Hyppää pääsisältöön

Uusimmat artikkelit

Iltavirkut ovat laiskempia liikkumaan kuin aamulla aikaisin heräävät, kertoo ainutlaatuinen tutkimus

Aamuvirkut jaksavat käydä jopa yli puoli tuntia pidemmällä kävelylenkillä päivittäin kuin iltaisin myöhään valvovat.

Takaisin kouluun – Miten herääminen onnistuu yhdeksän etäviikon jälkeen?

Peruskoululaiset siirtyvät etäopetuksesta kouluarkeen 14.5. Kerro meille, miten etäkoulu on vaikuttanut nuoren vuorokausirytmiin? Onko nuoren herääminen hukassa, pysynyt ennallaan vai kenties parantunut?

Oletko nähnyt levottomia unia viime aikoina? Niin on moni muukin ympäri maailmaa – pandemiaunien syitä ryhdytään selvittämään

Asiantuntijan mukaan vaikuttaa siltä, että ihmisillä, joilla on taipumusta huolestua asioista, vilkkaat unet ovat nyt lisääntyneet.

Parjattu pimeys onkin harvinaista herkkua – jatkuva keinovalon hehku sekoittaa sisäisen kellon ja kuormittaa terveyttä

Luonnollinen pimeys on Suomessa harvinaista, vaikka joulukuun synkkyydessä väite voi kuulostaa oudolta.

Kirkasvalo voi auttaa, kun sisäinen kello jätättää

Ihmisen sisäinen kello voi jätättää jopa minuutteja päivässä. Säännöllinen kirkasvalossa oleskelu voi auttaa pitämään kellon ajassa.

Unirytmiä voi säätää myös liikunnan avulla – kaikki on kiinni ajoituksesta

Esimerkiksi oikein ajoitettu liikunta ja ruokailu auttaa unirytmin myöhentämisessä tai aikaistamisessa, kertoo tutkimusprofessori Timo Partonen.

Kuormitutko kuormituksen hoito-ohjeista? Psykologilla on hyviä uutisia kaamosrasituksen kanssa kamppaileville

Kun syksy ja väsymys painavat päälle, kannattaa ottaa armollisuus avuksi ja heittää syyllisyys romukoppaan.

Vuorokausirytmi siirtyy eteenpäin vielä yli 20-vuotiailla – unirytmissä myös maantieteellisiä eroja

Pohjois-Euroopassa nukutaan enemmän ja mennään nukkumaan varhemmin kuin muussa maanosassa.

Yökyöpeli harrastaa enemmän seksiä, mutta aamuvirkku tekee lapset

Vuorokausirytmi kertoo seksuaalisesta käyttäytymisestä.

Yököttääkö ajatus aamupuurosta? Ei hätää, sillä aamiaisen skippaa moni muukin, eikä siitä ehkä olekaan niin isoa haittaa kuin pelotellaan

Moni kertoo Ylelle jättävänsä aamupalan syömättä esimerkiksi kiireen, nälän puutteen tai oksettavan olon vuoksi.

Savelan S-marketin ympärivuorokautinen aukiolo muuttuu pysyväksi

Keskimaa on kokeillut ympärivuorokautista aukioloa Jyväskylän Savelassa noin puoli vuotta, ja nyt kokeilusta tulee pysyvä käytäntö.

Opiskelukämppää hakemassa? "Siisteyskäsityksen pitää olla samassa jamassa" plus 4 muuta vinkkiä kimppa-asujalle

Mitä kannattaa ottaa huomioon kämppäkaverin hakemisessa? Kysyimme asiaa "kokemusasiantuntijalta" ja opiskelija-asuntosäätiön toimitusjohtajalta.

Finnish researchers surprised by impact of sleep routines on mental health

Many people in Finland live their lives according to schedules that don't suit them, according to a study about sleep patterns and their effect on people's lives.

Kun Miina Kajos saa käydä nukkumaan aamukolmelta, hänen elämänlaatunsa paranee – Arki pakottaa monet elämään itselleen luonnottomassa unirytmissä

Mitä enemmän oma unirytmi poikkeaa arjen unirytmistä sitä enemmän se vaikuttaa psyykkiseen hyvinvointiin, paljastaa Ylen unikysely.

Jokilaaksojen alueella on avoinna kaksi pelastusalan virkaa, mutta hakijoita ei ole – syrjäseudut eivät houkuttele palomiehiä

Sellaisiin palomiehen virkoihin ei ole tulijoita, jotka ovat pienellä paikkakunnalla ja joissa tehdään vuorokausityörytmin sijaan päivätöitä.

Jos äiti viivyttää nukkumaanmenoaan, vauvakin valvoo – samalla lisääntyvät nukahtamisvaikeudet ja öiset heräilyt

Suomalaistutkimuksessa selvitettiin ensimmäistä kertaa, miten vanhempien rytmi vaikuttaa lasten uneen.

