Hyppää pääsisältöön

Kiinalaiset itsehoitovinkit

Alapuolelle on koottu 26 videopätkää, joita seuraamalla voi harjoittaa kehon eri alueita kiinalaisen mestarin, Liu Shanglinin itsehoitomenetelmän avulla. Harjoituksissa hyödynnetään kehon akupunktiopisteitä. Harjoituksiin riittää oma keho ja tuoli, jolla istua.

Videopätkät ovat lyhyitä. Tarkoitus on, että voit katsoa ensin yhden pätkän. Samalla kun teet harjoitusta, voit jo ladata seuraavaa harjoitusta valmiiksi. (Videot ovat wmv-muodossa, eli tarvitset Microsoftin Windows Mediaplayerin, jonka saa ladattua tai päivitettyä Microsoftin sivuilta www.microsoft.fi )  

 

  • jalkapohjan hieronta
  • jalkojen ja selän akupunktiopisteiden koputus
  • kädet silmiltä ohimolle
  • nenän vieruspisteet
  • kasvojen pisteet
  • pään kampaus tiikerinkammalla
  • taivaan rummun soitto sormilla
  • korvien peitto
  • niskan pisteiden hieronta
  • korvien pyyhintä kämmenillä
  • niskan puristus käsillä
  • hartioiden pyöritys
  • vartalon pyöritys
  • jalkojen ja selän pisteiden uusi koputus
  • nilkkojen pyöritys
  • silmien pullistus uloshengityksessä
  • silmien liikutus sivuille
  • silmien liikutus ylös ja alas
  • silmien liikutus viistoon
  • silmien pyöritys
  • silmien pullistus uudestaan
  • kasvojen akupunktiopisteiden hieronta
  • otsa ja ohimot
  • korvanlehtien hieronta
  • pään hieronta niskaa kohti
  • silmien tarkennus

     

    Toimittaja: PIRJO HAAPOJA 

     

     

     

     

     

     

  •