Hyppää pääsisältöön

Uusimmat artikkelit

fallna löv som ligger i en pöl

Syksyn pimeät päivät voivat olla riesan sijaan siunaus: tutkimus todisti, että valon väheneminen aktivoi ruskeaa rasvaa

Kylmässä oleilun tiedetään aktivoivan elimistön ruskeaa rasvaa, joka auttaa selviämään talvesta. Nyt Turun yliopistossa on tutkittu valon vaikutusta samaan asiaan.

Nainen katsoo kameraan ja hymyilee.

Koronapassi ja rokotukset repivät rikki ihmissuhteita – psykoterapeutti neuvoo säilyttämään keskusteluyhteyden, vaikka tunteet kuohuvat

Rokotukset ja koronapassi nostattavat myrskyisiä keskusteluja monessa perheessä ja kaveripiirissä. Pandemian pitkittyminen ahdistaa muutenkin. Psykoterapeutti kehottaa muistamaan hyvät asiat.

Kuvassa on maahan piirtyvä varjo Helsingin keskustassa elokuussa 2020.

Koronatilanne voi lisätä kaamosoireilua

Ennusteiden perusteella Suomeen on tulossa tavallista lämpimämpi talvi.

MITEN SÄ JAKSAT? ft. Paqpa

Katso uusin Yle Mix: Kuinka jaksat tässä pimeässä?

Jokainen ansaitsee juttukaverin ja apua ahdistukseen.

JOJOssa Seinäjoella tarjottiin mielenterveysviikolla sekä aamupalaa että kirkasvaloa kaikille kiinnostuneille.

Keskiviikko 19.2.2020 (radio)

Ulkoministeri Pekka Haaviston toimia tutkitaan. Maahanmuuttovirasto on tarkastanut vanhoja turvapaikkapäätöksiä. Britannia suunnittelee uusia sääntöjä maahanmuuttajille. Lumeton talvi voi lisätä kaamosmasennusta.

Pitkänmatkanjuna lähdössä Helsingin rautatieasemalta.

VR ja HKL pohtivat kannattaisiko joukkoliikennevälineisiin asentaa kaamosväsymystä vähentäviä kirkasvalolaitteita

Tutkimusten mukaan lähes kolmasosalle väestöstä pimeä aika aiheuttaa runsaasti väsymyksen oireita.

Tiedeuutisten joulukalenteri kuvituskuva

Silmiesi väri saattaa vaikuttaa kaamosmasennukseen

Silmien värillä on merkitystä, kun aivoihin pitäisi saada virkistävää päivänvaloa myös hämärinä talvikuukausina.

Nuoria aamupalalla.

Ulkomaalaisia opiskelijoita valmennetaan Suomen kaamokseen – "Aika näyttää, kuinka se sujuu"

Lähes joka kolmas ihminen kärsii kaamosrasituksesta Suomessa.

Kävelijöitä lumisessa puistossa lumisateella.

Coping mechanisms differ as darkness descends

Finland's dark winter period know as "kaamos" will soon be at its worst, and residents of the country have developed several different ways of dealing with the gloom.

Iltarusko, ihminen puiston penkillä.

Kaamosmasennuksesta kärsii vain prosentti väestöstä, mutta syysväsymyksestä moni – lääkäri suosittelee täsmähoidoksi kirkasvalolamppua

Terveyden ja hyvinvoinnin laitokselta kerrotaan, että pimeän ajan aiheuttamista eriasteisista oireista kärsii reilu kolmannes suomalaisista.

Nainen katsoo ikkunasta avautuvaa merimaisemaa.

Luonnonvalon vähäisyys väsyttää useita – kaamosmasennus vaivaa harvoja

Pimeä vuodenaika vaikuttaa kolmannekseen suomalaisista vireyttä laskevasti.

D Kalsium -ja D3-vitamiinivalmiste.

Terveet aikuiset syövät turhaan D-vitamiinia – THL: Jättiannokset ovat vaarallisia, eikä niitä pidä ottaa

Lancetissa julkaistu tutkijaryhmän raportti osoittaa, että normaalia tarvetta suuremmilla D-vitamiinimäärillä ei ole vaikutusta luun tiheyteen tai luunmurtumien ehkäisyssä. Katso turvallisen saannin rajat.

