Hyppää pääsisältöön

Omalääkäri

Akuutin omalääkäri Risto Laitila vastaa terveysaiheisiin kysymyksiin tv-lähetyksessä. Lähetä oma kysymyksesi: Kysy omalääkäriltä.

Liikaa vitamiineja

Julkaistu 14.09.2010 - 15:50. Päivitetty 04.12.2015 - 13:54

"Mitä haittaa on liiallisesta B- ja D-vitamiinin syömisestä?"

Kyllä molempia vitamiineja voi saada liikaa. D-vitamiinihan on rasvaliukoista, mutta ei vesiliukoista B-vitamiiniakaan kannatta ylenpalttisesti nauttia. Esimerkiksi B6:n liiallinen saanti saattaa aiheuttaa tuntohäiriöitä ja keskushermosto-oireita.

Keskellä vilkasta vitamiinikeskustelua menee helposti sekaisin tarpeellisista ja haitallisista vitamiinien määristä. Erilaisia tutkimuksia, mielipiteitä ja asiantuntijoita on vaikka kuinka paljon. Myös valtava markkinointi saattaa hämmentää.

Kannattaa edelleen noudattaa Valtion ravitsemustoimikunnan suosituksia: http://www.mmm.fi/fi/index/etusivu/elintarvikkeet/ravitsemus/valtionravitsemusneuvottelukunta.html.

Akuutin omalääkäri Risto Laitila

Lisätty asiasanat ja mobiiliyhteenveto 4.12.2015

Osteopatia voi auttaa vauvan uniongelmiin, refluksiin tai vatsavaivoihin – Kohdussa vietetty aika voi jättää pieneen kehoon jumeja, jotka avaamalla olo helpottuu

Kohdussa vietetty aika voi jättää vauvan kehoon jännityksiä.

Kohdussa vietetty aika voi jättää vauvan kehoon jännityksiä, jotka oireilevat esimerkiksi uniongelmina tai vatsavaivoina. Osteopatia auttoi Adessa-vauvaa ja koko perhettä.
Huippukokki Henri Alénilla meni uralla lujaa, ja sitten iski paniikkihäiriö – Nyt hän kertoo, miten hallitsee stressiä ja tukahduttaa alkavan paniikkikohtauksen

Näin paniikkikohtaus syntyy kehossa

Henri Alén on sairastanut paniikkihäiriötä 15 vuotta. Vaikeinta on ollut kohtausten pelko ja ymmärrys siitä, että paniikki voi iskeä myös innostavassa ja mukavassa tilanteessa. Kohtaus itsessään tuntuu kammottavalta. Siinä keho valmistautuu puolustautumaan vihollista vastaan, vaikka todellista uhkaa ei ole.
Haave yhteisestä vauvasta tuntui jo mahdottomalta, mutta sitten ovi julkisen puolen hoitoihin avautui – Minttu ja Jenni Turunlahti kertovat millaista on, kun lapsi saa alkunsa lahjasukusolusta

Kuka voi saada lahjoittajan siittiöitä tai munasoluja?

Kodin remontointi ja eläminen vai unelma yhteisestä lapsesta? Näitä asioita Minttu ja Jenni Turunlahti joutuivat puntaroimaan, kun takana oli jo useita yrityksiä yksityisellä lapsettomuusklinikalla. Sitten lahjasukusoluhoitoja alettiin antaa myös julkisella puolella. Arkisesta puhelinsoitosta terveyskeskukseen alkoi tunteikas tie kohti lahjaksi saatua vanhemmuutta.
Jos korona vie hajuaistin, elämä muuttuu enemmän kuin uskotkaan

Hajuton maailma on turvattomampi ja tylsempi.

Kun ihmisiltä kysytään, minkä viidestä aistista he mieluiten menettäisivät, useimmiten vastaus tulee helposti: hajuaistin. Moni ei ajattele, mihin kaikkeen hajuaistia tarvitaan.

2020

Syötkö turhaan monia eri vitamiineja? Ota haltuun kolmen ravintolisän muistisääntö, jolla pärjäät läpi pimeän talven

Useimmiten kolme ravintolisää riittää.

C-vitamiinipurkin kansi poksahtaa auki heti ensimmäisten pimeiden aamujen saapuessa. Nyt jos koskaan tarvitaan energiaa ja vastustuskykyä! Kuulostaako tutulta? Mutta mistä tietää, mitä vitamiineja ja ravintolisiä oikeasti tarvitsee syödä purkista? Kokosimme vitamiininpopsijalle helpon muistilistan.

2018

Alexandran ravinneopas

Pikaopas hyvinvointiin.

Alexandra kirjoittaa lyhyesti vitamiineista, mineraaleista ja antioksidanteista – kaikesta tärkeästä, mitä kehomme tarvitsee.

2017

Tiesitkö tämän B12-vitamiinista?

B12 on aivoille ja hermostolle välttämätön vitamiini.

B12 on aivoille ja hermostolle välttämätön vitamiini. Sen puutostila voi johtaa vakaviin oireisiin, kuten anemia tai tuntoaistin ja muistin häiriöt. Useimmat meistä saavat B12-vitamiinia riittävästi ravinnosta, mutta riskiryhmään kuuluvat ennen kaikkea ikääntyneet ja vegaanit.

2015

Mikon vitamiinitesti

Toimittaja Mikko Penttilän vitamiinitesti.

Vitamiineista kysytään paljon, ja yksi yleisimmistä kysymyksistä on, mitä vitamiinilisiä kannattaisi talviaikaan syödä. Toimittaja Mikko Penttilä päätti selvittää asian tekemällä kokeen käänteisesti: mitä tapahtuukaan, jos lopettaa kaikenlaisten vitamiinilisien nauttimisen koko pitkän talven ajaksi?

Kommentteja 5

2020

HUS rekommenderar: Äldre, riskgrupper och mörkhyade bör få i sig tillräckligt med D-vitamin

D-vitaminbrist ökar risken för svåra coronasymptom.

Helsingfors och Nylands sjukvårdsdistrikt rekommenderar nu ökat D-vitamintillskott för alla över 70 år, för riskgrupper och för personer med mörk hudfärg.
Stora doser D- och C-vitamin påstås hjälpa mot covid-19 – olagligt och oetiskt, säger experter

Strängt förbjudet hävda att vitaminer botar covid-19.

Finländska hälsoföretagare ger råd om att äta stora doser D- och C-vitamin mot coronavirus. Det här har fått Livsmedelsverket att ryta till, vitaminer är näringsämnen enligt lagen och de får inte marknadsföras med påståenden om att de förebygger eller botar sjukdomar. Vänner av alternativ medicin talar för att vårda coronapatienter i intensivvård med stora doser C-vitamin. En sådan vård skulle vara oansvarig, säger överläkare.

Kommentteja 32

2017

Studie: D-vitamintillskott förebygger inte många sjukdomar

Vitaminbrist är oftare en följd av sjukdomen än dess orsak.

I synnerhet om vintern är det viktigt att få i sig tillräckligt med D-vitamin. En ny studie visar ändå att vitamintillskott inte förebygger sjukdomar i någon större mån.

Kommentteja 9

2016

Stor skillnad på mjölk och mjölk

"Hur näringsrika är växtdryckerna?"

Personer som varken kan eller vill dricka komjölk har en bred uppsättning växtdrycker med mjölkliknande egenskaper att välja mellan. Dryckerna är till exempel gjorda på soja, havre, kokos eller mandel. Hur skiljer de sig från komjölk och är de värda sitt literpris?

Kommentteja 3