Pimppiaktivisti Fredrika Winsten viettää lemmiskelyfestareita itsensä kanssa ja bloggaaja Eino Nurmisto helpottaa stressiä runkkaamalla – Tee sinäkin itsellesi terveysteko: Masturboi

Haluaisitko sinäkin helpottaa ahdistusta, kohottaa itsetuntoasi ja nukahtaa helpommin? Kokeile itsetyydytystä, sillä masturbointi on terveysteko! Pimppiaktivisti Fredrika Winsten kertoo, miten on oppinut rakastelemaan itsensä kanssa. Tämän kylän homopoika –bloggari Eino Nurmistolle runkkaaminen on eräänlainen stressilelu tai parasta viihdettä.

“Seksihelle” täytti tänä kesänä kymmenen vuotta, mutta nyt on vuorossa runkkuhelle eli aika opetella rakastelemaan itsensä kanssa.

Masturbaatio on turvaseksiä parhaimmillaan. Lisäksi sillä on positiivisia vaikutuksia terveyteemme. Yksi niistä on esimerkiksi ahdistuneisuuden väheneminen.

Tutkimuksissa on nimittäin löydetty aivoista alueita, jotka aktivoituvat ja deaktivoituvat eli ikään kuin menevät pois päältä kiihottumisen ja orgasmin aikana.

Motorista ja hormonaalista toimintaa säätelevät alueet aktivoituvat, kun kiihotut. Ja juuri ennen orgasmia ja orgasmin aikana toiminta prefrontaalisella aivokuorella ja mantelitumakkeessa puolestaan vähenee.

– Mantelitumake on keskeinen tunnereaktioiden kuten pelon ja ahdistuksen kannalta. Eli ihmisistä tulee tyhmempiä, mutta vähemmän ahdistuneita masturboidessa ja erityisesti orgasmin aikana, kertoo psykologian tohtori ja auktorisoitu seksuaalineuvoja Annika Gunst.

Kokemusasiantuntijat Fredrika Winsten, 31, ja Eino Nurmisto, 29, ovat huomanneet, että itsetyydytys voi olla sekä stressin että itsensä pakenemista, mutta parhaimmillaan se on halpaa ja hyvää viihdettä, joka on auttanut heitä löytämään omat rajansa ja päästämään irti pelkotiloista.

Pimppiaktivisti Fredrika on masturboinut lapsesta asti

Pimppi- ja menkka-aktivisti Fredrika Winstenin seksielämään liittyy tarkkaa suunnittelua. Hän seuraa kuukautiskiertoaan tarkasti ja sopii seksitreffit itsensä kanssa ovulaatiopäiville.

– Mulle ei ole itsestään selvää kiihottua tai haluta seksiä. Seksuaalisuus ei ole jatkuvasti elossa ja sykkeessä oleva voima mussa, ja siksi seksin aikatauluttaminen on parasta, mitä mulle on tapahtunut.

Fredrikan pitkäaikainen suhde päättyi vähän aikaa sitten ja nyt hän haluaa keskittyä löytämään yhteyden itsensä kanssa paremmin.

Hän on päättänyt pidättäytyä seksistä muiden kanssa, mutta sen sijaan masturbaatio on hänelle tärkeä osa erosta toipumisessa ja itseensä tutustumisessa.

Kalenteriin merkityt seksitreffit olivat jo aiemmin osa Fredrikan parisuhdetta ja nykyään suhdetta itsensä kanssa. Suunnitelma antaa rauhan keskittyä muuhun elämään ja himo kasvaa kuukautisten jälkeen kohti ovulaatiota päivä päivältä.

– Silloin kehossa vähän kihelmöi. Se on mukavaa ja silti siihen ei tarvii reagoida, koska tiedän, että muutaman päivän päästä edessä on lemmiskelyfestivaalit. Sen ulkopuolella saatan masturboida vain sen verran, että kerrat ovat laskettavissa yhden käden sormilla.

