Uusimmat sisällöt
Kolme hyvää syytä syödä sieniä
Sienestyskausi alkaa – poimi talteen ravintopitoikevytherkku
Sienten syömiseen löytyy monta hyvää syytä. Sienet ovat monikäyttöisiä luonnonantimia – edullista ja ravintorikasta ruokaa. Sienet sopivat erinomaisesti myös useimmille erityisruokavaliota noudattaville, sillä sieni on "kaiketon" eli maidoton, kolesteroliton ja luontaisesti gluteeniton. Sieni on myös hyvä proteiininlähde kasvissyöjille ja vegaaneille.
Voivatko oikomiskojeet aiheuttaa äännevirheitä?
Miten oikomiskojeet vaikuttavat lapsen puheen kehitykseen?
Jo ennen kouluikää moni lapsi saa suuhunsa jonkin oikomiskojeen hyvän purukaluston ja kunnollisen purennan tukemiseksi. Kun lapsen suuhun ilmestyy ylimääräinen laite, voi puhe puuroutua. Miten selkeät ärrät ja ässät sekä hyvä purenta ja kaunis hammasrivistö saadaan mahtumaan samaan suuhun? Entä mitä tapahtuu puuroutuneelle puheelle, kun hoito päättyy?
Juoksu vapauttaa mielen – “Juoksulenkki voi olla meditatiivinen kokemus”
Juoksulenkillä kannattaa liikuttaa kehon lisäksi myös mieltä
– Ihminen on kokonaisuus, siksi juoksulenkillä kannattaa liikuttaa kehon lisäksi myös mieltä. Juoksun mahdollisuudet ovat valtavat ja se on fyysisten terveysvaikutusten lisäksi erinomainen väline ajatusten jäsentämiseen ja koostamiseen. Näin sanoo entinen kilpajuoksija ja psykoterapeutti Kirsi Valasti.
Juotko liikaa? Lue lääkärin vinkit alkoholin kohtuukäyttöön
Lääkärin vinkit alkoholin kohtuukäyttöön.
A-klinikan johtava ylilääkäri Kaarlo Simojoki on auttanut monta alkoholin suurkuluttajaa kohtuukäyttäjäksi – pienin askelin. Kohtuukäyttöön siirtyminen vaatii ennen kaikkea tukea ja lujaa tahtoa. Syyllisyyden tunteen Simojoki kannustaa heittämään romukoppaan.
Mitä rusketus on? Miksi iho palaa? Testaa tietosi ruskettumisesta.
Testaa tietosi ihon palamisesta ja ruskettumisesta.
Ruskettunut iho on nykykäsityksen mukaan kauniin ja terveen näköinen, mutta pinnan alla piilee vaara. Ihon ruskettuminen altistaa okasolusyövälle ja sen esiasteille, aurinkokeratoosille sekä tyvisolusyövälle. Ihotautilääkärit varoittavat erityisesti ihon palamisesta.
Suojaako kerran sairastettu borrelioosi uusilta tartunnoilta? Testaa tietosi punkeista.
Testaa tietosi punkeista.
Kesä tekee tuloaan. Pihamaan pitkässä nurmessa odottaa kulkijaa mikroskooppisen pieni vihulainen, punkki. Punkkien välittämät taudit aiheuttavat vuosittain tuhansien ihmisten sairastumisen. Testaa tietosi punkkien torjunnasta ja nauti kesästä turvallisin mielin. Muistathan jokailtaisen punkkisyynin sekä ihmisille että lemmikeille, jos liikut luonnossa!
Kohtaamisia-podcast: Se, mitä ei yleensä sanota ääneen, yhdistää meitä kaikkia
Kohtalotoverit kohtaavat uudessa podcast-sarjassa
Toimittaja Minna Korhonen kokosi podcast-sarjaansa samassa haastavassa elämäntilanteessa olevia ihmisiä keskustelemaan toistensa kanssa. Oli kuitenkin yksi aihe, josta hän ei saanut ketään puhumaan. Pyysin haastavassa elämäntilanteessa olevia ihmisiä keskustelemaan kohtalotoverinsa kanssa. Vastakkain asettuivat unettomat, ADHD-aikuiset, mielenterveysomaiset, introvertit ja vähävaraiset.
Kaksi tarinaa äidin kaipuusta: Suru muuttaa muotoaan, ikävä kulkee mukana aikuisenakin
Kaksi naista kertoo oman tarinansa äidin kaipuusta.
Omien vanhempien menettäminen pelottaa, oman äidin menettäminen pelottaa. Miltä se tuntuu? Miten siitä selviää? Kaksi eri ikäistä ja eri ikäisenä äitinsä menettänyttä naista kertoo, millaista on ikävöidä äitiä aikuisiällä.
