Hyppää pääsisältöön

Uusimmat artikkelit

Professori Markku Partinen kuopiolaisessa puistossa kesällä 2022.

Poistu vuoteesta ja tee jotain muuta välillä – unitutkija kertoo, miten nukut lomallasi paremmin

Vuosikymmeniä unta tutkinut professori Markku Partinen sanoo, että unettomuus, väsymys ja uupumusoireet ovat lisääntyneet koronapandemian ja Ukrainan sodan aikana.

Riippumatto meren rannassa kahden männyn välissä

Kesälomalla moni saavuttaa metsästäjä-keräilijä-tilan ja nukkuu hyvin, sanoo tutkija

Metsästäjä-keräilijä nukkuu saman verran kuin stressaantunut kaupunkilainen. Toinen kokee nukkuvansa riittävästi, toinen ei.

Kollaasi, johon on liitetty kolmen naisen kuvat: vasemmalla Suvi Saarni, keskellä Leeni Peltonen ja oikealla Katja Piilinen.

Suvi Saarni, 23, on huono nukkuja: "Turhauttaa, että usein syytä ei ole" – tietokirjailija kertoo, miten unettomuudelle voi laittaa hanttiin

Suomalaisista joka kolmas kärsii ajoittain unettomuudesta. Niin tekevät myös porilainen Katja Piilinen, raumalainen Suvi Saarni ja helsinkiläinen Leeni Peltonen, joka oppi lopulta nukkumaan.

Henkilö nukkuu sängyssä.

Unta koettelee juuri nyt moni asia: huoliajatukset voivat pitää unen loitolla, kesäaikaan siirtyminen sotkee varsinkin iltavirkkujen rytmiä

Kun uni häiriintyy, syvä uni tyypillisesti hieman lyhenee. REM-unen määrä voi lisääntyä, mutta se ei välttämättä ole laadultaan hyvää, toteaa professori Tiina Paunio.

KYSY! Unesta ja unettomuudesta -ohjelman logo.

Kärsitkö unettomuudesta – lähetä kysymyksesi unilääkärille

KYSY! Unesta ja unettomuudesta Radio Suomessa 8.3.2022.

Aivotutkija ja professori Minna Huotilainen Puoli seitsemän -ohjelman studiossa.

Näillä aivotutkijan vinkeillä voi saada paremmin unen päästä kiinni: illan oma soittolista ja villasukat jalkaan tunti ennen nukkumaanmenoa

Aivotutkija ja kasvatustieteen professori Minna Huotilaisen mielestä hyvä uni ei ole vain yksityisasia.

Nainen nukkuu valkoisissa lakanoissa.

Sähköimpulssia aivoihin – elektroninen neuromodulaattori voi olla pian auttamassa unihäiriöiden hoidossa

Univelkaisten määrä on kasvamassa ja iltavirkkujen osuus on lisääntymässä, kertoo tutkimus. Molempiin muutoksiin liittyy kasvavia terveysvaaroja.

Aalto-yliopiston opiskelija Rudolf Nikander.

Opiskelijoiden avun tarve korkealla jo ennen koronaa, liikkumisrajoitukset voivat pahentaa tilannetta entisestään – fuksit tempaisevat yksinäisyyttä vastaan

270 000 opiskelijan terveydenhuollosta vastaava johtajaylilääkäri vakuuttaa, että kaikki pääsevät avun piiriin parissa päivässä.

Kvinna sitter vid bord.

Study: One in five shift workers suffer from sleep disorders

As unusual working patterns become more common, shift workers face fatigue and insomnia. 

Sohvalla viltin alla makaava nainen.

Jo kolme ilta- tai yövuoroa kuussa voi johtaa jatkuvaan väsymykseen vapaallakin – joka viides vuorotyötä tekevä kärsii työn aiheuttamasta unihäiriöstä

Moni vuorotyöntekijä kärsii unettomuudesta, ja pitkään jatkuessaan oireet voivat kehittyä unihäiriöksi.

Kuvassa Piia-Riina Patjas.

Piia-Riina Patjas söi skitsofrenialääkettä unettomuuteen kahden vuoden ajan – psykoosilääkkeiden käyttö unettomuuden hoidossa kasvaa vastoin suosituksia

Viime vuonna jo 150 000 suomalaista söi psykoosilääkkeitä, vaikka heillä ei ole diagnosoitua psykoottista häiriötä. Yksi suuri syy siihen on unettomuus.

