Hyppää pääsisältöön

Verneri Pohjola ja Herra Ylppö: Näin pärjäämme mielen sairauksien kanssa!

Verneri Pohjola ja Herra Ylppö
Verneri Pohjola ja Herra Ylppö Verneri Pohjola ja Herra Ylppö Kuva: Yle / Anu Heikkinen ja Mikko Lehtola Verneri Pohjola,Herra Ylppö,mielen sairaudet, paniikkihäiriöt, ahdistuneisuushäiriö, luovuus

Laulaja Herra Ylppö (Frank Kalevi Mikko Mäntymäki) luuli kuolevansa, kun ensimmäiset paniikkihäiriökohtaukset vyöryivät päälle 18-vuotiaana. Trumpetisti Verneri Pohjolasta tuntui, että hän lyyhistyy ja murtuu lavalle kesken keikan, kun masentuneisuus- ja ahdistuneisuushäiriöt pääsivät niskan päälle. Millä keinoilla he pärjäävät mielen sairauksien kanssa arjessa?

hellitä vähän, ohjeita mielenterveyteen, verneri pohjola
hellitä vähän, ohjeita mielenterveyteen, verneri pohjola hellitä vähän, ohjeita mielenterveyteen, verneri pohjola

Verneri Pohjolan mukaan on tärkeää, ettei hän päästä itseään liian väsyneeksi. Kiireisen muusikon työ- ja perhe-elämän yhteensovittaminen on välillä vaikeaa, siksi vapaa-aikaa pitää järjestää, ettei elämä mene liian hektiseksi.

Verneri Pohjola, tutustu itseesi, ohjeita mielenterveyshaasteisiin
Verneri Pohjola, tutustu itseesi, ohjeita mielenterveyshaasteisiin verneri pohjola, tutustu itseesi, ohjeita mielenterveyshaasteisiin

Itsensä tunteminen ja minuuden löytäminen ovat olleet Verneri Pohjolalle tärkeitä askeleita kohti seesteisempää arkea. Hän kertoo oppineensa vähitellen erottamaan, mikä on normaalia huonoa fiilistä, ja milloin vääränlainen kierre pääsee valloilleen.

Omien käyttäytymismallien tunnistaminen on helpottanut myös riitatilanteita puolison kanssa. Pohjolan mukaan on tärkeä oppia tunnistamaan milloin syitä omaan pahaan oloonsa etsii ulkopuolelta.

- On ollut tosi vaikea myöntää, että riitatilanne saattaa johtua minusta ja minun pahasta olosta, jota puran toiseen.

Hae apua, mielenterveys, selviäminen, Verneri Pohjola
Hae apua, mielenterveys, selviäminen, Verneri Pohjola hae apua, mielenterveys, selviäminen, verneri pohjola

Verneri Pohjolan mukaan on myös tärkeää huomata hakea apua ajoissa, kun mielen solmuja ei saa enää yksin auki.

- Työnohjaus on toiminut minulla tosi hyvin.

Herra Ylppö on samoilla linjoilla: hae apua, jos mielen häiriöt hallitsevat liikaa arkea.

- Yksi keino on luottaa tieteeseen ja lääkäreihin, eikä mennä mihinkään enkelipölyhierojalle.

Lääkkeillä pahimman yli, Verneri Pohjola, Herra Ylppö, mielenterveys
Lääkkeillä pahimman yli, Verneri Pohjola, Herra Ylppö, mielenterveys lääkkeillä pahimman yli, verneri pohjola, herra ylppö, mielenterveys

Verneri Pohjola kertoo käyttäneensä masennuslääkkeitä kolmeen otteeseen, kun masennus on päässyt niskan päälle.

- Niiden avulla olen pystynyt selviämään jokapäiväisesti elämästä.

Hänen kokemuksensa mukaan pidempiaikainen käyttö ei kuitenkaan enää vaikuta positiivisesti vaan negatiivisesti.

- Lääkkeet ovat kuin kyynärsauvat, jotka toimivat hyvin, kun jalka on poikki, mutta hidastavat elämää, kun jalka on oikeasti parantunut.

Herra Ylppö kertoo myös saaneensa paniikkihäiriöihinsä lääkitystä. Tällä hetkellä jo tieto lähellä olevista lääkkeistä auttaa hillitsemään kohtauksia.

- Nykyään vain odotan, että ahdistava olo menee ohi enkä tarvitse enää lääkkeitä.

syö hyvin, verneri pohjola, mielenterveys
syö hyvin, verneri pohjola, mielenterveys syö hyvin, verneri pohjola, mielenterveys

Verneri Pohjola on huomannut, että kun menee huonommin, pitää erityisesti kiinnittää huomiota siihen mitä syö.

- Jos syö pelkkää leipää ja eineksiä päiväkausia, niin se vaan pahentaa mielialaa, sanoo Verneri Pohjola.

Häntä on auttanut se, että saa tehtyä edes kerran kolmessa päivässä kunnon ruoan, jota voi syödä useampana päivänä.

- Jos jaksaa paneutua edes vähän ruoanlaittoon, niin se on ainakin minulle hyvin terapeuttista.

mene metsään, herra ylppö, mielenterveys, voi paremmin
mene metsään, herra ylppö, mielenterveys, voi paremmin mene metsään, herra ylppö, mielenterveys, voi paremmin

Railakkaasta rock-elämästään tunnettu Herra Ylppö puhuu raittiin ulkoilman ja metsässä samoilun puolesta.

- Olen usein sanonut, ettei kannata vuorata kämppää jätesäkeillä ja jäädä sinne pelaamaan Play Stationia, vaan mennä ulkoilmaan ja liikkua metsässä.

ole mitä olet, herra ylppö, mielenterveys, voi paremmin
ole mitä olet, herra ylppö, mielenterveys, voi paremmin ole mitä olet, herra ylppö, mielenterveys, voi paremmin

Herra Ylpön mukaan on myös tärkeää, ettei ongelmien kanssa jää yksin. Silläkin uhalla, että kaverit saattaa ihmetellä, niin kannattaa rohkeasti kertoa omista tuntemuksistaan.

- Sen jälkeen on helpompi sanoa ihmisille, että jos tulee esimerkiksi paniikkikohtaus, miksi pitää mennä hetkeksi sivummalle.

Herra Ylpön mukaan mielen häilyvyydestä ei kannata huolestua liikaa. Välillä tekee hyvää, että haistattaa paskat koko hommalle!

- Ole mitä olet, älä yritä piilottaa hulluuttasi!

Ole mitä olet, älä yritä piilottaa hulluuttasi!