Marian Vaakakapina

Jos haluaa parantaa seksielämäänsä, kannattaa aloittaa omien mielen sisäisten rajoitteiden purkamisesta. Kokeilemalla selviää mistä tykkää ja mistä ei. Sängyssä ei tarvitse olla häveliäs. Ja jos pystyy puhumaan kumppaninsa kanssa suoraan siitä mikä tuntuu hyvältä tai mitä haluaisi kokeilla, voi löytyä monenlaista uutta tapaa nauttia seksistä.

Ahmimishäiriöisen suhde ruokaan on pahasti vääristynyt. Ahmimiskohtauksessa ruokaa ei syödä nälkään tai nautintoon vaan ahdistukseen. Ruoka on silloin keino paeta ahdistavaa elämäntilannetta. Maria Jyrkäs sairasti aikaisemmin ahmimishäiriötä ja kertoo kolumnissaan, millaista se oli.

Maria Jyrkäs kertoo lääkärikokemuksistaan vaikeasti ylipainoisena ja normaalipainoisena. Marian kokemus on, että lihavaa kohdellaan lääkärissä normaalipainoista huonommin.

Syksyn tullen lehdet ovat täynnä juttuja kesäkiloista. Maria Jyrkäs keskittyy niiden sijaan kesäiloihin.

Vastuulliseen aikuisuuteen kuuluu kyky tehdä kompromisseja. On osattava neuvotella, jotta pystyy elämään toisten kanssa. Mutta pystyäkseen elämään itsensä kanssa, on muistettava, että kompromisseja ei pidä tehdä oman hyvinvoinnin kustannuksella. Jos elämässä alkaa olla paljon sellaista, joka tuntuu enemmän taakalta kuin voimavaralta, voisi olla hyvä miettiä, miten tilanteen voisi muuttaa.

Elämänhallinnan tunne syntyy itselle sallivuuden ja itseltä vaativuuden yhteistyöstä, sanoo Maria Jyrkäs. Kun asiat ovat riittävästi omissa käsissä, syntyy itsenäinen ja pärjäävä olo. Silloin ei ole liian riippuvainen toisista ihmisistä, eikä myöskään ole oman mukavuudenhalunsa vanki.

Ylipainon murehtiminen on itsekästä hommaa. Siitä syntyy helposti oravanpyörä, jossa energia kiinnittyy elämisen sijasta peilikuvan epäkohtiin. Maria Jyrkäs kehottaa nostamaan katseen pois omasta navasta, vaikka se olisikin pyöreä. Se lisääntyy mihin keskittyy. Siksi kannattaa keskittyä elämän mukaviin asioihin.

Seksi on vain pieni osa seksuaalisuutta, ja omaan seksuaalisuuteen tutustuminen alkaa korvien välistä. Siksi - sen sijaan että keskittyisi toivomaan muutosta esimerkiksi vartaloonsa - kannattaa tehdä töitä ajatustensa kanssa. Hyvä suhde omaan seksuaalisuuteen vaikuttaa ihmisen koko energiaan, olemukseen ja itsetuntoon.

Iltapäivälehti julkaisi sosiaalisessa mediassa hauskaksi tarkoitetun kuvan Älä laihduta -päivänä. Kuvan viesti oli kuitenkin täydellisesti ristiriidassa teemapäivän alkuperäisen kehopositiivisuuteen tähtäävän ajatuksen kanssa.

Ihmisten suhtautuminen Maria Jyrkäkseen muuttui, kun hänen painonsa putosi. Sanotaan, että sisäinen kauneus ratkaisee. Mutta ratkaiseeko se sittenkään? Ohjaavatko ennakkoluulot yhä suhtautumistamme?

Onnellisuus ei ole kiloista kiinni. Jotta voisi olla tyytyväinen itseensä ja elämäänsä, on tavoiteltava asioita, jotka tekevät onnelliseksi. Silloin puhutaan niin isoista jutuista, että elopaino on niiden rinnalla vain mitätön sivuseikka, toteaa Maria Jyrkäs.

Lapsi ansaitsee kasvurauhan, ja lapsen paino on aina aikuisen vastuulla. Jos aikuinen kommentoi lapsen painoa ikävään sävyyn, se saattaa aiheuttaa lapselle häpeää ja vääristää tämän ruoka- ja kehosuhdetta. Näin kävi Maria Jyrkäkselle.

Minut piti siis pysäyttää kolme kertaa, ennen kuin tajusin, että vaikka mieli haluaisi jaksaa mitä vain, keho ei välttämättä seuraa perässä. Oli opeteltava, että oikea elämänhallinta syntyy terveiden rajojen vetämisestä molempiin suuntiin. Näin kertoo Maria Jyrkäs omasta liikuntaharrastuksestaan.

Liikunta on muutakin kuin mahdollisimman tehokkaan suorituksen tavoittelua. Treenikaveri tuo harrastukseen aivan uuden ulottuvuuden. Ystävä voi tsempata liikkumaan silloinkin, kun ei itse jaksa, tai ystävän kanssa voi löytää ihan uusia lajeja. Parhaimmillaan liikunnan ohessa hoidetaan myös korvienväliä, sanoo Maria Jyrkäs.

Maria Jyrkäs on löytänyt itselleen ehtymättömän motivaattorin liikuntaharrastukseen: Ilo. Kun liikkuminen on kivaa, sitä haluaa lisää. Liikuntaharrastuksen voi ottaa vakavasti, mutta ei ryppyotsaisesti. Tärkein lopputulos on hyvä mieli.

Jos voisin, haluaisin palata ajassa taaksepäin, ja tavata 13-vuotiaan itseni. Minulla olisi hänelle paljon asiaa.

Maria Jyrkäs häpesi vuosikaudet itseään, ulkonäköään, tunteitaan ja tarpeitaan. Häpeän purkuun tarvittiin rutkasti itsemyötätuntoa. Prosessin aikana Maria opetteli rakastamaan itseään.

Huumori ja vakavuus eivät sulje toisiaan pois, vaan ovat saman janan kaksi ääripäätä. On ilo kyetä toimimaan molemmissa päissä. Asenteen keveys on lääkettä. Sen päivittäinen nauttiminen lisää elämänhalua merkittävästi, kirjoittaa Maria Jyrkäs.

Itsensä kanssa sinut oleva ihminen osaa määritellä omat rajansa terveellä tavalla. Hän tietää oman venymiskykynsä, mutta myös sen rajan, jonka yli ei enää kannata venyä. Hän tietää millaisiin olosuhteisiin kannattaa jäädä ja yrittää kovemmin, mutta hän tietää myös, milloin jostain luopuminen ei ole luovuttamista, vaan eteenpäin menoa. Näin kirjoittaa Maria Jyrkäs tuoreimmassa Vaakakapinan kolumnissaan.

Muutosta etsivä voi erehtyä ajattelemaan, että elämä on joko ruodussa pysymistä tai repsahdusta, onnistumista tai epäonnistumista. Riski ajaa itsensä äärirajoille jopa elämänmuutoksessa on suuri, jos on taipumusta perfektionismiin. Vasta mustavalkoisuuden purkaminen ja kohtuuden opetteleminen avaa tien kestävään hyvään oloon.