Uusimmat artikkelit
Koulupäivät alkavat Kajaanissa jatkossakin kahdeksalta, ysin aamut eivät saaneet tarpeeksi kannatusta
Enemmistö oppilaista, huoltajista ja opettajista kannatti kyselyssä yläkoululaisten ja toisen asteen koulupäivien järjestämistä kello 8-15 välillä.
Jämsäläisnuoret haluavat eroon kahdeksalta alkavista kouluaamuista
Monissa isoissa kaupungeissa kouluaamuja on viime vuosina myöhennetty.
Katso ja testaa tässä jutussa, miten iso vaikutus alkoholilla on nukkumiseesi
Alkoholi nostaa stressitasoja yöllä. Tutkijan mukaan sitä ei kannata käyttää unilääkkeenä.
“Joskus on öitä, kun nukun tunnin, toisinaan uni ei tule ollenkaan” – Pälvi Rantalan oma unettomuus vei tutkimusmatkalle valvomisen historiaan
Kun yön on valvonut, on päivätila pörröinen.
Naisten ohjaamaa kauhua on tarjolla yhä enemmän – Nightmare-elokuvassa unessa vaanii skandinaavinen demoni
Kauhukäsikirjoittajasta elokuvaohjaajaksi hypänneen norjalaisen Kjersti Helen Rasmussenin debyyttielokuva sukeltaa unien ja mytologian painajaismaisiin maailmoihin.
Rekkakuski Jari Pursiainen ajoi kymmeniä kilometrejä muistamatta matkasta mitään – meni 30 vuotta ennen kuin uniapnea todettiin
Ammattikuljettajan työssä istutaan paljon ja liikutaan vähän. Hengitysliitto pyrkii lisäämään tietoa sairaudesta, jotta kukaan ei nukahtaisi rattiin.
Nuorten kouluaamujen myöhäistämisestä tulee ajoittain kyselyjä Oulussa – muutoksia ei silti ole tulossa yläluokilla tai lukioissa
Oulussa ajatellaan, että kouluaamun aloittaminen nykyistä myöhemmin tarkoittaisi päivän jatkumista iltapäivästä, jolloin nuorilla on myös harrastuksia. Paikallista pientä myöhäistämistä on tehty.
Tutkimus: Moni nukkui huonommin ja naposteli enemmän siirryttyään etätöihin
Etätyössä työkyvyn heikkeneminen saattaa jäädä työnantajalta huomaamatta.
Yöllä siirryttiin taas kesäaikaan – monia turhauttavasta kellojen rukkaamisesta ei toistaiseksi päästä EU:ssa eroon
Lauantain ja sunnuntain välinen yö oli tunnin normaalia lyhyempi, kun kellot siirrettiin aamuyöllä kello 3.00 tunnilla eteenpäin kello 4.00:ään.
Kymmenen myyttiä ja puolitotuutta unesta – professori kertoo faktoja, joiden avulla voit nukkua paremmin
Totta vai tarua unesta – valmistaudu yllätyksiin.
Kokenut lääkäri tyrmää: nämä keinot vähentää kofeiinia kehostasi eivät toimi
Esimerkiksi vedenjuonnin, liikunnan, kuitupitoisten parsa- ja kukkakaalien sekä tupakoinnin on väitetty nopeuttavan kofeiinin poistumista elimistöstä.
Testaa kofeiinikoneella, kuinka myöhään voit juoda energiajuomaa, kahvia tai Cokista ilman, että se vaikuttaa nukahtamiseesi
Kofeiinista saa virtaa opiskeluun ja työhön, mutta illalla nautittu kofeiini vaikuttaa yllättävän pitkälle yöhön.
Sallamari Nieminen oli uupumuksen partaalla – nyt hän suosittelee kokeilemaan näitä kolmea rutiinia
Rutiinit muodostuivat tärkeäksi hyvinvoinnin lähteeksi 26-vuotiaalle Sallamari Niemiselle. Hän esimerkiksi herää joka aamu samaan aikaan. Tässä jutussa voit testata, kuinka hyviä omat rutiinisi ovat.
Täysikuu valvottaa Milja Karvosta joka kuukausi, mutta tiede ei vieläkään osaa selittää miksi
Moni kokee, että täysikuun aikana nukahtaminen ja unessa pysyminen on normaalia vaikeampaa. Uusimman tutkimuksen mukaan uniongelmat johtuvat nimenomaan kuun valosta.
