Hyppää pääsisältöön

Uusimmat artikkelit

Aiju Salminen, Yle kolumnikirjoittaja

Aiju Salmisen sarjakuvakolumni: Löysin kuntoilulajin, jota en vihaa

Osa ihmisistä saa nautintoa liikkumisesta ja urheilusuoritukseen keskittymisestä. Toisille on toimivinta kuitenkin olla kiinnittämättä huomiota siihen mitä on tekemässä, ja antaa huomionsa harhautua mahdollisimman kauas, arvelee Salminen.

Kemin keskusta droonilla kuvattuna

Asukaskysely: Pruntsin asuinalueelle halutaan yhteisöllisyyttä, virikkeitä, rauhaa sekä puisto ja kahvila

Kemin kaupunki teetti asukaskyselyn Pruntsin alueesta. Alueelle on suunniteltu ikäystävällistä asuinaluetta.

Pontuksen koulun ulkoliikuntalaitteita.

Koukuttavatko puhelin ja konsolipelit liikaa etäopetuksessa olevia lapsia? Näin innostat lapsia liikkumaan

Urheilu- ja liikuntapsykologi kehoittaa tarkkailemaan, millaisissa tilanteissa käyttää sanontoja "nyt on pakko" ja "täytyy".

Ville Sipari puhdistaa kuntosalin välineitä

Kuntosalilla keksittiin, miten pitää ovet auki ja välttää koronavirus – treenaamaan pääsee yksi henkilö kerrallaan

Aluehallintoviraston tuoreen ohjeistuksen mukaan kuntosalit saavat jatkaa toimintaansa.

Jumppapalloja nokialaisessa luokassa

Oppilaitoksille tarjolla avustusta liikunnallisen toimintakulttuurin tukemiseen

Liikkuvan opiskelun avustuksia myönnetään hankkeille, jotka edistävät opiskelijoiden fyysistä aktiivisuutta oppilaitoksissa.

Nainen istuu penkillä kuulokkeet korvilla

Kemi yhteistyöhön Unkarin ja Liettuan kanssa: tavoitteena saada nuoret liikkumaan

Nuorten liikkumista aiotaan edistää personal trainereiden, koulun ja urheiluseuran yhteistyön sekä henkisen valmennuksen avulla.

Nainen ajaa pyörtätietä pitkin Oulussa.

Työmatkat pyörällä ja bussilla palkitaan

Oulun seudulla haetaan työpaikkaa, jossa työntekijöitä kannustetaan liikkumaan työmatkat pyöräillen tai joukkoliikennettä käyttäen. Työmatkaliikkumisen edelläkulkijaa haetaan osana tämän vuoden Liikkujan viikkoa, jota vietetään syyskuussa.

Höntsälentopalloa

Aikuisten höntsäurheilussa parasta on joukkuekaverit – asiaankuuluvan pelikaljan voi nauttia lääkärin luvalla

Höntsäjoukkueet houkuttelevat liikunnan pariin myös niitä, jotka muuten jäisivät sohvan pohjalle, uskoo urheilulääkäri.

Yleiskuva koripallo.

Perheet ilmaiseksi harrastusten pariin Kuopiossa – liikuntalauantait alkavat syyskuussa

Mukana on yhdeksän urheiluseuraa. Jokaista lajia on mahdollista harrastaa ilmaiseksi neljä kertaa.

Terhi Vira-Clockars vetää dance aerobic -tuntia Elixiassa.

Mikä lisää motivaatiota liikkumiseen? Liiku muiden kanssa ja seuraa omaa edistymistä, sanoo tutkimus – keskustele

Toisten läsnäolo liikkuessa ei automaattisesti lisännyt motivaatiota vaan vuorovaikutuksen laadulla oli merkitystä.

Nuorten liikkuvuustesti

Nuorten jäykkyys huolestuttaa liikunta-ammattilaisia

Useiden kahdeksasluokkalaisten poikien selät ovat jäykkiä. Koululaisten liikuntatutkimuksessa tytöt olivat parempia punnertajia kuin pojat.

