Hyppää pääsisältöön

Uusimmat artikkelit

Uutisvahdin läheltä-listan markkinointikuva, jossa kartta

Kainuulaisten lasten ja nuorten kunto on osittain valtakunnan keskiarvon alapuolella

Tulosten perusteella osalla oppilaista kestävyyskunto on terveyttä ja toimintakykyä mahdollisesti haittaavalla tasolla.

Potkunyrkkeilijät Jenna Puurunen ja Akseli Saurama harjoitussalilla Järvenpäässä.

"Kuinka on mahdollista, että pienestä kaupungista tulee tällaista" – Järvenpää on Suomen Lontoo, väittää potkunyrkkeilyn keulahahmo naama peruslukemilla

Järvenpään Kehäkarhujen salilla on koulittu puolentusinaa maailmanmestaria. Paljon tiivistyy Juha Sauramaan, joka on yksi seuran perustajista.

Nainen lankuttaa eli treenaa vatsalihalsia villasukissa

Kova treenaus väärällä tekniikalla – myös mies ja synnyttämätön nainen voivat saada raskaudesta tutun vatsalihasten erkauman

Raju voimapainotteinen treeni ja huono hengitystekniikka lisäävät riskiä suoran vatsalihaksen erkaantumiseen.

Emil Ruusuvuori

Ruusuvuori antoi luovutuksen Serbiassa lievän vatsalihasongelman vuoksi – saattaa jatkaa pelejä huomenna

Emil Ruusuvuori pelaa Serbiassa kaksiviikkoisessa kutsuturnauksessa.

Professori Terhi Piltonen käyttää ultraäänitutkimuslaitetta

Häveliäisyys ja rahan puute ovat vaikeuttaneet naisten terveyden tutkimista – nyt alkaa selvitys, jolla kurotaan umpeen vuosien vääristymää

Professorin mukaan naisten terveyden tärkeyteen on havahduttu yleisesti vasta viimeisen kymmenen vuoden aikana.

Miehet tekevät omilla jumppamatoillaan vatsalihasliikkeitä.

Mies, koskaan ei ole liian myöhäistä löytää vinot vatsalihakset

Terveysliikunnan viesti on Suomessa melko nuori, vain 20-30 vuotta vanha. Terveysliikunnan yleisviesti on enemmän naisille suunnattu, kun miesten liikunta on pohjautunut liikaa kilpaurheiluun, sanoo KKI-ohjelman kehittämispäällikkö Miia Malvela.

Aktiivimittari kertoo otettujen askelten määrän.

Joko vuoden alun liikuntainto lopahti? Ei huolta, näin kalorit palavat ja kunto karttuu arjessa

Arkiliikunnasta on moneksi. Pienellä tehostuksella se käy lähes treenistä ainakin vähän liikkuvalle.

Rafael Nadal pettyi Australiassa.

Nadal jää pois Lontoon ATP-finaaleista – ongelmia nilkassa ja vatsalihaksissa

Novak Djokovicin ykköspaikka vuoden päätteeksi varmistui Nadalin jäätyä pois Lontoosta.

Rafael Nadal nojaa käteensä.

Nadal joutuu vetäytymään Pariisista, Djokovic nousee maailmanlistan kärkeen

Rafael Nadalin piti palata kentille, mutta hän joutuikin vetäytymään viime hetkellä Pariisin Masters-turnauksen ottelustaan.

Kaikkien aikojen suurin taikuri Harry Houdini

Harry Houdini — johtiko yli-ihmisen maine ennenaikaiseen kuolemaan?

Iso ego ei antanut periksi edes kuoleman edessä.

Fysioterapeutti Tiina Granroth näyttää selälle hellävaraiset, mutta tehokkaat keskivartaloliikkeet.

Luulitko, että kipu estää treenaamisen? Fysioterapeutit ampuvat alas vanhentuneita liikunnan myyttejä

Esimerkiksi istumaannousuliike ei ole selälle vaarallinen, eikä kipua tarvitse pelätä. Kokeile pilatesohjaajan hellävaraista ja tehokasta keskivartalojumppaa.

Mies nukkuu huonossa asennossa sohvalla.

10+1 vinkkiä penkkiurheilijalle – näin pysyt hyvässä kisakunnossa kotikatsomossa

Säännöllinen "taukojumppa" piristää penkkiurheilijaa kotisohvalla. Tuntikausien pötköttelyssä jumi voi iskeä.

