Hyppää pääsisältöön

Uusimmat artikkelit

Moni kissa saa liikaa hiilihydraatteja – lemmikin ruokaremontissa korostuu proteiini, ravintosisältöjen esikuvana on hiiri

Yhä useammat kissanomistajat siivoavat kissansa ruokavaliosta viljan ja sokerit.

Suomalaisten vatsanväänteisiin löytyy jo useita ratkaisuja – Elintarvikeala etsii koko ajan uusia innovaatioita

Elintarvikeala tutkii erityisesti mikrobeja ja entsyymejä. Esimerkiksi huonosti imeytyviä FODMAP-hiilihydraatteja pyritään poistamaan jo tuotteen valmistuksessa.

Karppausbuumi huipentui 2010-luvulla somen ansiosta – Uudella vuosikymmenellä ketoilu ja kasvisruoka ovat iso trendi, mutta fleksaaja on edelläkävijä

Joustavasti kasviksia ja lihaa yhdistävä fleksaaja on tutkijan mukaan merkki siitä, että muutokset kohti ympäristöystävällistä syömistä on mahdollista saavuttaa.

Viisi kiinnostavaa juttua sunnuntai-iltaan: Syyt suomalaisten lihomiselle, asteroidi ohitti Maan "liian läheltä" ja näin tuet kriisissä

Luitko jo nämä? Kokosimme sinulle viikon parhaita juttuja, jotka saatoit arjen kiireessä ohittaa.

Muodikas ketogeeninen dieetti sisältää 70 prosenttia rasvaa – voiko sillä silti laihtua? Yle selvitti dieetin hyödyt ja haitat

Ketogeeninen dieetti voi olla nopea ja tehokas, mutta ei tuota ajan kuluessa sen parempia tuloksia kuin muutkaan dieetit.

Anni Sirviön, 40, unenlaatu parani ja vatsavaivat katosivat – asiantuntijat muistuttavat suositun ketogeenisen ruokavalion haitoista

Ketogeenisessä ruokavaliossa saa syödä paljon rasvaa. Professori muistuttaa, että rasvojen laatu kannattaa katsoa tarkkaan.

Ruokavaliotutkimuksen yllättävä tulos: pohjoissuomalaiset miehet ovat sokerihiiriä

Pohjoissuomalaiset naiset syövät reilusti proteiinia ja miesten ruokavaliossa korostuu hiilihydraattien osuus päivän energiasta.

Professori: Ruokakulttuurin perinteet näkyvät myös uusissa elintarvikkeissa

Nyt ruokakeskustelu versoo usein kasviksista, mutta karppausbuumi jäi elämään proteiinipuheena.

Hiilihydraatit lihottavat, makeutusaineet ovat vaarallisia, illalla ei kannata syödä paljon: Asiantuntijat purkavat kahdeksan sitkeää terveysmyyttiä

Hiilihydraatit eivät lihota, keinotekoisten makeutusaineiden terveysriskeistä ei ole olemassa kiistatonta tutkimusnäyttöä eikä illalla syömisessä ole mitään pahaa, sanovat asiantuntijat.

Korkeasaaren karhut talviunille – edessä voi hyvinkin olla puolen vuoden kauneusunet

Loppusyksyn ruokalistalla on ollut paljon hiilihydraattipitoisia marjoja ja hedelmiä sekä salaattia

Miten lihas kasvaa ja rasva palaa? Lihastohtori kumoaa humpuukiväitteet treenistä ja ravinnosta

Trendien perässä kohkaaminen saa liikuntatieteiden tohtorin Juha Hulmin niskakarvat nousemaan pystyyn. Perusasioilla pääsee pitkälle elämäntapamuutoksessa.

Prisma: Ruoan anatomia – Miten jokainen suupala rakentaa terveyttä ja kehoa?

Kolmiosainen sarja selvittää ruoan koostumusta.

Tuore peruna on harvinainen herkku kotikeittiöissä – onko peseminen ja keittäminen meille liian vaivalloista?

Ruokakulttuuriprofessori uskoo perunan uudelleen brändäämiseen, viljelijä helppokäyttöisiin jalosteisiin.

Vegaaniruoan voimalla juoksee vaikka sadan kilometrin lenkin – ultrajuoksija antaa vinkit kasvisruokaan, jolla pärjää kovassakin rääkissä

Juuso Simpanen juoksee keskimäärin yli 200 kilometriä viikossa treenatessaan ultrajuoksukisaa varten.

Osaatko syödä itsellesi makoisat unet? Unitutkijan vinkit päivän aterioille

Uniprofessori lorauttaa pastan päälle ruokaöljyä ja nauttii iltapalalla omenaa ja banaania.

