Kuunvaiheet ja dieetti...
Mikä ihmeen Kuunvaihedieetti? Vaakakapinan keulanainen Jenny Lehtinen tiimeineen laittoi kaiken asiantuntemuksensa peliin ja kehitti hoikentavan ja energisoivan ruokavalion.
Tutustu Kuunvaihedieettiin ja lue, miten kolme asiantuntijaa – liiketaloustieteen professori Alf Rehn, psykologi Satu Lähteenkorva ja ravitsemusasiantuntija Patrik Borg – kommentoivat väittämiä ja elämänohjeita.
Kvasifaktoja, korulauseita ja viittauksia mytologiaan.
Näistä aineksista voi leipoa kokonaisen terveysfilosofian. Kuka tahansa voi ryhtyä paremman elämän myyntimieheksi.
Hyvinvointibisneksessä liikkuvat isot rahat, joten kannattaa olla kriittinen kuluttaja.
Tuskin tästä on mitään haittaakaan?
Kuunvaihedieetti yhdistelee “vanhan kansan viisautta” ja “nykyaikaisen ravitsemustieteen tutkittua tietoa” tavalla, joka on tuttua monen höpsismibisneksen takaa. Ei se ota, jos ei annakaan.
Alf Rehn: "Vihjaistaan ylempään voimaan."
Liiketaloustieteen professori Alf Rehn:
Kuunvaihedieetti... Nimi antaa kivan, hyvin epämääräisen lupauksen. Se kuulostaa sykliseltä ja ylempään voimaan kytketyltä.
KUU LIIKUTTAA
Kuu liikuttelee valtameriä...
Ihmisestä on noin 50 % vettä, sinustakin!
Jos kerran kuun vetovoima liikuttelee valtameriä, miksi se ei vaikuttaisi myös sinun kehosi nestebalanssiin?
Tiesitkö, että rasvasolutkin koostuvat pääosin vedestä?
Kuunvaihedieetti pureutuu kehosi todelliseen ongelmaan; nestekertymiin. Se valjastaa kuun vetovoiman, ja kehosi nesteet lähtevät liikkeelle luonnollisesti.
Kuun vetovoima muuttaa ihmisellä aivoihin kohdistuvaa nestepainetta ja veriaivonesteen toimintaa tavalla, joka lisää nestepitoisten ruokien vaikutuksia terveyteen ja kylläisyyteen.
Patrik Borg: "Tarjotaan uutta ja ihmeellistä."
Ravitsemusasiantuntija Patrik Borg:
Moni dieettikirja tarjoaa uuden ja perusteettoman teorian, jonka väittää toimivan. Milloin insuliini ratkaisee kaiken, milloin lektiinit, tai ihmeelliset imeytymisteoriat.
Kirjan tekijä voi jopa itse uskoa teoriaansa, mutta se ei tarkoita, että sinun kannattaisi uskoa tällaista “aivan uutta” teoriaa.
Alf Rehn: "Käytetään retorisia kysymyksiä."
Liiketaloustieteen professori Alf Rehn:
Tämä on tällaista Trump-dialogia. Heitellään tietomurusia, käytetään retorisia kysymyksiä ja annetaan ymmärtää. "Tiesitkö, että rasvasolutkin koostuvat pääosin vedestä?” No, so fucking what? Ei se tarkoita, että kuu vaikuttaa mitenkään. Tällainen teksti pistää meidät nyökyttelevään tilaan - ja sitten heitetään herttaista fuulaa.
KUUN VAIHEET JA VAIKUTUKSET
Kuunvaihedieetti seuraa kuun neljää vaihetta...
Kuu kasvaa ja pienenee, senhän me kaikki tiedämme. Täysikuun vaikutukset tunnetaan, mutta kuu vaikuttaa ihmiskehoon joka päivä.
Uusikuu eli mustakuu
Kuu on pienimmillään. Se on lähes pimeä, ja sitä on vaikea havaita taivaalta. Uudenkuun aikaan kannattaa tankata unta, sillä nukahtaminen on helpointa.
On hyvä meditoida ja rauhoittua. Detox-kuuri tehoaa parhaiten, kun taivaalla on mustakuu.