JENNY MATIKAINEN ARKISARJA

Kiinalaisnaiset napsivat saliselfieitä mutteivät koske painoihin – Hikoillessani pekingiläiselllä kuntosalilla olen katseet keräävä kummajainen

Painoja nostava nainen on kiinalaissalilla nähtävyys, jolle miehet voivat avoimesti hymähdellä.

Toni Piispanen tulee maaliin T51-luokan MM-kelauksessa.

Piispanen riemuitsi MM-hopeasta vielä seuraavana päivänäkin - "Tuuletin enemmän kuin voittaja"

Toni Piispanen osoitti itselleen Lontoon parayleisurheilun MM-kisoissa, että on palannut huipulle. Työtä on edelleen tehtävänä.

Rafael Nadal

Nadal jyrää ylivoimaisesti - helpotusta ei tarvittaisi, mutta nyt tuli jo luovutuskin

Rafael Nadal eteni Ranskan avointen välieriin. Pablo Carreno Busta joutui luovuttamaan toisessa erässä.

Raskaana oleva nainen.

Raskaus saattaa muokata naisen kehoa yllättävän rajusti – jopa nenä voi kasvaa

Raskaus muuttaa naisen vartaloa monella tavalla. Osa muutoksista on yllättäviä ja pysyviä ja niitä voi olla vaikea hyväksyä.

Virkattuja turvalonkeroita ja keskoslapselle kirjoitettu viesti, jossa lukee "Yhtä tervetullut kuin paiste auringon olet vauva pikkuinen, uusi ihminen".

Turvalonkerot ja sohvasurffaus vuoden hittejä – näitä Yle Porin juttuja luettiin eniten

Yle Porin lukijat viettivät tänä vuonna erityisen paljon aikaa turvalonkeroiden, pömpöttävän vatsan, sohvasurffauksen, taivaan valoilmiöiden ja kännykän hymiöiden parissa.

Luka ja Juho Mikkola

Suppailu on hiihtäjän kesälaji – vatsalihakset ja tasapaino kehittyvät meloessa

SUP-lautailussa eli seistenmelonnassa koko kroppa saa treeniä. Havaijilla kehitetty laji on saanut tukevan jalansijan Napapiirillä asti.

Urheilujuttuja: Leikkauksesta toipunut aitojen maailmanmestari Suomessa

Leikkauksesta selvinnyt maailmanmestari ja tv-tähti Pitkämäen kukistajasta: "Hän tykkää juhlia, mutta kukapa ei tykkäisi bilettää"

Elämä opetti trinidadilaista Jehue Gordonia 2013 maailmanmestaruuden jälkeen. Katso video kuvaa klikkaamalla!

Parayleisurheilija Amanda Kotaja, ratakelaaja, MM-kisat Doha 2015

Amanda Kotaja ei pääse EM-kisoihin, Rio ei vaarassa

Virtsakivet estivät Amanda Kotajan EM-kisamatkan.

Uutisvideot: Mies lankutti yli kahdeksan tuntia

Lankutuksen uusi Guinnessin maailmanennätys – yli kahdeksan tuntia (video)

Muut kilpailijat kohtasivat väsymyspisteensä kahdessa tunnissa ja luovuttivat.

Lihava nainen pitelee mittanauhaa vatsansa ympäri.

Pömpöttääkö vatsa? – Vääränlainen liikunta voi pahentaa tilannetta

Erityisesti äidit kamppailevat usein pömpöttävän vatsan kanssa. Ongelma voi vaivata myös esimerkiksi kehonrakentajia ja liikalihavuudesta kärsiviä. Moni käy pömpötyksen kimppuun kuntoilemalla. Vääränlaiset vatsalihasliikkeet voivat kuitenkin pahentaa tilannetta.

Nuori nainen katsoo kameraan ja nauraa niin, että hampaat näkyvät.

Naurujoogassa tekonauru muuttuu röhönauruksi

Kukapa ei muistaisi lapsuuden naurukohtauksia, jotka saivat vatsan kouristelemaan? Veden silmiin nostattavia kikattamisia voi aikuisena hakea naurujoogasta, jossa oma nauru houkutellaan esiin tekonaurun kautta.

