unettomuus - uusimmat sisällöt

Ihmisiä seuraamassa juontajan vetämää keskustelutilaisuutta Hämeenlinnan Verkatehtaalla.

Toimitusjohtaja Juhana Rintala: jos en nuku, en ole hyvä isä

Aitajuoksija Oskari Mörö, radiojuontaja Karoliina Tuominen, taiteilija Helena Lindgren ja Ruokaboksin toimitusjohtaja Juhana Rintala keskustelivat unen tärkeydestä. He korostivat, että vaikka uni on tärkeää hyvinvoinnin kannalta, unettomuudesta ei kannata potea huonoa omaatuntoa.

Liinu Lavikainen selaa puhelinta sängyssä.

Älä ota kännykkää makuuhuoneeseen ja aikaista treenejä – poimi asiantuntijan vinkit talteen, niin nukut paremmin

Nukkumisella on suoria vaikutuksia esimerkiksi oppimiseen. Kysy tutkimusprofessori Timo Partoselta neuvoa nukkumiseen Unelma unesta -chatissa perjantaina 29.9. klo 11–12.

Syötkö melatoniinia turhaan? Se auttaa vain tietyissä uniongelmissa

Suomalaiset kamppailevat huonounisuuden kanssa, ja melatoniinipakkauksia myydään jo yli miljoona vuodessa. Todennäköistä on, että monelle melatoniinia syövistä ei ole valmisteesta oikeasti hyötyä.

Jos vanhemmat nukkuvat huonosti, kokevat useat heistä lapsensakin nukkuvan huonosti

Perjantaina Turun yliopistossa tarkastettavan väitöskirjan mukaan huonosti nukkuvat vanhemmat raportoivat lapsillaan enemmän univaikeuksia.

Tutkija ja tietokirjailija Pälvi Rantala Flinkkilä & Kellomäki -ohjelman studiossa.

“Joskus on öitä, kun nukun tunnin, toisinaan uni ei tule ollenkaan” – Pälvi Rantalan oma unettomuus vei tutkimusmatkalle valvomisen historiaan

Kun yön on valvonut, on päivätila pörröinen.

Markku Partinen makaa kyljellään sohvalla nukkuen.

Kymmenen myyttiä ja puolitotuutta unesta – professori kertoo faktoja, joiden avulla voit nukkua paremmin

Totta vai tarua unesta – valmistaudu yllätyksiin.

Milja Karvonen katsoo itseään peilistä ja laittaa samalla hiuksiaan kiinni.

Täysikuu valvottaa Milja Karvosta joka kuukausi, mutta tiede ei vieläkään osaa selittää miksi

Moni kokee, että täysikuun aikana nukahtaminen ja unessa pysyminen on normaalia vaikeampaa. Uusimman tutkimuksen mukaan uniongelmat johtuvat nimenomaan kuun valosta.

Jani Lakso istuu keittiön pöydän ääressa.

Päivisin nukkuva Jani Lakso luopui parisuhteen etsimisestä, koska se olisi mahdotonta – näin sosiaalinen jet lag muuttaa arjen

Säännöllisellä unirytmillä on suuri vaikutus ihmisen hyvinvoinnin kannalta. Opiskelija Jani Lakso on tottunut elämään päivänsä silloin, kun monet meistä ovat jo nukkumassa.

Selma Vilhusen kolumni: En osannut ensin yhdistää vaihdevuosiin liittyviä oireitani estrogeenin vähyyteen

Esivaihdevuosioireilu alkaa monilla jo nelikymppisenä. Estrogeenin määrän väheneminen kehossa aiheuttaa elämän laatua huonontavia oireita, mutta niitä ei ole pakko oppia sietämään, kirjoittaa Vilhunen.

Pöydälle aseteltu tavarakokoelma kellosta, muistikirjasta, juomamukista, neulepuikoista ja lankakerästä

Nukkumiseen liittyy lukemattomia neuvoja – uneton voi tehdä valvomisesta myös mukavaa

Läpi aikojen ihmisillä on ollut erilaisia nukkumistottumuksia. Aamuvirkkujen yhteiskunnassa elää vankkoja mielipiteitä siitä, miten tulisi nukkua. Valvominen voitaisiin nähdä myös rikkautena.