Fredrikalla masturbaatioon tai itsensä kanssa olemiseen on liittynyt myös paljon erilaisia vaiheita läpi elämän.

– Mähän oon masturboinut koko elämäni. En muista elämää ilman sitä. Mulla on ollut myös silleen skarpit vanhemmat, että mua ei oo rangaistu tai häpäisty siitä.

– Lapsuudessa se on ollut hyvin pimppikeskeistä ja kuvastosta on pienenä lapsena puuttunut kaikki sellainen, mitä mä tänä päivänä ajattelen seksiksi. Teininä kaikki ihastusasiat ovat sävyttäneet masturbaatiota

Ensimmäisen parisuhteen aikana masturbaatio jäi pitkäksi aikaa pois. Partneriseksin alkaminen oli niin iso muutos, ettei itsetyydytykselle jäänyt tilaa.

Masturbaatio on ollut Fredrikalle parisuhteissa myös tapa löytää ne tavat rakastella, jotka tuntuvat hänestä hyvältä. Toisaalta itsetyydytys on toiminut myös tasapainoittavana tekijänä suhteissa, joissa halut eivät ole kohdanneet kumppanin kanssa.

– Kun kumppani on halunnut useammin kuin minä, on itsetyydytys ollut vähän samanlainen juttu kuin että saisin syödä suklaajäätelöä jakamatta sitä kenenkään kanssa.

Itsetyydytys on auttanut hahmottamaan omia rajoja

Tässä hetkessä ja elämänvaiheessa masturbaatiolla on ollut Fredrikalle jopa käänteentekevä merkitys. Kesäselibaatti on vahvistanut itsensä rakastelun kokemusta.

– Se on lisännyt rauhan tunnetta sen kanssa, että minä riitän ja minulla on hyvä olla. Mulla on sellainen tapa, että alan hakemaan ulkopuolelta hyväksyntää ja kivun hiljentämistä eron jälkeen, mutta nyt en anna sen tapahtua, vaan olen vain itseni kanssa.

Tärkeintä siinä, ettei masturbaatio ole vain mastubaatiota, vaan todella itsensä rakastelemista, on Fredrikan mukaan ollut läsnäolo. Se on mahdollistunut vasta, kun hän on käynyt tietyt epävarmuudet päässään läpi.

– Tietysti on pitänyt käydä läpi se älytön kysymys, että onko mun keho haluttava ja seksikelpoinen. Se on vähän sama asia kuin kysymys siitä, mikä on bikinikeho. No se on keho, jonka ylle puet bikinit!

Läsnäoloa ovat aiemmin häirinneet muun muassa Fredrikan kuluttamat visuaaliset sisällöt tai välineet masturbaation aikana. Kun hän on luopunut esimerkiksi pornon katselusta, on yhteys omaan kehoon löytynyt aivan uudella tavalla.

– Porno ja tietyt välineet olivat mulle tapa päästä hetkeksi pois todellisuudesta itseni kanssa. Mutta nyt selibaatin myötä hellin itseäni silloin, kun kutsu käy ja olen vain itseni kanssa. Se on sellainen henkilökohtainen booty call.

Fredrika kuvailee itsensä rakastelua erittäin keholliseksi kokemukseksi.

– Itsetyydytys ei koske vain sukupuolielimiä tai pimppiä, se on koko kehon kokemus, johon kuuluu jalkapohjista lähtien kaikki.

– Siinä hetkessä annan kontrolloivan ja tulevaisuutta suunnittelevan analyyttisen mieleni mennä pois päältä. Keskityn siihen, mitä on olla itseni kanssa sellaisessa suhteessa, että kosketan omaa kehoani ja valmistelen koko muun kehon siihen, että viimeinen paikka mihin mennään on pimppi.

Aktiivisen läsnäoloharjoittelun kautta Fredrika on löytänyt myös omat rajansa tulevia parisuhteita varten.

