Hyppää pääsisältöön

Mielenhallintaa pääsykokeisiin

Mentaalivalmennus on otettu huomioon huippu-urheilussa, mutta samaa menetelmää voi soveltaa myös jännittäviin pääsykokeisiin ja ylioppilaskirjoituksiin. Yksi tärkeimmistä asioista on tunteiden ohjaaminen onnistumisen hetkeen.

Opinto-ohjaaja Marjaana Herlevi vinkkaa, että ylioppilaskirjoituksissa voi ajatella näin: olen valmistautunut tähän kokeeseen hyvin, luotan itseeni, minun ei tarvitse jännittää yhtään, osaan nämä asiat, muistan kokonaisuudet.

- Sitten voi vain nauttia tilanteesta. Tenttipaperin yläkulmaan voi kirjoittaa voimalauseen kuten ”Täältä pesee”, joka kannustaa ja muistuttaa huippusuorituksesta. 

- Aika moni on vastannut ylioppilaskirjoituksiin jonkinlaisen vahvistavan lauseen avuin. Muista, että mieli luo kieltä, kieli luo mieltä, sanoo Marjaana.

Nuorille sopivia voimalauseita

•    Hetki hetkeltä näen selvemmin, kuinka voin käyttää lahjojani. 
•    Luovuuteni virtaa vapaasti. Osaan iloita edistymisestäni.
•    Löydän oman paikkani. Saan tehdä sitä mitä rakastan. 
•    Tämä päivä on hyvä päivä. Tänään onnistun. 
•    Minussa on paljon hyvää. 
•    Hetki hetkeltä näen selvemmin, kuinka voin käyttää lahjojani.
•    Annan itselleni luvan levätä ja kuunnella sisimpääni.
•    Päivä päivältä osaan rentoutua paremmin. (Esim. stressaavalla koeviikolla.)
•    Otan vastuun omasta elämästäni ja annan sisäisen viisauteni ohjata minua

Valmennuskoulussa lisää siitä, miten voimalauseita voi ottaa käyttöön. Ajatus toimii magneetin tavoin

Artikkelit

Abitreenit

Oppimateriaalit

  • Navigaatiokuva aineelle Biologia.
    Navigaatiokuva aineelle Biologia. Abitreenit
  • Navigaatiokuva aineelle Elämänkatsomustieto.
    Navigaatiokuva aineelle Elämänkatsomustieto. Abitreenit
  • Navigaatiokuva aineelle Englanti.
    Navigaatiokuva aineelle Englanti. Abitreenit
  • Navigaatiokuva aineelle Espanja.
    Navigaatiokuva aineelle Espanja. Abitreenit
  • Navigaatiokuva aineelle Filosofia.
    Navigaatiokuva aineelle Filosofia. Abitreenit
  • Navigaatiokuva aineelle Fysiikka.
    Navigaatiokuva aineelle Fysiikka. Abitreenit
  • Navigaatiokuva aineelle Historia.
    Navigaatiokuva aineelle Historia. Abitreenit
  • Navigaatiokuva aineelle Italia.
    Navigaatiokuva aineelle Italia. Abitreenit
  • Navigaatiokuva aineelle Kemia.
    Navigaatiokuva aineelle Kemia. Abitreenit
  • Navigaatiokuva aineelle Latina.
    Navigaatiokuva aineelle Latina. Abitreenit
  • Navigaatiokuva aineelle Maantiede.
    Navigaatiokuva aineelle Maantiede. Abitreenit
  • Navigaatiokuva aineelle Matematiikka.
    Navigaatiokuva aineelle Matematiikka. Abitreenit
  • Navigaatiokuva aineelle Portugali.
    Navigaatiokuva aineelle Portugali. Abitreenit
  • Navigaatiokuva aineelle Psykologia.
    Navigaatiokuva aineelle Psykologia. Abitreenit
  • Navigaatiokuva aineelle Ranska.
    Navigaatiokuva aineelle Ranska. Abitreenit
  • Navigaatiokuva aineelle Ruotsi.
    Navigaatiokuva aineelle Ruotsi. Abitreenit
  • Navigaatiokuva aineelle Saame.
    Navigaatiokuva aineelle Saame. Abitreenit
  • Navigaatiokuva aineelle Saksa.
    Navigaatiokuva aineelle Saksa. Abitreenit
  • Navigaatiokuva aineelle Suomi.
    Navigaatiokuva aineelle Suomi. Abitreenit
  • Navigaatiokuva aineelle Terveystieto
    Navigaatiokuva aineelle Terveystieto Abitreenit
  • Navigaatiokuva aineelle Uskonto.
    Navigaatiokuva aineelle Uskonto. Abitreenit
  • Navigaatiokuva aineelle Venäjä.
    Navigaatiokuva aineelle Venäjä. Abitreenit
  • Navigaatiokuva aineelle Yhteiskuntaoppi.
    Navigaatiokuva aineelle Yhteiskuntaoppi. Abitreenit
  • Navigaatiokuva aineelle Äidinkieli.
    Navigaatiokuva aineelle Äidinkieli. Abitreenit

Seuraa Abitreenejä Instagramissa: @abitreenit