uni - uusimmat sisällöt

Koulun kello ja tiiliseinä. Puotilan ala-asteen ulkoseinä.

Koulupäivät alkavat Kajaanissa jatkossakin kahdeksalta, ysin aamut eivät saaneet tarpeeksi kannatusta

Enemmistö oppilaista, huoltajista ja opettajista kannatti kyselyssä yläkoululaisten ja toisen asteen koulupäivien järjestämistä kello 8-15 välillä.

Jämsäläisnuoret haluavat eroon kahdeksalta alkavista kouluaamuista

Monissa isoissa kaupungeissa kouluaamuja on viime vuosina myöhennetty.

Marjukka Ruotsalainen hynyilee viinilasi kädessään.

Katso ja testaa tässä jutussa, miten iso vaikutus alkoholilla on nukkumiseesi

Alkoholi nostaa stressitasoja yöllä. Tutkijan mukaan sitä ei kannata käyttää unilääkkeenä.

Tutkija ja tietokirjailija Pälvi Rantala Flinkkilä & Kellomäki -ohjelman studiossa.

“Joskus on öitä, kun nukun tunnin, toisinaan uni ei tule ollenkaan” – Pälvi Rantalan oma unettomuus vei tutkimusmatkalle valvomisen historiaan

Kun yön on valvonut, on päivätila pörröinen.

Naisten ohjaamaa kauhua on tarjolla yhä enemmän – Nightmare-elokuvassa unessa vaanii skandinaavinen demoni

Kauhukäsikirjoittajasta elokuvaohjaajaksi hypänneen norjalaisen Kjersti Helen Rasmussenin debyyttielokuva sukeltaa unien ja mytologian painajaismaisiin maailmoihin.

Mies istuu suuren ajoneuvon ratissa ja katsoo kameraan. Hänellä on päällään keltaiset huomiovaatteet.

Rekkakuski Jari Pursiainen ajoi kymmeniä kilometrejä muistamatta matkasta mitään – meni 30 vuotta ennen kuin uniapnea todettiin

Ammattikuljettajan työssä istutaan paljon ja liikutaan vähän. Hengitysliitto pyrkii lisäämään tietoa sairaudesta, jotta kukaan ei nukahtaisi rattiin.

Nuorten kouluaamujen myöhäistämisestä tulee ajoittain kyselyjä Oulussa – muutoksia ei silti ole tulossa yläluokilla tai lukioissa

Oulussa ajatellaan, että kouluaamun aloittaminen nykyistä myöhemmin tarkoittaisi päivän jatkumista iltapäivästä, jolloin nuorilla on myös harrastuksia. Paikallista pientä myöhäistämistä on tehty.

Niina Kellinsalmi etätyössä, varsinainen työpiste makuuhuoneessa

Tutkimus: Moni nukkui huonommin ja naposteli enemmän siirryttyään etätöihin

Etätyössä työkyvyn heikkeneminen saattaa jäädä työnantajalta huomaamatta.

Aikuinen käyttämässä lasten kellopuhelinta.

Yöllä siirryttiin taas kesäaikaan – monia turhauttavasta kellojen rukkaamisesta ei toistaiseksi päästä EU:ssa eroon

Lauantain ja sunnuntain välinen yö oli tunnin normaalia lyhyempi, kun kellot siirrettiin aamuyöllä kello 3.00 tunnilla eteenpäin kello 4.00:ään.

Markku Partinen makaa kyljellään sohvalla nukkuen.

Kymmenen myyttiä ja puolitotuutta unesta – professori kertoo faktoja, joiden avulla voit nukkua paremmin

Totta vai tarua unesta – valmistaudu yllätyksiin.

Maria Kavonius juo energiajuomaa tölkistä.

Kokenut lääkäri tyrmää: nämä keinot vähentää kofeiinia kehostasi eivät toimi

Esimerkiksi vedenjuonnin, liikunnan, kuitupitoisten parsa- ja kukkakaalien sekä tupakoinnin on väitetty nopeuttavan kofeiinin poistumista elimistöstä.