21-vuotias opiskelija Nea Collin harmaassa villakangastakissa ulkona 25. marraskuuta 2022 Hämeenlinnan Visamäessä.

Hyvä uni kiinnostaa myös nuoria aikuisia, koska se on satsaus omaan terveyteen – Nea Collin, 21, kertoo vinkit levolliseen nukkumiseen

Unilääkärin mukaan ymmärrys unen merkityksestä on lisääntynyt. Nyt myös nuoret aikuiset haluavat satsata lepoon. Jopa kolme miljoonaa aikuista kärsii Suomessa jonkin asteisista uniongelmista.

Elina Partanen haravoi lehtiä kotipihallaan punaisen teltan edessä.

Elina Partanen ratkaisi uniongelmansa poikkeuksellisella tavalla – nyt omakotitalon pihassa kököttää teltta ympäri vuoden

Kun tytär ehdotti Elina Partaselle yhteistä telttayötä kotipihalla, ei Elina voinut arvata sen muuttavan hänen nukkumistapansa kokonaan.

Oman lapsen kuoleman kanssa oppii elämään, lääkeriippuvuudesta pääsee eroon – valokuvanäyttely muistuttaa, että kaikesta voi toipua

Elämän ankarista käänteistä voi selvitä. Näin on tapahtunut yhdelletoista ihmiselle, joiden kuvat todistavat toivosta Minun tarinani -näyttelyssä Raumalla.

Melatoniinin suosio kasvaa, mutta väärinkäytettynä se voi jopa pitkittää uniongelmia

Joissakin tapauksissa melatoniinista voi olla apua myös lasten ja nuorten nukahtamisvaikeuksiin, mutta lääkäri kehottaa ottamaan muut keinot käyttöön ensin.

Professori Markku Partinen kuopiolaisessa puistossa kesällä 2022.

Poistu vuoteesta ja tee jotain muuta välillä – unitutkija kertoo, miten nukut lomallasi paremmin

Vuosikymmeniä unta tutkinut professori Markku Partinen sanoo, että unettomuus, väsymys ja uupumusoireet ovat lisääntyneet koronapandemian ja Ukrainan sodan aikana.

Riippumatto meren rannassa kahden männyn välissä

Kesälomalla moni saavuttaa metsästäjä-keräilijä-tilan ja nukkuu hyvin, sanoo tutkija

Metsästäjä-keräilijä nukkuu saman verran kuin stressaantunut kaupunkilainen. Toinen kokee nukkuvansa riittävästi, toinen ei.

Kollaasi, johon on liitetty kolmen naisen kuvat: vasemmalla Suvi Saarni, keskellä Leeni Peltonen ja oikealla Katja Piilinen.

Suvi Saarni, 23, on huono nukkuja: "Turhauttaa, että usein syytä ei ole" – tietokirjailija kertoo, miten unettomuudelle voi laittaa hanttiin

Suomalaisista joka kolmas kärsii ajoittain unettomuudesta. Niin tekevät myös porilainen Katja Piilinen, raumalainen Suvi Saarni ja helsinkiläinen Leeni Peltonen, joka oppi lopulta nukkumaan.

Unta koettelee juuri nyt moni asia: huoliajatukset voivat pitää unen loitolla, kesäaikaan siirtyminen sotkee varsinkin iltavirkkujen rytmiä

Kun uni häiriintyy, syvä uni tyypillisesti hieman lyhenee. REM-unen määrä voi lisääntyä, mutta se ei välttämättä ole laadultaan hyvää, toteaa professori Tiina Paunio.

Kärsitkö unettomuudesta – lähetä kysymyksesi unilääkärille

KYSY! Unesta ja unettomuudesta Radio Suomessa 8.3.2022.

Aivotutkija ja professori Minna Huotilainen Puoli seitsemän -ohjelman studiossa.

