Luonnossa ollessa ihmisen verenpaine normalisoituu, sydämen syke alenee ja stressitila normalisoituu. Aivot palautuvat kuormituksestaan jo saman tien, välittömästi luontoon saavuttaessa.
Mieltä ja kehoa virkistäviä luontokokemuksia tarvitaan tutkimusten mukaan päivittäin - vähintään 20 minuuttia päivässä. Mikäli metsämäiseen luontoon ei pääse vaivatta, helposti ja stressittömästi vaikkapa kävellen, toimii myös kaupunkipuisto elimistöä rentouttavana luontoelementtinä.
Uskomatonta mutta totta on, että jopa luontokuvien katselulla on todettu olevan samanlaisia vaikutuksia kuin oikeassa luonnossa olemisella.
Ympäristöpsykologi Kirsi Salonen pohtii toimittaja Marjo Harjun kanssa luonnossa sitä, mihin luonnon virkistävä vaikutus perustuu. (Ensilähetys Prisma Studio, syyskuu 2010.)
Kuinka luonto vaikuttaa? Ulkoilijat Helsingin keskuspuistossa vastaavat:
