Hyppää pääsisältöön

Uusimmat artikkelit

Koiran ulkoilutusta Töölönlahdella

Uudet tutkimukset tukevat kävelemisen hyötyjä: jo alle 10 minuutin rivakka päivälenkki alentaa sairausriskiä

Brittitutkimusten valossa vaikuttavia tekijöitä on paitsi kävelyyn käytetty aika, myös otettujen askeleiden määrä. Intensiivinen liikunta ehkäisee paremmin sydänsairauksia.

Vikki Vähä-aho.

72-vuotias Vikki Vähä-aho käveli viidessä kuukaudessa lähes 5 600 kilometriä: ”Kaikki sujui helposti, minä vain kävelin”

Vikki Vähä-aho nukkui matkallaan luonnossa ja vietti koko kesänä vain muutamia öitä kotonaan.

Kuvassa ylitetään suojatietä Helsingissä.

Työikäisen päivästä katosi 400 askelta, mutta niiden palauttaminen ei vaadi edes verkkareita – puhelin ja roskapussikin voivat auttaa alkuun

Suositukset lähtevät nykyään siitä, että jokainen pienikin pätkä liikettä on hyvästä. Liikkumista kannattaakin asiantuntijan mukaan ripotella arkeen, jolloin siitä voi tulla helpommin pysyvä tapa.

Äiti ja lapsi kävelevät paljain jaloin pihamaalla

Korona-aika vei 400 askelta päivittäisestä liikunnasta – suomalaisten paikoillaan kyhjöttely uhkaa jo työurien pidentämishaaveita

400 askelta on runsaat viisi prosenttia keskimääräisestä päivittäisestä liikunnasta. Se ei ehkä kuulosta paljolta, mutta suomalaiset ovat jo ennestään viihtyneet turhan paljon istuallaan.

Lily Törmälä ja Henna Miinin nostelevat vihreitä kahvakuulia liikuntasalissa.

Istuen ja makoillen – näin suomalaiset viettävät aikaansa valveilla, ja sillä on yhä vakavampia seurauksia, toteaa tuore tutkimus

Työikäisten aikuisten liikkuminen vähentyi tuoreen tutkimuksen mukaan keskimäärin 400 askelta päivässä. Tutkija varoittaa, että jos sama meno jatkuu, työurien piteneminen ei välttämättä toteudu.

Niko Puumalainen kävelemässä Lapin kierroksella.

Yhtenä unettomana yönä Niko Puumalainen, 36, keksi idean – hän kävelisi Suomen halki: "Tiesin kyllä, että kestän"

Niko Puumalainen käveli kesällä Sairaalaklovnien hyväksi kahdessa kuukaudessa Nuorgamista Hankoon.

Elisa Neuvonen 35 kilometrin MM-kävelyssä.

Elisa Neuvonen kertoi hurjasta taistelusta Suomen ennätyskävelyn aikana – nilkka "nyrjähteli" kilometrien ajan

Elisa Neuvosen SE-aika 2.57.42 riitti Eugenen ihanneoloissa 20. sijaan 35 kilometrin kävelyssä.

Krista Tervo heittää moukaria Tokion olympialaisissa.

Tässä ovat Suomen menestystoivot yleisurheilun MM-kisoissa, merkitse ainakin nämä kisat kalenteriin

Yle Urheilun asiantuntija Jaakko Ojaniemi listaa kymmenen mielenkiintoista urheilijaa Suomen joukkueesta, joita kannattaa seurata Oregonin MM-kisoissa.

Paltanmäen kävely- ja pyöräilysilta ylittää valtatie 9:n Oriveden taajaman kohdalla. Se puretaan kesällä 2022 ja tilalle tehdään uusi. Taustalla kantatie 58.

Orivedellä vanhalle ylikulkusillalle vähän lisäaikaa

Purkamisen piti alkaa heti vapun mentyä, mutta alku on lykätty 16. toukokuuta asti. Sen jälkeen ollaan kiertoreitillä, kunnes uusi kevytliikennesilta valmistuu samaan paikkaan syyskuun lopulla.

Kuvassa on pyöräilijä ja juoksija meren rannassa.

Hattulassa kunta haastaa ihmiset keräämään poljettuja kilometrejä

Pyöräilykampanja 2022 kestää koko toukokuun ajan. Hattula haastaa kuntalaiset perustamaan 1–10 hengen joukkueen, jonka kesken kerätään pyöräilykilometrejä.

Tuija Siltamäki, Helsinki, 01.02.2019

Tuija Siltamäen kolumni: Nämä 21 asiaa ja luultavasti tuhat muutakin kannattaa median mukaan tehdä joka päivä

Rutiinit tuovat ihmisille turvaa ja medialle klikkejä. Ehditkö sinä tehdä päivän aikana kaiken, mitä kannattaisi? kysyy Siltamäki vain hieman johdattelevasti.

Poika ja nainen kävelevät peräkkäin metsäpolkua.

Kuopiossa on jo useita polkuja, joita pitkin pääsee kävellen metsään talvella – Pörrönpolulla väylän tamppaa Puijon Latu

Kuopion kaupunki on saanut palautetta kävelypolkujen puuttumisesta jo vuosien ajan.

Taina Liekari kukkivan puun edessä.

Suomalainen nainen päätti kävellä Fuengirolasta Turkuun – Taina Liekarin, 52, jalkapatikka Euroopan halki kestää viisi kuukautta

Koronapandemian lopun kajo on saanut ihmiset unelmoimaan suuria. Taina Liekari päätti toteuttaa yhden unelmansa ja kävelee 4 500 kilometriä Euroopan halki Espanjasta Suomeen.

Poika pyöräilee lumisateessa.

Laukaa sai valtiolta mojovan tukipotin kävelyn ja pyöräilyn edistämiseen, kattaa 70 prosenttia kustannuksista

Laukaassa pohditaan keinoja ja mittareita kävelyn edistämiseen. Valtion rahat pitää käyttää tämän vuoden aikana.

Pyöriä parkissa Mikkelin kaupunginkirjaston edessä.

Päijät-Häme sai kävelyn ja pyöräilyn olosuhteiden parantamiseen tukea yli 340 000 euroa

Liikenne- ja viestintävirasto Traficom on myöntänyt kunnille tarkoitetussa kävelyn ja pyöräilyn investointiohjelmassa avustusta neljälle hankkeelle Päijät-Hämeessä.

Mies seisoo kauppakeskuksessa ja katsoo kameraan.

Mika Hietanen aikoo kävellä kaverien kanssa toiseen kaupunginosaan ja takaisin – vielä syksyllä 300 metriäkin riitti väsyttämään MS-tautia sairastavan miehen

Mika Hietanen on sairastanut MS-tautia pian kymmenen vuotta ja elänyt melko normaalia elämää. Huonommat ajat tulevat aaltoina, mutta viimesyksyinen kävelykunnon lasku on vasta toinen pahempi vaihe vuosien aikana.

Pappersbron i förmiddags höstljus. Människor cyklar.

Vaasassa pyritään laajentamaan pyöräilyverkostoa – pyöräilyn lisääntyminen kohentaa kaupungin taloutta

Tavoitteena on yhteensä 50 kilometriä pyöräilyverkostoa asuinalueilta keskustaan. Pyöräilyn lisäämisellä voi olla jopa yli 7 miljoonaan euron vuotuinen hyöty kaupungille.

Tahkon luontopolun kävelyreittiä rakennetaan

Enonkoskelaiset ovat maan ahkerimpia kävelijöitä – kuntasarjan voitto tuli kävelykilometrikilpailussa

Enonkoskella kertyi yhteensä 16,7 käveltyä kilometriä asukasta kohti, joten se voitti kuntasarjan selkeästi ennen hartolalaisia.

frenckell

Tampereen Frenckell -kiinteistöön ehkä lisää kattoikkunoita ja nykyistä suurempi aukko kevytliikenteelle

Rakennuksen historia on kulkenut paperitehtaasta virastoiksi, tulevina vuosina ehkä hotelliksi.

Liikennevalvontaa Tampereella.

Harmaa aski tolpan kyljessä on liikennelaskin - kaupungit keräävät tietoa liikenne- ja asutussuunnittelun avuksi

Helpoin on huomata kävely- tai pyöräilyreitin yli kulkeva letku. Eri mittareilla seurataan eri liikennemuotojen kehittymistä.

Jyväskylän Sokoksen tavaratalorakennus Jyväskylän keskustassa.

Keski-Suomen kunnat sijoittuvat vaihtelevasti kuntien elävyysvertailussa – Jyväskylä löytyy sijalta 15

Tutkimuksessa mitattiin erityisesti palvelujen ja toimintojen monipuolisuutta ja saavutettavuutta kävellen.

Anonyymi nainen polkee pyörällä kaupungissa kesällä.

Ylä-Savossa halutaan lisätä pyöräilyä sekä kävelyä arkimatkoilla ja liikuntamuotona

Kuntien asukkailta kysytään näkemyksiä pyöräilyn ja kävelyn nykytilasta.

Käyrälammen uimarannan laiturit ja rantahiekkaa

Käyrälammen ympäri rakennetaan esteetön ulkoilureitti – Kouvolan kaupungin suunnitelmia voi nyt kommentoida

Käyrälammen kiertävän uuden ulkoilureitin ensimmäiset suunnitelmat ovat valmistuneet. Ensin rakennettaisiin kävellen ja pyörällä kuljettava reitti leirintäalueelta Paaskosken majalle ja kevyen liikenteen silta Käyräjoen yli.

Pyörätie Taysin alueella Tampereella.

Keski-Savossa halutaan edistää kävelyä ja pyöräilyä

Viiden kunnan asukkailta kerätään parhaillaan kokemuksia kävelyn ja pyöräilyn puutteista ja ongelmakohdista sekä selvitetään asukkaiden nykyisiä liikkumistapoja.

Oululaisisia kävelevät toripoliisin ohi

Kevyt liikenne katosi suunnittelijoiden puheista – muutos on osa kokonaisuutta, joka patistaa suomalaisia kävelemään paljon nykyistä enemmän

Kävelyllä voisi saavuttaa miljardiluokan terveyshyödyt. Kävelyn lisääntyminen vaatisi muutoksia kaupunkien suunnitteluun ja viihtyisää ympäristöä. Uhkaako kävelyn ja pyöräilyn kehittäminen autoilijoiden tarvitsemia kaistoja?

Kävelykipinä-kampanjan postilaatikon kansi, jossa kampanjan tarra.

Kävelykipinä iskee toukokuussa – lähde kävelemään ja terveys kiittää

Kävely on terveellistä. Kävellen ehtii hyvin myös tarkkailla ympäristöä ja vaikkapa luonnon heräämistä. Kävelykipinä haastaa kaikki kävelemään toukokuussa. Hämeenlinnassa tarjolla on kahdeksan reittiä.

Jäinen polku maastossa. Polkun vieressä mänty, jossa retkeilijän ja maastopyörilijän kuva.

Päijät-Hämeeseen uusia merkittyjä polkureittejä

Polut halutaan nopeasti käyttöön, koska korona-aika on kasvattanut ulkona liikkumisen suosiota.

Kuusankosken uimahallissa uimareita

Kouvolaan on suunnitteilla entistä monikäyttöisempi uimahalli – esitys sijaintipaikasta kesäkuussa

Kuntalaisille avataan huhtikuussa kysely tulevan uimahallin palveluista.

Mies koira sylissään talvisessa lumimaisemassa

Yksinäisyys kalvaa jo lähes joka kolmatta suomalaista – monilla ei ole ainuttakaan kaveria jolle jutella

SPR:n kyselyn mukaan korona-aika on pahentanut yksinäisyyttä rajusti. Ystävätoiminnassa sitä voi liennyttää.

Sarah Sjöström

Ruotsin olympiatoivo liukastui ja mursi kyynärpäänsä – uintitähti Sjöström joutuu leikkaukseen

Sarah Sjöström oli avannut aiemmin samana päivänä kilpailukautensa lupaavasti.

Henna ja Olli Kara ovat kävelleet jo puolet helsinkiläiskaduista päästä päähän.

Henna ja Olli Kara ovat kävelleet jo 2 239 helsinkiläiskatua päästä päähän: matkan varrelta on löytynyt Lintu Sininen ja loputtomasti omakotitaloja

Helsingin katujen nimistö kertoo kaupunginosien historiasta ja muun muassa maanomistajista ja kartanonherroista.

Peli tabletilla

Riihimäen senioreille tarjotaan viikottain happihyppelyä ja digiloikkia

Tavoitteena on tarjota ikäihmisille virkistävää tekemistä, koska monet kerhot ja tilaisuudet ovat edelleen suljettuina koronaepidemian takia.

