Uusimmat artikkelit
Rentoudu Nallen kanssa Pikku Kakkosessa
Sarjassa opetellaan rauhoittumistaitoja Nallen kanssa.
Voiko talviuinti olla tie tyyneyteen? Aloittelija Suomesta ja kokenut avantouimari Australiasta kohtaavat
"Huolet haihtuvat lämpimän uloshengitysilman mukana."
Jatkuva itsekritiikki aiheuttaa kehossa stressireaktion – Oletko liian itsekriittinen? Kysy itseltäsi nämä viisi kysymystä
Jatkuva itsekritiikkiryöpytys aiheuttaa stressireaktion.
Kiire on asennekysymys – näin aivotutkija selättää kiireen
Kiire loppuu, kun vain päätät niin,
Unihäiriöihin tepsii lempeys ja rauhallisuus
Aamuyön heräämiset. Lue psykologin ohjeet.
Mindfulness hillitsee tulehdusgeenien toimintaa – pystytkö pysähtymään elämässäsi, edes hetkeksi?
Tällä treenillä saat myös lisää massaa korvien väliin!
Juoksu vapauttaa mielen – “Juoksulenkki voi olla meditatiivinen kokemus”
Juoksulenkillä kannattaa liikuttaa kehon lisäksi myös mieltä
Tiedätkö millaista ravintoa kehosi tarvitsee? Tietoisessa syömisessä ruokia ei jaotella kiellettyihin ja sallittuihin
Opettele kuuntelemaan oman kehosi tarpeita ja merkkejä.
Inhimillinen tekijä: Uskalla parantua
Voiko mieltään hallitsemalla vaikuttaa paranemiseen?
Rentoutusohjaajan vinkit jouluun: “Iloinen zen ja helpotuksen huokaus”
Rentoutuminen ei tarkoita laiskottelua vaan antaa voimaa.
Elä hetkessä ja anna luonnon hoitaa - tässä vinkit luontohuoltoon
Aistit avoinna luonnon hoiviin.
Oletko itsesi puolella vai itseäsi vastaan? Opettele itsemyötätunnon kolme askelta
Osaatko olla ystävä itsellesi?
Lempeys muutti painonhallintani - miten lopetin himotreenaamisen ja aloin laihtua
Hyväksyvä lempeys tuottaa tulosta painonhallinnassakin
Tietoisen syömisen ABC
Kännykkä pois, kun syöt!
Mindfulnessin, rentoutumisen ja positiivisen ajattelun avulla kohti parempaa elämää
Kohti parempaa elämää
Sielukoulu tehtävä 2: Elä hetkessä - myös arkena!
Tietoinen läsnäolo auttaa hallitsemaan stressiä.
Muista myös unohtaa!
Muistaminen hopeaa, unohtaminen kultaa
Meneekö pienten lasten äidin elämä ohi?
Meneekö elämäsi ohi
4 tapaa rauhoittua kesken työpäivän
Näin päästät irti huolista.
Mindfulnessin oppimiseen ei tarvita kalliita kursseja
Juhani E. Lehto kertoo mistä mindfulnessissä on kysymys.
Murehdimmeko liikaa?
Mietiskelyllä eroon ahdistuksesta
Omalääkärin vastaanotto 12.12.2012
Tietoisen läsnäolon harjoite
Meditaatio – matka omaan itseen
Mietiskelyllä rentoutta
Mindfulness-menetelmä kutsuu elämään nykyhetkessä
Menetelmästä apua masennuksen uusiutumisen ehkäisyyn