Hyppää pääsisältöön
Aihesivun Vaakakapina pääkuva

Tuetko vai vahingoitatko lapsen kehonkuvaa? Testaa itsesi!

Kuvassa pieni poika. Vahingoitatko lapsesi kehonkuvaa? Testaa itsesi! Kuva: Ben White.
Kuvassa pieni poika. Vahingoitatko lapsesi kehonkuvaa? Testaa itsesi! Kuva: Ben White. testit,Jenny Lehtinen,vaakakapina
Julkaistu . Päivitetty

Tuloksesi

Testi on laadittu yhteistyössä psykologi Satu Lähteenkorvan ja ravitsemusasiantuntija Patrik Borgin kanssa.

Liikkuminen

Sandaalit laiturilla.
Kesän liikuntatauko ei ole katastrofi – Kunto säilyy vähemmälläkin
Timo Haikarainen, Vaakakapinan personal trainer. 1. Unohda pakkoliikunta, siitä ei ole hyötyä. 2. Huomioi palautuminen, muuten et kehity. 3. Löydä nautinnolliset liikuntalajit - fysiologinen optimointi ei ole kaikki kaikessa.
Miksi Vaakakapina kannattaa? Personal trainer Timo Haikarainen vastaa
Kuvassa Tytti Shemeikka, Jenny Lehtinen ja Saara Sarvas. Kysymyksiä asiantuntijalle liikunnan aloittamisesta.
Onko eroa, juokseeko 25:n vai 250 euron lenkkareilla? Kuinka eroon pakkoliikunta-ajatuksista? Asiantuntijat vastaavat kysymyksiin liikunnasta
Kuvassa Jenny Lehtinen. Asiantuntija vastaa kysymyksiin liikunnan aloittamisesta.
Mistä tietää, että on hyvä peruskunto? Millä sykkeillä rasva palaa? Mikä on HIIT ja mitä se tekee? PT vastaa kysymyksiin liikkumisen hyödyistä
Kuvassa Tytti Shemeikka, Jenny Lehtinen ja Saara Sarvas. Kysymyksiä asiantuntijalle liikunnan aloittamisesta.
Kuinka aloittaa liikkuminen työuupumuksen jälkeen? Miten tehdä liikumisesta mukavaa? Asiantuntija vastaa kysymyksiin liikunnan aloittamisesta
Aleksandra Mirolybov-Nurmela hymyilee kuvassa ja katsoo yläviistoon. Kuvan vasemmassa yläreunassa valkoinen Vaakakapina-leima.
Liikunnanopettaja aiheutti ikuiset arvet: "Häpeä kulkee vahvasti mukanani"
Liikunta kuuluu kaikille. Nyt. - Juliste seinällä.
Liikunta kuuluu kaikille! Vaakakapina jalkautuu liikuntapaikkoihin
Näin te löysitte liikunnan ilon - #munlaji
Vaakakapinan #munlaji – Näin näkyy liikunnanilo!
Saaran suusta, kuva: Saara Sarvas
Saara Sarvas: "Liikunta tekee minulle pahaa"
Liikuntahaasteet eivät ole riskitöntä puuhaa
Timmiin kuntoon kuukaudessa? - Lue tämä ennen kuin lankutat 30 päivää putkeen
Erilaisia liikuntavälineitä ja tarvikkeita valkoisella pohjalla: uimalakki ja uimalasit, pyöräilyhanskat, erilaisia lenkkareita ja urheilutoppeja, räpylät, pyöränpolkimia, urheilulaseja, pyöräilykypärä, banaaneja ja jumipalloja.
Monelle liikunta on pakonomaista suorittamista – millainen suhde sinulla on liikuntaan?
Personal trainer Anu Junnila tekee askelkyykkyä.
Kotijumpan haastavampi yhdistelmätreeni – kestävyyttä ja lihaskuntoa samalla kertaa
Timon tehtävä: Liikkuminen.
Liikkuminen: Omaa lajia etsimässä – voisiko kotijumppa olla sinun juttusi?
Vaakakapinan kapinajohtaja Jenny Lehtinen hymyilee iloisesti treenivaatteissa. Hänen takanaan kädet puuskassa hymyilevät Saara Sarvas ja Tytti Shemeikka.
Liian lihava salille? Vaakakapina selvitti, miten ylipainoisia kohdellaan kuntokeskuksissa
Mari Kononen ja sitaattiteksti: Toivon löytäväni kultaisen keskitien
Lapsesta asti laihduttanut Mari: Synttärikutsuilla käytiin vuorotellen vaa'alla
Timo Haikarainen ja Mari Kononen Vaakakapinan Vinkkejä muutokseen -kuvassa
Asia kerrallaan eteenpäin – vuorotyöläisen liikuntahaasteet
Timon tehtävä: Liikkuminen.
Liikkuminen: Näin saat liikunnan käyntiin ja pidät itsesi liikkeessä
Timo Haikarainen, Vaakakapinan personal trainer.
Älä liiku laihtuaksesi! Kolme tärkeintä vinkkiä (aloittelevallekin) liikkujalle
Patrik Borg, Satu Lähteenkorva ja Timo Haikarainen - Vaakakapinan asiantuntijat.
Tule mukaan armollisempaan elämänmuutokseen Vaakakapina-asiantuntijoiden johdolla!
Vaakakapina-ryhmä
Kehon pikavippejä vai pysyvää painonpudotusta - mitä tutkimukset sanovat pikadieeteistä?
Vaakakapinan personal trainer Timo Haikarainen.
Vaakakapinan liikunta-asiantuntija Timo Haikarainen tietää, että vain matkan jatkaminen on tärkeintä