Näillä aivotutkijan vinkeillä voi saada paremmin unen päästä kiinni: illan oma soittolista ja villasukat jalkaan tunti ennen nukkumaanmenoa

Aivotutkija ja kasvatustieteen professori Minna Huotilaisen mielestä hyvä uni ei ole vain yksityisasia.

Yöllä otettu kuva ikkunasta, jossa loistaa valo. Joku valvoo.

Suden hetki ja hälytystila aivoissa – miksi jopa miljoona suomalaista valvoo aamuyöllä?

Miksi nukkumisesta on tullut niin vaikeaa?

Sähköimpulssia aivoihin – elektroninen neuromodulaattori voi olla pian auttamassa unihäiriöiden hoidossa

Univelkaisten määrä on kasvamassa ja iltavirkkujen osuus on lisääntymässä, kertoo tutkimus. Molempiin muutoksiin liittyy kasvavia terveysvaaroja.

Aalto-yliopiston opiskelija Rudolf Nikander.

Opiskelijoiden avun tarve korkealla jo ennen koronaa, liikkumisrajoitukset voivat pahentaa tilannetta entisestään – fuksit tempaisevat yksinäisyyttä vastaan

270 000 opiskelijan terveydenhuollosta vastaava johtajaylilääkäri vakuuttaa, että kaikki pääsevät avun piiriin parissa päivässä.

Study: One in five shift workers suffer from sleep disorders

As unusual working patterns become more common, shift workers face fatigue and insomnia.

Jo kolme ilta- tai yövuoroa kuussa voi johtaa jatkuvaan väsymykseen vapaallakin – joka viides vuorotyötä tekevä kärsii työn aiheuttamasta unihäiriöstä

Moni vuorotyöntekijä kärsii unettomuudesta, ja pitkään jatkuessaan oireet voivat kehittyä unihäiriöksi.

Tuula Porkka petaa painopeittoa vuoteeseen.

Tuula Porkka oli jo irtisanoutua väsymyksensä vuoksi – sitten työpaikan tuella laitettiin uni kuntoon ja kaikki muuttui

Työkyky palautui, kun työnantaja lähti mukaan unen parantamiseen.

Piia-Riina Patjas söi skitsofrenialääkettä unettomuuteen kahden vuoden ajan – psykoosilääkkeiden käyttö unettomuuden hoidossa kasvaa vastoin suosituksia

Viime vuonna jo 150 000 suomalaista söi psykoosilääkkeitä, vaikka heillä ei ole diagnosoitua psykoottista häiriötä. Yksi suuri syy siihen on unettomuus.

Mies pitää kättään odottavan naisen paljaalla vatsalla.

Tuore väitöstutkimus: Raskauden aikaiset unettomuusoireet lisäävät riskiä synnytyksen jälkeiseen masennukseen

Useampi kuin joka kymmenes nainen sairastuu masennukseen raskauden aikana tai synnytyksen jälkeen.

Kaksiosainen brittidokumentti unettomuudesta ja sen hoitamisesta.

Prisma: Miksi en saa unta? – Univajeesta tullut globaali kansantauti

Kaksiosainen dokumentti unettomuudesta.

Äiti pitelee lastaan ilmassa ja suutelee hänen poskeaan

Valvottava vauva-arki voi romuttaa koko perheen hyvinvoinnin – Perheenäiti: ”Ei ainoa apu voi olla se, että teen itsestäni lastensuojeluilmoituksen”

Tarja Martikkalan perheessä vanhemmat nukkuvat vain muutaman tunnin päivässä. Univajeesta kärsii yhä useampi suomalainen.

Vanginvartija Osmo Mustonen todisti veristä vankilapakoa – tapahtumista alkoi piina, joka ei hellittänyt edes unissa

Hypnoterapia auttoi pääsemään eroon piinaavista näyistä.

Ronja Salmi katsoo kameraan hieman hymyillen. Musta paita päällä, myös tausta on lähes musta.

