Hyppää pääsisältöön

Uusimmat artikkelit

Lasten ja nuorten liikuntasuosituksissa painottuu arkiliikunta

Uusi kansallinen liikkumissuositus koululaisille korostaa arkiliikunnan merkitystä.

Lasten kunto on kaikkien asia, arkiliikunnan merkitys nousee avainasemaan

Kainuun liikunnan asiantuntijan mukaan urheiluharrastus ei riitä takaamaan kuntopohjaa.

Vertaa, liikutko yhtä paljon kuin muut helsinkiläiset – kaupunki avasi Liikkumisvahdin, joka kerää yhteen datan ja teot

Tavoitteena on saada kaupunkilaiset liikkumaan enemmän ja istumaan vähemmän. 

Pandemia jakaa suomalaisia aktiivisiin ja passiivisiin

Lasten ja nuorten arkiliikunta väheni - pandemia vaikutti iäkkäiden liikuntaan pelättyä vähemmän.

Lauantai 19.9.2020 (radio)

Ruotsista ja Norjasta pääsee nyt Suomeen ilman rajatarkastuksia. Koronatartuntojen määrä Suomessa kasvaa edelleen. Monet nuoret ovat saaneet koronatartunnan yöllä ravintolasta. Jo pieni liikunta parantaa terveyttä. Sunnuntaina sataa pohjoisessa, etelässä on poutaa.

Treenaatko sinäkin tietämättäsi tehottomasti? Voimaa ja kestävyyttä kannattaa harjoitella tietyssä järjestyksessä

Moni yhdistää ajan säästämiseksi voima- ja kestävyysharjoittelun samalle kerralle, mutta yhdistelmätreeni ei tuota parasta tulosta.

Koiranulkoiluttaja huomasi sunnuntaiaamuna, että Siuntion kunnantalosta virtaa vettä kadulle

Rikkoutuneesta putkesta ehti vuotaa viikonlopun ajan runsaasti vettä.

Sari Kontran kolumni: Söikö koira polkupyöräsi vai miksi istuit taas koko päivän?

Puhumme liikkumisen puolesta lapsille, mutta oma passiivinen esimerkkimme istuu tiukassa, opettaja Sari Kontra kirjoittaa.

Näin lisäät arkeesi liikettä – sohvan voittaminen ei käy vahingossa, vaan vaatii tietoista päätöstä ja suunnittelua

Tällä viikolla julkaistussa uudessa liikkumisen suosituksessa korostuu kevyen, arkisen liikunnan merkitys.

Ilmassa suuren urheilujuhlan tuntua – 450 lasta osallistui olympialaisiin Huittisissa

Liikunnan määrää halutaan lisätä sekä kotien arjessa että kaupungin järjestämässä varhaiskasvatuksessa.

Päijät-Hämeen yhdistyksille tukea arkiliikunnan edistämiseen

Maakunnan alueelle tukea jaettiin 6 000 euroa.

Helsinki Biennaali tuo taidetta saaristoon – luontoa ja hyötyliikuntaa samalla reissulla

Kansainvälinen nykytaidetapahtuma järjesteään ensi kertaa Vallisaaressa kesällä 2020.

Koulumatkaliikunta vähentynyt Tampereen seudulla selvästi – tutkijan mukaan liikennettä pelätään turhaan

Haaste on kävelyn ja pyöräilyn vähentyminen sitä mukaa, mitä vanhemmaksi koululainen kasvaa.

Lykynlammelle talvinen polkureitti kaiken sortin liikkujille

Joensuun pyöräilijät on tehnyt Lykynlammelle reilun seitsemän kilometrin pituisen tampatun reitin, joka soveltuu niin koiran ulkoiluttajille, lumikenkäilijöille kuin läskipyöräilijöille.

Joko vuoden alun liikuntainto lopahti? Ei huolta, näin kalorit palavat ja kunto karttuu arjessa

Arkiliikunnasta on moneksi. Pienellä tehostuksella se käy lähes treenistä ainakin vähän liikkuvalle.