Psykologia

Vaakakapinan psykologi Satu Lähteenkorva
Sadun joulukirje: "Ajattelen edelleen, että ihminen on ihana!"
Liikennevaloihmiseni. Kuvan tekstit artikkelissa.
Ovatko läheisesi tukijoita vai kriitikoita? Tutki lähipiiriäsi - asian tunnistaminen vie elämässä eteenpäin
Syömisen psykologiaan perehtynyt psykologi ja psykoterapeutti Anna Riihimäki.
Löydä mutkikkaan ruokasuhteen juurisyyt – mistä solmu oikein alkaa aueta?
Eevi Minkkinen.
Eevi Minkkisen anoreksia muuttui sairaalloiseksi terveysinnostukseksi: ”Hain sisäistä turvan tunnetta kontrolloimalla ruokavaliota, himotreenaamalla ja jopa joogalla”
Ravitsemusterapeutti, Syömishäiriöliiton kehittämispäällikkö Katri Mikkilä.
Oletko syömisesi kanssa sinut? Tunnista kuusi tapaa reagoida syömällä
Nainen seisoo ovella ja pitää kiinni ovenrivasta.
Kuinka päästä lomafiilikseen? Psykologin kolme vinkkiä viimeiselle työviikolle
Mindfulness-vinkeillä irti kesästä juuri sinulle itsellesi hyvää. Kuvassa laituri ja metsälampi.
Oletko läsnä kesän hetkissä? Tässä neljä mindfulness-vinkkiä mielen hyvinvointiin
Värikäs sateenvarjo. Mustavalkoisuuden purkaminen omassa elämässä - psykologi Satu Lähteenkorva.
Oletko ääripäiden ihminen? Mustavalkoisuus ei toimi - näin opit joustavaksi
Sadun tehtävä: Pyskologia.
Hyvinvointi on puheen lisäksi myös tekoja
Lihavuustutkija Hannele Harjunen
Lihavuustutkija Hannele Harjunen: Hyvinvoinnilla ja terveydellä tehdään bisnestä, ihmisten epävarmuudella rahastetaan
Tytillä on asiaa: Tytti Shemeikka poseeraa ulkona auringonpaisteessa.
#Lupanäkyä-oivallus: kukaan ei järkyttynytkään minun kropastani!
Kuvassa Tytti Shemeikka turkoosissa body paint -paidassa. Kuva: Mira Pelo
Vaakakapinan #lupanäkyä saa suomalaiset säihkymään!
Nainen ja turkoosit hiukset, ja #lupanäkyä-teksti. Himmailetko turhaan? Lupa näkyä -päivää vietetään 23.5.2017.
Himmailetko turhaan? Lupa näkyä -päivä kannustaa olemaan kaikkea sitä, mitä haluat olla
Muutoksen flipperissä ihminen kimpoilee laihduttajaminän ja vapausminän välillä, kunnes tasapaino ajan myötä löytyy. Kuvan idea: psykologi Satu Lähteenkorva.
Mitä tapahtuu, kun lopetat laihdutuksen?
Saara Sarvas, Outi Suomilammi ja Jenny Lehtinen
Vaakakapinan Yksisarvismuutokseen osallistunut Outi Suomilammi: "Tämä on alku itsensä hyväksymiselle!"
Kuvassa Jenny Lehtinen. Bikinikausi on alkamassa ja kaikilla on oikeus pukeutua tai olla pukeutumatta bikineihin.
Jos bikinikausi kauhistuttaa, lue tämä! Jokaisella on lupa näkyä!
Kuvassa vaatteita hengareissa. Kuva: I am Priscilla.
Miksi ihmeessä omien elämäntapojen muuttaminen on niin vaikeaa?
Surullinen tanssijatyttö
Isä ehdotti baletin tilalle norsutanssia. Vaakakapina keräsi tarinoita #kasvurauhan rikkomisista.
Punaisessa ovessa roikkuu kranssi, minkä keskellä teksti: "meillä asuu #kasvurauha"
"Älä koskaan puhu lapselle laihduttamisesta" – lue lastenpsykiatri Janna Rantalan neuvot painosta keskustelemiseen
Lapsi punnitsee painoaan.
“Äiti, mä olen läski.” Oppiiko lapsi neuvolassa kyttäämään painoaan?
Vaakakapina julistaa kasvurauhan: Lapsen paino on aikuisten asia.
Vaakakapina julistaa kasvurauhan: Lapsen paino on aikuisten asia
Jenny Lehtinen: Jos haluat kasvurauhan lapselle, anna kehorauha kaikille.
Jos haluat kasvurauhan lapselle, anna kehorauha kaikille
Sadun tehtävä: Pyskologia.
Suhde itseen on elämäsi tärkein suhde
Vaakakapinan psykologi Satu Lähteenkorva.
Psykologi Satu Lähteenkorva: Miksi repsahdan vanhoihin rutiineihin?
Sadun tehtävä: Pyskologia.
Psykologia: Vaihtelu virkistää!
Kolumni: Satu Lähteenkorva, Vaakakapinan psykologi.
Mitä sinä pakenet kännykkääsi?
Saaran suusta, kuva: Saara Sarvas
"Tiesitkö, että sä oot tosi lihava?"
Violetti vanhanaikainen revolveri. Triggeriherkkyys on voitettavissa! Jos syöt tunteisiisi, lue tämä
Triggeriherkkyys on voitettavissa! Jos syöt tunteisiisi, lue tämä
Sadun tehtävä: Pyskologia.
Psykologia: Tasapaino on voimavara
Kolumni: Satu Lähteenkorva, Vaakakapinan psykologi.
Vaakakapinan psykologi Satu Lähteenkorva: Konmarita mielesi!
Sadun tehtävä: Pyskologia.
Psykologia: Pysähtyminen ja kaksi muuta P:tä
Satu Lähteenkorva, Vaakakapinan psykologi.
Liian suuri tavoite lannistaa! – Miten valitset oikean kokoisen tavoitteen itsellesi?
Syömishäiriö hiipii elämään usein salakavalasti.
Mistä tunnistan, onko minulla syömishäiriö?
Patrik Borg, Satu Lähteenkorva ja Timo Haikarainen - Vaakakapinan asiantuntijat.
Tule mukaan armollisempaan elämänmuutokseen Vaakakapina-asiantuntijoiden johdolla!
Vaakakapinan psykologi Satu Lähteenkorva.
Vaakakapina-psykologi Satu Lähteenkorva kannustaa elämään omannäköistä elämää isolla E:llä

