palautuminen - uusimmat sisällöt

Lukas Hradecky sohvalla olutpullo kädessään.

Onko olut oikeasti hyvä palautusjuoma? Näin se vaikuttaa kehoosi ja mieleesi

Alkoholiton olut voi nesteyttää vettäkin paremmin. Jalkapallotähti Lukas Hradeckylle oluen juominen on ”sosiaalista palautumista”.

Pöydälle aseteltu tavarakokoelma kellosta, muistikirjasta, juomamukista, neulepuikoista ja lankakerästä

Nukkumiseen liittyy lukemattomia neuvoja – uneton voi tehdä valvomisesta myös mukavaa

Läpi aikojen ihmisillä on ollut erilaisia nukkumistottumuksia. Aamuvirkkujen yhteiskunnassa elää vankkoja mielipiteitä siitä, miten tulisi nukkua. Valvominen voitaisiin nähdä myös rikkautena.

Keltaisella pohjalla violetilla ja pinkillä väritetty graafinen kukka, jolla silmät ja nenänä vanhanaikainen kukkahelistin.

Palautuuko emätin entiselleen, kauanko haavoilla kestää parantua? Näin keho toipuu synnytyksestä

Raskauden ja synnytyksen jälkeen kehossa ja mielessä tapahtuu isoja muutoksia. Nämä stepit auttavat ymmärtämään palautumista ja kehoa paremmin.

Psykologi Hanna Markuksela esittelee lapsen lepoasennon.

Sairastutko heti, kun stressi hellittää? Näistä asioista huomaat, että kehosi on ylikierroksilla

Kenenkään kehoa ei ole tarkoitettu jatkuvaan ylivireystilaan, ja siksi palautumisen taito on superarvokas. Opettele helpot keinot, joilla saat oman hermostosi kierrokset kuriin.

Piirroskuva, jossa hymyilevät ihmiskasvot silmät kiinni, lenkkipolku kuusikossa, aurinko, taideteos, avain, kännykkä äänettömällä.

Pelkkä nukkuminen ei riitä – myös aistit, luovuus, tunteet ja ihmissuhteet kaipaavat lepoa

7 vinkkiä kehon ja mielen kokonaisvaltaiseen palautumiseen

Piirretty avanto lumisella järvenjäällä, vieressä lyhty ja taivaalla revontulet.

Uni paranee ja stressi sulaa – viisi jäätävän hyvää syytä pulahtaa avantoon

Kylmäaltistuksella on oikeita terveyshyötyjä.

piirros, jossa koronavirus, koronatestin näytteenottopuikkoja ja räkää

Lieväkin korona vaikuttaa koko kehoon, joten palaa treeniin asteittain – nappaa tästä vinkit sohvanpohjalta nousuun

Korona on salakavala tauti ja vaikuttaa koko kehoon.

Kuvituskuva: Vanhempi leijuu saippuakuplan sisällä pesukoneen yläpuolella. Pesukoneen ympärillä on suuri pyykkikasa.

Vanhempi, mistä löydät omaa aikaa? Nämä 10 keinoa auttavat sinua tunnistamaan ja hyödyntämään lyhyetkin lepohetket arjessa

Huomaa ja hyödynnä lyhyetkin lepohetket arjessa.

Valmentaja Oona Tolppanen istuu yleisiurheilukentän katsomossa.

Treeni voi valua hukkaan, jos tinkii unesta ja kehonhuollosta – Joskus ainoaksi kuntoiluksi riittää simppeli liikkuvuusharjoittelu, sanoo valmentaja Oona Tolppanen

Jokaisen treenin pitäisi vähän hymyilyttää.

kaksi iloista miestä juo kahvia työpaikan viihtyisässä taukotilassa

Kuormittaako työelämä? Erityisherkät Ilari Torsti ja Jukka Erätuli kehittivät palautumiseen reseptin, josta jokainen voi ottaa mallia

Kuormittaako työelämä? Katso resepti palautumiseen.

Näin teet tarkkaavaisuuden detoxin – Aivotutkijan vinkeillä virität mielesi huippukuntoon yo-kokeita varten

Viritä aivosi parhaimmilleen, jotta menestyt yo-kokeessa.