Välituntiliikuntaa Ruskon Maunun koulussa.

Koululaiset liikkuvat Ruskolla yhä enemmän – suunnitteilla on myös paljon uutta

Ruskon Maunun koulussa on lisätty liikuntamahdollisuuksia pääasiassa välitunneille. Oppitunneillekin luokat keksivät liikkeitä pieniin jumppahetkiin.

Liminka on juuri tilannut tuhansilla euroilla välineitä myös uuteen aikuisten ulkoliikuntapuistoon, kertovat Tuomas Tervonen ja Irma Toivanen.

Liminka aktivoi arkiliikuntaan uusilla resepteillä – avuksi otettu myös nettivideot

Liminka kirjoittaa nykyisin henkilökohtaisia liikkumisreseptejä kuntalaisille. Kunta myös satsaa tuhansia euroja välinehankintoihin ja liikuntaan kannustaviin nettivideoihin. Limingan kuntapäättäjät ovat vakuuttuneita, että panostus tulee moninkertaisesti takaisin hyvinvointina ja säästöinä sairaskuluissa.

Artisti Aste temppuilee parkour-telineessä.

Kylät, seurat ja järjestöt kehittäneet innokkaasti toimintaa Etelä-Lapissa – tukea myönnetty lähes 1,2 miljoonaa

Kyläyhteisöt, seurat, järjestöt ja yritykset ovat lähteneet kehittämään innokkaasti uutta toimintaa Etelä-Lapissa. Vuoden aikana alueen hankkeisiin on myönnetty kehittämistukea lähes 1,2 miljoonaa euroa.

Aktiivisuusmittari antaa tietoa mm.  liikkumisesta ja ruokavaliosta.

Terveyshifistelijän suhde omaan kehoon voi kieroutua

Terveysintoilijaa kiehtovat mobiililaitteiden sovellukset ja erilaiset hyvinvointivempaimet. Hän mittaa ja tarkkailee niiden avulla itseään, mutta joskus seuraaminen muuttuu pakonomaiseksi.

Kuvassa syke- ja aktiivisuusmittareita

Ei pelkkää hifistelyä: tekninen härpäke saattaa olla ratkaiseva motivaattori liikkumiseen

Kaikki apuvälineet, jotka saavat ihmisen lisäämään aktiivisuuttaan, ovat tervetulleita. Takavuosien mestarijuoksijalla on myös yksinkertainen neuvo: nouse ylös sohvalta.

Lapsi tuijottaa kännykkäänsä suojatiellä

Älykäs valo saattaa pelastaa ihmishenkiä ja aktivoida liikkumaan

Valaistussuunnittelijan mukaan koulun pihavalaistus voi innostaa lapsia liikkumaan. Älykkään valaistuksen avulla voitaisiin lisätä esimerkiksi pienten koululaisten näkyvyyttä liikenteessä.

Nuoret miehet istuvat oululaistutkimuksen mukaan 10,5 tuntia päivässä.

Aktiivisuusmittaus paljasti karun tosiasian – nuori mies istuu enemmän kuin itse arvaakaan

Nuoren miehen valveillaoloaika kuluu istuen. Tuoreen tutkimuksen mukaan suomalaiset nuoret miehet istuvat noin 10,5 tuntia valveillaoloajastaan. Kohtuullisen kuormittavaan liikuntaan aikaa uhrataan vain tunnin verran.

Perhe pelaamassa pallopeliä salissa.

Kaikki perheet eivät tunnista arjen liikuntamahdollisuuksia

Perheet jakautuvat jopa liikaa liikkuviin ja lähes kokonaan liikkumattomiin. Liikkumiseen pitäisi löytää kultainen keskitie.

Pyhäselän koulun liikunnanopettajat Heli ja Jari Lemetty.

Joensuun Pyhäselässä jälleen Suomen kovakuntoisimmat yläkoululaiset?