Testaa kofeiinikoneella, kuinka myöhään voit juoda energiajuomaa, kahvia tai Cokista ilman, että se vaikuttaa nukahtamiseesi

Kofeiinista saa virtaa opiskeluun ja työhön, mutta illalla nautittu kofeiini vaikuttaa yllättävän pitkälle yöhön.

Sallamari Nieminen kuvattu auringonlaskun aikaan Eirassa Helsingissä.

Sallamari Nieminen oli uupumuksen partaalla – nyt hän suosittelee kokeilemaan näitä kolmea rutiinia

Rutiinit muodostuivat tärkeäksi hyvinvoinnin lähteeksi 26-vuotiaalle Sallamari Niemiselle. Hän esimerkiksi herää joka aamu samaan aikaan. Tässä jutussa voit testata, kuinka hyviä omat rutiinisi ovat.

Milja Karvonen katsoo itseään peilistä ja laittaa samalla hiuksiaan kiinni.

Täysikuu valvottaa Milja Karvosta joka kuukausi, mutta tiede ei vieläkään osaa selittää miksi

Moni kokee, että täysikuun aikana nukahtaminen ja unessa pysyminen on normaalia vaikeampaa. Uusimman tutkimuksen mukaan uniongelmat johtuvat nimenomaan kuun valosta.

Jani Lakso istuu keittiön pöydän ääressa.

Päivisin nukkuva Jani Lakso luopui parisuhteen etsimisestä, koska se olisi mahdotonta – näin sosiaalinen jet lag muuttaa arjen

Säännöllisellä unirytmillä on suuri vaikutus ihmisen hyvinvoinnin kannalta. Opiskelija Jani Lakso on tottunut elämään päivänsä silloin, kun monet meistä ovat jo nukkumassa.

Tuntuuko maanantai tahmealta? Saatat kärsiä sosiaalisesta jet lagista

Merkittävä sosiaalinen aikaerorasitus syntyy, kun unen keskikohta siirtyy kahdella tunnilla. Tokkuraisuus saattaa kestää keskiviikkoon asti.

Paljonko on liikaa lihaa? Testaa kuinka terveelliset elämäntapasi ovat ja mitä tapahtuu, jos päästät irti paheista

Kuinka paljon liikuntaa viikossa on hyvä määrä ja miten kehosi toimii krapulassa?

Vastasyntynyt poikavauva nukkuu peittojen sisällä sairaalassa.

Väitös: Vauvaiän yöheräily voi vaikuttaa lapsen kehitykseen kahden ensimmäisen vuoden aikana

Väitöstutkimuksessa vertailtiin lapsia, jotka heräsivät kahdeksan kuukauden ikäisinä yli kolme kertaa yössä ja lapsia, jotka heräsivät enimmillään kerran yössä. Yöheräily on usein pitkittyvä ilmiö.

Kaksi tyttöä ja kuljettaja taksin sisällä.

Nämä nuoret haluaisivat nukkua aamuisin pitempään – nyt koulutaksiin on pakko raahautua jo puoli seitsemän jälkeen

Jämsän nuoret haluavat eroon kahdeksalta alkavista kouluaamuista. Myös lastenneurologin mielestä sopiva aloitusaika murrosikäisen koulupäivälle on puoli yhdeksän tai yhdeksän.

Pöydälle aseteltu tavarakokoelma kellosta, muistikirjasta, juomamukista, neulepuikoista ja lankakerästä

Nukkumiseen liittyy lukemattomia neuvoja – uneton voi tehdä valvomisesta myös mukavaa

Läpi aikojen ihmisillä on ollut erilaisia nukkumistottumuksia. Aamuvirkkujen yhteiskunnassa elää vankkoja mielipiteitä siitä, miten tulisi nukkua. Valvominen voitaisiin nähdä myös rikkautena.

Joskus aivot heräävät, mutta kroppa jää jumiin – unihalvaus ei enää tunnu niin pelottavalta, kun sitä oppii ymmärtämään

Psykologian dosentti Katja Valli kertoo, että lähes kolmasosa ihmisistä saattaa kokea unihalvauksen ainakin kerran elämässään. Joku kokee niitä useinkin.