Syöminen

Patrikin tehtävä: Syöminen
Ravitsemusasiantuntija Patrik Borg: Tunnista nälkäsignaalit – ja niiden edessä olevat haitalliset ajatusmallit
Teksti: Onko syömisesi rikki? Testaa.
Onko syömisesi rikki – vai palveleeko se hyvinvointiasi? Testaa!
Ravitsemusterapeutti, Syömishäiriöliiton kehittämispäällikkö Katri Mikkilä.
Oletko syömisesi kanssa sinut? Tunnista kuusi tapaa reagoida syömällä
Vaakakapina julistaa ruokarauhan
Vaakakapina julistaa ruokarauhan: annetaan ihmisten syödä rauhassa ja hyvin!
Jenny Lehtinen, Vaakakapinan kapinajohtaja
Jenny Lehtinen: Anteeksi, saisinko syödä rauhassa?!
Grafiikkakuva: Betonialustalla jäätelöpuikko ja ruusun terälehtiä. Kuvassa teksti: "Jaksamisesta pidetään huolta tasaisella syömisrytmillä ja kunnon aterioilla. Kesäfiiliksestä sillä, ettei stressata pikkuasioista." - Patrik Borg
Patrik Borg: Näin vältät syömisen ylilyönnit – Nauti kesästä ja ruoasta ilman turhaa morkkista
Vaakakapina: Jenny Lehtinen syö kuvassa vaahtokarkkia. Tietoinen syöminen. Tiedätkö millaista ravintoa kehosi tarvitsee? Tietoisessa syömisessä ruokia ei jaotella kiellettyihin ja sallittuihin
Tiedätkö millaista ravintoa kehosi tarvitsee? Tietoisessa syömisessä ruokia ei jaotella kiellettyihin ja sallittuihin
Patrikin tehtävä: Syöminen
Ravitsemusasiantuntija Patrik Borg: Näin kuuntelet nälkääsi ja alat tunnistaa kehon kylläisyysviestejä
kasvurauha
Asiantuntija muistuttaa: Kun kasvuseula hälyttää, asiaan on puututtava
Vaakakapina julistaa kasvurauhan: Lapsen paino on aikuisten asia.
Vaakakapina julistaa kasvurauhan: Lapsen paino on aikuisten asia
Jenny Lehtinen: Jos haluat kasvurauhan lapselle, anna kehorauha kaikille.
Jos haluat kasvurauhan lapselle, anna kehorauha kaikille
Patrikin tehtävä: Syöminen
Puoli kiloa kasviksia päivässä - miten se temppu tehdään?
Ravitsemusasiantuntija Patrik Borg vastaa Vaakakapinassa kysymyksiin ateriarytmistä. Kuvassa pizza.
Voiko illalla syödä ruisleipää ja milloin ateriarytmi nollautuu? Patrik Borg vastaa kysymyksiin ateriarytmistä
Violetti vanhanaikainen revolveri. Triggeriherkkyys on voitettavissa! Jos syöt tunteisiisi, lue tämä
Triggeriherkkyys on voitettavissa! Jos syöt tunteisiisi, lue tämä
Millainen on hyvä aamupala? Kuvassa puuroa marjoilla.
Millainen on hyvä aamupala? Ravitsemusasiantuntija vastaa
Omena kädessä.
“Hyvän välipalan rima on liian korkealla” – Ravitsemusasiantuntijan vinkit kiireisen arjen ruokailuun
Patrikin tehtävä: Syöminen
Syöminen: Ateriarytmin tarkistuslista
