Hyppää pääsisältöön

lihaskunto

  • Aikuinen! Lihakset kuntoon, jotta saat itse sukat jalkaan ja rintaliivit kiinni tulevaisuudessakin – muista treenata näitä

    10.11.2018 Yle Radio Suomi

    Voima, notkeus ja tasapaino ovat tärkeitä ikääntyvälle.

    Tuolilta seisomaan nouseminen sujuu viisikymppiseltä vielä helposti, mutta lihasten toiminta muuttuu jyrkästi viidenkympin jälkeen. Lihaskuntoon voi vaikuttaa onneksi itse, sanoo UKK-instituutin johtaja Tommi Vasankari.

  • Kotijumpan haastavampi yhdistelmätreeni – kestävyyttä ja lihaskuntoa samalla kertaa

    07.03.2017 Vaakakapina

    Kestävyyttä ja lihaskuntoa samalla kertaa.

    Aerobista kestävyyskuntoa ja lihaskuntoa ei tarvitse treenata erikseen. Yhdistelmätreenilla kehität molempia samaan aikaan helposti. Samalla saat lihaksille tiukkaa työtä ja aktivoit lihastesi aineenvaihduntaa ja lepokulutusta jopa 48–72 tunniksi vielä harjoituksen jälkeenkin.

  • Akuutin omalääkäri Risto Laitila: Influenssarokote ei tepsi tavalliseen lentsuun

    08.02.2016 Akuutti

    Vuosittain otettava rokote suojaa vain influenssalta

    Kuinka pitkään tehoaa influenssarokotus? Entä mistä on kyse zika-viruksessa? Akuutin omalääkäri Risto Laitila vastaa kysymyksiin.

  • Rankka treeni vaatii rankat huvit

    07.12.2015 Tiede

    Sixpack ja sixpack kulkevat käsi kädessä.

    Sixpack ja sixpack kulkevat käsi kädessä.

  • Kehonpainoharjoittelulla kuntoon!

    27.04.2015 Akuutti

    Kehonpainoharjoittelulla kuntoon!

    Kehonpainoharjoittelu on nyt suosittua vaikka mistään uudesta lajista ei olekaan kyse. Lajin perusidea on lihaskuntoharjoittelu oman kehon painolla. Tehokas treeni onnistuu vaikka kotona olohuoneessa tai lähimetsässä. Kuntosalille ei tarvitse lähteä ja ilman välineitäkin pärjää. Tarvitaan ainoastaan omaa halua ja motivaatiota.

  • Omalääkäri vastaa

    26.01.2015 Akuutti

    Onko auringonkukkaöljyllä suotuisia vaikutuksia sokeriaineenvaihduntaan? Entä miten terveellistä on koivuntuhka? Esimerkiksi näihin kysymyksiin vastauksia pohtivat Akuutin omalääkäri Risto Laitila ja toimittaja Mikko Penttilä.

  • Kun maailman paras nainen vääntää kättä, miehet selittelevät

    10.12.2014 Elävä arkisto

    Kädenvääntö on yksi vanhimmista voimakilpailumuodoista.

    Kädenvääntö on varmasti yksi maailman vanhimmista voimakilpailumuodoista. Kilpaurheilulajiksi kädenvääntö kehittyi 1960-luvulla, mistä lähtien vääntäjien paremmuudesta on mitelty aina maailmanmestaruustasolla. Vaikka kädenvääntö kuulostaa varsin miehiseltä urheilulta, ovat etenkin suomalaiset naiset menestyneet lajin MM-tasolla.

  • Koulun kuntokoe oli vakava ja tarkka tilaisuus

    28.05.2014 Elävä arkisto

    Kuntotesti vuosimallia 1971

    Suoritetaan kuntotesti lehtori Jarmo Karjalaisen johdolla. Esimerkkisuorituksista vastaa Kaarinan Ylikylän koulun poikien liikuntaryhmä vuonna 1971. Ohjelman selostus on varsin virallista kuultavaa.

  • Voima asuu lihaksessa

    20.05.2014 Elävä arkisto

    Ohjeita yleisvoiman harjoittamiseksi levytangon avulla 1979.

    Kilpaurheilijoiden voimanhankintaan liittyy olennaisesti harjoittelu kuntosalilla. Esittelyssä on mäkihyppääjien, taitoluistelijoiden sekä koripalloilijoiden voimaharjoittelua. Tavallisille kuntoilijoille annetaan ohjeita yleisvoiman harjoittamiseksi levytangon avulla. Ohjelma on vuodelta 1979.

  • Suomen supervahvat miehet

    23.04.2010 Elävä arkisto

    Suomen vahvimman miehen tittelistä on kisattu 1980-luvulta.

    Raakaa voimaa, nopeutta ja teräksenkovia lihaksia - kuinka käy kotimaisten voimamiesten mittelöissä? Suomen vahvimman miehen tittelistä kisaavat miehet pystyvät ällistyttäviin suorituksiin.

  • Omalääkärin vastaukset 20.4.2010

    14.04.2010 Akuutti

    Aiheina mm. käsihuuhteet ja psykoosi

    Aiheina mm. käsihuuhteet ja psykoosi

  • Beckhamin suomalaiskirurgi Sakari Orava

    15.03.2010 Elävä arkisto

    Arto Nybergin haastateltavana yksi maailman arvostetuimmista urheilukirurgeista: lääketieteen tohtori Sakari Orava.