui viidellä kilolla.

- Painon pudotuksessa lihasmassaa ei saisi hävitä, vaan läskiä, Antti Jylhä ohjeisti kilpailijoita.

- Kaikki parit ovat hyviä ja toivon, että myös muut saavat tästä kimmokkeen liikuntaharrastuksen aloittamiselle, kannusti Merja voittohaastattelun lopuksi.

Kailojen kuntoilua seurataan Radio Savon taajuuksilla myös kesän aikana.

Lopputestit 2.6.

Koko konkkaronkka kokoontui viimeistä kertaa yhteen lopputestejä varten Siilinjärven Kunnonpaikkaan. Mittaukset tehtiin InBody-testissä, lihaskuntotestissä ja pyörän selässä. Kaikissa oli tapahtunut jokaisella parannusta.

-Oli varaa mistä parantaakin, huohotti 7 kiloa painoa tiputtanut Kari Kaila.

-Piti vetää paremmat tulokset tässä testissä ihan itselle todistaaksen, muikisteli viisi minuuttia pyöräilykestävyyttään parantanut Elina Mäntyvaara.

Sauvakävelyä 26.5.

Viimeisellä liikuntarastilla tartuttiin sauvoihin ja lähdettiin lenkille luonnon helmaan. Sauvakävely oli entuudestaan tuttua jokaiselle osallistujalle, ja tekniikat olivatkin kohdallaan heti lenkin alusta lähtien.

- Tää on mun laji! Rintaranka ja koko kroppa tykkää, ja kun itse saa määrätä tahdin ja olla ajatustensa kanssa, niin kerrassaan hieno laji tämä on, kehui Merja Kaila.

Lenkin lomassa alkoivat ajatukset jo siirtyä kohti Voimakaksikko-kisan ratkaisevaa kuntotestiä.

- Vähän kyllä jännittää se testi. Mutta kyllä ainakin itse olen havainnut kunnon kohenemista, selvästi nykyään jaksaa paremmin touhuta lasten kanssa ja juosta niiden perässä, naurahti Elina Mäntyvaara.

Oma kenttä omassa pihassa 20.5.2010

Ei se aina ole kiinni siitä, että pitäisi varta vasten lähteä pitemmäksi kuntoilemaan. Sorjosten pihassa Oravikoskella on nimittäin oma kenttä sulka-ja lentopalloa varten.

-Rakennettiin ihan varta vasten tähän takapihalle ja ajatus oli selvä jo suunniteluvaiheessa. Tiukkoja sulismatseja on ollutkin, muistelee Eija Sorjonen.

-No ihan loppuun saakka en jokaisesta rajapallosta ole jaksanut väitellä, virnistää Hannu Sorjonen.

Naapurin kesämökkiläisten kanssa lajina on taas lentopallo.

-Ja ne jälkipelit on vähintään yhtä kiihkeitä kuin itse pelitkin, todistaa Eija.

Physiopilates veti paikat vetreiksi 10.5.2010

Physiopilateksen idea on lisätä vartalon joustoa, liikkuvuutta ja tukilihasten voimaa. Fysioterapeutti Elena Marjomäki antoi kolmelle Savon kisaajaparille arvosanaksi kahdeksan hyvästä ensimmäisestä suorituksesta.

- Kaikkein mukavinta oli, kun sai tyynyn piän alle, veisteli Kari. Vaimo Merja oli aivan puhki tunnin jälkeen, - Huh, huh, kylläpä otti mehut koko kehosta.

- Tässä ei helppoa liikettä ollutkaan, mutta hyvä on olo, kommentoivat Elina ja Teemu.

Hannun mielestä venyttely toimi hyviin ja nivelet tuntuivat liikkuvan paikalleen.

- Tämä kysyy pitkiä lihaksia ja voisin kuvitella tekeväni tätä kerran viikossa, kertoi Eija.

Teemu innostui rullaluistelusta 7.5.2010

- Edellisestä työpaikasta sain viime kesänä läksiäislahjaksi kunnon rullaluistimet ja nyt on hyvä sauma ottaa ne käyttöön, tuumaa Teemu.

Varusteilla, asulla, reitillä ja tekniikalla on tässäkin lajissa merkitystä.

