Hyppää pääsisältöön

Ilmajooga vaatii uskallusta

Naiset ilmajoogassa.
Ilmajooga vaatii uskallusta ja kankaaseen luottamista. Naiset ilmajoogassa. Kuva: Yle, Marko Väänänen ilmajooga

Kuntosalit ja muut liikuntapaikat käyvät kovaa kilpailua asiakkaista. Uusia liikuntamuotoja kehitellään jatkuvasti. Yksi erikoinen laji on ilmajooga, jota on harrastettu Suomessa parin vuoden ajan. Ilmajoogassa tehdään joogaliikkeitä katossa roikkuvan kankaan varassa. Lajissa yhdistyvät ilma-akrobatia ja jooga.

Ensimmäiset ilmajoogatunnit pidettiin Yhdysvalloissa vajaat kymmenen vuotta sitten, mutta jo tätä ennen joogit ovat käyttäneet erilaisia remmejä ja köysiä apuna joogaharjoituksissaan.

Katossa roikkuvan trapetsikankaan varassa tehdään erilaisia liikkeitä. Kankaassa istutaan, maataan ja roikutaan. Asennot ovat osin tuttuja aiemmin jooganneille, mutta ilmajoogassa kangas on tukena ja mahdollistaa sen, että joogaliikkeet saavat uusia ulottuvuuksia, kertoo ilmajoogan opettaja Pirita Tuisku oululaisesta Cross Move Companysta.

– Tässä mukaan tulevat ilmassa oleminen ja lentäminen. Jos tekee joogaharjoitteita matolla, siinä on kaksi ulottuvuutta. Kun teemme kankaan kanssa, saamme siihen kolmannenkin ulottuvuuden eli se on niin sanotusti 3D-harjoitus, Pirita Tuisku kuvailee.

Ilmajoogan opettaja Pirita Tuisku
Ilmajoogassa molemmat, mieli ja keho, ovat läsnä liikkeessä, Pirita Tuisku muistuttaa. Ilmajoogan opettaja Pirita Tuisku Kuva: Yle, Marko Väänänen pirita tuisku

Keskivartalo kovilla

Lajissa tärkeitä ovat kehonhallinta ja koordinaatio. Uskallusta vaatii myös esimerkiksi roikkua pää alaspäin. Laji sopii periaatteessa kaikille, mutta tärkeää tehdä liikkeet rauhallisesti ja omia tuntemuksia kuunnellen. Treeni tuntuu erityisesti keskivartalossa.

Jotkut ovat saaneet ilmajoogasta apua erityisesti selkäkipuihin. Toiset eivät taas pysty vaikkapa roikkumaan pää alaspäin ainakaan pitkiä aikoja esimerkiksi erilaisten nikamavaivojen takia.

Toista kertaa ilmajoogatunnille osallistunut Maria Petäjäniemi kertoo, että treeni tuntuu lähes joka paikassa.

– Tämä on erityisesti keskivartalon hallintaa, mutta tuntuu, että tämä aktivoi kaikki lihakset. Aluksi oli suurena haasteena luottaa kankaaseen ja uskoa, että ei tipu sieltä mihinkään, Petäjäniemi kertoo.

Mielen ja kehon hallintaa

Asennot ovat ilmajoogassa monelle harjoittelijalle totutusta poikkeavia ja aineenvaihdunta kiihtyy. Harjoituksen jälkeen pitäisikin juoda paljon vettä. Näin joogaaja välttyy esimerkiksi päänsäryltä. Ilmajoogan opettajan mukaan ajatuksena on, että ilmajooga harjoittaa sekä kehoa että mieltä.

– Monia jännittää tai jopa pelottaa roikkua pää alaspäin tai pelottaa kankaan sisällä. Tämän takia puhun paljon rohkaisevia sanoja. Mieli on yhtä lailla läsnä liikkeessä kuin kehokin, Pirita Tuisku sanoo.

– Ajattele, että se kangas on tänään sinun kaverisi, sinun tukesi ja turvasi, hän tsemppaa ilmajoogaajia.