Liikunta ehkäisee yllättävän hyvin syöpää

Arkiliikunta ja terveet elämäntavat ehkäisevät syöpää.

Tähän ei moni nuorempikaan pysty: 74-vuotias Veijo Peurasaari pyöräilee 10 000 kilometriä vuodessa

Eläkeläisen urakka on sekä Pyöräliiton että alan harrastajien mukaan iso saavutus, vaikka ei ainutlaatuinen. Yli 70-vuotiaita 10 000 kilometriä vuodessa pyöräileviä on harvassa.

Kuinka paljon liikuntaa oikein pitäisi harrastaa? Testaa, osaatko liikuntasuositukset

Leikkimielisessä testissä voit testata, kuinka hyvin tunnet terveysliikuntasuositukset.

Vaihda hissi portaisiin – jos kipuat päivittäin viidenteen kerrokseen, vastaa se vuodessa 11:tä pitsaa tai lähes 90:ää olutpulloa

Portaiden nousu viidenteen kerrokseen kuluttaa 40 kilokaloria. Lisäksi kroppa jatkaa työntekoa, vaikka portaat on jo noustu.

Älä anna lumitöiden lannistaa – ne ovat parasta hyötyliikuntaa, vakuuttaa personal trainer

Pyysimme kolmea voimalajien harrastajaa tarttumaan lapion varteen ja näyttämään, miten peruskuntoa saadaan hyötyliikunnasta.

Läskiksi meni! – Katso asiantuntijoiden neljä vinkkiä uuteen alkuun

Löytyykö aina syy siihen, miksi elämäntaparemontti epäonnistui? Kokeile keveämpää oloa vaikka vain vähentämällä istumista.

Koruvarkaat tuoreeltaan kiinni Tampereella

Varkaiden saalis saatiin ilmeisesti kokonaan takaisin.

"Täällä en mieti mitään" – Työmatkasoutaja välttää aamuruuhkat ja antaa aivojen levätä

Liikenneraivolta, kaistanvaltaajilta ja puskurissa roikkujilta säästyy kun valitsee kulkupelinsä oikein. Tamperelainen Petri Pommelin saa hyötyliikuntaa ja tuuletetun pääkopan soutamalla töihin.

Savonlinnassa auto ampaisi liikenneympyrästä ilmalennon koiranulkoiluttajan yli

Kukaan ei loukkaantunut torstai-iltana sattuneessa erikoisessa onnettomuudessa.

Näin yllät pyyhkimään pyllysi ja jaksat vielä lemmiskellä – 21 neuvoa ikävuosia vastaan

Kehosi pettää vähitellen alta, mutta iän vaikutusta voit hillitä vähin vaivoin.

Tutkimus: Työmatkapyöräily voi vähentää sairauksia ja pidentää elinikää

Myös työmatkakävely on terveellistä, mutta vaikutukset eivät ole yhtä suuria.

Turku tarjoaa ilmaiset kakkapussit koiranulkoiluttajille

Biohajoavia kakkapusseja on tarjolla 15 puistossa ja viheralueella.

Näin valitset oikean kokoisen potkukelkan – reippailuun ja kauppareissuille eri kelkka

Potkukelkkoja ostetaan yhä useammin kuntoilua varten, kertovat suomalaiset potkukelkkojen valmistajat.

Pupuhyppelyllä ruokasaliin – Seinäjoella päiväkotien arkiliikuntaan panostusta

Kolmen tunnin suositus lasten liikuntamääräksi on otettu Seinäjoella vakavasti. Lapsia alkavat ensi viikon alusta liikuttaa erityiset liikuntalähetit.

Opiskelijoiden fyysisen kunnon rapistuminen huolettaa – osa tarjoilijaopiskelijoista ei jaksa kantaa tarpeeksi astioita

Opettajat näkevät, että arkiliikunnan puute kasvattaa entisestään railoa aktiivisesti liikkuvien ja täysin liikuntaa harrastamattomien nuorten fyysisessä kunnossa.

