arkiliikunta - uusimmat sisällöt

Pölkkyyn isketty kirves. Taustalla halkoja pinossa liiterissä.

Tarvitseeko kesämökiltä lähteä kuntosalille? Tämän verran tavalliset mökkiaskareet kuluttavat kaloreita

Mökillä oleillessa fyysinen aktiivisuus usein lisääntyy. Korvaako mökillä puuhastelu liikunnan vai tulisiko mökkiaskareiden lisäksi urheilla muilla tavoin?

Solisluiden asento paljastaa totuuden ylävartalon lihaskunnosta – näillä liikkeillä moni niska-hartiaseudun vaiva helpottuu

Monet niska- ja hartiaseudun ongelmat eivät johdukaan lihasjumeista vaan heikosta lihaskunnosta. Silloin hartiat pääsevät laskeutumaan liian alas aiheuttaen monia ongelmia.

Julia Thurénin kolumni: 80 prosenttia alle kouluikäisistä lapsista liikkuu liian vähän – ja syynä eivät ole digilaitteet

Lapset eivät liiku ja leiki nykyään tarpeeksi, ja siitä me aikuiset saamme syyttää ihan itseämme, Thurén kirjoittaa.

Perhe irti penkistä

Kampanja kannustaa löytämään merkityksellisiä asioita arkeen

Pöydän ääressä istuvat mies ja nainen puhuvat puhelimessa. Taustalla näkyy uimahallin uima-allas.

Kajaani haluaa saada kaupunkilaiset lisäämään liikuntaa – avuksi avataan "liikuntaluuri", josta saa henkilökohtaisia vinkkejä

Kajaanin kaupungin puhelinpalvelusta saa liikuntaneuvontaa joko soittamalla tai WhatsApp-viesteillä. Tarkoituksena on löytää jokaiselle mieleinen tapa lisätä arkiliikuntaa.

Jalkapallotähtien luotto-ortopedi Lasse Lempainen haluaa Suomen lapset liikkeelle

– Alakoulun tärkempiä oppiaineita on liikunta, sanoo Lasse Lempainen. Turkulainen urheiluortopedi näkee vastaanotollaan, kuinka arkiliikunta vähenee ja lasten liikuntaelinvammat lisääntyvät.

Ylen kolumnisti Roope Lipasti henkilökuvassa.

Roope Lipastin kolumni: Liikkumattomuus on yleensä asenteesta kiinni

Liikuntatunti jokaisen aikuisen arkipäivään olisi erinomainen idea, kirjoittaa Lipasti.

Tahkon luontopolun kävelyreittiä rakennetaan

Enonkoskelaiset ovat maan ahkerimpia kävelijöitä – kuntasarjan voitto tuli kävelykilometrikilpailussa

Enonkoskella kertyi yhteensä 16,7 käveltyä kilometriä asukasta kohti, joten se voitti kuntasarjan selkeästi ennen hartolalaisia.

Police investigate suspected wolf attack in western Finland

A man walking his dog near Lauhanvuori national park was bitten on the hand after encountering an animal in the forest on Saturday night.

Koululaisia leikkimässä talvisella piha-alueella.

Lasten ja nuorten liikuntasuosituksissa painottuu arkiliikunta

Uusi kansallinen liikkumissuositus koululaisille korostaa arkiliikunnan merkitystä.

Anonyymi kuva, Leikkipuisto Arabia, 29.09.2016.

Lasten kunto on kaikkien asia, arkiliikunnan merkitys nousee avainasemaan

Kainuun liikunnan asiantuntijan mukaan urheiluharrastus ei riitä takaamaan kuntopohjaa.

Vertaa, liikutko yhtä paljon kuin muut helsinkiläiset – kaupunki avasi Liikkumisvahdin, joka kerää yhteen datan ja teot

Tavoitteena on saada kaupunkilaiset liikkumaan enemmän ja istumaan vähemmän.

Lasten ja nuorten arkiliikunta väheni koronaviruksen vuoksi – pandemia vaikutti iäkkäiden liikuntaan pelättyä vähemmän

Pandemia vaikutti pahimmin nuorimpien poikien askelmääriin.

