Hyppää pääsisältöön

Lonkankoukistajien venytys

Jari-Pekka Keurulainen opettaa lonkankoukistajavenytystä
Jari-Pekka Keurulainen opettaa lonkankoukistajavenytystä Kuva: Yle venytys

Istumatyössä lonkankoukistajat kiristyvät ja lyhenevät. Kireät lonkankoukistajat vetävät ryhtiä kasaan.

Tässä tarkat ohjeet tehokkaaseen venytykseen. Venytys on dynaaminen. Pidä venytys pari sekuntia, rentouta ja toista uudestaan.

"Liike on istumatyöläiselle ehdoton," sanoo fysioterapeutti Jari-Pekka Keurulainen.

Kommentit

Lue myös - yle.fi:stä poimittua

Uusimmat sisällöt - Puoli Seitsemän