Liian suuri tavoite lannistaa! – Miten valitset oikean kokoisen tavoitteen itsellesi?

Lähes aina toteutumattomat tavoitteet ovat liian suuria.

Liikunnaksi riittää pelkkä kävely?

Timo Haikarainen: Riittääkö kävely painonpudotukseen?

Metsänomistaja voi taas hakea tukea taimikoiden varhaishoitoon – hakemuksia jätetty noin 4000

Metsänomistajat ovat hakeneet lokakuussa innokkaasti Kemera-tukea taimikoidensa hoitoon. Hakusulun päätyttyä tukihakemuksia jätetty jo noin 4000.

Olavin luusto oli kuin reikäjuustoa – nyt osteoporoosista on jäljellä enää esiaste

Olavi Strömin osteoporoosi löytyi tapaturman kautta. Luustoliiton mukaan murtuman takaa etsitään syvempiä selityksiä liian harvoin.

Turkulaiset liikkuivat lähelle kuuta – kilometrejä kertyi noin 300 000

Koko Turku liikkuu -kampanja kannusti lisäämään arkiliikuntaa. Kilometrejä kerättiin netissä ja tuloskorteilla.

Neljän perheen rivitalo paloi korjauskelvottomaksi Seinäjoella

Seinäjoella Hyllykalliolla syttynyttä tulipaloa oli sammuttamassa parikymmentä yksikköä. Palosta ei aiheutunut henkilövahinkoja.

Analyysi: Liikunta on paha sana

Suomessa on paljon heitä, jotka inhoavat liikuntaa. Nyt liikunnan tilalle haluttaisiin keksiä uusi sana, sillä monille liikunta on synonyymi hielle ja huonoille koulumuistoille.  

Mopoilija törmäsi jalankulkijaan pyörätiellä Jyväskylässä

Törmäys sattui maanantai-iltana Tuulensuunkujalla Kuokkalassa. Koiraa ulkoiluttanut mies kaatui törmäyksen voimasta ja loukkasi olkapäänsä.

Liminka aktivoi arkiliikuntaan uusilla resepteillä – avuksi otettu myös nettivideot

Liminka kirjoittaa nykyisin henkilökohtaisia liikkumisreseptejä kuntalaisille. Kunta myös satsaa tuhansia euroja välinehankintoihin ja liikuntaan kannustaviin nettivideoihin. Limingan kuntapäättäjät ovat vakuuttuneita, että panostus tulee moninkertaisesti takaisin hyvinvointina ja säästöinä sairaskuluissa.

Kansakunnan velttous maksaa maltaita – työmatkojen taittaminen polkupyörällä toisi miljoonasäästöt

Kunnissa on herätty kävelyn ja pyöräilyn voimalliseen edistämiseen, sillä joukkoliikenne ei enää kykene merkittävästi vähentämään automatkoja.

Skeittarit ja koiranulkoiluttajat kohtalokkaita Helsingin julkiselle taiteelle

Helsingin taidemuseon julkisen taiteen kuraattori toivoo normaalin sivistynyttä urbaania käytöstä kaupunkilaisilta, etteivät julkiset taideteokset kärsisi enempää kuin Suomen ankara ilmasto niitä kurittaa.

Pistä jalat töihin – ja järki juoksee -video

Jalkalihasten suorituskyky heijastuu myös henkiseen suorituskykyyn, korostaa eläkeiässä personal traineriksi opiskellut Pentti Mikkonen. Varttuneita asiakkaitaan hän kannustaa arkiliikuntaan, eli muun muassa kävelemään portaat hissillä ajelun sijaan.

Video: Fysioterapeutti näyttää kuinka haravoit oikein

Pihoja kesäkuntoon siistiessä kannattaa ottaa huomioon oikea työasento. Jos esimerkiksi haravointiasento on väärä, selkä kipeytyy nopeasti. Fysioterapeutti Henna Lamminpää opastaa oikeanlaiseen työasentoon.

Näytä lisää Olet sivulla 1, siirry seuraavalle sivulle