Päivisin nukkuva Jani Lakso luopui parisuhteen etsimisestä, koska se olisi mahdotonta – näin sosiaalinen jet lag muuttaa arjen
Säännöllisellä unirytmillä on suuri vaikutus ihmisen hyvinvoinnin kannalta. Opiskelija Jani Lakso on tottunut elämään päivänsä silloin, kun monet meistä ovat jo nukkumassa.
Tuntuuko maanantai tahmealta? Saatat kärsiä sosiaalisesta jet lagista
Merkittävä sosiaalinen aikaerorasitus syntyy, kun unen keskikohta siirtyy kahdella tunnilla. Tokkuraisuus saattaa kestää keskiviikkoon asti.
Paljonko on liikaa lihaa? Testaa kuinka terveelliset elämäntapasi ovat ja mitä tapahtuu, jos päästät irti paheista
Kuinka paljon liikuntaa viikossa on hyvä määrä ja miten kehosi toimii krapulassa?
Väitös: Vauvaiän yöheräily voi vaikuttaa lapsen kehitykseen kahden ensimmäisen vuoden aikana
Väitöstutkimuksessa vertailtiin lapsia, jotka heräsivät kahdeksan kuukauden ikäisinä yli kolme kertaa yössä ja lapsia, jotka heräsivät enimmillään kerran yössä. Yöheräily on usein pitkittyvä ilmiö.
Nämä nuoret haluaisivat nukkua aamuisin pitempään – nyt koulutaksiin on pakko raahautua jo puoli seitsemän jälkeen
Jämsän nuoret haluavat eroon kahdeksalta alkavista kouluaamuista. Myös lastenneurologin mielestä sopiva aloitusaika murrosikäisen koulupäivälle on puoli yhdeksän tai yhdeksän.
Nukkumiseen liittyy lukemattomia neuvoja – uneton voi tehdä valvomisesta myös mukavaa
Läpi aikojen ihmisillä on ollut erilaisia nukkumistottumuksia. Aamuvirkkujen yhteiskunnassa elää vankkoja mielipiteitä siitä, miten tulisi nukkua. Valvominen voitaisiin nähdä myös rikkautena.
Joskus aivot heräävät, mutta kroppa jää jumiin – unihalvaus ei enää tunnu niin pelottavalta, kun sitä oppii ymmärtämään
Psykologian dosentti Katja Valli kertoo, että lähes kolmasosa ihmisistä saattaa kokea unihalvauksen ainakin kerran elämässään. Joku kokee niitä useinkin.
Nukkumiseen liittyy paljon harhakäsityksiä, jotka eivät pidä paikkansa – Osaatko tunnistaa uneen liittyvät myytit?
Vaikka nukkuminen yhdistää kaikkia ihmisiä, liikkuu siitä useita tiukassa istuvia harhakäsityksiä.
Hyvä uni kiinnostaa myös nuoria aikuisia, koska se on satsaus omaan terveyteen – Nea Collin, 21, kertoo vinkit levolliseen nukkumiseen
Unilääkärin mukaan ymmärrys unen merkityksestä on lisääntynyt. Nyt myös nuoret aikuiset haluavat satsata lepoon. Jopa kolme miljoonaa aikuista kärsii Suomessa jonkin asteisista uniongelmista.
Elina Partanen ratkaisi uniongelmansa poikkeuksellisella tavalla – nyt omakotitalon pihassa kököttää teltta ympäri vuoden
Kun tytär ehdotti Elina Partaselle yhteistä telttayötä kotipihalla, ei Elina voinut arvata sen muuttavan hänen nukkumistapansa kokonaan.
Naiset nukkuvat vuorokaudessa 14 minuuttia enemmän kuin miehet, ikäkin vaikuttaa unen pituuteen
Unitutkija, professori Anu-Katriina Pesonen Helsingin yliopistosta korostaa, että unen tarve on yksilöllistä ja se vaihtelee iän ja tilanteiden mukaan.