Nukkumiseen liittyy paljon harhakäsityksiä, jotka eivät pidä paikkansa – Osaatko tunnistaa uneen liittyvät myytit?

Vaikka nukkuminen yhdistää kaikkia ihmisiä, liikkuu siitä useita tiukassa istuvia harhakäsityksiä.

21-vuotias opiskelija Nea Collin harmaassa villakangastakissa ulkona 25. marraskuuta 2022 Hämeenlinnan Visamäessä.

Hyvä uni kiinnostaa myös nuoria aikuisia, koska se on satsaus omaan terveyteen – Nea Collin, 21, kertoo vinkit levolliseen nukkumiseen

Unilääkärin mukaan ymmärrys unen merkityksestä on lisääntynyt. Nyt myös nuoret aikuiset haluavat satsata lepoon. Jopa kolme miljoonaa aikuista kärsii Suomessa jonkin asteisista uniongelmista.

Elina Partanen haravoi lehtiä kotipihallaan punaisen teltan edessä.

Elina Partanen ratkaisi uniongelmansa poikkeuksellisella tavalla – nyt omakotitalon pihassa kököttää teltta ympäri vuoden

Kun tytär ehdotti Elina Partaselle yhteistä telttayötä kotipihalla, ei Elina voinut arvata sen muuttavan hänen nukkumistapansa kokonaan.

Naiset nukkuvat vuorokaudessa 14 minuuttia enemmän kuin miehet, ikäkin vaikuttaa unen pituuteen

Unitutkija, professori Anu-Katriina Pesonen Helsingin yliopistosta korostaa, että unen tarve on yksilöllistä ja se vaihtelee iän ja tilanteiden mukaan.

Mies seisoo niityllä mustassa takissa, kuva Andrei Tarkovskin elokuvasta Solaris, kuvassa myös teksti "Teeman elokuvafestivaali".

Kosmologi Syksy Räsäselle Solariksen kohtaaminen on ollut kipuamista ihmisyyteen – scifi-klassikon suurin mysteeri on toinen ihminen

Solaris on tieteiselokuva ohjaajalta, jota ei kiinnosta tiede vaan ihmisyys. Se on elämän haavojen kuvaus. Syksy Räsänen kirjoittaa kohtaamisistaan Andrei Tarkovskin 50-vuotiaan elokuvaklassikon kanssa.

Maanantai 14.11.2022 (tv)

Ruuan hinta. Uniongelmat. Helsingin putkirikot. Sää.

Piirretty antiikin hahmo purppuranpunaiset silmälaput silmillä.

Lepo ja uni ovat elämisen edellytys, mutta niitä ei voi suorittaa

Kun elämä on tasaisesti töyssyistä, ei ole pahitteeksi pitää perusasioista huolta. Sellaisista kuin nukkuminen.

Jalkapohjat pilkottavat sängyn lakanoiden välistä.

Tutkimus: Hyvällä unenlaadulla vahva yhteys parempaan elämänlaatuun ja työkykyyn kunta-alan työntekijöillä

Elina Bergman selvitti Turun yliopistossa tarkastettavassa väitöskirjatkimuksessaan tekijöitä, jotka ovat yhteydessä elämänlaatuun ja itsearvioituun työkykyyn Porin kaupungin työntekijöillä.

Autoilijat eivät ota väsymystä tosissaan – peräti 15 prosenttia ajaa välillä niin naattina, että pelkää nukahtavansa rattiin

Joka viides tuntee itsensä usein väsyneeksi ajaessaan autoa talviaikaan. Moni ei kuitenkaan ole valmis siirtämään ajoa väsymyksen takia.

Jere Kiiski oikeudessa asianajajansa kanssa.