Rauhallisena pysyvä nainen stressaavassa tilanteessa.

Kaikki stressi ei ole pahasta – eustressi auttaa onnistumaan ja sitä voi tietoisesti lisätä

Stressissä aivot ovat sopeutuneet negatiiviseen ympäristöön.

Niina Karstunen ja Maria Jyrkäs haukottelevat käsi suun edessä.

Muutoksen matkaopas: Ihminen on ainoa eläin, joka tietoisesti rajoittaa nukkumistaan – unen kannalta ratkaisevaa on, mitä teet illan viimeisenä tuntina

Riittävä lepo on yksi hyvinvoinnin kulmakivistä.

Artikkelikuva Abitreenien artikkeliin. Kuvassa pino avonaisia kirjoja ikkunalaudalla.

Näin laadit onnistuneen lukusuunnitelman kesää varten

Kesälukemiseen kannattaa ryhtyä hyvän suunnitelman kanssa.

Perhe seisoo hiekkadyynin päällä ja hyppää ilmaan.

Lepoloma ei olekaan paras vaihtoehto? Tutkijan viisi lomavinkkiä: "Aktiivisuus palauttaa paremmin kuin löhöily"

Aktiivisuus palauttaa paremmin kuin pelkkä löhöily.

äidin kädet muodostavat sydämen raskausvatsan eteen

Moni kärsii tietämättään vatsalihasten erkaumasta – tunnista erkauma ja treenaa lantionpohja kuntoon

Jumppaohjeita avuksi synnytyksestä palautumiseen.

Raskaus ei pääty synnytykseen

Toimittaja Liisa Vihmanen pohtii synnytyksestä toipumista.

Kuvassa Tytti Shemeikka, Jenny Lehtinen ja Saara Sarvas. Kysymyksiä asiantuntijalle liikunnan aloittamisesta.

Kuinka aloittaa liikkuminen työuupumuksen jälkeen? Miten tehdä liikumisesta mukavaa? Asiantuntija vastaa kysymyksiin liikunnan aloittamisesta

Lue personal trainerin vastaukset kysymyksiin.

Prisma Studio: Unirytmi vaihtoon

Lisää tunteja vuorokauteen nokosilla?

Erilaisia palautusjuomia kaupitellaan treenaajille jo perusruokakaupoissa ja niiden myynti kasvaa nopeasti. Kuningaskuluttaja selvitti lihastohtorin kanssa, onko näistä proteiinijuomista oikeasti jotain hyötyä. Tutkimme myös sisältävätkö palautusjuomat sitä mitä lupaavat.

Aihe: palautuminen

Onko olut oikeasti hyvä palautusjuoma? Näin se vaikuttaa kehoosi ja mieleesi

Nukkumiseen liittyy lukemattomia neuvoja – uneton voi tehdä valvomisesta myös mukavaa

Palautuuko emätin entiselleen, kauanko haavoilla kestää parantua? Näin keho toipuu synnytyksestä

Sairastutko heti, kun stressi hellittää? Näistä asioista huomaat, että kehosi on ylikierroksilla

Pelkkä nukkuminen ei riitä – myös aistit, luovuus, tunteet ja ihmissuhteet kaipaavat lepoa

Uni paranee ja stressi sulaa – viisi jäätävän hyvää syytä pulahtaa avantoon

Lieväkin korona vaikuttaa koko kehoon, joten palaa treeniin asteittain – nappaa tästä vinkit sohvanpohjalta nousuun

Vanhempi, mistä löydät omaa aikaa? Nämä 10 keinoa auttavat sinua tunnistamaan ja hyödyntämään lyhyetkin lepohetket arjessa

Treeni voi valua hukkaan, jos tinkii unesta ja kehonhuollosta – Joskus ainoaksi kuntoiluksi riittää simppeli liikkuvuusharjoittelu, sanoo valmentaja Oona Tolppanen

Kuormittaako työelämä? Erityisherkät Ilari Torsti ja Jukka Erätuli kehittivät palautumiseen reseptin, josta jokainen voi ottaa mallia

Näin teet tarkkaavaisuuden detoxin – Aivotutkijan vinkeillä virität mielesi huippukuntoon yo-kokeita varten