Nainen pitää syksyn lehtiä kädessään.

Luulitko, että Suomi on edelleen maailman synkimpiä itsemurhamaita? – Ei ole, vaan eurooppalaisen keskitason tuntumassa

Kansallinen itsemurhien ehkäisyohjelma ja sen vanavedessä parantunut hoito sekä lääkehoidon uudistuminen olleet tärkeitä tekijöitä itsemurhien vähenemiseen.

Kuvakollaasi kirkasvalolamppu, liikunta, ranta Thaimaassa ja teekannu takkatulen edessä.

Kaamos otti taas Suomen synkkään syleilyyn – Näillä vinkeillä jaksat pirteänä läpi pitkän pimeän

Kirkasvalolamppuja, lenkkejä, suklaata ja hyggeilyä – ja yksi yllättävä vinkki velaksi ostetun kostean etelänmatkan sijaan.

Retkeilijä seisoo kaamosmaisemaa katsellen.

Peltsin Lappi: TOP 3 Näin selätät kaamoksen

Kolme vinkkiä Lapin kaamosaikaan.

Lenkkeilyä.

Autumn blahs? Here are 7 tips on how to deal with the gathering gloom

Many people suffer from fatigue caused by winter's quickly encroaching darkness. Yle asked an expert for some tips on how to deal with the change of seasons.

Lenkkeilyä.

Vaivaako syysväsymys? Näillä vinkeillä selviät pimeydestä

Moni suomalainen kärsii syksyllä ja talvella kaamosväsymyksestä. Kysyimme asiantuntijalta, miten kaamosoireet saa kuriin.

Graphic

Polar night ends in northernmost Finland

The sun has not risen at all in faraway Utsjoki, northern Lapland since late November. As occurs every year, the sun's rays will once again begin to illuminate and warm the far north – starting at 11:58 am on Monday.

Kirkasvalolamppu.

Älä sotke unirytmiäsi – käytä kirkasvalolamppua harkiten

Aamuisin loimottava kirkasvalo säännöllistää luonnollista unirytmiä. Iltaisin pimeydentorjuntaan kannattaa miettiä muita valonlähteitä.

Tuikkukynttilä.

Maanantai 14.11.2016 (tv)

EU odottaa Donald Trumpin ulkopoliittisia linjauksia. Monet juristiopiskelijat tekevät työtä ilman palkkaa. Suomen Tallinnan-suurlähetystö on toiminut 20 vuotta vanhassa paikassa. Hygge auttaa kaamosmasennukseen.

kaksi aurinkotuolia hiekkarannalla

Katkaise kaamos aurinkolomalla - virtuaalitodellisuudessa

Virtuaalitodellisuus voittaa kohta kirkasvalolamput.

Markus Kajo: Ajatusten miljoonalaatikko

Horoskooppi koleerisille ja muille. Ja/tai paljon muuta. Eikä siinä vielä kaikki!

Hippokrateellisia horoskooppimietteitä Kajolta.Pitkä! (Sori)

Nainen siirtää kelloa.

Uniongelmia, sydäninfarkteja, masennusta – Onko kellojen siirtelyssä enää mitään järkeä?

Olisi tervetullut muutos, jos kesäajan käytöstä päätettäisiin luopua, sanoo tutkimusprofessori Timo Partonen THL:stä.

kynttilä palaa lasipurkissa

Three tips for coping with seasonal affective disorder – and something to avoid

Rovaniemi-based psychiatrist Antti Liikkanen lives in Lapland, where the sun goes down in late November and doesn’t come up again until mid-January. If anyone, he knows how to deal with the winter blahs. Liikkanen advises that the best medicine for dispelling the phlegmatic feeling that comes with prolonged darkness is a walk outside, vitamin D and chocolate.

Kaamos tulee - pelastukoon ken voi

Kaamos tulee – pelastukoon ken voi!

