Laihduttamiseen liittyy monia harhaluuloja siitä, miten aineenvaihduntaa voi edistää ja painonpudotusta nopeuttaa. Professori Aila Rissasen puheenvuoro.
Painonpudotus on oikeastaan vain tahdosta ja päättäväisyydestä kiinni. Apuväline löytyy omasta taskusta. Nokia ja VTT ovat yhdessä kehittäneet kännykkään päiväkirjan painon seurantaa ja hyvinvointia varten. Testeissä se on saanut käyttäjiltä hyvän vastaanoton.
Terveydenhuolto tarjoaa lasten liikapainoon käytännöllistä hoitoapua, joka vaatii koko perheeltä sitoutumista ja muutoksia. Lihavuuden hoito-ohjauksessa perheet asettavat itse tavoitteensa, vaikka ne olisivatkin ohjaajan ehdottamista vaihtoehdoista valittuja.
Ravintokuidun lisääminen tuotteisiin näyttää lisäävän kylläisyyttä ja vähentävän ruokahalua paremmin kuin proteiinilisä, selviää VTT Biotekniikan ja Kuopion yliopiston yhteistyönä tekemästä tutkimuksesta.
Tulevissa ravitsemussuosituksissa D-vitamiinin suositusta nostetaan. Koska maitotuotteiden proteiini pitää näläntunteen poissa, kannattaa laihduttavan suosia maitotuotteita, neuvoo ravitsemusterapeutti Päivi Sertti. Samalla elimistö saa tarpeeksi kalsiumia.
Laihdutukseen liittyy monenlaisia uskomuksia ja harhakäsityksiä. Monilla ylipainoisilla on oma selityksensä liikakiloilleen. Olo on parempi, kun voi kertoa olevansa ylipainoinen siitä tai tuosta syystä. Ja syitähän riittää!