Aamut ovat elokuvaohjaaja Markku Pölöselle sielunrauhan kannalta parasta aikaa: "Omistan tätä maailmaa enemmän silloin kuin muut nukkuvat"

Kelloja siirretään talviaikaan viikonloppuna. Elokuvaohjaaja Markku Pölönen on aamuihminen vuodenajasta riippumatta.

Työvuorojen suunnittelu on paras keino lisätä työvireyttä – epäsäännölliseen työhön liittyy myös monia terveysriskejä

Työterveyslaitos on kehittänyt työkalua, jonka avulla voi arvioida piilevää väsymystä. Epäsäännölliseen työhön liittyy terveysriskejä.

Kesäaika tietäisi valoisampia ulkoiluiltoja, talviaika tahdistaisi paremmin sisäisen kellon – kumpi pitäisi valita?

EU:n komissio on tehnyt esityksen kellojen viisarien siirtelyn lopettamisesta. Jos esitys menee läpi, saavat unionin jäsenmaat valita ns. talviajan ja kesäajan välillä.

Yhä useampi suomalainen nukkuu tulevaisuudessa kehnosti – Uniprofessorin vinkit hyvään yöuneen

Jos yöunet jäävät vajaiksi, voi unenpuutosta korvata päivätorkuilla. Kunhan ei nuku liian pitkään.

Kukkuuko lapsesi lomalla yömyöhään? Tässä aivotutkijan 5 vinkkiä parempaan uneen

Oppiminen, mielenterveys ja innostuminen vaativat unta.

Aamulla ollaan optimisteja, yöllä ajatellaan kuolemaa – sadoista miljoonista twiiteistä tehdyn tutkimuksen perusteella olemme kuin "tohtori Jekyll ja herra Hyde"

Ajatukset ja tunteet tikuttavat kellon tahtiin myös sosiaalisessa mediassa, osoittaa mittava brittitutkimus.

Uusi täsmälääke mullistaa unettomuuden hoitoa – uuden sukupolven unilääkettä testataan Suomessa

Uuden sukupolven unilääkkeet pyrkivät palauttamaan oikean vuorokausirytmin, niin että potilas pärjäisi lopulta ilman lääkettäkin. Edelleen paras vaihtoehto on lääkkeetön hoito.

Lääketieteen Nobelin sai kolme biologisen kellon tutkijaa

Tämänvuotisen lääketieteen Nobel-palkinnon jakavat kolme amerikkalaistutkijaa Jeffrey C. Hall, Michael Rosbash ja Michael W. Young.

ADHD ja uniongelmat esiintyvät usein yhdessä – "saman kolikon kaksi puolta"

Jos uniongelmat osoittautuvat ADHD:n syyksi, se lisää lääkkeettömiä hoitomahdollisuuksia, sanoo asiantuntija.

Tutkija vaikuttui harvinaisesta videosta: Mökkipihan riistakamera tallensi, kuinka jänisemo tuli imettämään poikasiaan minuutilleen joka yö

Minuutin tarkasti joka yö poikasiaan imettämään saapunut jänisemo ihmetytti torniolaisella mökkipihalla. Tutkijan mukaan eläinten ajantajua ei kannata aliarvioida.

Opiskelupaikka ei ole kaikille itsestäänselvyys – "Yhteiskunnan normit luovat painetta nuorille"

Porilainen Kulttuuritalo Annis tarjoaa ilman opiskelupaikkaa jääneille nuorille oppia elämänhallinnasta ja työelämästä. Step by step -hankkeeseen osallistuneet kiittelevät Anniksen virikkeitä. Hankkeessa mukana oleva Aku Lammela sanoo, että ilman opiskelupaikkaa olevat nuoret ovat aidossa syrjäytymisvaarassa.

Lapset tarvitsevat päivärytmin myös kesälomalla – "Teininkin voi saada ymmärtämään unen merkityksen"

Mannerheimin Lastensuojeluliiton ohjelmajohtajan mukaan säännöllisen päivärytmin ylläpitäminen myös kesälomalla luo turvaa lapsille.

Testaa, millainen suhde sinulla ja kännykälläsi on!

Tunnetko itsesi puolikkaaksi ilman luuriasi?

Prisma Studio: Pärjääkö ihminen muutaman tunnin yöunilla?

Valtaosa suomalaisista rämpii arjessa univajeisina.

Toimittajat punaisella – stressireaktiot huipussaan ennen Rion kisojen alkua

Urheilijat varautuvat eri mantereilla ja aikavyöhykkeillä järjestettävien arvokisojen aikaerorasitukseen yleensä viikkoja kestävien valmistautumisleirien avulla, eivätkä suotta.