Yläkuu eli kasvava/nouseva kuu
Yläkuun aikaan on paras vaihe mennä metsälle, sillä riista on tuolloin ravinteikkainta. Elimistö myös ottaa tässä kuun vaiheessa raskaista ruoista, kuten lihasta ja maitotuotteista, parhaan hyödyn sekä varastoi rasvaa. Solut ja lihakset kasvavat.
Yläkuun aikaan kannattaa rajoittaa ylimääräistä juomista, sillä nesteet keräytyvät kehoon. Taikinat nousevat hyvin.
Täysikuu
Täysikuu valvottaa, ja silloin onkin luontevaa juhlia pitkälle yöhön.
Nyt voi herkutella! Ravinto imeytyy erittäin hyvin.
Alakuu eli vähenevä/laskeva kuu
Täydenkuun jälkeen kuu alkaa vähetä. Tämä alakuun aika aiheuttaa maatumista ja mätänemistä. Erityisesti tällöin meidän kuuluisi syödä paljon vitamiinipitoisia ruokia, mieluiten puhdasta kasvisruokaa.
Nesteytys on erityisen tärkeää alakuun aikaan, koska nestevirtaus on ns. kehosta poispäin.
Alf Rehn: "Viitataan pseudotieteeseen."
Liiketaloustieteen professori Alf Rehn:
Pseudotieteelliset väitteet ovat tosi tyypillisiä. Heitetään väittämiä, ja jos joku ihmettelee, viitataan johonkin suureen auktoriteettiin tai "sveitsiläiseen kuuinstituuttiin", joka on tutkinut tätä 70 vuotta.
DIEETIN ELEMENTIT
Tämä dieetti on lempeä, se ei pakota, se sallii...
Kuunvaihedieetin elementit ovat vesi, ruoka ja kivi.
Kuun säteily vaikuttaa meihin monin tavoin.
Saamme kuun voiman käyttöömme kolmen elementin avulla:
- Juomalla kuuvettä
- Syömällä kuuruokaa
- Koskemalla kuukiveä
Satu Lähteenkorva: "Kun ulkoistaa terveyden, ja mokaa, voi syyttää dieettiä."
Psykologi Satu Lähteenkorva:
Ylipäätänsä "epäonnistuneessa" tilassa eli kun voi huonosti tai on paha olla, ihminen saattaa olla väsyneempi tai itsetunto alentuneena. Voi olla turvallisempaa ulkoistaa terveyteen liittyviä asioita.
Jos mogaa, voi syyttää dieettiä. Tämä on psykologisesti turvallisempaa. Vähän sama tilanne kuin se, että nälkäisenä syö, mitä helpoimmin/nopeimmin saa.
Alf Rehn: "Keksitään mystisiä voimia."
Liiketaloustieteen professori Alf Rehn:
Kuun voima. Mitä se on? Kuunsäteet… ei kuulla ole säteitä. Kuu on kivi. Kuu heijastaa auringon valoa. Peruskoulun opit riittävät tämän kriittiseen tarkasteluun.
KUUVESI
Kuunvalon rikastama vesi...
Kuuvesi on luonnollista ja lisäaineetonta.
Kun puhdas lähdevesi rikastetaan kuunsäteillä, sen kemiallinen koostumus muuttuu ihmisen elimistöä paremmin kunnioittavaksi.
Patrik Borg: "Ratsastetaan luonnollisuudella."
Ravitsemusasiantuntija Patrik Borg:
Sanaa “luonnollinen” käytetään miten sattuu. Kun ruokavaliota sanotaan luonnolliseksi, pitäisi bullshit-skannerin hälyttää, ja lujaa.
Kun joku on “luonnollista”, se tietysti kuulostaa aidolta ja järkevältä, mutta on muistettava, että sanaa käytetään, koska se myy.
Viisaiden esi-isiemme juoma.
Kivikaudella ihminen joi vain kuusäteilyn vahvistamaa vettä, mikä saattaa olla yksi syy siihen, että nykyajan kansanvaivat allergioista ylipainoon eivät vaivanneet muinaisia suomalaisia.
Alf Rehn: "Romantisoidaan entisaikoja."