Pimeyden vaikutus suomalaiseen kansanluonteeseen

Mies kuuntelee musiikkia.

Syysmasennusta voi hoitaa raskaalla musiikilla, mutta lääke pitää annostella oikein

Suomalaiset ovat hevikansaa, mutta raskas musiikki on menettämässä otettaan. Aggressiivinen musiikki jättää aivoihin jäljet, mutta se myös voimaannuttaa.

Aamutv.

Kirkasvalohoitoja tutkittu 1980-luvulta lähtien – Professori: "Tehokkaampaa kuin liikunta"

Liikunnalla ja kirkasvalohoidolla voi yrittää ehkäistä kaamosoireita. Muun muassa makeannälkä, painonnousu ja väsyneenä herääminen voivat liittyä päivien lyhenemiseen.

Markus Kajo: Ajatusten miljoonalaatikko

Minnuu EI H U V I T A !

M.Kajo valaisee syksyn varjopuolia suorasti ja epä- .

Nuori nainen mököttää sateessa

Psykologi: Kolea kesä ketuttaa ja kroppaakin kolottaa – Pura kiukku, sitten lippa horisonttiin!

Ennakkoarvioiden mukaan kuluvasta kesästä kehkeytyy kolein viiteenkymmeneen vuoteen. Monet haaveet ja suunnitelmat ovat kaatuneet sateisen ja viileän sään myötä, eikä positiivisinkaan kohta jaksa pitää hymyä yllä. Joensuulainen psykologi Outi Tammi kehottaa toteamaan pettymyksen ääneen, ja suuntaamaan sitten katseet tulevaan.

Mies ajaa mönkijää

Lumimies

Hänelle lumi on syy hymyyn - myös vappuna!

Musiikin voimalla eroon talvimasennuksesta - katso kuumat videot

Yhä useampi kotimainen artisti karkaa kuvaamaan musiikkivideoita etelän lämpöön. YleX listasi aurinkoisimmat videot.

Saara Cantell

Saara Cantell: Hämäränhyssyyn

Tämähän on oikeasti se kohta vuodenkierrossa, jolloin meidän tulisi käpertyä kodin suojiin. Jos eläisimme edes jotenkuten luonnollisesti, keskittyisimme näillä leveysasteilla nyt lepäämään ja keräämään voimia seuraavan kevään koitoksiin. Näin pohtii Yle Radio 1:n Kultakuume-ohjelman kolumnisti Saara Cantell.

Mies istuu kirkasvalolampun loisteessa.

Kirkasvalosta helpotusta työssäjaksamiseen – suomalaisten kaamosoireilu vähentynyt

Kirkasvalolaitteita on hankittu suomalaiskoteihin jo vuosikymmenien ajan. Kaamosoireilun onkin havaittu hieman helpottaneen, kertoo tutkimusprofessori Timo Partonen. Monilla työpaikoilla olisi vielä paljon potentiaalia lisätä talvikauden työssäjaksamista kirkasvalolaitteiden avulla.

Abdirahim "Husu" Hussein ja Esko valtaoja Nenäpäivän tunnelmissa.

Näkökulma: Sydän, sielu ja sisu

Suomen kansa on sellainen, joka päättäessään tehdä jotakin vie sen myös läpi. Se on kansa, joka tajuaa, että yhdessä voimme parantaa maailmaa ja että ihmisissä elää hyvyys, kirjoittaa Nenäpäivä-keräyksen eilistä huipennusta televisiosta seurannut Abdirahim "Husu" Hussein.

Kuvituskuva

Onko kesäaika epäonnistunut keksintö?

Suomi siirtyy taas normaaliaikaan eli niin sanottuun talviaikaan sunnuntaina. Kellojen siirtely tunnilla voi tuntua joistakin vähäpätöiseltä asialta, mutta sitä se ei ole. Pimeän ja kellon siirtelyn yhdistelmä saattaa aiheuttaa yllättäviä terveysongelmia. Vaikuttaako kesä- ja talviaika sinun oloosi?

Henkilö sängyssä, edustalla kello.