Rasvan ja hiilihydraattien vähentäminen yhtä hyviä laihduttajia

Laihtuminen on tutkimusten mukaan suurimmillaan noin puolen vuoden kohdalla, mutta sen jälkeen dieeteistä lipsutaan ja kilot kertyvät takaisin.

Perinteinen lautasmalli on kaikille tuttu – mutta tiesitkö, ettei se ole ainoa?

Puolet lautasesta kasviksia, neljännes proteiinia, neljännes hiilihydraatteja. Perinteinen lautasmalli tiedetään, mutta moniko osaa koota urheilijan, vegaanin tai monikulttuurisen lautasen?

Lääkärit suosittelivat karppausta 2-vuotiaalle – auttoi vaikeahoitoiseen epilepsiaan

Pelkät lääkkeet eivät helpottaneet Aatu-pojan epilepsiaa. Ratkaisu löytyikin vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta.

Asiantuntijan vinkit: Kuntotreenaaja ei tarvitse kananmunia tai palautusjuomaa – nämä riittävät hyviin tuloksiin

Jos toiveesi on kohottaa kuntoa, ehkä laihtua tai lisätä lihasmassaa, et tarvitse siihen superfoodia tai ravintolisiä. Hampurilaisenkin voit syödä. Asiantuntijan vinkeillä päämääräsi on lähempänä.

Tutkimus: Rasvaa ei kannata vaihtaa huonoihin hiilihydraatteihin

Tutkimuksen mukaan terveyshyötyjä ei ole, jos rasvan sijaan syö huonoja hiilihydraatteja.

Prisma Studio: Paljon rasvaa vai paljon hiilihydraatteja – kumpi on pahempi?

Mitä me oikeasti syömme ja mitä meidän pitäisi syödä?

Ei kevyttuotteita perheen pienimmille – tutkija suosittelee ruokapöytään vähintään 60-prosenttisia kasvirasvalevitteitä

Lapsuusiän ruokavalinnat näkyvät lasten veriarvoissa jo varhain, osoittaa tuore tutkimus.

Maailman terveimmät ihmiset asuvat Amazonin sademetsässä

Suurin osa Tsimane-heimon nauttimasta ravinnosta on hiilihydraattipitoista.

Ravintovalmentajan neuvo jojo-laihduttajalle: varo elimistön säästöliekkiä

Aineenvaihdunta on pidettävä hereillä, jotta elimistö ei ala "syödä itseään", varoittaa ravintovalmentaja Anu Marin.

Parasta murkinaa parhaalle ystävälle – mistä tiedät, että koirasi saa laaturuokaa?

Koiranruokien tuoteselosteisiin perehtyminen voi ensi alkuun tuntua loputtomalta työnsarkalta, mutta lopussa kiitos seisoo. Tutkittu tieto voittaa mielikuvat ja koira pysyy terveenä, eläinlääkäri Jaakko Väyrynen muistuttaa.

Sipilä saa Pekka Puskasta kriitikon riveihinsä: "A-olut kaupan hyllyllä on älyllistä epärehellisyyttä"

Rasvatohtori, Pohjois-Karjalan sydäntautiprojektin isä Pekka Puska ei ole vielä edes noussut eduskuntaan, mutta ripittää hallitusta lepsuista makeis- ja alkoholilaeista. "Haluan olla se, joka uskaltaa sanoa: rajansa kaikella".

Mikä tekee pikahiutaleista pikaisia? Tuleeko myös nälkä nopeammin?

Pikaryynit ja -makaronit käyttäytyvät ruokaa valmistettaessa eri tavoin kuin tavalliset vastineensa. Ovatko ne siis aivan eri aineksia?

Täydellisen ruskan metsästys – Lähetä kuva syksyn väriloistosta

Puiden valmistautuminen talven lepokauteen on käynnistynyt. Lähetä meille kuva puiden värityksestä joko sosiaalisen median tai artikkelissa olevan linkin kautta.

Näyttelijä Antti Launonen ryhtyi vegaaniksi ja yllättyi: "Penkistä nousikin enemmän"

Vegaaninen ruokavalio ja voimaharjoittelu ovat ravitsemusterapeutin mukaan hyvä yhdistelmä, kunhan pitää huolta riittävästä energian ja proteiinin saannista.

Mitä kakkasi kertoo terveydestäsi?

Kurkkaa pönttöön ja tarkista pökäleistä terveydentilasi.

Ihmeellinen suolisto: Mitä kakkasi kertoo ja yhdeksän muuta näkökulmaa suolistoon

Asiantuntijana ravitsemusterapeutti Leena Putkonen.

Leipomot reagoivat trendeihin: "Karppaus meni ohi vauhdilla, proteiini tuli jäädäkseen"

Trendejä seuraavat leipomot lisäävät taikinaan sitä, mitä asiakkaat haluavat. Nyt suosiossa ovat kasvikset ja proteiini.

Montako palaa leipää pitäisi syödä päivässä?

