Hyppää pääsisältöön

Krista Siegfridsin vinkit käsilläseisonnan opetteluun

Krista Siegfrids vieraili Puoli seiskassa 4.2. Lähetyksen jälkeen Krista opetti Puoli seiskan juontajia Mikko Kekäläistä ja Susanna Lainetta seisomaan käsillä. Tässä Kristan ohjeet:

  1. Etsi tasainen seinä, jota vasten on helppo harjoitella käsilläseisontaa.
  2. Asetu nelinkontin lattialle siten, että jalkasi ovat kohti seinää. Varaa painosi käsiesi päälle ja lähde "kävelemään" jaloillasi seinää pitkin. Liikuta käsiäsi seinää kohti sitä mukaan, kun jalkasi alkavat nousta yhä korkeammalle. Tarkoitus on, että lopulta koko vartalosi on seinässä kiinni
  3. Pidä keskivartalosi tiukkana: vedä vatsa sisään ja jännitä pakarasi. Työnä hartioitasi ylöspäin.
  4. Älä päästä selkääsi notkolle, vaan pidä varatalosi tikkusuorana koko ajan.
Kommentit

Uusimmat sisällöt - Puoli Seitsemän