Hyppää pääsisältöön

Näin Paineessa-kampanja auttaa valmistautumaan kirjoituksiin

Kuvituskuva, jossa lukee: Aseta tavoiteet & huolehdi jaksamisesta
Kuvituskuva, jossa lukee: Aseta tavoiteet & huolehdi jaksamisesta Kuva: Abitreenit / Yle Abitreenit

Abitreenien Paineessa-kampanja auttaa kevään 2018 kirjoittajia selviytymään ylioppilaskirjoituksista ilman turhia paineita. Tästä jutusta voit helposti tarkistaa, mitä kannattaa ottaa huomioon missäkin vaiheessa kirjoituksiin valmistauduttaessa. Sisältö täydentyy ajankohtaisilla aiheilla, harjoituksilla ja opiskeluvinkeillä aina kevään 2018 yo-kirjoituksiin asti.

4 kuukautta kirjoituksiin: Aseta tavoitteet

Näin asetata sinulle sopivat opiskelutavoitteet
Tunne itsesi oppijana
Lukihäiriö, vaikea elämäntilanne tai sairastuminen – erityisjärjestelyjä myönnetään eri syistä

Mieti tavoitteesi. Selkeät ja konkreettiset tavoitteet edistävät valmistautumista ja parantavat motivaatiotasi. Tai päinvastoin, liian hatarat ja epämääräiset tavoitteet eivät motivoi. Keksi konkreettisia keinoja päästä tavoitteisiin. Pohdi myös lukion jälkeisiä unelmia ja miten kirjoitukset näihin linkittyvät. Älä kuitenkaan kasaa itsellesi turhia paineita kirjoituksiin, sillä kirjoitukset eivät määritä loppuelämääsi.

Mikäli ajattelet, että olet oikeutettu erityisjärjestelyihin yo-kokeessa, esimerkiksi lukihäiriön tai vaikean elämäntilanteen takia, toimi nyt! Koulujen tulee lähettää erityisjärjestelyjä koskevat hakemukset Ylioppilastutkintolautakuntaan 23.11.2017 mennessä. Kysy esimerkiksi opettajaltasi tai opinto-ohjaajaltasi, miten erityisjärjestelyjä koskevat asiat koulussanne hoidetaan.

3 kuukautta kirjoituksiin: Tee lukusuunnitelma

Näin teet lukusunnittelman yo-kirjoituksiin
Keskity lukiessa yhteen asiaan kerrallaan
Kun motivaatio on täysi nolla

Laadi itsellesi lukusuunnitelma. Myös päätös lukea fiilispohjalta ja olla käyttämättä lukusuunnitelmaa on yhdenlainen lukusuunnitelma, joka toimii joillekin. Tärkeää on tehdä välitavoitteita esimerkiksi viikossa tai kahdessa saavutettavaksi. Tavoitteiden kirjaaminen tekee niistä todellisempia. Pohdi myös kriittisesti, onko suunnitelmasi realistinen.

1–2 kuukautta kirjoituksiin: Huolehdi jaksamisestasi

Testaa kolme rentoutumisharjoitusta
Viisi faktaa yo-stressistä
Jatkuva stressi uuvuttaa lukiolaisen
Poimi vinkit tehokkaaseen kielten opiskeluun
Abiturientti Siri: “Opettajat jankutti mulle aina, että keskity”
Pakolliset psykologikäynnit vai enemmän keskustelua? Näillä keinoilla koulu-uupumusta voitaisiin vähentää
Abitreenit ja YleX: Kuuntele täältä parhaat vinkit yo-kirjoituksiin

Jos luet tätä artikkelia 1-2 kuukautta ennen kirjoituksia, ei hätää, sillä vielä ehdit ottaa haltuun edellä mainitut asiat. Tässä kohtaa tärkeintä on muokata lukusuunnitelma vastaamaan lukulomaa. Nyt on myös syytä miettiä rentoutumista. Jos kirjoitukset paisuvat mielessä liian massiiviseksi asiaksi, ne voivat alkaa stressaamaan mieltä. Itseluottamus voi heikentyä. Ja jos stressi kasvaa liian suureksi, keskittyminen kärsii.