Lapsen hampaista näkee, mitä perheessä syödään
Ravinnolla on iso merkitys suunterveydelle
Onko joka päivä karkkipäivä? Kiukunpuuskat karkkihyllyn edessä ovat usein vanhempien mielenterveyden koetinkiviä, mutta luovuttaa ei kannata. Lasten hampaiden reikiintymisellä on nimittäin suora yhteys perheen elintapoihin ja ruokailutottumuksiin. Myös hammaspesurutiinit kannattaa päivittää. Harjaus on yhä paras ja halvin tapa pitää hampaat terveinä.
Negatiivisesti ajatteleva kaipaa syliä
Negatiivisesta ajattelutavasta voi oppia pois
Negatiivinen ajattelu syö sekä omaa elämää että parisuhdetta. Kun kaikki näyttää synkältä, on vaikea heittäytyä luottamaan. Pessimistin keho on koko ajan hälytystilassa ja hän on valmiina seuraavaan katastrofiin. Virheitä etsiessään pessimisti alkaa nähdä niitä kaikkialla.
Tiesitkö tämän?
Tiesitkö tämän mustikasta?
Säännöllinen mustikan syöminen voi lieventää tulehdustilaa.
Mustikka on metsien kultakimpale. Jo muutama desi mustikoita päivässä auttaa kattamaan hyvän osan esimerkiksi päivän kuitumäärästä ja E-vitamiinitarpeesta. Säännöllinen mustikoiden syöminen voi myös lieventää esimerkiksi diabetekseen ja sepelvaltimotautiin liittyvää matala-asteista tulehdustilaa.
Tiesitkö tämän puolukasta?
Puolukan terveysvaikutukset
Marjojen syöminen on terveellistä ja jo parin desilitran marja-annoksella voi taata huomattavan osan esimerkiksi päivän C-vitamiinitarpeesta sekä kuitumäärästä. Marjojen syöminen on hyväksi myös rasva- ja sokeriaineenvaihdunnalle, mutta mikä tekee puolukasta erityisen terveellisen?
Tiesitkö tämän tyrnistä?
Rannikoiden kirpeä marja on vitamiinipommi!
Tyrni on luonnonvaraisista marjoistamme kaikkein ravintorikkain. C-vitamiinipitoisuudessa se vetää vertoja jopa appelsiinille! Kyseessä ei kuitenkaan ole pelkkä flunssaa ennaltaehkäisevä vitamiinipommi, sillä tutkimusten mukaan tyrnillä on todettu olevan jopa sydän- ja verisuoniterveyttä tukeva vaikutus.
Poimintoja sisällöstä
"Aikuiset nukkuvat käsittämättömän vähän" – lääkäri kommentoi kaikille tuttuja univäittämiä
Kuinka paljon ihminen tarvitsee unta eri ikäkausina?
Vauvat vain nukkuvat, syövät ja heräävät aina öisin. Teinit valvovat kaikki yöt, mutta aamuisin unta riittää loputtomiin. Hektisen arjen haastamat työikäiset malttavat vain harvoin nukkua riittävästi ja ikäihmiset tuskailevat muutoin vain lyhenevien yöuniensa kanssa.
"Pimeällä meitä on kaksi pimeää vastakkain" – Katjan tarina
Katja Kuusela kertoo elämästään näkövamman kanssa.
"Pimeällä meitä on kaksi pimeää vastakkain" – Katjan tarina “Tule toiseen kerrokseen ja siellä portaista heti vasemmalle käytävään. Minun huoneeni on oikealla puolella, nimikyltissä lukee Järjestöt sairaalassa -hanke ja ovessa on pari mangustia.” Olen menossa tapaamaan Katja Kuuselaa, eikä eksymisen vaaraa ole. Syntymästään asti näkövammainen nainen on tottunut selkeisiin ohjeisiin.
Ilmavaivoja, turvonnut vatsa ja mahakipuja – auttaako ruokavalion FODMAP-siivous?
Ärtyneen suolen oireisiin voi auttaa FODMAP-ruokavalio.
Ei keliakiaa, ei laktoosi-intoleranssia, ei tulehduksellista suolistosairautta – kuitenkin vatsa muistuttaa itsestään päivittäisillä kivuilla, turvotuksilla ja vaihtelevilla ummetus-ripulivaivoilla. Voisiko kyseessä olla ärtyvä suoli? Auttaako FODMAP-ruokavalio?
Ihmeellinen suolisto
Ihmeellinen suolisto: Mitä kakkasi kertoo ja yhdeksän muuta näkökulmaa suolistoon
Asiantuntijana ravitsemusterapeutti Leena Putkonen.