Hän kokee, että itsensä hellimisen laatu on muuttunut oman “kesäselibaatin” myötä merkittävästi. Kokemus on tuonut mutkattomuutta itsetuntemukseen ja sitä kautta itsetuntoon.

– Siitä tulee hassu dominoefekti. Mun on ollut tosi paljon helpompi hahmottaa millaista seksiä haluan itse ja millaista kumppania haluaisin. Rajat vapauttaa hassulla tavalla. Tuntuu, etten ole niin vietävissä siihen ajatteluun, että kunhan vaan joku tässä lähellä olisi.

Eino Nurmisto: Stressi voi ilmetä jatkuvana runkkaamisena

Valtakunnan ykköshomoksikin tituleerattu bloggaaja ja kirjailija Eino Nurmisto tunnistaa, että masturbaatio voi olla tapa kirjaimellisesti purkaa paineita.

– Jos mulla on stressiä tai ahdistusta, niin se helposti ilmenee jatkuvana runkkaamisena. Se on vähän niinkuin stressilelu, jolla saa vähän rentoutuneemman olon.

Eino on kuitenkin ymmärtänyt, että jatkuva runkkaamisen tarve kertoo siitä, että henkistä painolastia on kertynyt liikaa ja asia pitää selvittää.

– Kun menee hyvin, on niin kiire ja niin paljon tekemistä, ettei ehdi edes ajatella runkkaamista ja sitten, kun ei oo töitä ja tulee suuri ahdistus, ei muuta teekään.

Runkkaaminen ja pornon katselu vapautti pelkotiloista

Vaikka masturboinnin tarve voi toisinaan johtua stressistä, on Einolla hyvä suhde itseensä ja itsetyydytykseen.

Masturboinnin kautta hän on muun muassa oppinut hyväksymään eri vivahteet omasta seksuaalisuudestaan, koska runkkaushetkiin on usein liittynyt pornon katsominen.

– Pornon kautta olen törmännyt erilaisiin tapoihin harrastaa seksiä ja miettinyt joskus, että onko siinä jotain pahaa tai väärää, jos tykkää esimerkiksi BDSM:stä (sadomasokistiset seksuaalifetissit). Kun törmäsin siihen kuvastoon, tuntui se jotenkin sopimattomalta ja epäterveeltä.

Omien mieltymysten hyväksyminen on vaatinut Einolta vuosien prosessin. Yksi silmiä avaava kokemus oli Turun yliopistossa käyty Susanna Paasosen pornografiaan keskittyvä erikoiskurssi. Muun muassa tuon kurssin avulla Eino ymmärsi, että fetissit ovat ok.

– Kun on nähnyt, että niitä samoja videoita ovat katsoneet miljoonat ihmiset, olen ymmärtänyt, etten ole ainoa, joka niistä tykkää. Sitä kautta on vahvistunut käsitys omasta itsestä ja olen vapautunut seksuaalisuuttani koskevista pelkotiloista.

Eino pitää tärkeänä sitä, että ihminen osaa kommunikoida itsensä kanssa ja muistuttaa, että runkkaaminen on halpaa viihdettä.

– Onhan se paskimmillaankin parasta. Musta se on hyvän ihmisen merkki, että on runkkari, eikä pahan ihmisen.

Seksihelteen tuntevat jo kaikki, tänä kesänä on runkkuhelteen aika! Masturbaatio on tutkitusti terveysteko

Vaikka tutkimusta masturbaation terveysvaikutuksista on tehty vasta melko vähän, ovat tutkijat jo löytäneet viitteitä siitä, että itsetyydytyksellä voi parantaa terveyttä useilla tavoilla.

Ainakin näistä neljästä terveysvaikutuksesta on saatu tuloksia eri tutkimuksissa:

1. Vähentää stressiä ja parantaa unen laatua

Kiihottumisen ja orgasmin aikana kehossa erittyy rauhoittavia ja mielihyvää tuottavia hormoneja dopamiinia, oksitosiinia ja välittäjäaineita eli endorfiineja.

