Hyppää pääsisältöön

Mitä voit tehdä, jos kaverisi viiltelee?

Viiltely ei ole koskaan pelkkää teatteria tai esittämistä niin kuin joskus väitetään. Viiltely on avunpyyntö. Se on aina vakava asia.

Viiltelijällä on niin huono olo, ettei hän löydä ahdistukselle ja tuskalle muuta purkautumiskeinoa kuin itsensä vahingoittaminen.

Itseään viiltelevän nuoren on vaikea puhua tunteistaan ja siksi viiltelystä tulee apuväline ahdistuksen purkamiseen.

Kuitenkin viiltelyn seuraukset ovat päinvastaiset: viiltely yleensä hävettää ja aiheuttaa lisää ahdistusta ja pahaa oloa.

JOS KAVERISI VIILTELEE

Kerro kaverillesi, että olet huomannut hänen viiltelevän. Kerro, että hän on sinulle tärkeä ja haluat auttaa.

Houkuttele häntä hakemaan apua. Apua voi hakea esim. koulun terveydenhoitajalta tai kuraattorilta. Tämän jutun lopussa on linkkilista, josta voi myös löytyä apua.

Kehota häntä kertomaan vanhemmilleen. Mieti, voisitko itse kertoa tilanteesta omille tai kaverisi vanhemmille.

Juttele rohkeasti ja kysy viiltelystä. Näytä esimerkilläsi, että asiasta voi – ja kannattaa – puhua.

Onko sitä jatkunut jo kauan? Onko kaverisi masentunut? Kuinka usein ja missä tilanteissa hän viiltelee?

Muista, että viiltely aiheuttaa häpeää, joten älä syyllistä kaveriasi. Älä anna heti periksi, jos kaverisi ei halua puhua.

Jos tuntuu, että et keksi mitään sanottavaa, voit olla läsnä myös hiljaa.

Jos huomaat kaverisi olevan ahdistunut, vie hänet kävelylle tai yritä tehdä hänen kanssaan jotain mukavaa, joka saa ajatukset hetkeksi pois pahasta olosta.

Huolehdi itsestäsi. Kaverin viiltely voi aiheuttaa sinulle ahdistusta ja pahaa oloa. Kaverin salaisuudesta voi itsekin sairastua ja usein negatiiviset tunteet tarttuvat ja vahvistuvat.

Sinun kannattaa itsekin puhua tunteistasi. Vanhemmille, kavereille tai terveydenhuollon ammattilaisille.

Muista, että sinä et ole vastuussa kaveristasi.

Tunteista voi oppia puhumaan ja puhuminen auttaa. Ei ole muuta tietä kuin kertoa viiltelystä turvalliselle aikuiselle.

Salaaminen lisää kaikkien ahdistusta ja vain pahentaa asiaa.

Olo voi parantua. Mitä nopeammin saa apua, sen helpommin viiltelystä voi päästä eroon.

Psyykkinen kärsimys on nuorilla yleistä, mutta se voi mennä ohi. Apua on saatavilla, vaikka joskus sen löytäminen voi tuntua vaativan paljon voimia.

Jos tarvitset tukea tai apua:
Sekasin chatti
Mieli ry kriisipuhelin
Nuorten netti
Nuorten netin chatti ja puhelinpäivystys
Nuorten mielenterveystalo
Nuorten kriisipiste
Vapaaksi viiltelystä -omahoito-ohjelma

Artikkelin sitaatit ovat lainauksia Tämäkin on totta -Instagram-tilin keskustelusta.