Toni Piispanen, lähdössä Doharin MM-kisoihin 9/2015

Piispanen luottavaisena MM-Dohaan – ” Siinä vaiheessa tiedän, että tulen voittamaan”

Pyörätuolikelaaja Toni Piispanen valmistautuu tärkeään etappiin matkalla ensi vuoden Rion kisoihin.

Zlatan Ibrahimovic.

Hyviä uutisia Ruotsille: Zlatan takaisin tositoimiin

Ruotsin kapteeni tuli vaihtoon Venäjän ottelun puoliajalla vatsalihasvamman vuoksi, mutta pystyy pelaamaan Itävaltaa vastaan.

Zlatan Imrahimovic

Zlatan todennäköisesti ulkona tärkeästä maaottelusta

Ruotsin maajoukkueen kapteeni kärsii vatsalihasvammasta.

Suppaamassa.

Seisomamelonnassa eli suppauksessa kaikki on mahdollista

Suppailu eli stand up paddling on Havaijilta alkunsa saanut surffauksen kantamuoto. Suppaillessa melotaan pitkällä melalla surflautaa muistuttavalla laudalla seisten. Suppailu on maailmalla jo ajat sitten ohittanut purjelautailun suosion.

David Söderberg

Söderberg uuden tilanteen edessä – "Tämä on ollut raskas kesä"

David Söderberg avaa kautensa Porin Kalevan kisoista. Söderberg tietää, että kropasta löytyy metrejä, mutta irtoavatko ne jo tänä viikonloppuna vai vasta ensi viikolla?

Mies ja nainen juoksulenkillä.

Ravitsemustieteen professori: Vatsarasva ei sula pelkillä vatsalihasliikkeillä

Useimmilla ihmisillä vatsarasva häviää laihduttamalla. Ravitsemustieteen professorin Mikael Fogelholmin mukaan vatsalihasliikkeiden tekeminen ei tarkoita sitä, että juuri vatsan rasva sulaisi pois.

Olli Rahnasto

Suomalaispari teki keksintöä 14,5 vuotta – auttaa jokaista suomalaista

Suomalaisparin kehittämä keksintö sopii niin kilpaurheiluun kuin terveydenhoitoonkin.

suppaus

Suppaus tuo vesiurheiluun uusia tuulia - katso video lajin kokeilusta

Suppaus on kotoisin Havaijilta, mutta se on vallannut alaa vuosi vuodelta yhä pohjoisempaa. Laji on tehokasta kuntoilua sinällään, mutta siihen voi yhdistää luontoretkeilyä tai joogaa.

Ojansivu

Suomea kannatellut Ojansivu: "Mukana paljon uusia äijiä, hitsautuminen vie aikaa"

Suomen lentopallomaajoukkue lähtee kahden viikon ottelutauolle tappiotunnelmissa. Suomi taipui viikonlopun aikana Hollannille kahdesti (0–3, 1–3).

lentismiehet torjunta

Suomen lentopallomiehet hyytyivät – Hollanti rankaisi toistamiseen

Olli-Pekka Ojansivun paluu ei auttanut Suomea voittoon asti. Hollanti oli jälleen parempi.

lentismiehet belgiassa

Ojansivu palasi kentälle – riittääkö Suomen tehot revanssiin?

Suomen lentopallomaajoukkue hävisi lauantaina Maailmanliigan ottelussa Hollannille suoraan 3–0. Nyt suomalaisilla on revanssinpaikka.

Antti Siltala lentopallo

Hollantilaismuuri murskasi lentismiehet

Suomen lentopallomaajoukkue ei onnistunut voittamaan Hollantia lauantai-illan Maailmanliigan ottelussa.

David Söderberg

Suomalainen moukariässä kävi leikkauksessa

David Söderbergin alavatsaan on laitettu operaatiossa verkko jakamaan sinne kohdistuvaa painetta.

Arjen Robben Bayern

Bayern Münchenille shokkihoitoa – kaksi tähtipelaajaa loukkaantuneena

Välierätappio Saksan cupissa ei riittänyt. Bayern sai synkkiä uutisia vielä ottelun jälkeenkin.

Edis Tatli

Tatli vastustajastaan: Pomppii tosi hyvin ja lyö vaarallisesti

Edis Tatli ei aliarvioi Emiliano Marsilia, mutta on valmis riistämään häneltä EM-tittelin huhtikuun 24. päivä.