- Takin on hyvä olla tuulta pitävä. Olkapäille ylettyvät sauvat antavat lisäpotkua treeniin. Lenkin olisi hyvä olla tunnista kahteen.

Teemu suosittelee rullaluistelua kaikille.

- Jarrutus kannattaa opetella hyvin ja kevyen liikenteen pelisäännöt on muistettava.

Uimahalli tutuksi 26.04.2010

Elina Mäntyvaara myönsi, että visiitti uimahalliin jännitti.

- Kyllä se Teemu on meillä nämä uimahallikeikat lasten kanssa hoitanut. On vasta toinen kerta uimahallissa pitkään pitkään aikaan.

Sohvi Seppälä Pohjois-Savon liikunnasta sovitteli uimavyön Elinalle paikalleen ja lupasi tarjoilla vesijuoksua sekä vesijumppaa aivan perusteita myöten.

Jumpparasti 15.04.2010

Anni Savolaisen johdolla kokoonnuttiin Physiotrainerin tiloihin jumpparastille. Paikalle ehdittiin pelkästään naisvoimin eli Merja Kaila ja Eija Sorjonen laittoivat salivaatteet päälle. Miehet luvattiin mukaan heti seuraaville rasteille, kunhan työkiireet herroilla helpottavat. Tavoitteena Annalla oli lisätä leidien liikkuvutta ja saada paikat auki. Taisi onnistuakin.

-Eihän tässä olla näin liikkuvia olla oltu kuin synnytyssalissa, hihitettiin lattianrajasta.

Hiihtokoulu 25.03.2010

Hiihtokoulussa opetettiin sekä vapaan että perinteisen hiihdon alkeita Ari-Pekka Pöyhösen opetuksessa aivan alusta alkaen. Välillä mentiin ilman sauvoja, välillä vain yhdellä suksella ja välillä kahteen pekkaan yhdessä potkisekellen. Keli suosi ja suksi luisti.

Ensimmäistä kertaa yhteisrasteille mukaan päässyt Elina Mäntyvaara muisteli, että edellisestä kerrasta taitaa ollakin jo 19 vuotta aikaa, mutta se ei menoa hidastanut. Mäntyvaaran perhe kiittelikin tuttavaa, joka oli ottanut konkkaronkan lapset hoitoon siksi aikaa, kun vanhemmat pääsivät yhdessä kevätaurinkoon.

-Mukavaahan tämä olisi, kunhan tekniikan oppisi, huikkasi Eija Sorjonen ja jatkoi saman tien uudelle lenkille.

Tulevat pari viikkoa seurataan parien kuntoiluinnon edistymistä henkilökohtaisissa juttutuokioissa.

Radio Savossa kisa alkoi parien kuntotestillä 16.3.2010.

- Hmm, aika haasteellinen tilannehan tämä useimmille kisailijoille on, mutta erittäin lupsakkaa ja motivoitunutta väkeä, tuumailee kisailijoille kuntotestejä tehnyt Antti Jylhä kylpylähotelli Kunnonpaikasta.

Voimakaksikko-parit ovat aiemmin seisoneet kehonkoostumusta mittaavassa laitteessa, polkeneet kuntopyörää, tehneet tasapainotestejä ja pinnistelleet jaksaakseen mahdollisimman monia vatsalihasliikkeitä. Hymyssä suin ja iloisin mielin. Huuli lensi ja kisailijat suorastaan pursuilivat intoa Voimakaksikon starttitilaisuudessa.

- Luulen, että testitulos kohdallani on "ylös, ulos ja lenkille", virnuilee Kari Kaila. Eija Sorjonen nyökkäilee vieressä ja kertoo etukäteen arvelleen olevansa keskikuntoinen. - Vaan en sitten tiedä, kohtahan tuo tuomio tulee, hän empii.

Porukan kovakuntoisin tässä vaiheessa on ehdottomasti Teemu Mäntyvaara, joka kertoo harrastaneensa liikuntaa aktiivisesti koko ikänsä. Ja opiskelut Pelastusopistolla vaativat myös säännöllistä liikuntaa ja kunnosta huolehtimista.

Kuntotestien perusteella jokaiselle laaditaan henkilökohtainen kuntosuunnitelma. Ensi viikolla liikunnan riemua koetaan hiihtoladulla.