Jere Kiiski alkoi 14-vuotiaana nukahdella oudoissa paikoissa – nyt hän penää korvauksia Pandemrix-rokotteen tuomasta narkolepsiasta

Narkolepsia mullisti Jere Kiiskin elämän yläkouluikäisenä. Nyt hän on 27-vuotias ja vaatii saman kohtalon kokeneiden kanssa yhteensä noin puolen miljoonan euron korvauksia oikeudessa.

Nainen seisoo puun vieressä ja hymyilee.

Talviaika on unitutkijan mukaan ihmisen parasta aikaa: ”Aamun valo tahdistaa sisäistä kelloamme”

Normaaliaika on unitutkija Saana Myllyntaustan mukaan terveydelle hyväksi – toisin kuin toistuva viisareiden siirtely.

Kolme yläkoulun opiskelijaa seisoo kauppakeskuksen käytävällä

Syysloma on työaikaa lukion kolmasluokkalaiselle Henna Termoselle: "Tarvitsen rahaa, jotta saan ylläpidettyä urheiluharrastustani"

Koululaiset ja opiskelijat ovat viettäneet syyslomaa Lahden seudulla monin tavoin. Moni nuori on lomallaan myös töissä. Erityisesti lukiolaiset tekevät työtä opiskelun ohessa entistä enemmän.

Laserleikattu teräs taipuu Kirsi Kaulasen käsittelyssä hehkuviksi orgaanisiksi muodoiksi: "Haluan veistää olemista äärettömän äärellä"

Kirsi Kaulasen laaja Pohjoinen myriadi -näyttely täyttää Keravan taidemuseon Sinkan kaikki kolme kerrosta.

Pilvipäinen hahmo istuu Dream Automat -kuvauskopissa pilvien päällä studioon lavastetussa taivaassa, Teeman elokuvafestivaali 2022 -teksti kuvan päällä.

Palkittuja uutuuksia ja moderneja klassikkoja Hollywoodista tuonpuoleiseen ja ulkoavaruuteen – Teeman elokuvafestivaali kutsuu näkemään yhdessä unia

Mulholland Drive, Solaris, Elämän jälkeen, Maja lapsuuden reunalla, Yhdet vielä... Teeman elokuvafestivaalilla pohditaan elokuvien, unien ja muistojen yhteyksiä. Pää pilvissä!

Joni Siikavirta, Ville Mustila ja Antonina Paasikivi käräjäoikeudessa.

Pandemrix-oikeudenkäynti voi johtaa jopa miljoonakorvauksiin, jos sairastuneet voittavat oikeudessa

Oikeudenkäynnissä pyritään osoittamaan, että Pandemrix-rokotus aiheutti narkolepsian seitsemälle henkilölle. Jos yhteys todetaan, Lääkevahinkovakuutuspooli voi joutua maksamaan miljoonia euroja.

Keski-ikäinen, näetkö usein painajaisia? Ahdistavat unet voivat ennakoida dementiaa, vihjaa tuore tutkimus

Viikoittain painajaisia näkevien dementiariski saattaa olla jopa nelinkertainen rauhallisesti nukkuviin verrattuna. Kognitiivisten kykyjen rapistuminen vaikuttaa uhkaavan etenkin miehiä.

Iltavirkut sairastuvat muita herkemmin sydänsairauksiin ja diabetekseen, kertoo tuore tutkimus

Iltavirkut olivat myös vähemmän aktiivisia kuin muut ja heidän kuntonsa oli heikompi.

Melatoniinin suosio kasvaa, mutta väärinkäytettynä se voi jopa pitkittää uniongelmia

Joissakin tapauksissa melatoniinista voi olla apua myös lasten ja nuorten nukahtamisvaikeuksiin, mutta lääkäri kehottaa ottamaan muut keinot käyttöön ensin.

Yhdysvaltalaistutkimus: Liian lyhyet unet tekevät ihmisestä itsekkäämmän ja epäsosiaalisemman

Henkinen ja fyysinen hyvinvointi ovat koetuksella, jos ihminen nukkuu liian vähän. Tuoreen tutkimuksen mukaan vaarassa ovat myös yksilöiden väliset siteet.