2 viikkoa kirjoituksiin: Valmistaudu kokeeseen

Mitä tehdä, kun epätoivo iskee?

Jatka lukemista, mutta tässä vaiheessa on myös syytä miettiä kirjoituksia konkreettisemmin. Itse koetilanteeseen kannattaa valmistautua mielikuvaharjoittelulla. Kuvittele, miten kirjoitukset menisivät rentoutuneessa ja keskittyneessä mielentilassa. Jos joku asia koetilanteessa jännittää sinua, kuten vaikkapa läppärin sekoaminen tai ajan loppuminen kesken, mieti toimintamalli sen varalle. Mahdolliset stressireaktiot kokeessa ovat lievempiä, jos olet henkisesti valmistautunut ikäviin tilanteisiin etukäteen.

Viimeinen ilta: Rentoudu ja kertaa rauhassa

Hanki eväät ja varmista, miten ne tulee pakata. Huolehdi, että heräät ajoissa. Vältä viime hetken paniikkiratkaisuja, kuten koko yön pänttäämistä. Jätä kirjat sivuun ja mene ajoissa nukkumaan. Hyvin se menee!

Kommentit

Paineessa

Abitreenit

  • Navigaatiokuva aineelle Biologia.
    Navigaatiokuva aineelle Biologia. Abitreenit
  • Navigaatiokuva aineelle Elämänkatsomustieto.
    Navigaatiokuva aineelle Elämänkatsomustieto. Abitreenit
  • Navigaatiokuva aineelle Englanti.
    Navigaatiokuva aineelle Englanti. Abitreenit
  • Navigaatiokuva aineelle Espanja.
    Navigaatiokuva aineelle Espanja. Abitreenit
  • Navigaatiokuva aineelle Filosofia.
    Navigaatiokuva aineelle Filosofia. Abitreenit
  • Navigaatiokuva aineelle Fysiikka.
    Navigaatiokuva aineelle Fysiikka. Abitreenit
  • Navigaatiokuva aineelle Historia.
    Navigaatiokuva aineelle Historia. Abitreenit
  • Navigaatiokuva aineelle Italia.
    Navigaatiokuva aineelle Italia. Abitreenit
  • Navigaatiokuva aineelle Kemia.
    Navigaatiokuva aineelle Kemia. Abitreenit
  • Navigaatiokuva aineelle Latina.
    Navigaatiokuva aineelle Latina. Abitreenit
  • Navigaatiokuva aineelle Maantiede.
    Navigaatiokuva aineelle Maantiede. Abitreenit
  • Navigaatiokuva aineelle Matematiikka.
    Navigaatiokuva aineelle Matematiikka. Abitreenit
  • Navigaatiokuva aineelle Portugali.
    Navigaatiokuva aineelle Portugali. Abitreenit
  • Navigaatiokuva aineelle Psykologia.
    Navigaatiokuva aineelle Psykologia. Abitreenit
  • Navigaatiokuva aineelle Ranska.
    Navigaatiokuva aineelle Ranska. Abitreenit
  • Navigaatiokuva aineelle Ruotsi.
    Navigaatiokuva aineelle Ruotsi. Abitreenit
  • Navigaatiokuva aineelle Saame.
    Navigaatiokuva aineelle Saame. Abitreenit
  • Navigaatiokuva aineelle Saksa.
    Navigaatiokuva aineelle Saksa. Abitreenit
  • Navigaatiokuva aineelle Suomi.
    Navigaatiokuva aineelle Suomi. Abitreenit
  • Navigaatiokuva aineelle Terveystieto
    Navigaatiokuva aineelle Terveystieto Abitreenit
  • Navigaatiokuva aineelle Uskonto.
    Navigaatiokuva aineelle Uskonto. Abitreenit
  • Navigaatiokuva aineelle Venäjä.
    Navigaatiokuva aineelle Venäjä. Abitreenit
  • Navigaatiokuva aineelle Yhteiskuntaoppi.
    Navigaatiokuva aineelle Yhteiskuntaoppi. Abitreenit
  • Navigaatiokuva aineelle Äidinkieli.
    Navigaatiokuva aineelle Äidinkieli. Abitreenit