Hyppää pääsisältöön
Aihesivun Paineessa pääkuva

Yo-kirjoitukset vaativat veronsa – Abi, testaa tunnistatko itsesi

Kuvassa teksti: "Näen painajaisia kirjoituksista", "Pyjamassa kouluun meneminen on ihan ok", "Korvaan lounaani kahvilla"
Kuvassa teksti: "Näen painajaisia kirjoituksista", "Pyjamassa kouluun meneminen on ihan ok", "Korvaan lounaani kahvilla" Kuva: Abitreenit / Yle Abitreenit

Liian freesi ulkonäkö, hyvät yöunet sekä monipuolinen ja ravitseva ruoka ovat monelle abille muisto vain. Vaikka kohtuullinen stressi ja satunnainen ahdistus kuuluvat yo-kokeisiin valmistautumiseen, on tärkeä tunnistaa kun mopo karkaa käsistä. Mieti miten sinun lukulomasi on mennyt ja testaa tunnistatko itsesi väitteistä. Tuloksissa saat psykologien vinkit stressinhallintaan vastattuasi kaikkiin kohtiin.

1/17 Kirjaston henkilökunta tervehtii minua tuttavallisesti.

2/17 Korvaan ateriani usein puolen litran kahvilla.

3/17 Minut tunnistaa kalpeasta naamasta, verkkareista ja kahvitermarista.

4/17 Olen kieltänyt vanhempiani kysymästä, miten lukeminen sujuu.

5/17 En muista, milloin viimeksi juttelin heille tiuskimatta.

6/17 Valmistelin jälleen koko päivän lukemista tekemättä lopulta mitään.

7/17 Joka ilta nukkumaan mennessäni vakuutan itselleni: Huomenna aloitan lukemisen.

8/17 Olen saavuttanut lähikahvilassani Golden-asiakkuuden.

9/17 Sosiaalinen elämä, raitis ulkoilma ja torkuttaminen ovat vain muisto elämästä ennen kirjoituksiin lukemista.

10/17 Unissani leijailevat geometriakuviot, litosfäärilaatat ja orgaaniset reaktioyhtälöt.

11/17 Näen painajaisia kirjoituksista.

12/17 Päässäni katkeaa verisuoni joka kerta, kun kuulen lauseet “Älä stressaa” ja “ Kyllä ne hyvin menee”.

13/17 Pyjamassa kouluun meneminen on ihan fine.

14/17 En ole varma, milloin viimeksi pesin hiukseni.

15/17 En pysy hereillä ilman kofeiinitabletteja.

16/17 Kuvittelen kaikkien nukahtavan melatoniinin avulla.

17/17 Joinakin päivinä unohdan syödä.

Artikkeli on tehty yhteistyössä Helsingin kaupungin toisen asteen psykologien kanssa ja se on osa Abitreenien Paineessa-kampanjaa. Paineessa auttaa lukiolaisia valmistautumaan ylioppilaskirjoituksiin henkisesti. Se tarjoaa tietoa ja työkaluja luku-urakasta selviytymiseen ja opiskeluihin liittyvän stressin hallintaan. Lisätietoa Paineessa-kampanjasta.

Keskustele
  • Motivaatiotreenit osa 5/5 – Näin saavutat tavoitteesi

    Näin saavutat asettamasi tavoitteet.

    Hyvä tavoite on selkeä ja mitattavissa oleva. Motivaatiotreenien viidennessä osassa palataan tarkastelemaan aiemmin asettamiasi tavoitteita. Saat keinoja arvioida, mitkä tavoitteet olet jo saavuttanut ja millaisia ovat tavoitteesi jatkossa.

  • Motivaatiotreenit osa 4/5 – Tunnista sisäiset motiivisi ja panosta vahvuuksiisi

    Näin tunnistat sisäiset motiivisi.