Pyhäselän koulun yläkoululaiset puolustavat Suomen kovakuntoisimman koulun mestaruuttaan. Liikunta on koululla näkyvässä roolissa.

Kaksi tyttöä pelaa palloa liikuntasalissa.

Liikunnanopettajat haluavat säilyttää numeroarvostelun

Enemmistö eduskuntavaaliehdokkaista luopuisi koululiikunnan numeroarvostelusta. Liikunnanopettajien etujärjestö on asiasta toista mieltä.

Kuntosali.

Moni suomalainen hukkaa liikuntamotivaation liian suuren tavoitteen takia

Liian suuri tavoite tappaa monen suomalaisen motivaation liikuntaa kohtaan. Ammattivalmentajan mukaan tärkeää on tehdä pitkäaikainen, mutta maltillinen liikuntasuunnitelma, joka sallii myös kevyemmät treeniviikot. Motivaatiopulasta kärsiviä ammattivalmentaja kehottaa aloittamaan treenaamisen heti uudelleen, eikä "ensi maanantaina".

Lapsi päivähoidossa hiekkalaatikolla.

Tutkimus: Päiväkodeissakin istutaan liikaa

Istumisen vaaroista sekä aikuisten ja kouluikäisten lasten liikunnan vähyydestä on keskusteltu julkisuudessa paljon viime aikoina. Tuoreen väitöstutkimuksen tulokset osoittavat, että jo päiväkoti-ikäiset lapset istuvat liikaa ja liikkuvat liian vähän.

jääkiekko

Höntsäkiekko on se rennompi vaihtoehto

Valtaosa urheiluseurojen tarjoamista harrastusmahdollisuuksista on kilpailemiseen tähtävää harrastamista. Moni lapsi ja perhe ei kuitenkaan ole halukas ottamaan urheilua niin vakavasti. Useilla paikkakunnalla, nyt myös Suomussalmella, on herätty tarjoamaan niin sanottua höntsäliikuntaa.

Nopeusrajoituskyltti

Kolmenkympin taajamarajoitus on vielä harvinaisuus – pieni Sonkajärvi viitoittaa nyt tietä Savossa

Taajamanopeuksien rajoittaminen kolmeenkymmeneen kilometriin tunnissa on edelleen melko harvinaista koko Suomessa. Pohjois-Savossa Iisalmi ja Sonkajärvi ovat kuitenkin ottaneet tänä vuonna askeleen "hitaampien" taajamien suuntaan. Tiukemmat nopeusrajoitukset suojaavat etenkin kevyttä liikennettä.

Kuvassa kirkasvalolaitteita kaupan hyllyllä

Unohda masennus, hanki kaamospiristys!

Pimeyttä riittää Suomessa, vaikka kaamos alkaakin hellittää. Apeudelle ei pidä antaa periksi, sillä kaamosmasennuksen estoon on tarjolla monia itsehoitovinkkejä.

Kuvassa pahvimainos

Mainosten idioottimies tarvitsee ryhtiliikkeen

Miesten viikko tutkii tänä vuonna miestä, kulttuuria ja mieskulttuuria ja kysyy muun muassa, millaisissa rooleissa mies näyttäytyy kulttuurituotteissa. Mainoksissa mies kuvataan usein lähes idioottimaiseksi, varsinkin ruokakuvastossa. Stereotyyppi toimii, uskovat miesten viikon kokkolalaiset puuhamiehet. Vastaiskun vastaisku vaatii heidän mukaansa ryhtiliikettä. Niin henkistä kuin fyysistäkin.

Ohuen betonikuoren alta paljastui styroksia ja kanaverkkoa.

Uusi patsaspuisto maksaisi 300 000 euroa

Uutta patsaspuistoa suunnitellaan Turkuun Kupittaanpuiston patsaiden tilalle. Suunnitelmat ovat vielä auki, mutta perusidea on selvillä. Mukana olisi uusinta teknologiaa ja pelillisiä elementtejä.

Mies juoksee metsässä.