Millaiset ilmavaivat ovat ihan ok? Mikä on suolistosiivooja ja miten se liittyy naposteluun? Entä mitä kaikkea kakka voi kertoa suolistosi toiminnasta? Ravitsemusterapeutti Leena Putkonen vastaa kymmeneen kysymykseen suoliston yleisistä vaivoista ja sen hyvinvoinnista.
Naposteletko? Ei pitäisi - jatkuva puputtaminen rasittaa ohutsuolta
Tauot ruokailussa auttavat ohutsuolta.
Annatko suolistollesi riittävästi aikaa puhdistautua aterioiden välillä? Ohutsuolen ”pesuohjelman” kesto on noin kaksi tuntia ja se keskeytyy joka kerta, kun suoleen tulee lisää ruokaa. Jatkuva työrauhan häirintä saattaa johtaa suolisto-ongelmiin.
Mitä kakkasi kertoo terveydestäsi?
Kurkkaa pönttöön ja tarkista pökäleistä terveydentilasi
Kakka on terveysmittari vailla vertaa. Se paljastaa elimistösi kunnon, kunhan osaat lukea pökäleitäsi oikein. Tutki mitä niiden antamat viestit. Tarkkaile koostumusta, muotoa ja väriä.
Muksun mukana - tueksi lapsiperheen arkeen
Arki suojaa lasta – myös huolten keskellä!
Arki suojaa lasta – myös huolten keskellä!
Miten kertoa lapselle isän tai äidin sairaudesta? Entä mitä kannattaa huomioida, kun lapsen kanssa vieraillaan sairaalassa ensimmäistä kertaa? Aikuisten huolet näkyvät myös lapsen elämässä.
”Vanhemmuutta ei voi harjoitella etukäteen” Akuutin katsojat kertovat ajatuksiaan vanhemmuudesta
Millaisia ajatuksia vanhemmuus herättää?
Millaista on olla äiti tai isä? Millaisia haasteita vanhemmuuteen liittyy? Kasvatatko lapsiasi, kuten sinua on kasvatettu? Pyysimme katsojia kirjoittamaan meille ajatuksia vanhemmuudesta. Saimme upeita mietteitä ja pohdintoja, kiitos. Kaikki kirjoitukset on nyt kerätty yhteen. Lue, millaisia asioita äidit ja isät vanhemmuudesta ajattelevat.
Erityistä elämää aurinkoisen prinsessan kanssa
Saana-tytöllä on keskivaikea kehitysvamma.
Saana Kuru on 12-vuotias koululainen ja äitinsä prinsessa. Hän on kromosomipoikkeamansa vuoksi erityislapsi, joka käy omaa koulupolkuaan. Saanalla on keskivaikea kehitysvamma ja hän on noin viisivuotiaan tasolla, mutta kuten kuka tahansa ikäisensä, Saana tykkää Antti Tuiskusta ja Haloo Helsingistä.
Stressinhallintaa päiväkodissa
Pilottihankkeessa päiväkotilapset oppivat stressinhallintaa
Huutoa ja hulinaa. Harmistusta ja hikihelmiä. Normitilanne päiväkodissa? Näin ei suinkaan tarvitse olla, jos lasten arjen kitkakohtiin paneudutaan ajan ja asiantuntemuksen avulla. Pääkaupunkiseudun päiväkoteja on mukana pilottitutkimuksessa, jossa testataan miten vastaanottavaisia lapset ovat stressinhallinnan opeille. Tunnistaako lapsi päässään räksyttävän Vahtikoiran?
Lastenpsykiatri Jari Sinkkonen: ”Lasten kasvatuksesta selviää hengissä, mutta ei ilman negatiivisia tunteita”
Jari Sinkkonen vastaa kysymyksiin kasvatuksesta
Kun uhmaikäinen lapsi saa raivokohtauksia tai nuorta ei saa irti tietokoneeltaan, tuntee jokainen vanhempi joskus olevansa pulassa ja avuton. Tilanne uhkaa äityä ankaraksi tahtojen taistoksi. Jari Sinkkonen muistuttaa, että tiukassa tilanteessa peiliin katsominen ja oman toiminnan muuttaminen on usein ratkaisun avain.
Lastenpsykiatri Jari Sinkkonen: ”Lapset käyttävät aina valtaa, kun siihen tarjoutuu tilaisuus”
Mitä tehdä, jos lapsi ei suostu yöpuulle?
Pyörittääkö lapsesi perheenne sirkusta tai johtaako hän sinua kuin paraskin kapellimestari? Useimmat lapsen kasvattamiseen liittyvät kiperät pulmat ovat varsin arkisia ja liittyvät ihan tavalliseen elämään. Esitimme Jari Sinkkoselle kahdeksan vanhempia askarruttavaa kasvatuskysymystä. 1.