Lapset pelaavat jalkapalloa Matinkylän urheilupuistossa.

Pandemia jakaa suomalaisia aktiivisiin ja passiivisiin

Lasten ja nuorten arkiliikunta väheni - pandemia vaikutti iäkkäiden liikuntaan pelättyä vähemmän.

Treenaatko sinäkin tietämättäsi tehottomasti? Voimaa ja kestävyyttä kannattaa harjoitella tietyssä järjestyksessä

Moni yhdistää ajan säästämiseksi voima- ja kestävyysharjoittelun samalle kerralle, mutta yhdistelmätreeni ei tuota parasta tulosta.

Koiranulkoiluttaja huomasi sunnuntaiaamuna, että Siuntion kunnantalosta virtaa vettä kadulle

Rikkoutuneesta putkesta ehti vuotaa viikonlopun ajan runsaasti vettä.

Sari Kontran kolumni: Söikö koira polkupyöräsi vai miksi istuit taas koko päivän?

Puhumme liikkumisen puolesta lapsille, mutta oma passiivinen esimerkkimme istuu tiukassa, opettaja Sari Kontra kirjoittaa.

Porraspäivät kannustaa ihmisiä hissin sijaan portaisiin – "Kyllähän tämä on hieno piristysruiske "

Arkiliikunnalla on suuret vaikutukset ihmisen hyvinvointiin.

Näin lisäät arkeesi liikettä – sohvan voittaminen ei käy vahingossa, vaan vaatii tietoista päätöstä ja suunnittelua

Tällä viikolla julkaistussa uudessa liikkumisen suosituksessa korostuu kevyen, arkisen liikunnan merkitys.

Ilmassa suuren urheilujuhlan tuntua – 450 lasta osallistui olympialaisiin Huittisissa

Liikunnan määrää halutaan lisätä sekä kotien arjessa että kaupungin järjestämässä varhaiskasvatuksessa.

Päijät-Hämeen yhdistyksille tukea arkiliikunnan edistämiseen

Maakunnan alueelle tukea jaettiin 6 000 euroa.

Helsinki Biennaali tuo taidetta saaristoon – luontoa ja hyötyliikuntaa samalla reissulla

Kansainvälinen nykytaidetapahtuma järjesteään ensi kertaa Vallisaaressa kesällä 2020.

Koulumatka on hyvää arkiliikuntaa, mutta moni lapsi kulkee autokyydeillä

Koulumatkaliikunta vähentynyt Tampereen seudulla selvästi – tutkijan mukaan liikennettä pelätään turhaan

Haaste on kävelyn ja pyöräilyn vähentyminen sitä mukaa, mitä vanhemmaksi koululainen kasvaa.

Lykynlammelle talvinen polkureitti kaiken sortin liikkujille

Joensuun pyöräilijät on tehnyt Lykynlammelle reilun seitsemän kilometrin pituisen tampatun reitin, joka soveltuu niin koiran ulkoiluttajille, lumikenkäilijöille kuin läskipyöräilijöille.

Aktiivimittari kertoo otettujen askelten määrän.

Joko vuoden alun liikuntainto lopahti? Ei huolta, näin kalorit palavat ja kunto karttuu arjessa

Arkiliikunnasta on moneksi. Pienellä tehostuksella se käy lähes treenistä ainakin vähän liikkuvalle.

Helsinki taistelee liikkumattomuutta vastaan

Liikunta ehkäisee yllättävän hyvin syöpää

Arkiliikunta ja terveet elämäntavat ehkäisevät syöpää.

Esa Koivikko hakee lapsensa Islan ja Ivanin kanssa kasteluvettä Oulujoesta joka toinen päivä.

Nurmi on vihreämpää oululaismiehen takapihalla – varmisti vehreän pihan kuljettamalla muuttolaatikoilla vettä joesta

Yksi kuuma ja kuiva kesä ei vielä aiheuta kasveille pysyvää tuhoa.