Asikkala palkitsee rautaisia kuntalaisia

Asikkalassa kuntalaisia kannustetaan liikkumaan kampanjan voimin. Liikuntasuoritukset kirjataan vihkoon, ja ahkerimmat kuntoilijat pääsevät kunnan kunniataulukkoon.

Kuvassa lapsia Toholammin Viitojan koulun yhteydessä olevalla motoriikkaradalla.

Asiantuntijat motoriikkaradasta: huippupaikka hipalle!

Lasten lähiliikuntapaikkoja nousee tiheään tahtiin ympäri Suomea. Tavoitteena on lisätä alueiden liikuntamahdollisuuksia sekä edistää perheiden yhteistä vapaa-ajanviettoa. Yle Keski-Pohjanmaa pyysi arvovaltaista raatia testaamaan kesän aikana Toholammille rakennetun motoriikkaradan.

Nainen kaukosäädin kädessä television edessä.

Laiskuus voi piillä geeneissä

Laiskan rottaryhmän jälkeläiset ovat yhä laiskempia. Sinänsä loogisen ilmiön taustatekijät on nyt saatu tarkennettua pieneen ryhmään geenejä. Tutkijat toivovat saavansa tuloksista selvyyttä myös ihmisten liikunta-alttiuden eroihin.

Soutulaitteessa hikoileva kuntoilija.

Kaikenlainen kuntoilu kannattaa

Kuntoa ei voi varastoida, mutta keho muistaa kaiken liikunnan harrastamisen. Vaikka harrastaisi liikuntaa harvoinkin, se hidastaa kunnon rapistumista. Parhaimmillaan kuntoilu on positiivisia terveysvaikutuksia ja stressin purkaja.

Roskis täynnä koirankakkapuseja

Tamperelaiset olisivat valmiita sakottamaan roskaamisesta

Tamperelaisten ympäristöasenteita ja -käyttäytymistä tutkittiin ensimmäistä kertaa. Kaupungin roskaisuus huolestuttaa väkeä, mutta luontokohteet ja julkinen liikenne saavat kiitosta.

Nainen juoksee.

Turha uhoaminen voi tappaa liikuntainnostuksen

Liikuntaharrastuksen aloittaminen kannattaa aloittaa realistisin tavoittein, muistuttaa liikunnanohjaaja Ride Tanskanen. Ammattilaisen mukaan liikunnan tulisi olla mukavaa ja mielekästä.

Suunniteltu laivareitti Kotka-Kunda-Kronstadt

Kotkalainen Katariina-alus saattaa päästä testaamaan uutta laivareittiä

Kotkan, Viron Kundan ja Venäjän Kronstadtin satamien välille suunniteltu laivareitti saatetaan testata kotkalaisella Katariina-aluksella jo ensi kesänä.

Nainen kävelee kuntosalin juoksumatolla.

Sohvaperunoita aktivoidaan liikkumaan

Terveysliikunnasta annetaan neuvoa vähän liikkuville. Leikkauspotilaille puolestaan suunnitellaan yksilöllisiä liikuntaohjelmia.

Nokian älypuhelin kaupassa.

Uusi teknologia puskee jumppatunneille

Uusi teknologia ja matkapuhelinsovellukset tekevät tuloaan koulujen liikunnanopetukseen. Nuorten kiinnostus teknologiaan voidaan valjastaa liikunnan edistämiseen.

Sport & Fun sisähuvipuisto Kuortaneella

Kolea kesäsää houkuttelee sisäliikunnan pariin - sisähuvipuistoissa vipinää

Viileä alkukesä on lisännyt sisäliikuntapaikkojen vetovoimaa. Sadesään vaikutus on huomattu ainakin Kuortaneelle Sport & Fun sisähuvipuistossa, joka aloitti kesäkautensa ennen juhannusta uusissa tiloissa.