Äidin ja lapsen paljaat jalat pihamaalla

Kuljitko läpi loman huonoissa kengissä ja nyt jalkoja pakottaa? – Jätä kengät kotiin, vaikutus näkyy koko kehossa

Paljain jaloin kävelystä voi olla enemmän hyötyä jalan lihaksille kuin kengät jalassa kävelystä, kunhan muistaa aloittaa kävelyn rauhallisesti ja varoa maastoa.

Selma Vilhunen

Selma Vilhusen kolumni: Kävelymeditaatio

Kun kävelee riittävän kauas voi kesälomareissulta löytää vähemmän vihaisen version itsestään, pohtii elokuvaohjaaja Selma Vilhunen.

Hämeenlinnan ratavarren rantareittiä

Rantareitillä Hämeenlinnassa poikkeusjärjestelyjä

Vesihuoltolinjan rakentaminen on sulkenut osan Vanajaveden ympärikiertävästä ulkoilureitistä.

Herätyskello sängyn vieressä.

Iltavirkut ovat laiskempia liikkumaan kuin aamulla aikaisin heräävät, kertoo ainutlaatuinen tutkimus

Aamuvirkut jaksavat käydä jopa yli puoli tuntia pidemmällä kävelylenkillä päivittäin kuin iltaisin myöhään valvovat.

Nainen juoksee keseisellä lenkkipolulla

Aloititko lenkkeilyn tänä keväänä ja nyt jo pilasit harrastuksen? Tässä vinkit aloittelevalle juoksijalle, joka haluaa välttää yleisimmät mokat

Tänä keväänä monet ovat nilkuttaneet lääkäriin, kun juoksuharrastuksesta on innostuttu vähän liikaa.

Jarkko Kinnunen Pekingin MM-kisoissa 2015.

Mystiset krampit pakottivat kävelijä Jarkko Kinnusen leikkauspöydälle – nyt hän käsipyöräilee kohti olympialaisia: "Sydän ei tiedä, mikä osa kehosta tekee töitä"

Kävelijä Jarkko Kinnunen kuntoutuu toukokuun alussa tehdystä lonkkaleikkauksesta. Kinnusen treenaamisen on mahdollistanut käsipyöräily.

Tero Mäkinen ja hymynaama-tatuoinnit

Tero Mäkinen aikoo kävellä Suomen läpi ja koputella matkallaan ihmisten oviin: "Toivottavasti tulee tarjouksia telttailemaan tai saunomaan"

Kokenut reissaaja tajusi, ettei tunne kotimaataan juurikaan. Hän päätti siksi kävellä maan päästä päähän.

Mikkelin Kaupunkilehdessä julkaistu jumppaohje

Mikkelissä jumpataan tällä viikolla parvekkeilla

Ohjaajat vetävät vartin kestäviä helppoja jumppia eri päivinä eri puolilla kaupunkia.

Tammerkoski

Tammerkosken kevytliikennesiltoja joudutaan ehkä leventämään ja lisäämään

Tampereen läntisen keskustan liikennesuunnitelma painottaa kävelyä ja pyöräilyä, autojen pysäköinti on menossa maan alle.

Työmiehiä hämärtyvässä illassa raitiotietyömaalla Hervannassa

Hervantaan lisää kevyt- ja joukkoliikennettä

Tampere aikoo kehittää 25 000 asukkaan Hervantaa yhä enemmän kävely-, pyöräily- ja joukkoliikennekaupungin suuntaan

Tre barn cyklar förbi Vårberga utbildningscentrum.

Kajaanilaisista alakoululaisista 86 prosenttia liikkuu koulumatkan kävellen tai pyöräillen – kolme aktiivisinta koulua palkitaan

Koulun sijainti ja ympäristön liikennejärjestelyt tukevat koulumatkalla liikkumista.

Sari Kaukonen esittelee isoksi jääneitä farkkuja

Lihavuusleikkauksen jälkeen Sari pudotti yli 50 kiloa – ylipainoiselle leikkaus voi olla viimeinen mahdollisuus

Monelle vakavasti ylipainoiselle leikkaus on viimeinen mahdollisuus torjua lihavuudesta aiheutuvia sairauksia.

Näytä lisää Olet sivulla 1, siirry seuraavalle sivulle