Tähän ei moni nuorempikaan pysty: 74-vuotias Veijo Peurasaari pyöräilee 10 000 kilometriä vuodessa

Eläkeläisen urakka on sekä Pyöräliiton että alan harrastajien mukaan iso saavutus, vaikka ei ainutlaatuinen. Yli 70-vuotiaita 10 000 kilometriä vuodessa pyöräileviä on harvassa.

Kuinka paljon liikuntaa oikein pitäisi harrastaa? Testaa, osaatko liikuntasuositukset

Leikkimielisessä testissä voit testata, kuinka hyvin tunnet terveysliikuntasuositukset.

Portaiden käyttö hissin sijasta viidenteen kerrokseen kuluttaa yhteensä 45 kcal. Viitenä arkipäivänä tehty kerta reippailu kuluttaa vuodessa energiaa yhdentoista pitsan, kahdeksankymmenen kuuden olutpullon tai kymmenen ison suklaalevyn verran.

Vaihda hissi portaisiin – jos kipuat päivittäin viidenteen kerrokseen, vastaa se vuodessa 11:tä pitsaa tai lähes 90:ää olutpulloa

Portaiden nousu viidenteen kerrokseen kuluttaa 40 kilokaloria. Lisäksi kroppa jatkaa työntekoa, vaikka portaat on jo noustu.

Urheilulääkäri: "Totuus on, että suomalaiset liikkuvat aivan liian vähän"

Yle Uutiset Itä-Suomi: Personal trainer: Lumen luonti on parasta hyötyliikuntaa

Älä anna lumitöiden lannistaa – ne ovat parasta hyötyliikuntaa, vakuuttaa personal trainer

Pyysimme kolmea voimalajien harrastajaa tarttumaan lapion varteen ja näyttämään, miten peruskuntoa saadaan hyötyliikunnasta.

Läskiksi meni! – Katso asiantuntijoiden neljä vinkkiä uuteen alkuun

Löytyykö aina syy siihen, miksi elämäntaparemontti epäonnistui? Kokeile keveämpää oloa vaikka vain vähentämällä istumista.

Tampereen kartta, johon on merkitty Hämeenkatu 27.

Koruvarkaat tuoreeltaan kiinni Tampereella

Varkaiden saalis saatiin ilmeisesti kokonaan takaisin.

Yle Uutiset Pirkanmaa: Työmatkasoutajan ei tarvitse pelätä ruuhkaa

"Täällä en mieti mitään" – Työmatkasoutaja välttää aamuruuhkat ja antaa aivojen levätä

Liikenneraivolta, kaistanvaltaajilta ja puskurissa roikkujilta säästyy kun valitsee kulkupelinsä oikein. Tamperelainen Petri Pommelin saa hyötyliikuntaa ja tuuletetun pääkopan soutamalla töihin.

Savonlinnassa auto ampaisi liikenneympyrästä ilmalennon koiranulkoiluttajan yli

Kukaan ei loukkaantunut torstai-iltana sattuneessa erikoisessa onnettomuudessa.

Näin yllät pyyhkimään pyllysi ja jaksat vielä lemmiskellä – 21 neuvoa ikävuosia vastaan

Kehosi pettää vähitellen alta, mutta iän vaikutusta voit hillitä vähin vaivoin.

Tutkimus: Työmatkapyöräily voi vähentää sairauksia ja pidentää elinikää

Myös työmatkakävely on terveellistä, mutta vaikutukset eivät ole yhtä suuria.

Kolme koiraa leikkimässä koirapuistossa.

Turku tarjoaa ilmaiset kakkapussit koiranulkoiluttajille

Biohajoavia kakkapusseja on tarjolla 15 puistossa ja viheralueella.

Itsen kävelytys-, kuntoilutus-, innostamis- riitely- ja laskujen pienenäpitämis- sekä mm. Riemannin teoreeman todistamis rahvaalle & oppineillerobotti

Nuorisonhaukkumisrobotti säästäisi nuorison haukkujien aikaa

Aihe: arkiliikunta

Uusimmat artikkelit