Päiväkotitempaus kannustaa liikkumaan mörköpallolla

Kolmisenkymmentä pohjoiskarjalaista päiväkotia osallistuu torstaina pihaseikkailuun. Nuori Suomi -yhdistyksen valtakunnallisessa tapahtumassa tarjotaan lapsille, vanhemmille ja isovanhemmille yhteisiä liikuntatehtäviä.

Konsolipelejä voi lainata myös kirjastoista.

Vähän liikkuvat lapset liikkeelle tekniikan avulla

Lapsia ja nuoria voisi kannustaa liikkumaan enemmän tekniikan avulla. Nuori Suomi -yhdistyksen kehitysjohtajan Jukka Karvisen mukaan esimerkiksi koululiikuntatunneilla voitaisiin ottaa käyttöön fyysistä aktiivisuutta mittaavia kiihtyvyysantureita, sykemittareita tai tanssipelejä.

Dementiapotilas kuntoutuu säännöllisesti liikkumalla

Tuoreen tutkimuksen mukaan säännöllinen liikunta hidastaa merkittävästi Alzheimerin tautia. Sairastavia on siis mahdollista kuntouttaa. Tärkeintä ei ole niinkään liikunnan rankkuus vaan säännöllisyys.

Naiset jumppaavat liikuntasalissa.

Vähäinenkin liikunta on tyhjää parempi

Virallisia liikuntasuosituksia vaatimattomatkin ponnistelut auttavat välttymään sepelvaltimotaudilta. Vaikutus on silti suurempi, kun liikuntaa harrastaa enemmän.

Palloa heittäviä lapsia

Koululiikuntaa ei koeta pakkopullaksi

Suomalaisten nuorten into koululiikuntaan on korkealla. Koululiikuntamotivaatio jopa kasvaa kun oppilaat etenevät alaluokilta yläkouluun. Tiedot käyvät ilmi tänään Jyväskylän yliopistossa tarkastettavasta liikuntatieteen maisteri Sami Yli-Piiparin väitöskirjasta. Tuoreen tutkimuksen mukaan nuoret myös arvostavat koululiikuntaa.

Wiljam Halli auttaa Annette Skytteä treenaamaan.

Yhä useampi kuntoilija ottaa personal trainerin

Henkilökohtaisten liikuntaneuvojien eli personal trainereiden kysyntä on kasvanut viime vuosina. Myös kuntoilijoiden tavoitteet ovat monipuolistuneet. Omalta ohjaajalta pyydetään apua muuhunkin kuin pelkkään kuntosaliharjoitteluun.

Onnistumiset innostavat lasta liikkumaan

Lasten ja nuorten liikkumattomuus on ongelma, joka koskettaa Suomen lisäksi kaikkia EU-maita. Urheiluseuroissa aktiivisia liikkujia riittää mutta niiden ulkopuolella liikkumattomuus kasvaa hälyttävästi kahdentoista ikävuoden jälkeen. Ongelmaan haetaan ratkaisuja kansainvälisessä kongressissa Vuokatissa. Yksi keino on motivoida lasta onnistumisten kautta.

Taustapeili: Kuka liikuttaisi yksinäistä?

Suurin osa suomalaisista liikkuu pääsääntöisesti yksin, vaikka yli viidennes liikkuisi mieluummin yhdessä. Vaikka liikkujilla olisikin seuraa, saattaa harrastuspaikkojen puuttuminen lähialueelta laskea motivaatiota. Mitä asioiden eteen voidaan jatkossa tehdä? Urheilun Taustapeilissä aiheesta keskustelivat Jouko Vuolteen vieraina Suomen Ladun toiminnanjohtaja Eki Karlsson sekä projektikoordinaattori Eveliina Nygren.

Palvelua apteekissa.

Liikuntaa saa myös apteekin hyllyltä

Apteekeista saa jatkossa vitamiinien ja muiden itsehoitolääkkeiden lisäksi myös liikuntaneuvoja. Satakunta on yksi pilottialueista, joilla toimintaa kokeillaan.

Näytä lisää Olet sivulla 1, siirry seuraavalle sivulle