    On kahdenlaisia ihmisiä: niitä, jotka tunnistavat omat luontaiset vahvuutensa ja hyödyntävät niitä; sekä niitä, jotka tunnistavat omat heikkoutensa ja yrittävät korjata niitä. Motivaatiotreenien neljännessä osassa autetaan sinua keskittymään vahvuuksiisi ja löytämään olosuhteet, joissa oppiminen on sinulle luontaista.

  • Motivaatiotreenit osa 3/5 – Tunnista voimavarasi ja selätä huono päivä

    Näin pidät huolta voimavaroistasi.

    Olet ehkä huomannut, että stressin lisääntyessä et enää jaksakaan lähteä illalla liikkumaan tai tapaamaan ystäviä. Vähän aikaa ihminen jaksaa sinnitellä voimiensa äärirajoilla, mutta pidemmällä aikavälillä käy huonosti. Motivaatiotreenien kolmannessa osassa opit sekä tunnistamaan omat voimavarasi, säilyttämään ne, että ottamaan niistä kaiken irti opiskelussa.

Paineessa

Abitreenit

Oppimateriaalit

  • Navigaatiokuva aineelle Biologia.
    Navigaatiokuva aineelle Biologia. Abitreenit
  • Navigaatiokuva aineelle Elämänkatsomustieto.
    Navigaatiokuva aineelle Elämänkatsomustieto. Abitreenit
  • Navigaatiokuva aineelle Englanti.
    Navigaatiokuva aineelle Englanti. Abitreenit
  • Navigaatiokuva aineelle Espanja.
    Navigaatiokuva aineelle Espanja. Abitreenit
  • Navigaatiokuva aineelle Filosofia.
    Navigaatiokuva aineelle Filosofia. Abitreenit
  • Navigaatiokuva aineelle Fysiikka.
    Navigaatiokuva aineelle Fysiikka. Abitreenit
  • Navigaatiokuva aineelle Historia.
    Navigaatiokuva aineelle Historia. Abitreenit
  • Navigaatiokuva aineelle Italia.
    Navigaatiokuva aineelle Italia. Abitreenit
  • Navigaatiokuva aineelle Kemia.
    Navigaatiokuva aineelle Kemia. Abitreenit
  • Navigaatiokuva aineelle Latina.
    Navigaatiokuva aineelle Latina. Abitreenit
  • Navigaatiokuva aineelle Maantiede.
    Navigaatiokuva aineelle Maantiede. Abitreenit
  • Navigaatiokuva aineelle Matematiikka.
    Navigaatiokuva aineelle Matematiikka. Abitreenit
  • Navigaatiokuva aineelle Portugali.
    Navigaatiokuva aineelle Portugali. Abitreenit
  • Navigaatiokuva aineelle Psykologia.
    Navigaatiokuva aineelle Psykologia. Abitreenit
  • Navigaatiokuva aineelle Ranska.
    Navigaatiokuva aineelle Ranska. Abitreenit
  • Navigaatiokuva aineelle Ruotsi.
    Navigaatiokuva aineelle Ruotsi. Abitreenit
  • Navigaatiokuva aineelle Saame.
    Navigaatiokuva aineelle Saame. Abitreenit
  • Navigaatiokuva aineelle Saksa.
    Navigaatiokuva aineelle Saksa. Abitreenit
  • Navigaatiokuva aineelle Suomi.
    Navigaatiokuva aineelle Suomi. Abitreenit
  • Navigaatiokuva aineelle Terveystieto
    Navigaatiokuva aineelle Terveystieto Abitreenit
  • Navigaatiokuva aineelle Uskonto.
    Navigaatiokuva aineelle Uskonto. Abitreenit
  • Navigaatiokuva aineelle Venäjä.
    Navigaatiokuva aineelle Venäjä. Abitreenit
  • Navigaatiokuva aineelle Yhteiskuntaoppi.
    Navigaatiokuva aineelle Yhteiskuntaoppi. Abitreenit
  • Navigaatiokuva aineelle Äidinkieli.
    Navigaatiokuva aineelle Äidinkieli. Abitreenit

Seuraa Abitreenejä Instagramissa: @abitreenit