Nainen nostaa käsipainoa

Viisi helppoa vinkkiä oman kunnon testaamiseen

Oman kuntonsa tilasta saa osviittaa helpoilla kotikonsteilla. Kuntokeskus Hukan personal trainer Maikki Marjaniemi neuvoo vinkit. Jos nämä asiat eivät onnistu, kannattaisi lähteä liikkeelle.

Juoksijan jalat, mies loikkaa.

Liikuntahaaste saattaa olla vaarallinen

Sosiaalisessa mediassa leviää erilaisia liikuntahaasteita. Liikunnanohjaajan mielestä niiden riskinä on liian suuri yhtäkkinen rasitus sekä väärät liikkeet, jotka voivat aiheuttaa jopa vammoja.

Kuntokeskus Hukan personal trainer Maikki Marjaniemi.

Ammattilainen neuvoo – näin saat timmin kropan yhdellä liikkeellä

Kirnu on tehokas kuntoharjoitus, joka kehittää koko vartaloa. Personal trainer Maikki Marjaniemi näyttää, kuinka kirnuliike tehdään oikein.

Annastiina Heikkilä

Näkökulma: Suomalainen fitness-intoilu on Ranskassa outoa

Siinä missä suomalainen kuntoilee tuloshakuisesti sykemittarin avulla, käy ranskalainen kuntosalilla lähinnä tunnelmoimassa. Ranskalainen ei ehkä ymmärrä intervallitreenien ja proteiinirahkan kaikkia hienouksia, mutta häneltä voisi oppia kohtuullisuutta, kirjoittaa Annastiina Heikkilä.

Kuntosali, kunto-ohjaaja, personal  trainer,

Karoliina kuntoon, osa 2: Kadoksissa olevien lihasten metsästys alkaa

Ohjattujen salitreenien aikana tutustuin lihaksiin, joita en tiennyt kropassani olevan olemassakaan. On melkoisen vaikeaa suoriutua annetusta ohjeesta, kun pelkkä lihaksen paikallistaminen on työn ja tuskan takana. Kolmen ohjauskerran jälkeen minun pitäisi osata treenata omin päin kuntosalilla.

Vuoden luetuimmat uutisjutut

Ylioppilaat ja talonmiehen elämänfilosofia Pohjanmaan luetuimmat 2014

Yle Pohjanmaan nettisivut ovat tarjonneet uutisia ja ilmiöitä koko vuoden, joka päivä. Jotkut jutuista ovat levinneet sosiaalisessa mediassa laajalle, jollakin on ollut pienempi, mutta tärkeä lukijakuntansa. Luetuimpien kärjessä ovat kevään uudet ylioppilaat ja sekä somelistan että luetuimpien kärkipäässä vaasalaisen talonmies Aarne Kuusiston positiiviset ajatukset.

Jokainen voi opetella köllähtämään kyljelleen tai selälleen turvallisesti.

Jos kaadut - kaadu oikein

Seniorit ovat opetelleet kaatumaan turvallisesti sisätiloissa Jyväskylässä. Kaupunki järjestää kaksi kurssia, joissa opetellaan kaatumaan tatamille ilman käden tai lonkan murtumista. Meistä jokainen voi myös opetella köllähtämään kyljelleen tai selälleen turvallisesti kotona.

Aarne Kuusisto työnsä ääressä.

"Vähintään 600 vatsalihasliikettä joka aamu" – kahdeksankymppinen talonmies pitää pään ja kropan kunnossa

Vaasalainen Aarne Kuusisto pyörittää omaa kiinteistönhuoltoyritystään vielä 81-vuotiaana. Hänen mielestään eläkeikää ei pitäisi kenenkään määrätä, vaan sen määrittelee ihmisen itsensä vointi. Kuusisto aloittaa jokaisen aamunsa jumpalla ja itsesuggestiolla.

Mikko löysi iloista luettavaa.

Sananen – Me ollaan nuoriso

Ihminen elää nykyisin todella vanhaksi. Se on kuvana hyytävä. Meidän pelastuksemme on, että nuoruus tulee meille takaisin, noin viisikymppisenä. Tunne on aito ja ihana.

Zlatan Ibrahimovic

Valmentaja: Zlatan pian takaisin kentille

PSG:n ruotsalainen supertähti ei joudu managerinsa mukaan olemaan sivussa pitkään.

Näytä lisää Olet sivulla 1, siirry seuraavalle sivulle