Liiketaloustieteen professori Alf Rehn:
Romantisoidaan kivikautta, että silloin ei ollut allergioita. No, silloin kuoltiin 30-vuotiaina nuhaan. Ihminen, joka ei ole tutkinut antropologiaa tippaakaan, voi kuvitella, että ennen vanhaan oltiin ramboja kaikki ja kiipeiltiin puissa. Oikeasti silloin värjöteltiin – ja kuoltiin nuorena, hyvä jos teini-ikään pääsi.
Miten kuuvesi vaikuttaa?
Moni laihduttaja ei laihdu, vaan kuihtuu. Elimistösi tarvitsee vettä, sopivan määrän.
Uskotko viileän vaalean kuun voivan parantaa juomavetesi laatua – ja auttavan sinua pysähtymään olennaisen äärelle?
Laihdut rasvaa, et vettä!
Laihduttaessasi menetät joko rasvaa, tai vettä. Perinteinen laihtuminen poistaa sinusta lähinnä vettä.
Viisas laihduttaja juo hyvin imeytyvää ja luonnollista kuuvettä, joka maksimoi veden pysymisen kehossa, ja varmistaa, että kaikki putoava paino on rasvaa.
Bonuksena kuuvesi huuhtoo kuona-aineita pois aivoistasi, ja parantaa tunne-elämääsi.
Varo kuitenkin juomasta yli neljä litraa päivässä, ettet laihdu liian nopeasti.
Patrik Borg: "Varoittelu liiasta tehokkuudesta toimii aina."
Ravitsemusasiantuntija Patrik Borg:
Tietenkään tässä teoriassa ei ole perää. Toki juomalla riittävästi voi olo piristyä, ja pieni painonlaskukin on mahdollista. Tältä osin on mahdollista saada väittämälle pientä validaatiota.
Varoitus “liian nopeasta laihtumisesta” on monen laihdutustuotteen vakiovitsi. Sen on tarkoitus saada dieetti kuulostamaan houkuttelevalta.
Satu Lähteenkorva: "Mystifioidaan pysähtymisen taito."
Psykologi Satu Lähteenkorva:
Ihminen osaa ja oppii pysähtymään missä ja miten vaan, omalla tavallaan, ilman vesiä tai niiden kera. Väsynyt mieli tarttuu herkemmin tällaisiin ulkoa tuleviin keinoihin.
Videolla: kuuveden keksijät Jenny Lehtinen ja Saara Sarvas sekä Timppa-poni kuuveden markkinointitempauksessa
Nauti näin kuuvettä!
Aamulla:
- Täytä karahvi lähdevedellä, ja aseta se paikkaan, jossa se on altis kuunvalolle.
- Aloita päiväsi nauttimalla lasillinen kuunvalosta energiaa imenyttä vettä.
- Samalla kun nautit vettä, ajattele rauhassa mitä kaikkea tuleva päivä pitää sisällään ja kuinka sen haluat menevän.
- Ajattele samalla itsestäsi kauniita ajatuksia. Näin vahvistat itsetuntoasi.
Illalla:
- Päivän päätteeksi nauti jälleen lasillinen virkistävää vettä.
- Juodessasi pohdi, kuinka päivä meni ja olet itsellesi armollinen.
- Veden nauttimisen jälkeen olet kaikilla tasoilla valmis siirtymään levolle.
Alf Rehn: "Luodaan rituaaleja."
Liiketaloustieteen professori Alf Rehn:
Tässä pyhyys tulee mukaan. Päivän viimeinen ateria. Uskonnollista retoriikkaa, heijastellaan hetken hartautta. Hauska tapa positioida jotain, joka luo paljon lämpimiä assosisaatioita. Tällaiset ohjeet, kuten "täytä karahvi, aseta paikkaan jossa se on altis kuunvalolle..." Tämähän on meditaatiota mutta eri sanoin.
Satu Lähteenkorva: "Vesi ei tee psykologista vastetta."
Psykologi Satu Lähteenkorva:
Ihmiselle tekee hyvää oppia ajattelemaan itsestään hyvää. Itsemyötätuntotaidolla on tutkitusti hyviä vaikutuksia ihmisen fyysiseen ja psyykkiseen vointiin. Vesi ei tässä vaikuta asiaan, korkeintaan muistuttaa asiasta!