Jos haluat syödä terveellisesti, valitse leipä, jossa kuituja on yli 6 grammaa sadassa grammassa, kehottaa Leipätiedotuksen toiminnanjohtaja Kaisa Mensonen.

Keminmaan Geropisteeltä saa apua terveysmittauksista Kela-lomakkeiden täyttöön

Mitään varsinaista vaivaa ei tarvitse olla – mistä tahansa mietityttävästä asiasta voi käydä puhumassa, sanoo geronomiopiskelija Kati Huttunen.

Liikkuvan lapsen ei tarvitse laskea kaloreita

Laillistettu ravitsemusterapeutti Tomi Valtanen painottaa, että hiilihydraatit ovat tärkeitä paljon liikkuvalle lapselle.

Raskausdiabetes on nykyään hoikankin äidin tauti – "Voi olla, että teemme terveistä sairaita"

Useampi kuin joka kymmenes odottava äiti saa kuulla sairastavansa raskausdiabetesta. Tautiin puututaan nykyään herkästi, sillä se altistaa varsinaiselle diabetekselle myöhemmässä elämässä. Helsingissä äitejä ohjataan taudin hoitoon ryhmissä, sillä resurssit eivät riittäisi jokaisen yksilölliseen ohjaukseen.

Karhu kasvattaa talveksi jopa 20 sentin läskikerroksen – "Muutama sangollinen mustikkaa täytyy syödä"

Kun otso tankkaa hiilareita, se ei treenaa, vaan ottaa rennosti. Tavoitteena on kasvattaa tuhti läskikerros, jotta talviunet sujuisivat mukavasti. Karhu kahmii kitaansa marjoja, joista mustikka toimii parhaimpana rasvan kasvattajana.

"Vatsalääkettä meni kuin karkkia" – Moni saa vatsavaivoihin apua FODMAP-rajoituksista

Ärtyvä suoli piinaa joka kymmenettä työikäistä suomalaista. Moni saa apua ruokavalion muutoksista. FODMAP-hiilihydraattien rajoittaminen on yleistynyt ärtyvän suolen hoidossa.

Ravintovalistus ei uppoa millään – suomalaisten ruokavalio korkeintaan keskitasoa

Suomalaiset syövät yhä liikaa rasvaa, suolaa ja punaista lihaa. Vihannekset ja hedelmät taas unohtuvat lautaselta. Vuosikymmeniä jatkunut valistus ei uppoa millään, harmittelee ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen.

Vältä pastaa ja pullaa lounaalla, jos haluat pysyä virkeänä koko päivän – Miksi nopeat hiilarit väsyttävät?

Miksi väsymys iskee ja aivot tuntuvat puuroutuvan lounaan jälkeen? Mitä aivoissa tapahtuu, kun lounaalla vetäisee tuhdin kulhollisen pastaa? Voiko nopeiden hiilihydraattien tyhmentävä vaikutus olla pysyvää? Tässä aivotutkijan vinkit siihen, kuinka jaksaa koko työpäivä syömällä oikein.

Ravitsemusterapeutti rajoittavista ruokavalioista: En suosittele lapsille ja nuorille

Joensuulainen Linnolahden pariskunta luottaa kivikautista ruokavaliota mukailevaan paleoon. Ravitsemusterapeutti suhtautuu rajoittaviin ruokavaliomuutoksiin maltillisesti eikä suosittelisi niitä lapsille ja nuorille. Tärkeintä omaa elämää koskevien päätösten teossa on luotettavan tiedon löytäminen.

"Suklaanhimo alkaa helpottaa vartissa" – Tunnesyöminen on erityisesti kilttien ihmisten ongelma

Tunnesyömisellä pyritään tukahduttamaan epämiellyttäviä tunteita. Tunnesyömisestä kärsivät useammin naiset kuin miehet.

Miksi niin harva noudattaa virallisia ravintosuosituksia? Viisi vastausta kysymykseen

Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen THL:n mukaan ravitsemussuositusten tavoitteet toteutuvat vain harvan aikuisen ruokavaliossa. Yle kysyi viideltä taholta, miksi juuri kukaan ei tunnu syövän ravintosuositusten mukaan.

Paasto on kropalle hetken kevennys – varo pääsiäisen energiapommeja

Jos on paastonnut ennen pääsiäistä, kannattaa pitkiin herkuttelupyhiin siirtyä varoen. Paasto ei ole tällä hetkellä muoti-ilmiö.

Radion aamuporukalta lähti 23,9 ylimääräistä kiloa

Ylen Lappeenrannan toimituksen aamuporukan Petri Kivimäen, Sirkka Haverisen ja Anssi Ketosen alkuvuoden kestänyt laihdutus on päättynyt. Lue tästä kootut laihdutuskokemukset

Näytä lisää Olet sivulla 1, siirry seuraavalle sivulle