Kehonkuva ja ulkonäköpaineet: ”Pitää olla jotenkin samannäköinen kuin muut”
Tytöstä naiseksi ja pojasta mieheksi kasvamiseen liittyy monenlaisia haasteita ja paineita. Murrosiän kehitys on armotonta, hallitsematonta ja epätahtista. Samaan aikaan nuoret väistämättä vertailevat itseään toisiinsa ja median tarjoamiin malleihin. Median välittämillä ulkonäköihanteilla ja laihuuspaineilla on yhteys nuorten kehonkuvaan.
Lasten pituuskasvua seurataan tarkalla silmällä – milloin pitäisi huolestua?
Missä kulkee normaalin pituuskasvun ylä- tai alaraja?
Missä kulkee oman pienokaisen normaalin pituuskasvun ylä- tai alaraja? Kysymys askarruttaa vanhempia varsinkin silloin, kun esimerkiksi urheileva poika näyttää jäävän ikätovereitaan lyhyemmäksi tai lapsi venyy pituutta kovin varhain. Lasten pituuskasvuun puututaan yleensä vain, jos siihen on lääketieteellinen syy.
Omalääkäriltä kysyttyä
Akuutin omalääkäri paljastaa kipuvoidereseptin
Akuutin omalääkäri paljastaa kipuvoidereseptin.
Akuutin omalääkäri Risto Laitila paljastaa, miten voit helposti tehdä itse kipuvoidetta chilijauheesta ja perusvoiteesta. Kaupallisissa kipuvoiteissa käytetään kapsaisiinia, joka on chilipaprikan tehoaine. Kapsaisiinivoidetta voi koettaa valmistaa myös itse, jos ei halua ostaa aika hintavia apteekin tuotteita.
Vaimeneeko tinnitus koputtamalla – Akuutin omalääkäri esittelee erikoisen hoitokeinon?
Akuutin omalääkäri Risto Laitila vastaa katsojakysymyksiin
Miten käsien vapinan saa kuriin? Entä kuinka kauan vie nilkan nivelsiteiden paraneminen lapsella? Akuutin omalääkäri Risto Laitila vastaa katsojien lähettämiin kysymyksiin. Luvassa myös katsojan lähettämä vinkki korvien soimiseen.
Pallohieronnalla jalkapohjan kivut kuriin! Akuutin omalääkäri Risto Laitilan vinkit
Pallohierontaa kantapään ja jalkapohjan kipuun!
Jalkapohjan vaivat voivat juontaa juurensa jalkojen ylemmistä osista. Siksi kantapään ja jalkapohjan kipuja kannattaakin kokeilla hoitaa myös pohkeita ja sääriä käsittelemällä. Pallolla hierominen on tehokkaampaa kuin pelkkä venyttely. Katso omalääkärin vinkit.
Jumppaohjeita lonkan bursiittiin
Venyttele lonkka kuntoon!
Bursiitti on limapussin tulehdus, ja kun se on lonkassa, sitä kutsutaan trochanterin bursiitiksi, kansankielellä ronkaksi. Usein ronkkakipu on lihaksen kiinnityskohdan kiputila, mutta siellä voi olla myös limapussin tulehdus. Tässä muutama harjoitus, joilla lonkan bursiittia voi helpottaa: Aloita kaikki harjoitukset varovasti. Jos tunnet kipua, vähennä rasitusta tai keskeytä.
-
Kipeä olkapää kuntoon! Akuutin omalääkäri Risto Laitila opastaa kipujen jäljille
Risto Laitila neuvoo olkapääkipuisia.
-
Voiko jalkasienen ehkäistä etikalla? – Akuutin omalääkäri Risto Laitila kommentoi
Voiko jalkasienen ehkäistä etikalla?
-
Jalkaterän hermopinne on ikävä vaiva – Akuutin omalääkäri Risto Laitila näyttää kotikonstit kivun helpottamiseksi
Jalan hermopinnettä voi hoitaa kotona esimerkiksi hieromalla
-
Miten tuberkuloosirokotteen saa? – Akuutin omalääkäri Risto Laitila vastaa
Saavatko kaikki tuberkuloosirokotteen?
Seniorin seurassa
Näin kohtaat muistisairaan – yhdeksän tärkeää neuvoa
Yhdeksän tärkeää neuvoa muistisairaan kohtaamiseen
Mistä muistisairaan ihmisen kanssa voi puhua? Mitä muistisairas muistaa tai ymmärtää? Kohtaamisen pelko on yksi syy, miksi ystävät ja läheiset voivat jättää käymättä muistisairaan luona. Muistisairaan kohtaamista ei kuitenkaan tarvitse jännittää tai pelätä. Tärkeintä on olla läsnä aidosti ja välittäen.