Iltarutiinit parantavat monilla nukahtamista, mutta "Kuuvesi" ei erikseen liity asiaan mitenkään. Tässä yhdistetään itsemyötätuntotaito, (jolla tutkitusti positiivinen vaste hyvinvointiin ja palautumiseen), höpöhöpö-veteen, jolloin tulee helposti olo, että vesi tekee tämän psykologisen vasteen.
KUURUOKA
Nielaise kuun voima...
Luonnossa kasvava ruoka kylpee kuunsäteissä.
Aurinkoenergiaa tasapainottava kuuenergia lataa ravinnon täyteen harmonisuutta. Riista ja luomukarja altistuvat kuunsäteille, joten suosi niitä, sisätiloissa kasvavien tehotuotantoeläinten sijaan.
Kuuruoka on tasapainottavaa.
Kuuravinto alentaa verenpainetta ja kuiturikkaana tasapainottaa suoliston toimintaa. Hyvää lihaksille, aivoille ja suolistolle!
- Syö säännöllisesti viisi kertaa päivässä
- Täytä puolet lautasesta kasviksilla ja vihanneksilla
- Lisää sopiva määrä proteiinia ja hiilihydraatteja (hieman rasvaa)
- Pyri syömään puhdasta perusruokaa
Erinomainen välipala on kuuvedestä ja marjoista valmistettu voimajuoma, kuuthie!
KUU JA RUOKARYTMI
Rytmi on tärkeä...
Säännöllinen ateriarytmi on terveyden kannalta suositeltavaa.
Syö päivittäin suunnilleen yhtä monta kertaa ja samoihin aikoihin.
Syö näin!
Aamiainen
Esimerkkiaamiaisessa on runsaasti tuoreita kuun hellimiä kotimaisia marjoja.
Suosi aineksia, jotka tekevät kehollesi hyvää, esimerkiksi luomukaurapuuroa marjojen kera:
Lounas
Lounaalla nautitaan reilusti kasviksia - sekä kohtuullisesti lihaa, kalaa tai muuta tuhtia proteiinia.
Välipala
Kuunvalossa kasvaneista marjoista saa hyvän välipalasmoothien – eli kuuthien. Käytä juoman ohentamiseen kuuvettä!
Päivällinen
Päivällinen on tärkeä ateria, etenkin talviaikaan, jolloin sen voi nauttia kuutamossa.
Iltapala
Iltapala on lähes pyhä ateria, kun noudatat kuunvaihedieettiä. Olet käymässä kuun aikaan - ja päivän viimeisen aterian koostumus ja tunnelma saa heijastella hetken hartautta.
Alf Rehn: "Kuorrutetaan pyhyyden tunnulla."
Liiketaloustieteen professori Alf Rehn:
Tässä pyhyys tulee mukaan. Päivän viimeinen ateria. Iltapala on lähes pyhä ateria. Heijastella hetken hartautta. Nämä ovat uskonnollista kieltä. Hauska tapa luoda paljon lämpimiä assosisaatioita. Harva ihminen sanoisi, että iltapala, se kuulostaa kauhistuttavalta, minä vihaan iltapalaa.
Patrik Borg:" Puhutaan sekaisin pehmeitä ja järkeä."
Ravitsemusasiantuntija Patrik Borg:
Vaihtoehtoruokavalioiden peruskamaa on puhua vähän pehmeitä, ja sitten ohjeistaa järkevää syömistä, jolla laihtuu ja voi paremmin. Kuuravinto menee tähän kastiin.
Ongelmana on kuitenkin huuhaan lisäksi se, että vaikka nämä ohjeet parantaisivat syömistä ja saisivat voimaan paremmin jonkin aikaa, ne ovat pidemmän päälle hieman liian rajoittavia ja voivat johtaa ruokavaliosta luopumiseen.
Liian tiukka ja yksipuolinen ruokavalio voi myös olla terveysriski, jos syöminen on liian yksipuolista.
KUUKIVI
Kuukivi on apunasi joka päivä...
Jokaisen käteen löytyy kivi, joka tuntuu omalta.