Muistathan: Kelloja siirretään tunnilla ensi yönä

Talviaika siirtää viisarit yhden tunnin verran taaksepäin.

Uniongelmia, sydäninfarkteja, masennusta – Onko kellojen siirtelyssä enää mitään järkeä?

Olisi tervetullut muutos, jos kesäajan käytöstä päätettäisiin luopua, sanoo tutkimusprofessori Timo Partonen THL:stä.

Tutkimus: Virukset vaarallisimpia aamuisin

Ihmisen elimistön vastustuskyky heikentyy helposti silloin, kun vuorokausirytmi häiriintyy. Yhtä lailla ihmisen kellosolu on haavoittuvaisin talvisaikaan.

Repsahdatko lomalla? "Pahimmassa tapauksessa ollaan lomalla hyvistä elämäntavoista"

Kesän valoisuus ja loma-aika saavat suomalaiset usein valvomaan pidempään kuin työarkena. Samalla ruokailu- ja liikuntarytmi voi keikahtaa niin, että loma ei edistäkään omaa hyvinvointia.

Unilääkärin yksinkertainen ohje: Unta pitää arvostaa

Yksittäisestä huonosta yöstä ei kannata huolestua, sanoo lääkäri Henri Tuomilehto. Tärkeämpää on se, miten nukkuu arjessa normaalisti.

Tutkimus selvittää, lisääkö kellojen siirto aivoinfarkteja

Turkulaisten lääkärien alustavat tutkimukset viittaavat siihen, että kellojen siirtäminen kesä- ja talviaikoihin voi liittyä lisääntyneeseen aivoinfarktiriskiin.

Yhdelle riittää 4 tuntia, toinen tarvitsee 11 – unentarve ei muutu vaikka kuinka yrität

Yksi jaksaa porskuttaa arjessaan muutaman tunnin yöunilla, kun taas toinen nukkuu selvästi enemmän mutta on silti väsynyt. Voisiko jälkimmäinen esimerkiksi harjoitella pärjäämään vähemmillä unilla? Ei, vastaa dosentti Tarja Stenberg Helsingin yliopistosta. Kyseessä on geneettinen ominaisuus.

Mielenterveysongelmaisia yhä enemmän nuorten työpajoissa: "Toivottomia tapauksia ei ole"

Nuorten työpajatoiminnassa mukana olevia nuoria leimaa yhä useammin näköalattomuus ja mielenterveysongelmat. Päihteiden käyttö on sekin yleistä. Toivottomia tapauksia ei silti ole, uskovat pajatoiminnan vetäjät Porvoossa.

Palomiehet tyrmistyivät uusista työajoista Etelä-Savossa – työnantaja: "Tehostetaan työajan käyttöä"

Toisin kuin muualla Suomessa, Etelä-Savon pelastuslaitoksella palomiehet siirtyvät keväästä alkaen tekemään vuorotyötä peräkkäisinä päivinä. Palomiehet ovat huolissaan jaksamisestaan, mutta työnantaja uskoo työhyvinvoinnin uuden järjestelmän avulla jopa paranevan.

Vaikea herätä? Et ole palautunut vielä edellisestä päivästä

Jos ei tahdo päästä ylös sängystä, uni on ollut liian lyhyttä tai rikkonaista. Virkeänä heräämiseen vaikuttaa myös se, missä unen vaiheessa herää. Kevyestä unesta on helpompaa herätä kuin syvästä unesta.

Kesäajan kääntöpuoli? Anetten elämä menee sekaisin syksyin keväin

Kesäaika - talviaika sanapari herättää monenlaisia mielipiteitä. Kiistaa kellon kääntämisen järkevyydestä käydään professoritasolla saakka. Anette Solonen-Krokin näkökulma lähtee Anetesta. Aikojen vaihto aiheuttaa hänelle parin viikon jetlagin.

Työajoissa pidetään kiinni vanhasta, vaikka vireämpi työntekijä olisi tuottavampi

Jos työntekijä saisi valita, mihin kellonaikaan hän tekisi työpäivänsä, tehokkuus ja tuottavuus ja sitä myötä kansantalous kohenisivat merkittävästi. Vireyden tuoma työhyvinvointi on tuottavuustekijä, mutta työajoissa pidetään kiinni menneestä.

Pelastustehtävälle saattaa lähteä palomies, jonka työvuoro on kestänyt lähes vuorokauden

Joissain ammateissa työvuoron pituus on jopa 24 tuntia. Kun hälytys tulee, palomies kuitenkin virkistyy nopeasti, sanoo Henry Hiltunen. Hän ei edes haluaisi tehdä lyhyempää vuoroa, koska pitkien vapaiden aikana ehtii olla kolmivuotiaan lapsen kanssa enemmän kuin kahdeksasta neljään -työvuoroa tekevä.

Näytä lisää Olet sivulla 1, siirry seuraavalle sivulle