Kaikki stressi ei ole pahasta – eustressi auttaa onnistumaan ja sitä voi tietoisesti lisätä

Muutoksen matkaopas: Ihminen on ainoa eläin, joka tietoisesti rajoittaa nukkumistaan – unen kannalta ratkaisevaa on, mitä teet illan viimeisenä tuntina

Näin laadit onnistuneen lukusuunnitelman kesää varten

Lepoloma ei olekaan paras vaihtoehto? Tutkijan viisi lomavinkkiä: "Aktiivisuus palauttaa paremmin kuin löhöily"

Moni kärsii tietämättään vatsalihasten erkaumasta – tunnista erkauma ja treenaa lantionpohja kuntoon

Raskaus ei pääty synnytykseen

Kuinka aloittaa liikkuminen työuupumuksen jälkeen? Miten tehdä liikumisesta mukavaa? Asiantuntija vastaa kysymyksiin liikunnan aloittamisesta

Prisma Studio: Unirytmi vaihtoon

Onko palautusjuomista hyötyä?

Tiesitkö tämän suomalaisten stressistä?

Treenaajan ruokavalio

Stressistä palautuminen

Muualla Yle.fi:ssä

Aihe: palautuminen

Uusimmat artikkelit

Onko olut oikeasti hyvä palautusjuoma? Näin se vaikuttaa kehoosi ja mieleesi

​Nukkumiseen liittyy lukemattomia neuvoja – uneton voi tehdä valvomisesta myös mukavaa

Palautuuko emätin entiselleen, kauanko haavoilla kestää parantua? Näin keho toipuu synnytyksestä

Sairastutko heti, kun stressi hellittää? Näistä asioista huomaat, että kehosi on ylikierroksilla

Pelkkä nukkuminen ei riitä – myös aistit, luovuus, tunteet ja ihmissuhteet kaipaavat lepoa

Uni paranee ja stressi sulaa – viisi jäätävän hyvää syytä pulahtaa avantoon

Lieväkin korona vaikuttaa koko kehoon, joten palaa treeniin asteittain – nappaa tästä vinkit sohvanpohjalta nousuun

Vanhempi, mistä löydät omaa aikaa? Nämä 10 keinoa auttavat sinua tunnistamaan ja hyödyntämään lyhyetkin lepohetket arjessa

Treeni voi valua hukkaan, jos tinkii unesta ja kehonhuollosta – Joskus ainoaksi kuntoiluksi riittää simppeli liikkuvuusharjoittelu, sanoo valmentaja Oona Tolppanen

Kuormittaako työelämä? Erityisherkät Ilari Torsti ja Jukka Erätuli kehittivät palautumiseen reseptin, josta jokainen voi ottaa mallia

Näin teet tarkkaavaisuuden detoxin – Aivotutkijan vinkeillä virität mielesi huippukuntoon yo-kokeita varten

Kaikki stressi ei ole pahasta – eustressi auttaa onnistumaan ja sitä voi tietoisesti lisätä

Muutoksen matkaopas: Ihminen on ainoa eläin, joka tietoisesti rajoittaa nukkumistaan – unen kannalta ratkaisevaa on, mitä teet illan viimeisenä tuntina

Näin laadit onnistuneen lukusuunnitelman kesää varten

Lepoloma ei olekaan paras vaihtoehto? Tutkijan viisi lomavinkkiä: "Aktiivisuus palauttaa paremmin kuin löhöily"

Moni kärsii tietämättään vatsalihasten erkaumasta – tunnista erkauma ja treenaa lantionpohja kuntoon

Raskaus ei pääty synnytykseen

Kuinka aloittaa liikkuminen työuupumuksen jälkeen? Miten tehdä liikumisesta mukavaa? Asiantuntija vastaa kysymyksiin liikunnan aloittamisesta

Prisma Studio: Unirytmi vaihtoon

Onko palautusjuomista hyötyä?

Tiesitkö tämän suomalaisten stressistä?

Treenaajan ruokavalio

Stressistä palautuminen

Muualla Yle.fi:ssä

Nukkumiseen liittyy lukemattomia neuvoja – uneton voi tehdä valvomisesta myös mukavaa