Hyppää pääsisältöön
Aihesivun Akuutti pääkuva

Aamuflow – aloita päiväsi energisoivalla ja kehoa avaavalla joogalla

Nainen joogaa
Nainen joogaa jooga
Julkaistu . Päivitetty

Aika monesti aamut kääntyvät kiireisiksi ja ylimääräistä aikaa ei ole. Mutta kumpi kuulostaa paremmalta – kiire vai flow?

Jospa heräisitkin viisi minuuttia aiemmin ja käyttäisit aamusi ensimmäiset minuutit itseesi. Joogaopettaja ja fysioterapeutti Kaisa Takatalon opastuksella aamun voi aloittaa kehoa avaavalla ja energisoivalla joogalla.

Katso myös:
Keskivartalo kuntoon – nopea ja tehokas treeni haastaa lihakset
Pidä tauko! Jo muutaman minuutin taukojumppa vetreyttää
Juoksija, huolla lihaksesi – jo muutaman minuutin venyttely riittää

Lisää ohjelmasta

vauva
vauva Kuva: Shutterstock Vauva
Saako aurinkoon katsoa, entä parantaako porkkanan syöminen näköä? Kuusi väittämää näöstä ja vastaukset niihin
Vanhemmat Anna ja Cagri Akgul istuvat puutarhakeinussa lastensa Akselin, Alvarin ja Einarin kanssa.
Vanhemmat Anna ja Cagri Akgul istuvat puutarhakeinussa lastensa Akselin, Alvarin ja Einarin kanssa. Kuva: Mira Pelo / Yle koronavirus,perheet,vanhemmuus
“Nyt on yksi kakkapyllyn pyyhkiminen, palaan palaveriin pian” – Nappaa tästä leikkivinkit ja psykologin neuvot siedettävämpään poikkeusarkeen
perhe vanhemmat ja lapset istuvat sohvalla iloisina
perhe vanhemmat ja lapset istuvat sohvalla iloisina Kuva: Tommi Parkkinen/Yle uusperheet,parisuhde,terapiat,Järvenpää,lapset (perheenjäsenet),Itsetuntemus
Taru ja Mikko Meritie haluavat onnistua 11-henkisen uusperheen vanhempina – “Väkisinkin joku tuntee välillä olevansa ulkopuolinen”
Lisää ohjelmasta Akuutti
Kommentit

Aiheeseen liittyvää

2022

2015

  • Kaisa Takatalo

    Jumppaa ja joogaa Akuutin mukana

    Helppoja vinkkejä kehon huoltamiseen.

    Lisää liikkuvuutta ja keskivartalon tukea sekä helppoja vinkkejä rentoutumiseen. Akuutti on koonnut joogaopettaja ja fysioterapeutti Kaisa Takatalon kanssa viisi helppoa, nopeaa ja tehokasta treeniä yhteen. Miten juoksijan kannattaa venytellä jalat lenkin jälkeen? Millainen on nopea ja tehokas keskivartalotreeni? Entä miten istumatyöläisen kannattaa venytellä työpäivän aikana? Katso videot ja huolla kehosi muutamassa minuutissa.

    Kommentteja 2
  • Nainen joogaa

    Stressin pikahoito – rauhoita mieli päivän kiireiden jälkeen

    Stressaavan päivän jälkeen on hyvä hengähtää hetki.

    Pitkäaikaista stressiä ei hoideta hetkessä, mutta kiireisen aikataulun ja stressaavan päivän jälkeen kannattaa hengähtää hetkinen. Unohda työpäivän haasteet ja rauhoita mieli joogaopettaja ja fysioterapeutti Kaisa Takatalon ohjeilla.

Relaterade artiklar