Kellojen siirto huonontaa yöunia ja laskee mielialaa

Suomi siirtyy tulevana sunnuntaina jälleen talviaikaan eli kellon viisareita käännetään tunnilla taaksepäin. Pienikin muutos aikataluissa yhdistettynä pimeään aikaan aiheuttaa yllättävän paljon terveysongelmia.

Kuvassa ravintolan hampurilaisannos.

Hiilarihimoa vastaan voi taistella – pimeää vastaan ei

Kun illat piemenevät ja kylmä hiipii kroppaan, nousevat hiilari- ja sokerihimot pintaan. Näin käy monelle suomalaiselle taas tänä syksynä ja talvena – ja lisäkiloja kertyy. Vaikka pimeys ja kylmyys yllyttävät meistä monia mielitekoihin, asialle voi tehdä jotain.

Yle Areena logo.

Moni aikuinenkin pelkää pimeää: Mitä jos tuolla on joku?

Pimeän pelolle löytyy syitä niin ihmiskunnan kehityshistoriasta kuin jokaisen henkilökohtaisista kokemuksistakin. Pelkoa voi myös itse ruokkia esimerkiksi katsomalla kauhuleffoja.

Yle Areena logo.

Työ, koti ja halli – Suomi-sarjan jääkiekkoilija on harvoin vapaalla

Aivan jääkiekon ylimpien sarjatasojen, SM-liigan ja Mestiksen, alapuolella on oma maailmansa. Tuossa maailmassa ei makseta suuria palkkoja, vaan tehdään päivät töitä ja illat treenataan. Arttu Reponen kuljettaa päivisin potilaita Etelä-Karjalan keskussairaalassa. Iltaisin hän hyökkää Imatran Ketterässä.

Mies ulkoiluttamassa räntäsateessa koiria Pohjoisrannassa Helsingissä 18. helmikuuta 2014.

Kevätväsymys on sukua kaamosmasennukselle

Liian suuret toiveet ja haaveet suhteessa käytössä oleviin voimiin voivat johtaa kevätväsymykseen. Lähtökohta kevääseen on heikko, jos talvella on ollut huolia ja stressiä.

Pohjoinen pimeä – miten kääntää se voimavaraksi?

Vaikka valoa jo näin helmikuussa näkyykin, ovat illat vielä pimeitä. Olotila kysyi vinkkejä pohjoisen pimeän selätykseen kolmelta suomalaiselta.

Jääpuikkoja

Ärsyttääkö säästä puhuminen vai onko se aiheellista?

Sosiaalinen media tarjoaa oivan kanavan puhua säästä ja tarkkailla sään muutoksia, mutta toisaalta ihmiset ovat entistä kärsimättömämpiä ja säätilan muutoksia ei kestetetä, varsinkin jos ne eivät ole itselle mieluisia. Valittavatko ihmiset liikaa sääoloista, joille ei kuitenkaan itse mitään voi? Miten sää vaikuttaa sinuun? Pitäisikö säähän liittyviä terveysilmiöitä tutkia enemmän?

Birgitta Suominen

Toisille säiden vaihtelut ovat pelkkää pulinaa, toisille todellista kärsimystä

Useat saavat energiaa auringosta ja lumesta, joitakin ei haittaa pätkääkään märkä ja pimeä talvi. Sosiaalisessa mediassa toisten auringonpaistetta ja lunta kadehditaan, mutta kun kunnon talvisäät osuvat omalle kohdalle, pian jo purnataan, että on liian kylmä. Toisille säätilan muutokset ovat vain puheenaihe, mutta joidenkin mielialaan sää vaikuttaa niin paljon, että he sairastuvat.

Kuvassa kirkasvalolaitteita kaupan hyllyllä

Unohda masennus, hanki kaamospiristys!

Pimeyttä riittää Suomessa, vaikka kaamos alkaakin hellittää. Apeudelle ei pidä antaa periksi, sillä kaamosmasennuksen estoon on tarjolla monia itsehoitovinkkejä.

Näytä lisää Olet sivulla 1, siirry seuraavalle sivulle