Kosmologi Syksy Räsäselle Solariksen kohtaaminen on ollut kipuamista ihmisyyteen – scifi-klassikon suurin mysteeri on toinen ihminen
Solaris on tieteiselokuva ohjaajalta, jota ei kiinnosta tiede vaan ihmisyys. Se on elämän haavojen kuvaus. Syksy Räsänen kirjoittaa kohtaamisistaan Andrei Tarkovskin 50-vuotiaan elokuvaklassikon kanssa.

Maanantai 14.11.2022 (tv)
Ruuan hinta. Uniongelmat. Helsingin putkirikot. Sää.
Lepo ja uni ovat elämisen edellytys, mutta niitä ei voi suorittaa
Kun elämä on tasaisesti töyssyistä, ei ole pahitteeksi pitää perusasioista huolta. Sellaisista kuin nukkuminen.
Tutkimus: Hyvällä unenlaadulla vahva yhteys parempaan elämänlaatuun ja työkykyyn kunta-alan työntekijöillä
Elina Bergman selvitti Turun yliopistossa tarkastettavassa väitöskirjatkimuksessaan tekijöitä, jotka ovat yhteydessä elämänlaatuun ja itsearvioituun työkykyyn Porin kaupungin työntekijöillä.
Autoilijat eivät ota väsymystä tosissaan – peräti 15 prosenttia ajaa välillä niin naattina, että pelkää nukahtavansa rattiin
Joka viides tuntee itsensä usein väsyneeksi ajaessaan autoa talviaikaan. Moni ei kuitenkaan ole valmis siirtämään ajoa väsymyksen takia.
Jere Kiiski alkoi 14-vuotiaana nukahdella oudoissa paikoissa – nyt hän penää korvauksia Pandemrix-rokotteen tuomasta narkolepsiasta
Narkolepsia mullisti Jere Kiiskin elämän yläkouluikäisenä. Nyt hän on 27-vuotias ja vaatii saman kohtalon kokeneiden kanssa yhteensä noin puolen miljoonan euron korvauksia oikeudessa.
Talviaika on unitutkijan mukaan ihmisen parasta aikaa: ”Aamun valo tahdistaa sisäistä kelloamme”
Normaaliaika on unitutkija Saana Myllyntaustan mukaan terveydelle hyväksi – toisin kuin toistuva viisareiden siirtely.
Syysloma on työaikaa lukion kolmasluokkalaiselle Henna Termoselle: "Tarvitsen rahaa, jotta saan ylläpidettyä urheiluharrastustani"
Koululaiset ja opiskelijat ovat viettäneet syyslomaa Lahden seudulla monin tavoin. Moni nuori on lomallaan myös töissä. Erityisesti lukiolaiset tekevät työtä opiskelun ohessa entistä enemmän.
Laserleikattu teräs taipuu Kirsi Kaulasen käsittelyssä hehkuviksi orgaanisiksi muodoiksi: "Haluan veistää olemista äärettömän äärellä"
Kirsi Kaulasen laaja Pohjoinen myriadi -näyttely täyttää Keravan taidemuseon Sinkan kaikki kolme kerrosta.
Palkittuja uutuuksia ja moderneja klassikkoja Hollywoodista tuonpuoleiseen ja ulkoavaruuteen – Teeman elokuvafestivaali kutsuu näkemään yhdessä unia
Mulholland Drive, Solaris, Elämän jälkeen, Maja lapsuuden reunalla, Yhdet vielä... Teeman elokuvafestivaalilla pohditaan elokuvien, unien ja muistojen yhteyksiä. Pää pilvissä!
Pandemrix-oikeudenkäynti voi johtaa jopa miljoonakorvauksiin, jos sairastuneet voittavat oikeudessa
Oikeudenkäynnissä pyritään osoittamaan, että Pandemrix-rokotus aiheutti narkolepsian seitsemälle henkilölle. Jos yhteys todetaan, Lääkevahinkovakuutuspooli voi joutua maksamaan miljoonia euroja.
Keski-ikäinen, näetkö usein painajaisia? Ahdistavat unet voivat ennakoida dementiaa, vihjaa tuore tutkimus
Viikoittain painajaisia näkevien dementiariski saattaa olla jopa nelinkertainen rauhallisesti nukkuviin verrattuna. Kognitiivisten kykyjen rapistuminen vaikuttaa uhkaavan etenkin miehiä.
