Itsevarmuus syntyy intohimosta

Julkaistu 15.03.2017 - 13:36. Päivitetty 29.03.2017 - 09:33

Odotatko että elämä alkaa? Sitten kun ensin vähän laihtuisi, kaunistuisi tai muuttuisi joksikin muuksi? Ihana sinä, elämä on nyt ja sinut on kutsuttu. Lopetetaan siis sitkuttelu ja mutkuttelu ja annetaan mennä! Onnellisuus on kaunista.

Näytä sinäkin lajisi maailmalle somessa - #munlaji!

Vaakakapina - kansanliike, joka mursi pikadieettien vallan

Kenenkään ihmisarvo ei ole kiinni kehon koosta

Vaakakapina veti lääkärit, ministerit, kuntokeskukset ja ikilaihduttajat mukaan rintamaan. Kampanja mursi läskimyyttejä ja haastoi purkamaan kehovihan kulttuuria. Kun ihminen pitää itsestään, hän alkaa haluta itselleen hyviä asioita.
Sadun joulukirje: "Ajattelen edelleen, että ihminen on ihana!"

Olkaamme kanssalaisia, ehdottaa Satu Lähteenkorva

Millainen kulunut kapinavuosi on ollut Vaakakapinan psykologi Satu Lähteenkorvan näkökulmasta? Tässä Sadun joulukirje! Rakkaat vaakakapinalaiset ja sen rohkeat tukijat, En ole haikealla mielin, en, vaikka kohdallani päättyy yksi vaihe kapinassa, kun tehtäväni asiantuntijan roolissa päättyy. Olen saanut oppia paljon, enemmän kuin arvaatkaan.
Vaihtelevaa treeniä koko vuodeksi näillä ohjeilla – käy myös aloittelijoille!

Personal trainerin vuosisuunnitelma kuntoilijalle

Personal trainer Timo Haikarainen on laatinut liikuntarungon, jolla pidät treenisi vaihtelevana ja kehittävänä koko vuoden. Tätä vuosisuunnitelmaa voit pyörittää vuodesta toiseen eri lajeilla.
Haluatko laihtua? Vaakakapina kehottaa valitsemaan toisenlaisen tien hyvinvointiin

Vaakakapinan selviytymispaketti auttaa alkuun!

Stressaako syöminen? Kommentoiko läheinen painoasi? Ahdistaako lääkäriin meno? Vaakakapinan selviytymispaketista löytyy asiantuntija-apua yleisimpiin mieltä askarruttaviin painonhallinnan kysymyksiin.

Mistä tietää, että on hyvä peruskunto? Millä sykkeillä rasva palaa? Mikä on HIIT ja mitä se tekee? PT vastaa kysymyksiin liikkumisen hyödyistä

Liikunta on surkea painonpudottaja, mutta silti tarpeen.

Liikunta on surkea painonpudottaja. Tuloksia tehdään ruokavaliota parantamalla, yksinkertaistaa personal trainer Timo Haikarainen. Miksi sitten kannattaa liikkua? Ja mikä on sopiva määrä liikuntaa?
Millainen on hyvä aamupala? Ravitsemusasiantuntija vastaa

Hyvä aamupala on tarpeeksi täyttävä.

"Tuorepuuroa, jossa kaurahiutaleita, chian- ja auringonkukansiemeniä, punaisia viinimarjoja, rahkaa ja maustamatonta jogurttia." Esimerkiksi tältä näyttää nykysuomalainen aamupala, selviää kommenteista Vaakakapinan Facebook-sivulla. Tämä aamupala täyttää ravitsemusasiantuntijan mukaan myös hyvän aamupalan tunnusmerkit. Tyypillisin riittämättömän aamupalan tunnusmerkki on pieni annoskoko.
Hyvästi naamamällit! Tällaista pornoa naiset haluavat

Silikoninen pornokuvasto ei innosta naisia.