Ikiaikaiset luonnonkivet ovat imeneet itseensä kuuvoimaa jopa miljoonien vuosien ajan.
Hoitavat mikromineraalimolekyylit.
Kun hyväilet kiveä, kivestä siirtyy iholle mikromineraaleja, jotka tasapainottavat elintoimintoja molekyylitasolla.
Alf Rehn: "Väittämät huijaustasoa."
Liiketaloustieteen professori Alf Rehn:
Väitetään, että kivet ovat imeneet itseensä kuuvoimaa. Mitä hiton kuuvoimaa? Sitä ei ole määritelty missään. Mitä se on? Kyllähän tässä tehdään väittämiä, jotka ovat huijaustasoa. Annetaan ymmärtää, että on kuuvoimaa ja kuukiviä, kuuvettä.
Miten löydän oman kiveni?
Kivi valitsee kantajansa. Luota siihen.
Kun kuljet rauhassa ja mieli avautuneena rannalla tai kivikossa, voit kuulla yhden kivistä kutsuvat sinua.
Oma kuukivesi haluaa tulla löydetyksi. Kun otat kiven käteen, tiedät, että se on juuri se oikea. Iho ei valehtele.
Kuukivi on päivittäinen apusi.
Kohdatessasi kiireisen arjen keskellä vaikeuksia, haasteita tai houkutuksia, voit puristamalla kuukiveä kädessäsi rauhoittaa tilanteen.
Kuunvalosta energiansa ammentava kuukivi palauttaa mieleesi rauhan ja muistuttaa sinua hyvistä asioista.
Satu Lähteenkorva: "Tarjotaan helppo ratkaisu."
Psykologi Satu Lähteenkorva kuukivestä:
Kun ihmisellä on haasteita tai vaikeuksia, ihmisen mieli hakee tukea ja apua: valikoiva tarkkaavaisuus huomaa herkemmin kaiken, mitä tarjotaan, sillä mieli hakee vastausta pahaan oloon. Tällöin mieli saattaa kritiikittömämmin tarttua helppoon ratkaisuun, kun sellaisen löytää. Mieli kokee, että vastaus tuli sopivasti.
Videolla: liiketaloustieteen professori Alf Rehn kertoo, miksi läskibisneksen ei kannata toimia liian hyvin:
KUUMIELI
Kuu hoitaa mieltä...
Kuuhulluutta ei ole!
Lempeä kuu ei tee ketään hulluksi, päinvastoin! Nykyaikainen vuorokausirytmi sen sijaan tekee väkivaltaa ihmisen psyykelle, sillä ihminen pakotetaan sopeutumaan päivänvaloon.
Miksiköhän ihminen rakastaa tulisimmin öiseen aikaan?
Kuu herkistää kuulemaan sisäisen äänen.
Kuu herkistää mielen kuuntelemaan sisäistä ääntä ja tukee työn ja vapaa-ajan tasapainoa.
Kuunvalo ei ole aggressiivista, kuten auringonvalo. Sen äärellä on hyvä rauhoittua. Saatko sinä tarpeeksi kuuta voidaksesi hyvin, henkisesti?
Satu Lähteenkorva: "Lupaus tasapainosta koukuttaa."
Psykologi Satu Lähteenkorva:
Väsyneenä ihminen tarttuu pikalupauksiin, sillä uusi tavoite, esimerkiksi "dieetti", saa jo välittömästi kokemaan päämäärän, vaikka ei olisi vielä tehnyt asian eteen mitään. Eli ihmisen mieli kiinnittyy lupaukseen, mikä parantaa jo sellaisenaan oloa - hetkellisesti!!
Odotusmielihyvää hyödynnetään tässä siis markkinointikeinona. Lupaus tasapainosta koukuttaa mielen, erityisesti väsyneen mielen: väsyneenä ihmisen arviointikyky heikkenee.
Alf Rehn: "Syötetään täyttä pötyä."
Liiketaloustieteen professori Alf Rehn:
Peruskoulu riittää tämän kriittiseen tarkasteluun. Kuunsäteet… Ei kuulla ole säteitä. Kuu on kivi. Kuu heijastaa auringon valoa, joka me voidaan nähdä.