Mies pitää kättään odottavan naisen paljaalla vatsalla.

Tuore väitöstutkimus: Raskauden aikaiset unettomuusoireet lisäävät riskiä synnytyksen jälkeiseen masennukseen

Useampi kuin joka kymmenes nainen sairastuu masennukseen raskauden aikana tai synnytyksen jälkeen.

Äiti pitelee lastaan ilmassa ja suutelee hänen poskeaan

Valvottava vauva-arki voi romuttaa koko perheen hyvinvoinnin – Perheenäiti: ”Ei ainoa apu voi olla se, että teen itsestäni lastensuojeluilmoituksen”

Tarja Martikkalan perheessä vanhemmat nukkuvat vain muutaman tunnin päivässä. Univajeesta kärsii yhä useampi suomalainen.

Mies katsoo herätyskelloa.

Tiesitkö, että saatoit periä uniongelmasi? Pohjoismaat ja Viro tutkivat nukkumista, tuloksia pidetään ainutlaatuisina

Tutkimukseen osallistui 6 000 vanhempaa ja saman verran heidän aikuisia lapsiaan. Tulos ei selity elämäntavoilla.

uni terveys nukkua nukkuminen

Väsyttääkö? 9 kohdan unitesti antaa vinkkejä parempaan uneen

Haemme ratkaisua väsymykseen ruoasta ja liikunnasta, vaikka todennäköisesti tarvitsisimme vain lisää laadukasta unta.

Susanna Arpiainen

Parhaat unet omalla takapihalla: "Herään helposti aamuyöllä ja tuntuu että maailma kaatuu päälle, mutta ulkona sellaista oloa ei tule"

Lauantaina järjestettävä Nuku yö ulkona -tempaus kannustaa suomalaisia yöpymään luonnon helmassa.

Nukahtamisen viivästymistä kokevat kaikki joskus. Syytä kannattaa alkaa selvittää, jos univaikeudet pitkittyvät ja ne haittaavat arkea.

Yhä useampi lapsi kärsii univaikeuksista – professori: "Ajankäyttö syö unta, kaikki muu menee nukkumisen edelle"

Koululaisille tehtyjen kyselyjen mukaan lasten ja nuorten univaikeudet ovat kasvussa.

Shortdox 2019 finalistit ja kolme palkittua kukitettuna

Henkilökohtainen äänipäiväkirja unettomuudesta Shortdoxin voittoon

Vuoden 2019 Shortdox-finaalin voitti Suvi Tuuli Kataja.

Mies pitää koivun oksasta kiinni rantamaisemassa ja katsoo suoraan kameraan

Välitön nukahtaminen voi kertoa rajusta univajeesta – "Hyvään uneen tarvitaan sopivasti valoa, happea ja rauhaa"

Joka kymmenes suomalainen kärsii kroonisesta unettomuudesta, ja uniapnea on uusi kansansairaus. Helpottaako tilannetta pysyvä talviaika, johon siirryttäneen 2021?

Noora-Sofia Hermansson

Noora-Sofia Hermanssonin lääke unettomuuteen on ASMR – asiantuntija ei lyttää kuiskailua nukahtamisapuna, vaikka tutkittua tietoa on vähän

Suomalaiset aikatauluttavat päivänsä minuutilleen, eikä se ole hyvä asia nukkumisen kannalta, sanoo professori.

Nukkuja näkee painajaista

Suden hetkellä uneton on haavoittuvimmillaan – Psykiatri: Nukkua ei voi väkisin, mutta rentoutuminenkin auttaa

Aamuyö, ja heräät valppaana kuin mangusti? Harjoittelu auttaa vaimentamaan elimistön hälytystilaa.

Ihminen pyörii sängyssä pimeässä makuuhuoneessa ja murehtii.

Keskiviikko 13.2.2019 (tv)

Unettomat ihmiset murehtivat öisin. VR lopettaa lippujen käteismyynnin kaukojunissa. Järvien jäät ovat tavallista heikompia. Porilaiset muistivat kynttilöin Olli Lindholmia, Säätiedot.

Unettomuus.