Hitaille lajeille uskotaan löytyvän harrastajia

Erilaisia kuntosaleja ja muita liikuntapaikkoja on tullut runsaasti lisää lyhyessä ajassa. Kilpailu asiakkaista on kiristynyt ja jokainen sali yrittää tarjota jotain persoonallista: milloin nostellaan hiekkasäkkejä tai pyöritellään autonrenkaita, milloin roikutaan jooga-asennoissa kangaspussissa. Kiireisen kaupunkilaisen uskotaan innostuvan myös näistä hitaista lajeista.

Naisia ilmajoogassa.
Ilmajooga tarjoaa haasteiden lisäksi myös hetken pysähtymistä arjen kiireiden keskellä. Naisia ilmajoogassa. Kuva: Yle, Marko Väänänen ilmajooga

– Asiakkaat haluavat yhä useammin rauhoittumista ja pehmeämpää liikkumista. Halutaan sitä, että saisi vain hetkeksi pysähtyä eikä tarvitsisi suorittaa, Pirita Tuisku toteaa.

Kun ilmajoogassa on loppurentoutuksen aika, kangaspusseissa maataan selällään. Pussi heiluu hiljalleen puolelta toiselle ja olo on epätodellinen - ja rento.

Asiantuntija: PIRITA TUISKU, ilmajoogan opettaja, Cross Move Company
Toimittaja: KATI TEIRIKKO

Lisää ohjelmasta

Mikko Penttilä ja Risto Laitila
Mikko Penttilä ja Risto Laitila Kuva: Yle, Tero Kyllönen toimittaja mikko penttilä ja akuutin omalääkäri risto laitila
Hannu Uusitalo tutkii potilaan silmiä.
Hannu Uusitalo tutkii potilaan silmiä. Kuva: Yle, Akuutti silmätutkimus
kipustimulaattoria asennetaan
kipustimulaattoria asennetaan Kuva: Yle, Akuutti kipustimulaattori
Anne Matoniemi katsoo suoraan kameraan.
Anne Matoniemi katsoo suoraan kameraan. Kuva: Mira Pelo / Yle Akuutti
nainen katsoo kun tatuoija tatuoi hänen käsivarttaan
nainen katsoo kun tatuoija tatuoi hänen käsivarttaan Kuva: Shutterstock Akuutti
Natalia Tolmatsova katsoo kameraan, vasen käsi koskettaa leukaa.
Natalia Tolmatsova katsoo kameraan, vasen käsi koskettaa leukaa. Kuva: Tero Kyllönen / Yle tatuointi,Akuutti,Natalia Tolmatsova
Kommentit
  • Akuutin kysely: Riitelevät lapset latistavat lomafiiliksen

    Kesälomassa ärsyttävät eniten riitelevät lapset.

    Ihana, kamala kesäloma! Vaikka lomaa usein odotetaan kuin kuuta nousevaa, saattaa se myös kuormittaa ja nostaa pintaan kielteisiä tunteita. Akuutin kyselyn mukaan suomalaisia ärsyttävät lomailussa eniten riitelevät lapset, loman vähyys ja huono sää.

  • Saako sadesää mielesi matalaksi? Näin sää vaikuttaa sinuun

    Säällä on iso vaikutus mielialaamme.

    Lievimmillään huonoksi koettu sää aiheuttaa mielipahaa ja pettymyksen tunteita lomalaiselle. Joillakin sää voi vaikuttaa jopa terveydentilaan. Ihmisten kokemukset säästä ovat todellisia, mutta onko asiasta tutkimustietoa? Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen tutkimusprofessori Timo Partonen vastaa kysymyksiin.

  • Asenne ratkaisee! – Sääriproteesi ei hidasta 3-vuotiaan Luca-Emilin menoa

    Luca-Emilin jalka amputoitiin 7 kuukauden iässä.

    Kolmevuotias Luca-Emil Mykkänen syntyi ilman pohjeluuta. Vamma selvisi äidille jo raskausaikana ja hän huolehti, miten lapsi tulee pärjäämään. Voiko hän koskaan kävellä? Huoli oli kuitenkin turha. Sääriproteesi ei hidasta Luca-Emilin menoa millään tavalla – pienen pojan vauhti on välillä niin kova, että vanhemmat joutuvat toppuuttelemaan menoa.