Ylisuorittaminen vei Saana Rasehornin elämän raiteiltaan – yksi jooga-asento palautti itseluottamuksen ja toi uuden ammatin
Saana Rasehorn sairastui masennukseen, koska oli koko elämänsä sinnitellyt ja yrittänyt miellyttää muita. Jooga pelasti hänen elämänsä ja auttoi ymmärtämään, että läsnäolo on merkityksellisempää kuin ura ja jatkuva suorittaminen.
– En todellakaan ollut miettinyt yrittäjyyttä, mutta sitten pistin joogastudion pystyyn 22-vuotiaana ihan sillä asenteella, että nyt mennään!
Saana Rasehorn, 27 , on tehnyt sen mistä moni vain haaveilee.
Hän jätti opiskelupaikkansa yliopistossa, lähti Mallorcalle opiskelemaan joogaopettajaksi ja Suomeen palattuaan perusti oman joogastudion.
Tällainen menestystarina saattaa herättää kateutta, mutta todellisuus on jotain aivan muuta.
Jooga pelasti Saanan elämän.
Paniikkikohtaus ei mennytkään ohi
Syksyllä 2015 Saana eli arkeaan selviytymisvaihteella.
Hän oli kärsinyt paniikkikohtauksista jo pidemmän aikaa, mutta ajatteli ahdistuneen olon helpottavan, kun hän pääsisi muuttamaan uuteen asuntoon, treenaisi itsensä huippukuntoon ja tulisi paremmaksi versioksi itsestään.
Sitten tuli ilta, kun paniikkikohtaus ei mennytkään ohi.
Saana hakeutui päivystykseen, jotta saisi kohtauksen loppumaan ja pääsisi aamulla töihin.
Kun depressiohoitaja soitti aamulla ja kysyi Saanalta mitä kuuluu, purskahti hän itkuun työpaikkansa pukuhuoneessa.
– Olin ajatellut, ettei minulla todellakaan ole mitään mielenterveydellisiä haasteita, olin vain vähän väsynyt.
Saana oli sairastunut masennukseen jatkuvan suorittamisen ja ympäristön vaatimusten vuoksi.
“Liian painava kärkitossuille”
Saana oli nuoresta tytöstä alkaen tottunut kurinalaisuuteen ja parhaansa tekemiseen. Hän tähtäsi ammattitanssijaksi, toisaalta mielessä kutkutteli ajatus upseerin urasta.
Nuoruuden tanssiharrastuksesta on jäänyt mieleen erään henkilön palaute, jonka Saana kokee yhä hyvin traumaattisena.
– Sain kuulla, että olen norsu, liian painava kärkitossuille ja että reisissäni on läskiä.
Vaikka Saana tiesi, etteivät sanat olleet totta, jäivät ne nakertamaan nuoren itseluottamusta.
– Mua ahdisti koko ajan, että olen liian läski ja kömpelö. Lopulta meni hermo ja päätin keksiä jotain muuta.
Ikävät kokemukset toistuivat armeijassa
Kun yksi ovi sulkeutui, toinen aukesi.
Ammattitanssijaksi tähtäävä nainen ei olisi voinut käydä armeijaa, mutta nyt se oli Saanalle mahdollista.
Hän työllistyi puolustusvoimille, mutta koki pian pettymyksen.
– Koin erään henkilön taholta jatkuvasti ikävää kommentointia. Hän sanoi mulle jatkuvasti, että on pettynyt muhun, ei olisi pitänyt luottaa muhun tai ettei mua olisi pitänyt ottaa töihin sinne ollenkaan.
Käytös muistutti Saanaa lapsuuden balettituntien ikävistä kokemuksista.
Hän kuitenkin piti upseerin työstä ja päätti tehdä kaikkensa siinä onnistuakseen.
– Otin työni tosi vakavasti. Ajattelin, että tekemällä itsestäni paremman version, kelpaisin. Niinpä aloin nukkua tosi vähän ja treenasin tosi paljon crossfittiä.
Jooga toi pilkahduksen toivoa
Jatkuva riittämättömyyden tunne vei Saanan lopulta yhdeksän kuukauden sairauslomalle.