Työt, terveys ja perheen asiat valvottavat öisin – työikäisten unettomuusongelmat ovat yleistyneet

Huolien vatvominen yöaikaan saattaa johtua väsyneiden aivojen heikentyneestä tunteiden säätelystä-

lapsi nukkuu

Jos äiti viivyttää nukkumaanmenoaan, vauvakin valvoo – samalla lisääntyvät nukahtamisvaikeudet ja öiset heräilyt

Suomalaistutkimuksessa selvitettiin ensimmäistä kertaa, miten vanhempien rytmi vaikuttaa lasten uneen.

Brittiläinen tiedetoimittaja Michael Mosley selvittää, miten uni ja unenpuute vaikuttavat terveyteemme.

Prisma: Totuus nukkumisesta – Kyllä, kuppi kahvia ennen torkkuja virkistää

Mitä uni on, ja miten se vaikuttaa aivoihin ja kehoon?

Nainen nukkuu.

Selätä unettomuus asiantuntijoiden vinkeillä, mutta muista: "Minkään yksittäisen kikan kokeileminen ei todennäköisesti auta"

Tiesitkö, että yölliset heräämiset kuuluvat normaaliin arkeen? Ja että unilääkkeet lisäävät unta ehkä vain 25 minuutilla? Jos unettomuus häiritsee elämääsi, kannattaa kokeilla muutamaa hyväksi todettua uneliasta vinkkiä.

Raimo Lehtonen esittelee maalaustaan.

Unilääkkeet veivät Raimo Lehtosen tunteet 20 vuodeksi – uni ja nauru palasivat, kun lääkkeet lähtivät

Raimo Lehtonen on elävä esimerkki siitä, että pitkästäkin unilääkekoukusta vieroitus on mahdollista. Useimmilta se onnistuu jopa kuukaudessa – tosin lääkärin ja hoitajan tuella.

Niksu, 24

Nuori selviytyjä: Niksu, 24

Mulla oli hyvä perhe, vaikka vanhemmat erosivat.

pelaaja

Oulussa käynnistyy vertaistukiryhmä nuorille aikuisille digipelaamisen ongelmiin

10 prosentilla pelaajista on eriasteisia ongelmia pelaamisen suhteen: vaikeuksia koulussa, työssäkäynnissä tai sosiaalisissa suhteissa. Myös univaikeudet ovat yleisiä.

Läheltä

Turku kieltää energiajuomat peruskouluissaan

Hankkeen taustalla on kahdentoista kasvatus ja opetuslautakunnan jäsenen tekemä aloite käyttökiellosta.

Ylen toimittaja Maria Jyrkäs

Nukahtamisvaikeuteni helpottivat, kun hyväksyin iltavirkkuuteni ja epäsäännöllisen arjen

Vuorotyötä tekevä toimittaja piti uni- ja vireyspäiväkirjaa

Jalat sängyssä.

Good snooze: Majority of Finns sleep well, study finds

Few Finns said they suffer from chronic poor sleep quality in a study that tracked people from their 20s into their 60s.

Jalat sängyssä.

Tutkimus: Valtaosa työikäisistä suomalaisista kokee nukkuvansa hyvin

Unitutkimus kesti lähes neljä vuosikymmentä ja se tarkasteli suomalaisten kokemaa unenlaatua yleisesti.

Kalenteri, puhelin ja muistilappuja.

Ahdistaako loman loppu? Seitsemän vinkkiä, joilla selviät töihin paluusta

Töihin paluuseen liittyvä ahdistus on yleistä, joten itselleen kannattaa olla armollinen. Tissuttelu kannattaa lopettaa hyvissä ajoin ennen loman loppua.

Outi Mäkelä tekee jatkuvaa yövuoroa. Hotellin vastaanottovirkailijana työskentelevä Mäkelä haluaa kesälomalla palauttaa vuorokausirytmin ja ottaa rennosti.

Yövuorot lisääntyivät kaupassa ja majoituksessa, mutta viikon putkille on tulossa stoppi: "Neljän ja viiden yövuoron jälkeen ei ole enää ihan järjissään"

Uusi työaikalaki rajoittaisi yövuorojen määrää. Yövuorot sekoittavat vatsan ja lisäävät rintasyöpäriskiä.

Markus Kajo: Ajatusten miljoonalaatikko

Kaltimo

Kavalasta sängystä murehtuu Kajo

Näytä lisää Olet sivulla 1, siirry seuraavalle sivulle