Дистанционная работа увеличивает нагрузку на мозг. Во время удаленной работы человек испытывает нехватку личных контактов и общения, в то же время число получаемых им по разным каналам сообщений растет.
– Дни на удаленной работу проходят интенсивно и требуют от людей быстрого перехода от одного дела к другому. В работе мало перерывов и мало движения, а значит, мало ежедневных физических упражнений. Все это вредно для мозга, – говорит Анне Ремес, декан медицинского факультета Хельсинкского университета.
По мнению директора Центра исследования мозга Тиины Парвиайнен, необходимо изменить культуру труда.
– Наблюдается важная дискуссия о том, что наш мозг сейчас не работает на оптимальном уровне. Было бы хорошо, если бы регулирование нагрузки было не только обязанностью работника, но и работодателя. С точки зрения как благополучия, так и производительности, изменение нынешней культуры труда определенно необходимо, – говорит Парвиайнен.
В последнее время специалисты все больше внимания уделяют проблемам с памятью и тому, как правильно разгружать мозг.
Проблемы с памятью у людей трудоспособного возраста хорошо известны, поскольку этой теме посвящено много исследований. Известно, что длительное состояние стресса повышает риск развития прогрессирующих расстройств памяти.
– Как повлияет на мозг сложная удаленная работа, покажет время. Проблемы появляются постепенно. Когда возникают проблемы с памятью, всегда важно остановиться и подумать, что может быть причиной, можно ли что-то сделать, чтобы облегчить ситуацию, – отмечает Анне Ремес.
Ассоциация по борьбе с заболеваниями памяти советует людям трудового возраста обращать больше внимания на когнитивную эргономию труда, то есть на те методы, которые помогают сократить нагрузку на мозг.
– Многим людям очень нравится их работа, и они думают, что могут сделать все, что угодно. Даже если вас затягивает работа, вы должны уметь время от времени отрываться от нее, – говорит Леа Йокела, руководитель проектов Ассоциации по борьбе с заболеваниями памяти Центральной Финляндии.
По мнению финских специалистов, мультитаскинг сильно нагружает психику. На время задач, требующих концентрации внимания, следует устранить все отвлекающие факторы, например, отключить электронную почту и телефон. Мало кто должен быть доступным постоянно.