Hyppää pääsisältöön

Kamppailulaji sopii vegaanille

Adrian Rufin henkilökuva.
Adrian Rufin henkilökuva. Kuva: Uwe Tautenhahn/Yle, Markku Lyytinen/Yle saksaa uusin silmin

Matematiikkaa opiskeleva Adrian Ruf on ollut vegaani neljä vuotta. Hän perehtyi veganismiin huolella, sillä hän halusi tietää miten ruokavalio vaikuttaa urheilijan suoritustasoon.

Adrianilla on kokemusta jo viidestä amatööreille ja kahdesta ammattilaisille tarkoitetusta vapaaottelusta. Adrian loukkaantui jokin aika sitten, mutta nyt hän haluaa otella kolmannen kerran.

Berliini on vegaanin paratiisi

Adrian tutkii vegaanikenkien tarjontaa ja juo pirtelöt yhdessä kaverinsa Nhatin kanssa vegaanikahvilassa.

  • sich vegan ernähren - syödä vegaaniruokaa
  • Gewichte heben - nostaa painoja
  • gut geeignet sein - soveltua hyvin
  • die Seide - silkki
  • das Leder - nahka
  • Hanfsamen - hampun siemenet

Urheilijan vegaaninen valinta

Miten vapaaottelua harrastava berliiniläinen Adrian päätyi vegaaniksi?

  • der Haferbrei - kaurapuuro
  • MMA - Mixed Martial Arts - vapaaottelu
  • das Treten - potkiminen
  • die Würfe - heitot
  • das Regelwerk - säännöstö
  • die Leistungssteigerung - suoritustason nousu

Tee videoon liittyvä kuullunymmärtämistehtävä.

Vegaani ruokaostoksilla

Mitä vegaanin kannattaa muistaa ruokaostoksilla? Adrian käy kaupassa ystävänsä Nhatin kanssa.

  • die Rübe - juurikas
  • der Ahornsirup - vaahterasiirappi
  • der Agavendicksaft - agavenektari
  • die Massentierhaltung - eläinten tehokasvatus

Tunnistatko ruokasanaston?

Lue myös - yle.fi:stä poimittua

Saksaa uusin silmin

Helppokäyttöinen kielen oppimisen sivusto saksan perustaidot hallitseville ja innostuksen lähde vasta-alkajille. Sukella saksalaiseen kulttuuriin ja tutustu kymmenen saksalaisnuoren arkeen. Runsaasti videoita – tekstityksellä tai ilman. Monipuolisia tehtäviä itseopiskeluun tai opetustarkoitukseen. Kokeile kuvavisaa.

  • Kamppailulaji sopii vegaanille

    Saksaa uusin silmin: Adrian on vegaani ja vapaaottelija.

    Adrian Ruf on vegaani ja vapaaottelija. Miten ruokavalio vaikuttaa urheilijan suoritustasoon?

  • Kohti unelma-ammattia

    Saksaa uusin silmin: Alina haluaa ratsastusterapeutiksi.

    Urheilullinen Alina Marx haluaa tehdä työtä, johon liittyy hevosavusteinen psykoterapia. Ensin hän opiskelee fysioterapeutiksi.

  • Trendikuvia lomokameralla

    Saksaa uusin silmin: Miten lomokuvat syntyvät?

    Berliiniläinen Christian Kretke on monipuolinen lomografian harrastaja.

  • Sadonkorjuun aikaan viinitilalla

    Saksaa uusin silmin: Christiane Wagnerin viinitilalla.

    Christiane Wagnerin viinitilalla Saarburgissa tehdään ympäripyöreitä päiviä.

  • Tuoksunenä tuntee hajuvedet

    Saksaa uusin silmin: Dominik nauttii tuoksujen maailmasta.

    Tuoksujen maailma veti Dominik Beckeriä puoleensa jo nuorena. Nyt hän myy hajuvesiä.

  • Ylioppilaaksi keikkojen lomassa

    Saksaa uusin silmin: Muusikon matkassa Wuppertalissa.

    Franzi Birk on muusikko, joka säveltää ja sanoittaa omat biisinsä. Keikkojen lomassa Franzi kirjoittaa nyt ylioppilaaksi.

  • Sosiaalinen verkostoituminen kannattaa

    Saksaa uusin silmin: Tärkeintä työelämässä on verkostoitua.

    Laura Hirvi toimii Suomen Saksan-instituutin johtajana Berliinissä. Tärkeintä työssä on verkostoitua ja yhdistää sopivat tekijät toistensa kanssa.

  • Reppumatkailija harhauttaa rosvoa

    Saksaa uusin silmin: Sarah antaa reppureissuun vinkin.

    Sarah Eggers on nähnyt paljon maailmaa. Eniten hän pitää latinojen mutkattomasta asenteesta sekä musiikista, joka saa hyvälle tuulelle.

  • Tässä nuoret ovat!

    Saksaa uusin silmin: Saksapaketin nuoret esittäytyvät.

    Ymmärrätkö saksaa? Katso videot ja tutustu nuoriin.