Nainen haluaa pornon palvelevan hänen halujaan. Liian usein porno kuitenkin luo ulkonäköpaineita ja normittaa seksiä oudoilla tavoilla. Hyvästi siis naamamällit ja valkaistut peräpäät! Naiset tahtovat aitoa kemiaa ja luonnollisemman näköistä actionia.
Lopeta laihdutus, aloita elämä - mitä ihmettä?!

Tässä vastaukset useimmin kysyttyihin kysymyksiin.

Vaakakapina tarjoaa vuoden 2017 aikana uudenlaisen näkökulman painonhallintaan ja hyvinvointiin. Saatat jo ihmetellä, miksi kehotamme lopettamaan laihduttamisen. Tässä vastaukset useimmin kysyttyihin kysymyksiin.

2018

Miksi en laihdu, vaikka mitä teen? Lääkärit paljastavat miksi toiselle laihtuminen on helpompaa kuin toiselle

Nämä kuusi syytä selittävät laihtumisen yksilöllisiä eroja.

Aloitat ystäväsi kanssa saman ruokavalion ja treeniohjelman noudattamisen. Puolen vuoden päästä ystäväsi on päässyt painotavoitteeseensa, mutta sinuun viimeiset liikakilot tuntuvat tarranneen kiinni takiaisen lailla. Kysyimme lääkäreiltä ja lihavuustutkijoilta, miksi rasva tarraa toisiin meistä tiukemmin kiinni.

2017

Hyvinvointi on puheen lisäksi myös tekoja

Hyvinvointi edellyttää oikeita tekoja.

Teetkö asioita, jotka tuottavat sinulle mielihyvää? Vai onko aina niin kiire ja velvollisuudet kutsuvat, ettei oikeille hyvinvointiteoille jää aikaa? Hyvinvointiteot ovat tekoja, jotka tuottavat mielihyvää juuri sinulle. Ne edellyttävät usein joidenkin asioiden tai ihmisten karsimista elämästä. Vaakakapinan psykologi Satu Lähteenkorva opastaa todellisten hyvinvointitekojen äärelle.
Onnellisuudella ei ole kilohintaa

Hoikkuus ei tuo onnea, vaikka moni niin luuleekin.

Onnellisuus ei ole kiloista kiinni. Jotta voisi olla tyytyväinen itseensä ja elämäänsä, on tavoiteltava asioita, jotka tekevät onnelliseksi. Silloin puhutaan niin isoista jutuista, että elopaino on niiden rinnalla vain mitätön sivuseikka, toteaa Maria Jyrkäs.
Liikunnanopettaja aiheutti ikuiset arvet: "Häpeä kulkee vahvasti mukanani"

Aleksandra Mirolybov-Nurmela opettelee arvostamaan itseään.

“Telinevoimistelutunnilla opettaja asetteli koko luokan ympärilleni katsomaan, kuinka tämä lihava lapsi yrittää hypätä pukin yli. Minä epäonnistuin joka kerta ja tömähdin siihen keskelle. Samaa nöyryytystä opettaja jatkoi kaikilla liikuntatunneilla."

2019

Alla Ingåbor har inte en trädgård - nu föreslås trädgårdslotter i centrum av Ingå

Tekniska nämnden bereder ärendet.

Ingå borde skapa ett område för trädgårdslotter i närheten av centrum. Det är Varpu Qvarnström, som är medlem i äldrerådet i Ingå, som har fört fram förslaget.

Kommentteja 1
Finland vinner igen - klassas som världens lyckligaste land i FN-rapport

Våra nordiska grannar klarade sig också bra.

Finland är världens lyckligaste land, framgår i FN:s färska rapport som publicerades på onsdag.

Kommentteja 32
Svensk studie: Kvinnor ökar i vikt när kraven på jobbet är höga

Ingen association mellan höga krav och viktuppgång för män.

Höga krav och att inte kunna påverka sitt eget arbete under en längre tid tycks vara en bidragande faktor för viktuppgång hos kvinnor. Det framgår av en studie på drygt 3 800 svenska kvinnor och män.