Iltavirkut sairastuvat muita herkemmin sydänsairauksiin ja diabetekseen, kertoo tuore tutkimus
Iltavirkut olivat myös vähemmän aktiivisia kuin muut ja heidän kuntonsa oli heikompi.
Melatoniinin suosio kasvaa, mutta väärinkäytettynä se voi jopa pitkittää uniongelmia
Joissakin tapauksissa melatoniinista voi olla apua myös lasten ja nuorten nukahtamisvaikeuksiin, mutta lääkäri kehottaa ottamaan muut keinot käyttöön ensin.
Yhdysvaltalaistutkimus: Liian lyhyet unet tekevät ihmisestä itsekkäämmän ja epäsosiaalisemman
Henkinen ja fyysinen hyvinvointi ovat koetuksella, jos ihminen nukkuu liian vähän. Tuoreen tutkimuksen mukaan vaarassa ovat myös yksilöiden väliset siteet.
Kesä meni valvoessa ja nyt nukuttaa – yläkoulun opettaja vinkkaa, miten teinin aamuheräämisiä voi helpottaa
Kesällä on tullut varmasti valvottua, ainakin jos olet teini. Arkirytmin löytymisessä kännykkä on avainasemassa – ja vanhemmat.
Ilmatieteen laitokselta erittäin tukalan helteen varoitus – tästä viime vuosien vinkit helteestä selviämiseen
Vähintäänkin seuraavan viikon ajan koetaan Suomessa kuumaa ilmaa. Toiset nauttivat, mutta monelle pitkittynyt helle käy nopeasti tukalaksi. Tässä viime vuosina julkaistuja juttujamme helteellä selviämiseen.
Poistu vuoteesta ja tee jotain muuta välillä – unitutkija kertoo, miten nukut lomallasi paremmin
Vuosikymmeniä unta tutkinut professori Markku Partinen sanoo, että unettomuus, väsymys ja uupumusoireet ovat lisääntyneet koronapandemian ja Ukrainan sodan aikana.

Pula uniapnealaitteista haittaa jo sairauden hoitoa – Jukka Kettula on odottanut apua pian vuoden: "Herään siihen, kun haukkaan happea"
Uniapnealaitteiden toimitukset ovat viivästyneet maailmanlaajuisesti muun muassa komponenttipulan vuoksi. Hoitoon käytettävä CPAP-laite auttaa hengittämisessä.
Kesälomalla moni saavuttaa metsästäjä-keräilijä-tilan ja nukkuu hyvin, sanoo tutkija
Metsästäjä-keräilijä nukkuu saman verran kuin stressaantunut kaupunkilainen. Toinen kokee nukkuvansa riittävästi, toinen ei.
Vaikeuksia saada orgasmi, unettomuutta ja itsetuhoisuutta – tällaisia ovat paljon käytettyjen lääkkeiden haittavaikutukset
Lääkkeiden kulutus Suomessa on kasvanut kymmenessä vuodessa noin kolmanneksen. Käymme läpi seitsemän suositun lääkkeen salat.
Jos lapsi pelästyy mediassa näkemäänsä, pohtikaa yhdessä mikä sisällössä on faktaa ja mikä fiktiota, kehottaa psykologi
Lapset reagoivat pelottavaan sisältöön monin eri tavoin.
Vanessa Törnblom oli niin väsynyt, ettei pysynyt pystyssä – dokumenttielokuva Happy Worker kertoo työssään uupuneiden tarinan
Vanessa Törnblom luhistui työtaakkansa alle vuonna 2017. Nyt hän haluaa auttaa muita kertomalla burnoutistaan.
Tuija Siltamäen kolumni: Nämä 21 asiaa ja luultavasti tuhat muutakin kannattaa median mukaan tehdä joka päivä
Rutiinit tuovat ihmisille turvaa ja medialle klikkejä. Ehditkö sinä tehdä päivän aikana kaiken, mitä kannattaisi? kysyy Siltamäki vain hieman johdattelevasti.
Julia Thurénin kolumni: Tiedän kyllä ratkaisun ongelmiini, mutten silti jaksa yrittää ratkaista niitä
Hyväntahtoinen ratkaisukeskeisyys luo herkästi paineita ihmiselle, jonka voimavarat ovat jo valmiiksi vähissä. Vaikeimpia tilanteita ei aina edes voi ratkaista, kirjoittaa Thurén.