ANNA KUUN AUTTAA
Pyyteetön ja lempeä kuu...
KUUNNELLA-sanan sisällä on sana 'kuu'.
Voiko tämä olla sattumaa? Tiesivätkö jo esi-isämme, että tie syvempään itsetuntemukseen ja hyvinvointiin löytyy kuunvalossa?
Me emme pysty ymmärtämään universumin kaikkia salaisuuksia ja meidän voi olla vaikeaa luottaa suuren avaruuden kannattelevaan voimaan.
Kuu on uskollinen ystävämme.
Uskollinen ystävämme Kuu jaksaa kuitenkin lempeästi ja pyyteettömästi hoitaa meitä, sukupolvesta toiseen. Se on luonnollisen alkukantaista ja kokonaisvaltaista voimaa!
Alf Rehn: "Myydään kaunis tarina."
Liiketaloustieteen professori Alf Rehn:
Kerrotaan että olet oikealla polulla ja elät oman rytmisi mukaan. Tämä on kaunis tarina ihmisille, jotka niin kovasti haluavat uskoa johonkin. Tässä koko dieetissä on jotakin uskonnollissävytteistä. Meditatiivista kieltä jopa.
MIKSI TÄMÄ TEHTIIN?
Kuunvaihedieetti näyttää, miten helppoa huijaus on...
Kuunvaihedieetti on osa kriittisen kuluttamisen teemaa sekä Vaakakapinassa, että Jenny+ -dokumenttisarjassa. Tarkoituksena on näyttää, millaisin keinoin itseensä tyytymättömän ihmisen kukkarolla käydään.
Läskibisnes kukoistaa ja mindfulness-markkinat pyörivät, kun me etsimme itsemme ulkopuolelta tuotteita ja palveluja voidaksemme paremmin.
Tämän sinänsä harmittoman huijauksen viesti on: feikkisivuston laatiminen on helppoa. Älä osta tyytymättömyyttä!
Miten huijaus onnistuu – viisi vinkkiä Kuunvaihedieetin keksijöiltä!
Pidä faktat epämääräisinä ja vetoa tunteisiin.
Luonnollisuus, lisäaineettomuus ja kotimaisuus. Esi-isien viisaus, molekyylit ja universumin salaisuudet. Hyvinvointibisneksen hähmäisellä alueella pelataan mielikuvilla ja pseudotieteellä.
Kauniilla kuvilla ja taitavilla sanavalinnoilla on helppo luoda vaikuttava vaikutelma. Lue lisää, miten tekstistä tehdään tiedehtävä, eli saadaan epätieteellinen asia kuulostamaan tieteelliseltä, lisäämällä oikeasti tieteellinen termi väärään asiayhteyteen.
Ratsasta trendeillä.
Kun henkisyys on pinnalla, tarjoa hiljentymistä ja mielenrauhaa. Kun on nousukausi ja suorittaja-ihmisen ihanne tykyttää ilmassa, myy lihaksia ja energiaa.
Haistele aikakausilehtiä ja hyvinvointiblogeja. Hyödynnä internetin ilmaiset kuvapankit.
Häivytä lähteet.
Viittaa ylimalkaisesti tutkijoihin ja muistuta, että "kaikkihan me tiedämme" ja "perimätiedon mukaan".
Voit huoleti keksiä instituutteja ja tohtoreita omasta päästäsi, asiakkaasi tuskin tarkistavat taustoja.
Vältä suoria väitteitä ja kutkuttele kysymyksillä.
Kun ei väitä suoraan, ei voi jäädä kiinni valheesta. Hyvä esimerkki tästä: Jos kerran kuun vetovoima liikuttelee valtameriä, miksi se ei vaikuttaisi myös sinun kehosi nestebalanssiin?
Niin, miksipä ei? Vaikuttaa ihan loogiselta, eikö totta?
Ota kaikki irti plasebo-ilmiöstä.
Kun juot lasillisen kuuvettä, ajattele itsestäsi kaunis ajatus.
Kas vain – mieli kohentui hieman. On se merkillisen tehokasta, se kuuvesi!
Terveysfilosofiat ja hyvinvointibisnes puhuttavat
MOT: Onko hopeaveteen luottamista?