Kommentteja 1

2017

Våga vägra vågen - kampanj manar till lugna livsstilsförändringar och barmhärtighet mot sig själv

Yle-satsning talar för självacceptans och livskontroll.

I Yles satsning Vaakakapina (Revolten mot vågen) som pågår hela året uppmanas människor att sluta banta och börja leva.

Kommentteja 14

Uusimmat sisällöt - Vaakakapina

Vaakakapina - kansanliike, joka mursi pikadieettien vallan

Kenenkään ihmisarvo ei ole kiinni kehon koosta

Vaakakapina veti lääkärit, ministerit, kuntokeskukset ja ikilaihduttajat mukaan rintamaan. Kampanja mursi läskimyyttejä ja haastoi purkamaan kehovihan kulttuuria. Kun ihminen pitää itsestään, hän alkaa haluta itselleen hyviä asioita.
Sadun joulukirje: "Ajattelen edelleen, että ihminen on ihana!"

Olkaamme kanssalaisia, ehdottaa Satu Lähteenkorva

Millainen kulunut kapinavuosi on ollut Vaakakapinan psykologi Satu Lähteenkorvan näkökulmasta? Tässä Sadun joulukirje! Rakkaat vaakakapinalaiset ja sen rohkeat tukijat, En ole haikealla mielin, en, vaikka kohdallani päättyy yksi vaihe kapinassa, kun tehtäväni asiantuntijan roolissa päättyy. Olen saanut oppia paljon, enemmän kuin arvaatkaan.
Vaihtelevaa treeniä koko vuodeksi näillä ohjeilla – käy myös aloittelijoille!

Personal trainerin vuosisuunnitelma kuntoilijalle

Personal trainer Timo Haikarainen on laatinut liikuntarungon, jolla pidät treenisi vaihtelevana ja kehittävänä koko vuoden. Tätä vuosisuunnitelmaa voit pyörittää vuodesta toiseen eri lajeilla.
Haluatko laihtua? Vaakakapina kehottaa valitsemaan toisenlaisen tien hyvinvointiin

Vaakakapinan selviytymispaketti auttaa alkuun!

Stressaako syöminen? Kommentoiko läheinen painoasi? Ahdistaako lääkäriin meno? Vaakakapinan selviytymispaketista löytyy asiantuntija-apua yleisimpiin mieltä askarruttaviin painonhallinnan kysymyksiin.
Oliko erosi todellista draamaa? Kerro tarinasi nimettömänä uutta sarjaa varten

Yle etsii erotarinoita vuonna 2018 alkavaan sarjaan

Olitko lapsellinen, epätoivoinen, kohtuuton vai lamaannuitko, karkasit ja kielsit kaiken? Yle etsii erotarinoita vuonna 2018 alkavaan sarjaan.
Vinkit sinulle, joka inhoat liikuntaa – näillä ohjeilla otat ekat askeleet, fiksusti ja ilolla

Kokeile 10 minuutin pyrähdyksiä

Päivän liikunta-annos: “Tanssi 10 minuuttia, kuin kukaan ei olisi näkemässä!” Nämä vinkit ovat sinulle, joka ajattelet inhoavasi liikuntaa.
Saara Sarvas: "Koiraltani saan hyväksyntää ja lohdutusta tavalla, mitä kukaan muu ei voi antaa."

Rescue-koira Epi pakotti Saara Sarvaksen pysähtymään

Moni hankkii koiran lenkkiseuraksi. Myös Saara Sarvas ajatteli, että koiran kanssa tulee reippailtua, mutta Espanjasta tulikin arka Epi, joka opetti herkkyyttä ja hetkessä elämistä.
Jenny Lehtinen: "Koira palvoisi minua ehdoitta"

Jenny tunnustaa: tarvitsen pienet palvovat silmät!