– Eräs amerikkalainen tutkimus raportoi, että stressin lievittäminen ja rauhoittuminen olivat seksuaalisen nautinnon jälkeen yleisin syy masturbointiin naisilla, kertoo psykologian tohtori ja auktorisoitu seksuaalineuvoja Annika Gunst.

Lisäksi masturbointi voi auttaa nukahtamaan ja uni taas vaikuttaa positiivisesti stressiin.

2. Lievittää kipua ja parantaa vastustuskykyä

Kiihottumisen ja erityisesti orgasmin aikana erittyvät hormoni oksitosiini ja välittäjäaine endorfiini rauhoittavat ja voivat mahdollisesti lievittää myös kipua.

Kipu voi lievittyä masturbaation aikana, vaikka orgasmia ei saisikaan, sillä oksitosiinia erittyy pelkästä kosketuksesta.

– Kyselytutkimuksissa on käynyt ilmi, että masturbaatio toimii joillekin keinona lieventää esimerkiksi kuukautiskipuja ja migreenejä sekä erilaisia kroonisia kipuja, mutta orgasmi on aika tärkeä, koska silloin endorfiineja ja oksitosiinia erittyy erityisesti, Annika Gunst kertoo.

Itsetyydytys voi parantaa myös vastustuskykyä. Ainakin miehillä.

– Eräässä tutkimuksessa tutkittiin miesten verenkuvaa masturbaation jälkeen ja havaittiin, että leukosyyttien eli valkosolujen määrä oli kohonnut. Erityisesti luonnollisten tappajasolujen määrä oli koholla.

Niiden tehtäviin kuuluu tunnistaa ja tuhota suoraan elimistössä sellaisia soluja, jotka aiheuttavat esimerkiksi virusinfektiota. Siitä millainen vaikutus tällä on sairauksien ennaltaehkäisyyn vaaditaan kuitenkin lisätutkimusta.

3. Voi ehkäistä sairauksia

Masturboimalla voi kenties ehkäistä myös syöpää.

– Jotkut tutkimukset osoittavat, että niillä jotka masturboivat usein on pienempi todennäköisyys sairastua eturauhassyöpään. Toisaalta nämä tulokset eivät ole ihan selkeitä eli löytyy myös tutkimuksia, joissa tätä yhteyttä ei ole löydetty, muistuttaa Annika Gunst.

Itsetyydytyksestä voi olla hyötyä myös sydämen terveyden suhteen.

– Eräässä tutkimuksessa on löytynyt viitteitä siitä, että orgasmit voisivat ehkäistä sepelvaltimotautiin kuolemista.

4. Kohottaa itsetuntoa

Erilaiset masturbaatioharjoitukset, joissa tutustutaan omaan kehoon, ovat yleisiä työkaluja seksuaaliterapeuttisessa työssä. Eikä ihme, sillä niiden uskotaan parantavan suhtautumista omaan kehoon.

– Tutkimuksissa on havaittu, että masturbaatio liittyy naisten parempaan itsetuntoon, mutta näissä, syy-seuraussuhde ei ole aina selkeä. Eli voi olla myös niin, että naiset joilla on parempi itsetunto masturboivat useammin.

Toisaalta se, miten media ja ympäröivä yhteiskunta suhtautuvat masturbaatioon, vaikuttaa itsetuntoon.

– Eräässä amerikkalaisessa tutkimuksessa selvisi, että videoihin, joissa mies masturboi suhtauduttiin negatiivisesti, mutta videoihin, joissa nainen masturboi suhtauduttiin positiivisesti.

– Tällainen suhtautuminen voi vaikuttaa itsetuntoon negatiivisesti, mutta masturbaatio on hyvä keino tutustua omiin genitaaleihin ja tulla mukavammaksi omien genitaalien kanssa, psykologian tohtori Annika Gunst painottaa.

Seuraa Akuuttia myös Facebookissa ja Instagramissa @yleakuutti!