Kuvassa opettaja seisoo koulurakennuksen edessä.

Kesä meni valvoessa ja nyt nukuttaa – yläkoulun opettaja vinkkaa, miten teinin aamuheräämisiä voi helpottaa

Kesällä on tullut varmasti valvottua, ainakin jos olet teini. Arkirytmin löytymisessä kännykkä on avainasemassa – ja vanhemmat.

Ilmatieteen laitokselta erittäin tukalan helteen varoitus – tästä viime vuosien vinkit helteestä selviämiseen

Vähintäänkin seuraavan viikon ajan koetaan Suomessa kuumaa ilmaa. Toiset nauttivat, mutta monelle pitkittynyt helle käy nopeasti tukalaksi. Tässä viime vuosina julkaistuja juttujamme helteellä selviämiseen.

Professori Markku Partinen kuopiolaisessa puistossa kesällä 2022.

Poistu vuoteesta ja tee jotain muuta välillä – unitutkija kertoo, miten nukut lomallasi paremmin

Vuosikymmeniä unta tutkinut professori Markku Partinen sanoo, että unettomuus, väsymys ja uupumusoireet ovat lisääntyneet koronapandemian ja Ukrainan sodan aikana.

Jukka Kettula tuntee hukkuvansa, kun henki salpautuu yöllä uniapnean vuoksi

Pula uniapnealaitteista haittaa jo sairauden hoitoa – Jukka Kettula on odottanut apua pian vuoden: "Herään siihen, kun haukkaan happea"

Uniapnealaitteiden toimitukset ovat viivästyneet maailmanlaajuisesti muun muassa komponenttipulan vuoksi. Hoitoon käytettävä CPAP-laite auttaa hengittämisessä.

Riippumatto meren rannassa kahden männyn välissä

Kesälomalla moni saavuttaa metsästäjä-keräilijä-tilan ja nukkuu hyvin, sanoo tutkija

Metsästäjä-keräilijä nukkuu saman verran kuin stressaantunut kaupunkilainen. Toinen kokee nukkuvansa riittävästi, toinen ei.

Erilaisia pillereitä punaisella taustalla.

Vaikeuksia saada orgasmi, unettomuutta ja itsetuhoisuutta – tällaisia ovat paljon käytettyjen lääkkeiden haittavaikutukset

Lääkkeiden kulutus Suomessa on kasvanut kymmenessä vuodessa noin kolmanneksen. Käymme läpi seitsemän suositun lääkkeen salat.

Pelästynyt lapsi peittää käsillään kasvonsa ja kurkistaa sormien välistä.

Jos lapsi pelästyy mediassa näkemäänsä, pohtikaa yhdessä mikä sisällössä on faktaa ja mikä fiktiota, kehottaa psykologi

Lapset reagoivat pelottavaan sisältöön monin eri tavoin.

Valmentaja / yrittäjä Vanessa Törnblom katsoo kohti.

Vanessa Törnblom oli niin väsynyt, ettei pysynyt pystyssä – dokumenttielokuva Happy Worker kertoo työssään uupuneiden tarinan

Vanessa Törnblom luhistui työtaakkansa alle vuonna 2017. Nyt hän haluaa auttaa muita kertomalla burnoutistaan.

Tuija Siltamäen kolumni: Nämä 21 asiaa ja luultavasti tuhat muutakin kannattaa median mukaan tehdä joka päivä

Rutiinit tuovat ihmisille turvaa ja medialle klikkejä. Ehditkö sinä tehdä päivän aikana kaiken, mitä kannattaisi? kysyy Siltamäki vain hieman johdattelevasti.

Julia Thurénin kolumni: Tiedän kyllä ratkaisun ongelmiini, mutten silti jaksa yrittää ratkaista niitä

Hyväntahtoinen ratkaisukeskeisyys luo herkästi paineita ihmiselle, jonka voimavarat ovat jo valmiiksi vähissä. Vaikeimpia tilanteita ei aina edes voi ratkaista, kirjoittaa Thurén.

Aihe: uni

Uusimmat artikkelit