Jenny Lehtisen perheessä on koiran mentävä aukko. Jos olisi koira, teinikin kehtaisi olla hellä - ja pienemmillä olisi joku ovella, kun he palaavat koulusta. Mutta painavin syy onkin ehkä joku ihan muu: äidin ihailuvaje. Lue Jennyn rehellinen analyysi koirakuumeesta!
Itsenäisyyspäivän haaste – annetaan kaikille lupa näkyä Linnan juhlissa, sellaisina kuin he ovat!

Mitä lähdet hakemaan, kun alat katsoa Linnan juhlia?

Vaakakapina haastaa kaikki – edes tämän yhden kerran ja satavuotisen Suomen kunniaksi – katsomaan Linnan juhlia ruusunpunaisten lasien läpi. Mitä jos ajattelisimme, että jokaisella kutsuvieraalla on #lupanäkyä, juuri sellaisena kuin hän on?
Ovatko läheisesi tukijoita vai kriitikoita? Tutki lähipiiriäsi - asian tunnistaminen vie elämässä eteenpäin

Ihminen pyrkii miellyttämään, jotta hänestä tykättäisiin.

Saatamme usein ajatella, että jokaisella tulisi olla "parisuhde ja 50 hyvää ystävää". Olennaisinta ei kuitenkaan ole ihmissuhteiden määrä tai muoto, vaan yhteys ja kuuluminen: jokainen tarvitsisi lähelleen vähintään yhden hyväntahtoisen ihmisen, ja jokaiselle on tärkeää saada kuulua johonkin ryhmään. Ulkopuolisuuden tunne on yksi kipeimmistä tunteista, mitä ihminen voi kokea. Tarkastellaanpa vähän lähipiiriämme ja sen laatua liikennevaloharjoituksen kautta.
Yksinäinen Tiina Heino haki hyväksyntää "vääriltä" ihmisiltä

Ulkopuolisuuden tunne ja addiktiot usein käsi kädessä.

Tiina Heino on hakenut hyväksyntää lapsesta asti. Hän on laihduttanut vain ulkonäön tähden, ja lihominen ja alopecia eli hiuksettomuutta ja karvattomuutta aiheuttava ihotauti saa Tiinan miettimään, kelpaako hän muille. Psykologi Satu Lähteenkorvan kommenteista selviää, miksi addiktiot ja ulkopuolisuuden tunne kulkevat usein käsi kädessä.
"Läski lehmä! Jos lihot vielä, jätän sut!" Kumppanille lauotut karmeudet kielivät parisuhteen pahoinvoinnista.

Kehoa kommentoidaan ikävästi myös seksin aikana.

Parisuhteissa kehokommentointi voi olla rajua. Vaikka suurin osa vastaajista tuntee itsensä onnelliseksi suhteessaan, on 44 % vastaajista saanut puolisolta negatiivisia kommentteja ulkonäöstään. Kehoa kommentoidaan ikävästi myös seksin aikana.
Jenny+: Äiti vei 12-vuotiaan Saara Sarvaksen Painonvartijoihin: "Lapsuus särkyi"

Katso koskettava video.

Toimittaja Saara Sarvas kysyi äidiltään Tuulalta, miksi tämä vei lapsensa Painonvartijoihin. Päätöksen taustalta paljastui kiusaamista ja äidin epätoivoa. Katso koskettava video.
Kuunvaihedieetti - tutustu ja kokeile!

Kyllä tämä jollakin toimii!

"Kuu liikuttelee valtameriä, miksipä ei siis myös sinun kehosi nesteitä?" Tähän teesiin perustuu Jenny Lehtisen kehittelemä Kuunvaihedieetti. Tutustu ihmedieettiin – ja lue, mitä asiantuntijat ovat mieltä väittämistä ja lupauksista.

Aiheeseen liittyvää

2018

2017

Relaterade artiklar

2019

2017

Uusimmat sisällöt - Vaakakapina

Muualla Yle.fi:ssä