Kevättalvella 2016 hän makasi uuden kotinsa lattialla päivästä toiseen ja ajatteli elämänsä olevan paskaa.
– Olin todella solmussa itseni kanssa, kun en ollutkaan selvinnyt tanssin tai armeijan maailmassa. Koin, ettei minusta tule mitään.
Sitten yhtenä päivänä Saana alkoikin liikuttaa kehoaan hengityksen tahtiin. Jostain tanssivuosilta mieleen oli jäänyt muutamia joogaliikkeitä, joita hän nyt spontaanisti kokeili.
– Mulle tuli siitä yhdestä pienestä hetkestä jo paljon parempi olo. Olin siinä vain pari minuuttia. Hengitin ja keskityin siihen miltä liikkeet kehossa tuntuivat.
Siitä päivästä alkoi Saanan matka toipumiseen ja uuteen elämäntapaan.
Kuuntele Akuutti: Terveydeksi –podcastin jakso Omaan olotilaan voi aina vaikuttaa. Jaksossa joogaohjaaja Saana Rasehorn, psykologi Satu Pihlaja ja toimittaja Minna Korhonen puhuvat siitä miten jooga voi kannatella vaikeissa elämäntilanteissa.
2. KAUSI ALKAA: Omaan olotilaan voi aina vaikuttaa
Hän ryhtyi etsimään sosiaalisesta mediasta erilaisia jooga-asentoja ja kopioi niitä.
– Kun aiemmin olin vain miettinyt ikäviä asioita, niin joogatessa keskityin hengitykseen ja antamaan huomiota keholleni.
– Sain siitä tosi paljon toivoa. Ymmärsin, ettei sillä ole väliä, mitä tässä elämässä teen tai kuka olen, vaan tämä läsnäolo on jo syy elää.
Sitten kuin kohtalon johdattamana Saana päätyi opiskelemaan joogasta itselleen ammatin.
Eräs joogakoulu oli pistänyt pystyyn arvonnan ilmaiseen joogaopettajan koulutukseen ja Saana valittiin siihen mukaan.
Kurssilta palattuaan hän perusti oman joogastudion.
Joogassa ei voi mokata
Saana kokee, että jooga pelasti hänen elämänsä.
– Joogatessa hankalia tunteita nousi pintaan ja pistin niitä merkille, mutta joogaliikkeiden ja -filosofian avulla opin tarkkailemaan itsetuhoisia ajatuksia etäämmältä.
– Ymmärsin etten minä ole rikki, vaan ne ajatukset ovat merkkejä sairaudestani.
Saana jakoi tarinansa jokaisen joogatuntinsa alussa ja huomasi, että hänen työnsä todella auttoi toisia ihmisiä.
– Toivoisin, että jokainen, joka ajattelee joogan aloitusta, ymmärtäisi, ettei sitä voi tehdä väärin, eikä siinä voi olla huono. Ei ole kyse siitä millaisiin asentoihin pääset vaan siitä, että pääset itsesi ja kaiken sen äärelle, mikä on jo tässä hetkessä läsnä.
Muutama minuutti silloin tällöin riittää
Armollisuus ja kurinalattomuus ovat Saanalle tärkeitä arvoja joogaohjaajana ja ihmisenä.
– Joogaa ei tarvitse suorittaa tietyn verran tiettyinä aikoina viikossa. Se on enemmänkin kokoelma tekniikoita, tapoja ja rutiineja, joiden avulla voi parantaa oloaan pitkin päivää.
Se tarkoittaa muutaman minuutin hetkiä muiden arjen toimien ohessa.
Levottomaan oloon tai ahdistukseen Saana kannustaa kokeilemaan esimerkiksi hänen joogapolkunsa ensimmäistä liikettä.
Sitä, jota hän vaistomaisesti kokeili kotinsa lattialla eräänä synkkänä hetkenä maaliskuussa 2016.
– Kissa-lehmä eli selän notkistus ja pyöristys konttausasennossa lattialla. Se tuntuu hitsin hyvältä, mutta on helppo toteuttaa.
Muuta ei tarvita.
' /%3E%3C/svg%3E)