Haaste: Mikä on sinun salainen herkkusi? Jaa kuva #Vvaakakapina
Mikä on sinun salainen herkkusi? Osallistu Vaakakapina-haasteeseen!
Patrikin tehtävä: Syöminen
Syöminen: Ateriarytmi
Patrik Borg, Vaakakapinan ravintoasiantuntija.
Jos on nälkä, syö enemmän! – Tarkista, että nämä 10 asiaa toteutuvat syömisessäsi
Syömishäiriö hiipii elämään usein salakavalasti.
Mistä tunnistan, onko minulla syömishäiriö?
Pullia eri värisissä leivontavuoissa ja kahvakuula niiden taustalla.
Ravitsemusasiantuntija Patrik Borg: Itsekuri ja syyllistyminen eivät auta laihtumaan
Patrik Borg, Satu Lähteenkorva ja Timo Haikarainen - Vaakakapinan asiantuntijat.
Tule mukaan armollisempaan elämänmuutokseen Vaakakapina-asiantuntijoiden johdolla!
Vaakakapina-ryhmä
Kehon pikavippejä vai pysyvää painonpudotusta - mitä tutkimukset sanovat pikadieeteistä?
Vaakakapina: Jenny Lehtinen valmistautuu jouluun.
Jenny Lehtinen: Syö jouluna vain sitä mistä nautit!
Vaakakapinan ravintoasiantuntija Patrik Borg.
Vaakakapina-ravintoasiantuntija Patrik Borg peräänkuuluttaa malttia: Keskity tekemään elämästä kivempaa tänään

  • Vaakakapina - kansanliike, joka mursi pikadieettien vallan

    Kenenkään ihmisarvo ei ole kiinni kehon koosta

    Vaakakapina veti lääkärit, ministerit, kuntokeskukset ja ikilaihduttajat mukaan rintamaan. Kampanja mursi läskimyyttejä ja haastoi purkamaan kehovihan kulttuuria. Kun ihminen pitää itsestään, hän alkaa haluta itselleen hyviä asioita.

  • Sadun joulukirje: "Ajattelen edelleen, että ihminen on ihana!"

    Olkaamme kanssalaisia, ehdottaa Satu Lähteenkorva

    Millainen kulunut kapinavuosi on ollut Vaakakapinan psykologi Satu Lähteenkorvan näkökulmasta? Tässä Sadun joulukirje! Rakkaat vaakakapinalaiset ja sen rohkeat tukijat, En ole haikealla mielin, en, vaikka kohdallani päättyy yksi vaihe kapinassa, kun tehtäväni asiantuntijan roolissa päättyy. Olen saanut oppia paljon, enemmän kuin arvaatkaan.

Aiheeseen liittyvää

2021

2020

2017

  • Teksti: Onko syömisesi rikki? Testaa.

    Onko syömisesi rikki – vai palveleeko se hyvinvointiasi? Testaa!

    Palveleeko syöminen hyvinvointiasi mahdollisimman hyvin?

    On tavallista, että joskus syöminen menee “rikki” ja muodostuu ongelmaksi. Syitä tähän on monia. Palveleeko sinun ruokailutottumuksesi hyvinvointiasi mahdollisimman hyvin? Vaakakapinan testissä voit testata, ovatko sinun ruokailuasiasi kunnossa vai pitäisikö sinun kenties kiinnittää erityishuomiota johonkin asiaan syömisessäsi.

Uusimmat sisällöt - Vaakakapina