Hyppää pääsisältöön
Akuutin omalääkäri Risto Laitila vastaa terveysaiheisiin kysymyksiin tv-lähetyksessä. Lähetä oma kysymyksesi: Kysy omalääkäriltä.

Silmäjumppa

"Teen näyttöpäätetyötä. Ongelmani on päivän mittaan ilmenevä silmien punoitus ja kutina - olisiko silmätipoista apua vaivaan?"

Silmätipoista voi olla hyvinkin apua. Jos kyseessä on silmien liiallinen kuivuminen päätetyöstä, kannattaa kokeilla kostutustippoja, keinokyyneliä tai vähän geelimäisempiä tai rasvaisempia silmätippoja. Silmälihas työskentelee päivittäin melkoisesti, joten myös silmä- ja kasvolihasjumpasta voi olla apua. Tällaisessa tapauksessa kannattaa ottaa huomioon myös allergiamahdollisuus, johon löytyy omat silmätippansa.

Silmäjumppaohjeet

Alla olevilla ohjeilla voit rentouttaa esim. näyttöpäätetyön rasittamia silmiä.

 

Nosta kulmia, näytä hämmästyneeltä.

 

Purista silmät kiinni ja rentouta.

 

Katso vuorotellen vasemmalle ja oikealle. Toista liike viisi kertaa.

 

Sulje vasen silmä ja avaa oikea. Sulje oikea silmä ja avaa vasen. Toista tämäkin liike viisi kertaa.

 

Tuo sormi nenän viereen ja katso lähelle. Katso sitten kauemmalle. Toista viisi kertaa.

 

Kurtista kulmakarvojasi ja näytä vihaiselta.

 

Sulje ja rentouta silmäsi.

Lähde: Työterveyslaitos www.ttl.fi

Akuutin omalääkäri Risto Laitila