Ronja Salmi tuo 3. kaudella esiin omia kokemuksiaan - "Toivon avoimuuteni helpottavan jonkun toisen oloa"

Mitä mietit, Ronja Salmi? 3. kausi Areenassa ja TV2:ssa

Tiesitkö, että saatoit periä uniongelmasi? Pohjoismaat ja Viro tutkivat nukkumista, tuloksia pidetään ainutlaatuisina

Tutkimukseen osallistui 6 000 vanhempaa ja saman verran heidän aikuisia lapsiaan. Tulos ei selity elämäntavoilla.

Voiko sisäistä kelloa siirtää ja mitä siitä seuraa?

Prisma: Voiko sisäistä kelloa siirtää? – Kehon rytmiä kannattaa kuunnella

Miten kehon rytmi vaikuttaa arkeemme?

Stanfordin yliopistossa USA:ssa työskentelevä suomalaistutkija Hanna Ollila.

Uusi tutkimus paljastaa: Perintötekijät altistavat painajaisunille – Samoja geenejä myös mielenterveyshäiriöiden taustalla

Naiset ja lapset näkevät kauhu-unia enemmän kuin miehet.

Narkolepsian hoidossa käytettäviä lääketabletteja pöydällä.

Melatoniinista tuli suomalaisten ykköslääke uniongelmiin – markettimyynti räjäytti kysynnän, eikä huippua ole vielä saavutettu

Varsinaisten unilääkkeiden kulutus on puolestaan kääntynyt laskuun.

Toimittaja Mariella Frostrup (oik.) ja hänen gynekologinsa Sara Matthews.

Prisma: Totuus vaihdevuosista – brittitoimittaja Mariella Frostrup puhuu avoimesti menopaussista ja sen vaikutuksista naisen terveyteen

Minkälaista apua vaihevuosioireisiin on saatavilla?

Shortdox-kilpailun voittaja Suvi Tuuli Kataja hymyileen palkintojensa kanssa

Pohjoismaisen audiokilpailun voitto Suomeen - Suvi Tuuli Katajan teos unettomuudesta oli myös yleisön suosikki

Shortdox-kilpailun voitti Suvi Tuuli Kataja.

Väsyttääkö? 9 kohdan unitesti antaa vinkkejä parempaan uneen

Haemme ratkaisua väsymykseen ruoasta ja liikunnasta, vaikka todennäköisesti tarvitsisimme vain lisää laadukasta unta.

Parhaat unet omalla takapihalla: "Herään helposti aamuyöllä ja tuntuu että maailma kaatuu päälle, mutta ulkona sellaista oloa ei tule"

Lauantaina järjestettävä Nuku yö ulkona -tempaus kannustaa suomalaisia yöpymään luonnon helmassa.

Nukahtamisen viivästymistä kokevat kaikki joskus. Syytä kannattaa alkaa selvittää, jos univaikeudet pitkittyvät ja ne haittaavat arkea.

Yhä useampi lapsi kärsii univaikeuksista – professori: "Ajankäyttö syö unta, kaikki muu menee nukkumisen edelle"

Koululaisille tehtyjen kyselyjen mukaan lasten ja nuorten univaikeudet ovat kasvussa.

Shortdox 2019 finalistit ja kolme palkittua kukitettuna

Henkilökohtainen äänipäiväkirja unettomuudesta Shortdoxin voittoon

Vuoden 2019 Shortdox-finaalin voitti Suvi Tuuli Kataja.

Mies pitää koivun oksasta kiinni rantamaisemassa ja katsoo suoraan kameraan

Välitön nukahtaminen voi kertoa rajusta univajeesta – "Hyvään uneen tarvitaan sopivasti valoa, happea ja rauhaa"

Joka kymmenes suomalainen kärsii kroonisesta unettomuudesta, ja uniapnea on uusi kansansairaus. Helpottaako tilannetta pysyvä talviaika, johon siirryttäneen 2021?

Noora-Sofia Hermanssonin lääke unettomuuteen on ASMR – asiantuntija ei lyttää kuiskailua nukahtamisapuna, vaikka tutkittua tietoa on vähän

Suomalaiset aikatauluttavat päivänsä minuutilleen, eikä se ole hyvä asia nukkumisen kannalta, sanoo professori.

Aihe: unettomuus

Uusimmat artikkelit